TERAPI RELAKSASI

BENSON PADA LANSIA

OLEH
KELOMPOK G

Azlina Fithra Sari

Wiwit Novela
Fahzima
Yolanda Tri Kurnia
Dewi Anggraini
Hamidah Amatullah
Reza Rahmatun Shaumi
Wildayati Musfira
Tesya Kurnia
 

DOSEN PEMBIMBING :
Gusti Sumarsih, S.Kp, M.Biomed
Ns. Siti Yuliharni, M.Kep, Sp.Kep.Kom
 Relaksasi benson

Relaksasi benson merupakan

pengembangan metode respon relaksasi
dengan melibatkan faktor keyakinan
pasien, yang dapat menciptakan suatu
lingkungan internal sehingga dapat
membantu pasien mencapai kondisi
kesehatan dan kesejah teraan lebih tinggi
( Purwanto, 2013).
 Manfaat Teknik Relaksasi Benson

a) Ketentraman hati,
Ketahanan yang lebih besar
Berkurangnya rasa cemas, terhadap penyakit
khawatir dan gelisah

Tidur lelap
Tekanan dan ketegangan jiwa
menjadi rendah
Kesehatan mental menjadi lebih baik

Detak jantung lebih rendah,

Mengurangi tekanan darah
Daya ingat lebih baik

Meningkatkan kreativitas.  Meningkatkan keyakinan

 Meningkatkan daya kemauan. Meningkatkan kemampuan Meningkatkan
daya berpikir logis
berhubungan dengan orang lain.
 
 Langkah –  Langkah Teknik Relaksasi Benson
1. Membentuk suasana sekitar
tenang, menghindarkan dari 2. Menarik nafas dalam melalui hidung, dan
kebisingan jaga mulut tetap tertutup, hitungan sampai 3
  tahan selama inspirasi

3. Kemudian hembuskan lewat bibir seperti

meniup dan ekspirasi secara perlahan dan
lewat sehingga terbentuk suara hembusan 4. Membaca kalimat –  kalimat sesuai
tanpa mengembungkan dari pipi keyakinan, misalnya jika beragama Islam
membaca istighfar

5. Lakukan sebanyak 5 –  7 kali

TERIMA KASIH