Pendidikan Kesehatan

TEKNIK
RELAKSASI
NAPAS DALAM
DiSUSUN
Oleh: SYARIFAH ZUKHRIA S,kep
NIM: 1514191020

Kepaniteraan Klinik Keperawatan Senior (K3S)

Program Studi Ilmu Keperawatan
Yayasan Harapan Bangsa
Banda Aceh
 2016

Teknik relaksasi napas dalam

merupakan napas yang lambat
(menahan inspirasi / menghirup
uudara secara maksimal) dan
bagaimana menghembuskan napas
secara perlahan kebebasan
mental dan fisik dari ketegangaan
dan stres.
1. Untuk meningkatkan ventilasi
dan memelihara pertukaran.
2. Meningkatkan efesiensi batuk.
3. Mengurangi stres baik stres fisik
maupun emosional yaitu
menurunkan intensitas nyeri dan
menurunkan kecemasan /
tekanan psikologis yang
dirasakan.
1. Cari posisi yang paling nyaman dan yang
diinginkan pasien.
2. Tarik nafas dalam melalui hidung, rasakan perut
dan dada terangkat perlahan dan rileks.
3. Keluarkan nafas dengan perlahan-lahan dan
rileks.
4. Hitung sampai 4, tarik nafas pada hitungan ke 1
dan 2, keluarkan nafas pada hitungan 3 dan 4.
5. Lanjutkan bernafas dengan perlahan, tubuh mulai
rileks dan pikiran rileks.
6. Teruskan latihan sampai beberapa kali sampai
nyeri berkurang / hilang.