PERHATIAN !!!

Tarik nafas sangat perlahan :

Bernafas dengan sangat perlahan,

menahan nafas juga seperlahan mungkin.
Setelah itu, menghembuskan nafas yang
juga dilakukan seperlahan mungkin.
Tahan nafas selama mungkin :
Bagaimana memanfaatkan teknik-teknik nafas
ini sebagai sarana terapi atau penyembuhan?
Pilih teknik nafas sadar yang Anda rasa pas
untuk Anda, setelah melakukan teknik nafas
ini beberapa kali dan Anda sudah mencapai
rasa sangat nyaman, tambahkan kalimat
sugesti diri.
Salah satu saat yang terbaik adalah saat
buang nafas dan katakan kalimat berikut
dalam hati secara perlahan-lahan:
“Aku semakin segar…”,
“Aku semakin sehat…” atau kalimat sugesti
lainnya.

Bernafas, menahan nafas dan Katakan minimal 3 kali, lebih banyak lebih
baik. Rasakan perubahan dalam diri Anda.
menghembuskan nafas yang dilakukan
selama mungkin. PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN
STIKES WIYATA HUSADA
SAMARINDA
2009/2010

Pengertian nafas dalam :
Merupakan bentuk latihan nafas yang terdiri
atas pernafasan perut dan mengertukan bibir saat
bernafas.
Pernafasan juga merupakan kegiatan bernafas
Prosedur
dimana kegiatan tersebut mencakup pengambilan
oksigen dan pengeluaran karbondioksida.
Tujuan nafas dalam :
- Untuk mengatasi nyeri
- Dapat mengetahui pola nafas efektif atau
tidak efektifnya
- Dapat mengetahui ada/tidaknya kerusakan
pada pertukaran gas (bila ada secret/lendir
dll)
- Mengurangi stress
- Untuk merelaksasi otot-otot
- Menghindari rasa sesak
Indikasi
Proses nafas sadar :
Pada klien dengan PPOM (penyakit
paru obstruksi menahun) misalnya,
asma dan bronchitis atau klien pada
tahap penyembuhan setelah
pembedahan toraks. Tarik nafas 333 :
TARIK nafas dalam 3 hitungan
TAHAN nafas dalam 3 hitungan
 Klien menarik nafas dalam dan
menahannya di dalam perut. BUANG nafas dalam 3 hitungan
 Secara perlahan – lahan keluarkan udara
dan rasakan tubuh menjadi kendor dan
rasakan betapa nyamannya hal tersebut.
 Pasien bernafas beberapa kali dengan
irama normal.
 Pasien menarik nafas dalam lagi dan
menghembuskannya perlahan-lahan dan Tarik nafas 4444 :
membiarkan hanya kaki dan telapak kaki
yang kendor. Perawat minta pasien untuk
mengkonsentrasikan pikiran pasien pada Satu siklus adalah Tarik, Tahan, Buang
kakinya yang terasa ringan dan hangat.
dan Tahan. Semua kegiatan dilakukan
 Pasien mengulang langkah 4 dan dalam 4 hitungan.
mengkonsentrasikan pikiran pada lengan,
perut, punggung dan kelompok otot – otot
yang lain.