Introduction

Hi para Pejuang Diet!

Apakah kamu sedang mencari cara untuk

menurunkan BB dengan cepat & instan tanpa
rebound kembali setelah selesai diet?

Dan pastinya nggak menggunakan produk suplemen

yang menjanjikan, tapi cara alami dan sehat.

Bisa konsisten diet dalam jangka panjang sampai

kamu dapetin body goals yang kamu mau?

Kalau memang itu semua yang sedang kamu cari,

pada buku ini kamu akan mendapat informasi yang
paling penting dan bisa dipraktekan dari semua
informasi yang sudah pernah kamu baca di internet.

Apa yang akan aku share di buku ini bukan hanya

sekedar teori dari jurnal, tapi juga metode yang sudah
dicoba dan berhasil oleh ribuan orang.

Pada saat kamu menggunakan strategi ini,

menurunkan BB cepat tanpa rebound bukanlah
misteri lagi buat kamu.

Nggak peduli kamu sedang di fase diet mana, entah

kamu baru mulai, kamu sedang BB stuck, kamu
butuh mempercepat fat loss kamu. Strategi ini works
untuk semua masalah kamu!

Lewat strategi yang akan aku sharing kan nanti, aku

yakin kamu sudah tidak akan bingung lagi mau mulai
dari mana dan saat kamu mempraktekannya kamu
akan sangat bangga dengan diri kamu!

With love,
Shiely Venessa
Co-founder & CEO FIT&VIT

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 1

How do we know?
Karena kita update tentang science-based jurnal
tentang diet dan langsung dipraktekkan pada ribuan
orang untuk melihat hasilnya. Apa yang kita
sharingkan ini akan beda banget dan bukan sekedar
tentang ilmu kuno tentang kalori defisit yang sudah
banyak di sharing-kan di internet dan sulit
diaplikasikan.

Pada buku ini, kamu bisa mempraktekkan

Cara tercepat dan juga sehat untuk
menurunkan berat badan 🚀
Cara konsisten jalanin pola hidup sehat
bahkan sampai setelah kamu berhasil
mendapatkan body goals kamu ♾️
Cara tubuh kamu bekerja sejalan dengan
diet kamu 🧬
Cara membentuk pola makan sehat yang
membuat kamu tidak kelaparan 🥑
Strategi berolahraga yang tepat & cepat
untuk membentuk badan 🏋️‍♀️

Strategi ini sangat efektif untuk aku dan 90% klien-

klien kami. Dan sekarang, saatnya aku mengajarkan
strategi ini agar bisa berguna untuk kamu.

Kalau kamu sudah siap untuk membuka rahasia

terbesar dalam diet - cara tercepat untuk
menurunkan berat badan tanpa rebound - keep
reading!

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 2

1.
Say hello to most
neglected keys in
fat loss: Hormone
Kalau kamu sudah pernah mencari tahu tentang cara
untuk menurunkan berat badan, aku yakin kamu
selalu mendapat jawaban tentang “kalori defisit
adalah kunci utama dari fat loss”.

Permasalahan kalori defisit adalah kalori tidak bisa

menggambarkan kualitas apa yang kita makan. 100
kalori permen dan 100 kalori dari dada ayam tidak
bisa menunjukkan apa reaksi pada tubuh kita. Dan ini
alasan banyak orang sering kali gagal diet karena
mereka melawan badan mereka sendiri dan hanya
mementingkan berapa jumlah kalori yang mereka
makan, bukan kualitas nutrisi pada makanannya.
Hal terpenting dan tidak banyak dibahas
kebanyakan orang di internet yang mengendalikan
dan memberikan reaksi ke tubuh kita saat diet
adalah HORMON.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 3

Kalau kamu mau turun BB cepat, kamu nggak akan
bisa diet dengan mengabaikan cara hormon ini
bekerja. Efek seperti kelaparan, craving, stress, depresi
saat diet ini adalah efek samping dari badan kamu
yang berontak karena diet tersebut.

Diet itu harus kenyang, diet itu

harus nyaman dan diet yang
benar itu nggak menyiksa.

Baru diet itu dibilang berhasil

dan tidak akan mengembalikan
BB kamu naik ke semula setelah
selesai diet

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 4

Ada 4 hormon penting yang menjadi
“penjaga” dalam proses diet kamu:

1. Mengontrol
craving: Insulin
Sering kali saat sedang diet,
kamu craving dengan
makanan manis atau
processed food yang rendah
nutrisi dan tinggi kalori.
Saat kamu sadar, kamu sudah menghabiskan satu
bungkus snack untuk menghilangkan rasa craving
mu. Kamu perlu tahu bagaimana cara membuat
kadar insulin ini stabil jadi tubuh kamu tidak akan
memberikan sinyal craving, maka artinya godaan
makanan dengan kualitas buruk saat kamu sedang
diet bisa dihilangkan.

2. Mengatur
kenyang: Leptin
Kenapa sering kali saat kamu
sedang diet, kamu masih lapar
dan nggak merasa kenyang?
Hormon Leptin inilah yang
mengatur tingkat kekenyangan
kamu. Jadi kalaupun kamu
sudah menghitung kalori
sekalipun tapi kamu tidak
memahami cara hormon Leptin
ini bekerja, kamu nggak akan
kenyang saat kamu sedang diet.
Dan aku tahu kalau kamu nggak
kenyang, pasti kamu akan cari
makanan lain untuk dimakan
yang mengakibatkan over-
eating.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 5

3. Mengatur nafsu
makan: Ghrelin
Hormon Ghrelin ini salah satu
hormon penting yang mengatur
napsu makan kita dan
diproduksi oleh lambung kita
saat kosong. Ternyata ada
caranya untuk mengatur
hormon Ghrelin ini lewat jenis
makanan yang kita pilih. Kamu
perlu tahu makanan apa yang
mudah dicerna tubuh dan mana
yang lebih lama dicerna di
tubuh agar menimbulkan rasa
kenyang lebih lama.

4. Mengatur intensitas
olahraga: Cortisol
Pernah nggak kamu olahraga
berlebihan malah
menyebabkan kelaparan? Ini
biasanya sering terjadi saat kita
selesai berenang, makan
makanan tinggi karbo kayaknya
jadi nikmat banget. Inilah
kenapa kardio berlebih bisa
menyebabkan kamu malah
menaikkan hormon cortisol,
hormon ini mengatur stress level
kamu dan akhirnya bisa
mempengaruhi insulin. Makanya
kamu juga harus paham cara
olahraga yang benar agar
hormon ini bisa terus stabil.

Setelah kamu memahami peranan penting hormon

pada diet kamu, di step selanjutnya kita akan
breakdown bagaimana caranya agar kita bisa
mengendalikan hormon ini agar BB kita bisa turun
dengan cepat tanpa kelaparan dan tanpa tersiksa.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 6

2.
Regulasi Hormon
dengan Prolonged-
Fasting
Kalau hormon kamu saat ini sedang kacau karena
pola makan dan habit kamu yang kurang baik
sebelumnya, salah satunya sensitivitas insulin
berkurang akibat sebelumnya kamu terlalu banyak
makan makanan tinggi gula dan lemak jahat. Maka
mengubah pola makan dan mulai olahraga akan
sangat membantu tetapi butuh waktu yang cukup
lambat. Padahal kamu mau turun dengan cepat kan?

Solusi efektif yang dapat membantu kamu untuk

meregulasi hormon tersebut adalah prolonged-
fasting atau kamu bisa sebut dengan water-fasting.
Dimana puasa berjangka 24-48 jam tanpa makan
makanan apapun yang berkalori dan hanya minum
air putih saja.

Banyak sekali penelitian yang menyebutkan manfaat

dari puasa berjangka panjang ini, tetapi penelitian
terkenal yang mendapat nobel prize di tahun 2016,
ditulis oleh yoshinori ohsumi bahwa prolonged-
fasting meningkatkan autophagy. Kondisi dimana sel-
sel dalam tubuh memecah dan mendaur ulang
komponen sel yang rusak, usang, atau tidak berguna,
seperti organel sel yang tidak diperlukan, protein
yang terdegradasi, dan mitokondria yang rusak.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 7

Mungkin kamu berpikir,
“Serius nggak makan selama 2 hari?”

Well, sebenarnya nggak semenakutkan itu apalagi

tujuan kamu mau turun BB cepat dengan aman? Ini
adalah cara yang paling efektif dan meningkatkan
kesehatan kamu!

Ribuan orang kemarin sudah mencoba cara ini dan

banyak dari mereka yang merasa luar biasa!
Aku sendiri rutin melakukannya tiap 6 bulan sekali
dan setiap melakukan 48 jam fasting ini aku merasa
penciuman, pendengar dan indera perasa jadi lebih
tajam dari biasanya!

Kapan lagi ada cara diet yang sehat, cepat dan

punya segudang manfaat?

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 8

Cara ini adalah cara yang paling worth to try, jadi
kalau kamu sudah siap ikuti langkah di bawah ini:

1. Cari waktu dimana kamu lebih nggak

banyak aktivitas (baik saat weekend
atau liburan)

2. Tentukan jam berapa kamu akan

berhenti makan terakhir. Saran aku setelah
dinner jam 19:00 kamu mulai start puasa 48
jam baru makanan pertama jam 19:00 lagi

3. Tidak diperbolehkan mengonsumsi

makanan berkalori

4. Minum air dalam sehari 2-4 liter

5. Siapkan garam laut dan konsumsilah

sejumpit saat kamu merasa pusing

6. Minum kopi dan teh tidak disarankan

bagi yang sulit untuk tidur malam hari

7. Tidak perlu mengkonsumsi vitamin

sementara waktu

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 9

24 jam pertama mungkin akan lebih berat prosesnya,
mungkin kamu akan merasa lemas, pusing dan
ngantuk. Usahakan tidak banyak beraktivitas berat dan
banyak istirahat. Lalu pastikan juga kamu membawa
garam ke mana-mana dan minum air yang banyak.

Setelah 24 jam, water fasting ini lebih ringan dari

sebelumnya karena badan kamu sudah terbiasa.
Pastikan saat mendekati jam buka puasa kamu
memulai makanan dengan makanan yang bernutrisi
tinggi dan kamu masak di rumah. Makanlah pelan-
pelan agar lambung kamu tidak kaget.

WARNING DISCLAIMER!!
Untuk melakukan water-fasting 24-48 jam step-by-step
secara benar telah dibahas secara detail dengan daily
actions selama 7 hari dalam e-book "METABOLISM
RESET: LOSE 3KG IN 7 DAYS"

Dalam FREE E-BOOK ini kami tidak menyarankan

untuk melakukannya sendiri apabila tidak melakukan
riset detail cara melakukannya step-by-step atau
belum mempelajari e-book "METABOLISM RESET:
LOSE 3KG IN 7 DAYS" terlebih dahulu

Kami tidak bertanggung jawab atas segala kerugian

kesehatan yang menyebabkan sakit secara medis
sampai berujung kematian apabila tidak dilakukan
secara benar dengan pengawasan ahli.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 10

3.
Kualitas Nurtrisi
Makanan & BUKAN
Hitung Kalori
Setelah kita memahami peran hormon pada diet dan
reset metabolisme kamu lewat water fasting, pola
makan menjadi kunci utama agar kamu bisa turun
BB cepat tanpa kelaparan dan menyiksa.

Kamu perlu tahu bahwa walaupun makanan dengan

kalori yang sama, nutrisinya bisa jauh berbeda,
termasuk reaksi di dalam tubuh juga akan berbeda.
Jadi kunci disini bukan lagi kalori, tapi tentang
SKILL pemilihan kualitas makanan yang baik.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 11

Saat makanan yang kamu makan memenuhi
kebutuhan nutrisi tubuh kamu, penurunan
berat badan akan otomatis bisa lebih cepat,
tanpa kelaparan dan craving, energi kamu
maksimal dan buang air besar juga lancar.

Seperti yang kita juga bahas sebelumnya tentang

pentingnya memperhatikan hormon. Tujuan aku
share tentang cara diet ini bukan dilakukan secara
tersiksa dan kelaparan.

Tapi bagaimana dalam proses kamu diet kamu jadi

nggak mudah craving, bisa kenyang lebih lama, dan
nafsu makan kamu stabil. Untuk itu ini adalah
bagaimana kamu mengatur pola makan kamu untuk
menurunkan BB cepat tanpa tersiksa

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 12

 Protein is lyfe:
Target minimal
100gr per day
Konsumsi protein yang cukup penting untuk menjaga
kesehatan tubuh dan membantu mencapai tujuan
diet. Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh,
memperkuat otot, dan mempertahankan massa otot
selama program penurunan berat badan.

Konsumsi minimal 100 gram protein per hari juga

dapat membantu menekan nafsu makan, karena
protein membantu membuat perasaan kenyang lebih
lama. Namun, pastikan untuk memilih sumber
protein yang sehat dan rendah lemak seperti daging
tanpa lemak, ayam, ikan, kacang-kacangan, dan
produk susu rendah lemak untuk memaksimalkan
manfaat dari konsumsi protein.

Tiap orang memang butuh jumlah protein yang

berbeda-beda, tapi disini rata-rata orang dengan
minimal 100gr protein sudah sangat cukup
memenuhi 1.5x - 2x gr / kg berat badan.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 13

 Veggies
Sayuran kaya akan serat dan mikronutrisi penting
yang diperlukan tubuh, dan sangat penting untuk
dikonsumsi dalam diet sehat untuk menjaga
keseimbangan hormon insulin, leptin, dan ghrelin.
Serat dalam sayuran membantu mengurangi
penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga
mengatur pelepasan insulin dan membantu menjaga
kadar gula darah tetap stabil.

Selain itu, sayuran juga memberikan perasaan

kenyang yang dapat membantu mengurangi nafsu
makan dan menjaga kadar hormon leptin yang
seimbang, hormon yang bertanggung jawab dalam
mengatur nafsu makan dan metabolisme.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 14

 Karbohidrat
kompleks
Karbohidrat kompleks memiliki kandungan serat
yang tinggi dan dicerna secara perlahan oleh tubuh,
sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama
dan membantu menjaga kadar gula darah yang
stabil. Hal ini sangat penting dalam mengatur
pelepasan hormon insulin, yang membantu
metabolisme gula darah menjadi energi.

Karbohidrat kompleks juga membantu mengatur

hormon kortisol, hormon stres yang jika tidak teratur
dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah
dan menyebabkan penumpukan lemak. Beberapa
sumber karbohidrat kompleks yang baik adalah
oatmeal, ubi jalar, kacang-kacangan, dan sayuran
seperti kentang dan wortel.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 15

 Lemak
Baik
Lemak baik sangat penting untuk diet dan regulasi
hormon. Asam lemak tak jenuh yang terdapat pada
lemak baik dapat membantu menurunkan
peradangan dalam tubuh dan mempengaruhi
berbagai proses metabolisme.

Beberapa contoh makanan yang mengandung lemak

baik antara lain seperti ikan salmon, alpukat, kacang-
kacangan, minyak zaitun, dan biji-bijian seperti chia
seeds dan flaxseeds.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 16

 Jam
Makan
Mengatur jam makan yang konsisten sangat penting
untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh
dan mempercepat proses metabolisme. Hormon
insulin, leptin, ghrelin dan kortisol sangat dipengaruhi
oleh jam makan yang konsisten.

Jika kita makan pada waktu yang sama setiap hari,

tubuh akan membentuk kebiasaan dan
memproduksi hormon secara teratur, mengurangi
risiko penumpukan lemak dan menurunkan risiko
terkena diabetes. Jadi pastikan kamu punya SKILL
untuk mengatur jam makan yang teratur setiap hari
karena ini hal penting yang sering dilupakan.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 17

4.
Weightlifting
Latihan angkat beban sangat penting untuk
kesehatan, terutama pada saat menjalani program
diet. Dengan meningkatnya massa otot dalam tubuh,
maka secara otomatis tubuh akan meningkatkan
metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak
kalori dan juga lemak.

Selain itu, latihan angkat beban juga memiliki

hubungan yang erat dengan regulasi hormon insulin,
leptin, ghrelin, dan kortisol, yang dapat membantu
mengoptimalkan program diet.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 18

Pada saat diet, tubuh mungkin mengalami
ketidakseimbangan hormon ghrelin dan leptin,
sehingga dapat menyebabkan nafsu makan yang
meningkat atau terus-menerus merasa lapar.

Latihan angkat beban dapat membantu

meningkatkan sensitivitas leptin dan mengurangi
kadar ghrelin dalam tubuh, sehingga membantu
mengontrol nafsu makan dan mempertahankan
program diet yang sehat.

Latihan angkat beban dapat membantu menurunkan

kadar kortisol dalam tubuh, sehingga membantu
menjaga kesehatan tubuh pada saat diet dan
meningkatkan keberhasilan program diet.

Untuk itu buang jauh-jauh pikiran

tentang kardio sementara dan
fokus ke angkat beban dan
percayalah kamu akan berterima
kasih dengan proses itu.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 19

5.
Skillset Diet:
Key of Consistent
Setelah kita membahas tentang cara turun BB cepat
secara aman, kita akan membahas bagaimana cara
untuk kamu bisa konsisten.

Disini aku beranggap kamu sudah mengerti kenapa

diet instan, obat diet, kalori defisit saja nggak bisa
membantu kamu untuk konsisten diet dan berakhir
rebound.

Jawabannya adalah SKILLSET DIET.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 20

Mungkin ini sesuatu yang baru buat kamu. Analogi
seperti skill naik sepeda.

Aku yakin pertama kali kamu belajar naik sepeda,

kamu nggak akan langsung jago mungkin kamu akan
jatuh berkali kali dulu sampai akhirnya kamu punya
skill naik sepeda. Tanya ke diri kamu sendiri kapan
terakhir kali kamu nggak naik sepeda lagi? Walau
kamu sudah jarang naik sepeda, tapi kalau di depan
kamu ada sepeda, aku yakin kamu bisa naik sepeda
lagi.

Itulah yang dinamakan dengan SKILLS.

Dapetinnya memang ga mudah tapi saat kamu sudah

mendapatkan skill itu dan terus berkembang, skills
itu ga akan pernah hilang dari kamu.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 21

Skillset Diet ini dibagi menjadi 5 Pillar dan bukan
cuman NUTRISI dan OLAHRAGA saja, tetapi TIDUR,
STRESS, dan MINDSET semua berpengaruh.

Kalau ada 1 saja yang nggak seimbang, masalah itu

bisa mempengaruhi semua habit dan aktivitas kita.
Contoh kalau kamu kurang TIDUR dan STRESS,
hormon kortisol kamu naik, seberapa banyak kamu
berusaha untuk membatasi makanan otak kamu
akan berusaha mencari cara untuk menurunkan
hormon kortisol dan menaikkan hormon leptin
dengan, yes, makan!

Jadi mulai saat ini fokuslah untuk membangun skill

tersebut daripada mencari sesuatu yang instan.
Contoh paling nyata adalah kalau kamu
menggunakan katering diet sebagai makanan kamu,
yes aku yakin kamu pasti akan kurus cepat, tapi
karena katering diet ini tidak membantu kamu
membangun skill, setelah kamu nggak langganan
katering diet ini lagi kamu bisa jadi makan
sembarang lagi karena ga tau lagi harus makan apa.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 22

Itulah kenapa SKILLSET DIET saat penting kalau
kamu pingin bisa konsisten diet. Fokuslah pada
hal-hal yang bisa membangun skill bukan hal
yang berfokus ke hal instan saja.

Aku nggak akan bohong ke kamu: bahwa turun

BB cepat tanpa rebound ini nggak mudah.

Kamu harus bener-bener punya kemauan yang

kuat, tapi strategi ini kamu punya semua untuk
bisa membuat ini jadi kenyataan. Dan sisanya
adalah tergantung dari kamu sendiri.

Kamu udah siap untuk turun BB

cepat tanpa rebound? Get in touch
with us untuk cari tahu bagaimana
FIT&VIT Coach bisa membantu kamu
step-by-step dengan ACTION PLAN
harian untuk mencapai goals kamu!

AKU INGIN TAU STEP-BY-STEP

ACTION PLAN UNTUK MENCAPAI
DIET GOALS-KU

Reference
Aksungar, F. B., Topkaya, A. E., & Akyildiz, M. (2007). Interleukin-6, C-reactive
protein and biochemical parameters during prolonged intermittent fasting.
Annals of Nutrition and Metabolism, 51(1), 88-95.

Anton, S. D., Moehl, K., Donahoo, W. T., Marosi, K., Lee, S. A., Mainous, A. G., 3rd,
… & Mattson, M. P. (2018). Flipping the metabolic switch: Understanding and
applying the health benefits of fasting. Obesity, 26(2), 254-268.

Alirezaei, M., Kemball, C. C., Flynn, C. T., Wood, M. R., Whitton, J. L., & Kiosses,
W. B. (2010). Short-term fasting induces profound neuronal autophagy.
Autophagy, 6(6), 702-710.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 23

 CLAIM YOUR FREE DIET SKILLSET
ASSESSMENT SURVEY + FIT
REPORT TO LOSE WEIGHT EASILY,
CONSISTENT, AND AUTOMATIC
(WORTH IDR 1.000.000)

Assessment Survey ini digunakan untuk mengetahui

seluruh permasalahan diet yang kamu alami supaya kamu
mengetahui skillset diet apa saja yang harus kamu
tingkatkan untuk mendapatkan & mempertahankan bentuk
tubuh idaman kamu selamanya.

Kalo kamu benar-benar serius untuk menurunkan berat

badan yang cepat dan hasil yang sustainable setelahnya,
kamu harus menerapkan dan mempraktekkan 5 cara diatas.
Apabila tidak, kamu memerlukan waktu lebih lama dan hasil
yang mungkin hanya bisa kamu pertahankan sementara.
Contohnya, apabila kamu memutuskan untuk bekerjasama
dengan kami, kami akan menargetkan 2-3kg di 2 minggu
pertama dan hasilnya tentu harus bisa dipertahankan
selamanya.

Kami telah memberikan semua yang kamu butuhkan untuk

memulai perjalanan diet kamu. Tetapi apabila kamu masih
mempunyai pertanyaan atau membutuhkan bantuan kami
untuk membimbing kamu step-by-step cara diatas secara
personal, segera hubungi kami sekarang. Bahkan lebih
bagusnya lagi, kami menawarkan 30 Minute FREE Diet
Consultation untuk kamu dimana kita akan membahas lebih
detail lagi semua permasalahan diet & skillset diet yang perlu
kamu tingkatkan secara gratis.

Tolong dicatat, ini bukanlah sales call, Kamu akan berbicara

dengan Lifestyle Diet Coach yang sangat berpengalaman dan
bersertifikasi dalam diet yang sustainable.

Claim your free 30-minute diet consultation sekarang dan

dapatkan IDR 1.000.000 assessment survey beserta FIT
report-nya. GRATIS!

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 24

WARNING! Sebelum kamu claim free konsultasi ini kamu
harus mengerti kalo ini hanya untuk orang yang benar-benar
serius untuk sukses menurunkan berat badannya secara
cepat dan hasil yang bisa dipertahankan selamanya. Kami
akan melakukan pekerjaan terberat, tetapi demi membantu
kamu bisa mendapatkan bentuk tubuh yang kamu impikan.
Kami membutuhkan komitmen dan dedikasi kamu. Jadi kalo
kamu belum siap untuk itu tolong jangan buang-buang
waktu kami.

Tetapi apabila kamu sudah siap untuk mendapatkan bentuk

tubuh impian kamu yang dapat dipertahankan selamanya,
segera book jadwal konsultasi diet GRATIS kamu sekarang.

COPYRIGHT 2023. PT KONSISTEN HIDUP SEHAT 25