Gizi untuk Ibu Hamil dan IBU
Menyusui
Selama hamil, makan makanan
selingan (4x sehari) setiap hari
untuk mendapatkan kecukupan
energi dan gizi untuk ibu dan
bayi.
Selama menyusui, makan
makanan selingan (2x sehari)
untuk mendapatkan energi dan
gizi bagi ibu dan bayi yang
disusuinya.
Ibu harus mengkonsumsi
makanan bergizi seperti susu
segar, buah dan sayuran, daging,
ikan, dan kacang-kacangan.
Ibu berusia muda/remaja: Ibu
memerlukan perawatan ekstra,
makan lebih banyak dan istirahat
lebih banyak dari ibu dengan usia
cukup. Ibu perlu menjaga kondisi
tubuhnya, yang masih dalam
Minum zat besi dan tablet asam masa pertumbuhan, dan juga
folat untuk mencegah kekurangan pertumbuhan janin yang
darah selama hamil dan dikandungnya.
setidaknya selama 3 bulan setelah
persalinan.
Minum kapsul vitamin A segera
setelah melahirkan atau dalam
kurun waktu 6 minggu, sehingga
bayi ibu bisa mendapatkan
vitamin A melalui ASI untuk
mencegah penyakit.
Gunakan garam beryodium untuk
membantu perkembangan otak
Melakukan kunjungan
bayi dan pertumbuhan janin
ANC/kehamilan setidaknya 4 kali
dengan baik.
selama kehamilan. Kunjungan ini
Kurangi minum kopi atau teh
sangat penting bagi ibu untuk
selama hamil karena dapat
mengetahui kondisi kesehatan ibu
mempengaruhi penyerapan
dan perkembangan janin yang
makanan dalam tubuh ibu.
dikandungnya.