SOP TERAPI RELAKSASI BENSON UNTUK

MENURUNKAN TEKANAN DARAH

Pengertian Relaksasi benson merupakan pengembangan

metode respon relaksasi dengan melibatkan
faktor keyakinan pasien, yang dapat menciptakan
suatu lingkungan internal sehingga dapat
membantu pasien mencapai kondisi kesehatan
dan kesejahteraan lebih tinggi ( purwanto ,2006)

Tujuan Pelatihan relaksasi benson dapat menimbulkan

keadaan tenang dan rileks dimana gelombang
otak mulai melambat sehingga akhirnya membuat
seseorang menjadi tenang dan nyaman (Benson,
2000 dalam Guyton, 2007

Prosedur 1. Berbaring dengan posisi nyaman

2. Anjurkan klien untuk menutup mata

3. Anjurkan klien untuk relaksasi semua otot

secara dalam, mulai dari kaki dan relaksasi
wajah

4. Nafas melalui hidung, hembuskan nafas, sambil

mengucap satu, tenangkan fikiran. Nafas
dalam ......hembuskan satu, nafas dalam
hembuskan....satu, bernafaslah dengan mudah
dan alami...hembuskan sampai tercipta
ketenangan dan rilek pada diri anda ( sambil
menyebut nama tuhan)

5. Lakukan selama 15 menit, kegiatan minimal

dilakukan 1 kali sehari

6. Ciptakan lingkungan yang sunyi dan bebas dari

gangguan