SATUAN ACARA PENYULUHAN

MENGAJARKAN TERAPI RELAKSASI BENSON

Disusun Oleh :
KELOMPOK 5
1. SRI RAHAYU
2. SITI ROKHANA
3. SUGENG PRAYITNO
4. FITRI SOLIKAH
5. LUSIA WAHYU

PROGRAM STUDI PROFESI NERS KEPERAWATAN

STIKES HAFSHAWATY PESANTREN ZAINUL HASAN GENGGONG
2021
 LEMBAR PENGESAHAN
Penyuluhan tentang Mengajarkan Terapi Relaksasi Benson di Ruang Bougenville RSUD
Dr Mohamad Saleh kota Probolinggo
Di susun oleh :
1. Sri Rahayu
2. Siti Rokhana
3. Sugeng Prayitno
4. Fitri Solikah
5. Lusia Wahyu

Mahasiswa Profesi Ners disahkan sebagai bukti laporan praktek klinik di ruang Bougenville
RSUD Dr. Mohamad Saleh Kota Probolinggo pada tanggal …………..oktober 2021

Mengetahui,
Mahasiswa

Pembimbing Ruangan Pembimbing Akademik

 SATUAN ACARA PENYULUHAN
Pokok Bahasan : Mengajarkan terapi relaksasi Benson
Sub Pokok Bahasan :- Pengertian relaksasi
- Macam-macam relaksasi
- Definisi relaksasi benson
- Tujuan relaksasi benson
- Cara melakukan relaksasi benson
Sasaran : Pasien dan keluarga
Tempat : Ruang Bougenville RSUD Dr. Mohamad Saleh Kota Probolinggo
Waktu : 30 Oktober 2021

A. ANALISA SITUASI
1. Peserta penyuluhan
a. Pesien dan keluarga
b. Jumlah peserta ± 10 orang
c. Mampu membaca
d. Minat dan perhatian dalam menerima materi penyuluhan cukup baik
e. Interaksi antar penyuluh dan peserta cukup baik
2. Penyuluh
a. Mahasiswi Profesi Ners STIKES Hafshawaty Zainul Hasan Genggong
b. Mampu mengkomunikasikan materi penyuluhan
3. Tempat
a. Kamar pasien di RS
b. Cukup dan sesuai

B. TUJUAN INSTRUKSIONAL
1. Tujuan instruksional umum
Setelah diberikan penyuluhan diharapkan peserta penyuluhan dapat menyebutkan,
menjelaskan macam-macam tehnik relaksasi
2. Tujuan instruksional khusus
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan di harapkan :
a. keluarga dapat menyebutkan Pengertian relaksasi benson
b. keluarga dapat menyebutkan Manfaat relaksasi benson
c. keluarga dapat memperagakan Cara melakukan Relaksasi Benson

C. MATERI
- Terlampir
D. KEGIATAN PENYULUHAN
Tahap Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Peserta Metode Waktu
Pembukaan 1. Memberi salam 1. Menjawab salam Ceramah 5 menit
2. Memperkenalkan diri 2. Mendengarkan dan
3. Menanyakan keadaan 3. Menjawab Tanya
pasien dan keluarga pertanyaan jawab
4. Kontrak waktu 4. Memperhatikan
5. Menjelaskan tujuan dan memberi
pertemuan respon
6. Apresiasi 5. Memperhatikan
dan memberi
respon
6. Memperhatikan
dan memberi
respon
Pelaksanaan Penyampaian materi Menjelaskan materi Melihat 10 menit
tentang tehnik relaksasi pada leaflet leaflet
benson
Penutup 1. Mengevaluasi hasil 1. Menjawab Tanya 10 menit
penyuluhan yaitu pertanyaan jawab
menanyakan materi 2. Memeperhatikan
yang sudah dan memberi
disampaikan respon
2. Meminta pasien dan 3. Menjawab salam
keluarga untuk
mempraktekkan
terapi relaksasi
Benson
3. Memberi salam
penutup

E. METODE
Memberikan leaflet dan melakukan Tanya jawab.

F. SASARAN
Pasien dan keluarga

G. WAKTU
Hari : Sabtu
Tanggal : 30 Oktober 2021

H. TEMPAT
- Kamar Pasien diRuang Bougenville RSUD Dr Mohamad Saleh

I. MEDIA ALAT PENYULUHAN

 - Leaflet

J. EVALUASI / PERTANYAAN
a. keluarga dapat menyebutkan Pengertian relaksasi
b. keluarga dapat menyebutkan macam-macam tehnik relaksasi
c. keluarga dapat menyebutkan definisi terapi relaksasi benson
d. keluarga dapat menyebutkan manfaat terapi relaksasi benson
e. keluarga/pasien dapat mempraktekkan cara melakukan terapi relaksasi benson
 MATERI PENYULUHAN

I. DEFINISI RELAKSASI
Relaksasi adalah jenis terapi untuk penanganan kegiatan mental dan menjauhkan tubuh dan
pikiran dari rangsangan luar untuk mempersiapkan tercapainya hubungan yang lebih dalam
dengan pencipta, yang dapat dicapai dengan metode hypnosis, meditasi yoga, dan bentuk
latihan-latihan yang ada hubungannya dengan penjajakan pikiran (Martha,2005 dalam
trisnayati 2010).
Relaksasi benson merupakan pengembangan metode respon relaksasi dengan melibatkan
faktor keyakinan pasien yang dapat menciptakan suatu lingkungan internal sehingga dapat
membantu pasien mencapai kondisi kesehatan dan kesejahteraan lebih tinggi (Purwanto,
2013).

II. MACAM-MACAM RELAKSASI

a. Relaksasi pernafasan diafragma
Pernafasan diafragma merupakan pernafasan yang pelan, sadar dan dalam, metode ini
melibatkan gerakan sadar abdomen bagian bawah atau daerah perut. Pernafasan
diafragma berfokus pada sensasi tubuh semata dengan merasakan udara mengalir dari
hidung atau mulut secara perlahan-lahan menuju keparu dan berbalik melalui jalur yang
sama sehingga semua indera lain rangsangannya dihambat.
b. Relaksasi nafas dalam
Tehnik relaksasi nafas dalam merupakan suatu bentuk asuhan keperawatan yang dalam
hal ini perawat mengajarkan kepada klien bagai mana cara melakukan nafas dalam,
napas lambat (menahan inspirasi secara maksimal) dan bagaimana menghembuskan
nafas secara perlahan.
c. Muscle Relaxation (Relaksasi otot).
Tehnik ini bertujuan untuk memberikan rasa nyaman pada otot-otot. Ketika terjadi
stress, otot-otot pada beberapa bagian tubuh menjadi menegang seperti otot leher,
punggung, lengan. Tehnik yang dilakukan dengan cara merasakan perubahan dan
sensasi pada otot bagian tubuh tersebut. Tehnik dapat dilakukan dengan meletakkan
kepala diantara kedua lutut (kira-kira selama 5 detik dan merebahkan tubuh kebelakang
secara perlahan selama 30 detik) sikap ini dilakukan terus secara berulang sambil
merasakan perubahan pada otot-otot tubuh sambil menarik nafas dalam.
d. Autogenic relaxation
Autogenic relaxation merupakan jenis relaksasi yang diciptakan sendiri oleh individu
bersangkutan. Cara seperti ini dilakukan dengan menggabungkan imajinasi visual dan
dengan menarik nafas secara perlahan. Salah satunya ialah: tehnik relaksasi benson.
III. DEFINISI RELAKSASI BENSON
Relaksasi benson yaitu suatu tehnik pengobatan untuk menghilangkan nyeri, insomnia (tidak
bisa tidur) atau kecemasan, cara pengobatan ini merupakan bagian pengobatan spiritual. Pada
tehnik ini pengobatan sangat fleksibel dapat dilakukan dengan bimbingan mentor, bersama-
sama atau sendiri. Tehnik ini merupakan upaya untuk memusatkan perhatian pada suatu
fokus dengan menyebut berulang-ulang kaliamat ritual dan dilakukan setengah jam dua kali
sehari.

IV. TUJUAN RELAKSASI BENSON

Martha (2011) menyatakan bahwa tujuan tehnik relaksasi Benson diantaranya:
a) Meningkatkan ventilasi alveoli
b) Memelihara pertukaran gas
c) Mencegah atelektaksis paru
d) Meningkatkan efesiensi batuk
e) Mengurangi stress baik stress fisik maupun emosional yaitu menurunkan intensitas nyeri
dan menurunkan kecemasan serta menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolic

V. LANGKAH-LANGKAH TEHNIK RELAKSASI BENSON

Langkah-langkah tehnik relaksasi benson ( menurut Purwanto, 2013) :
1) Membentuk suasana sekitar tenang, menghindarkan dari kebisingan
2) Menarik nafas dalam melalui hidung dan juga mulut tetap tertutup, hitungan sampai 3 ,
tahan selama inspirasi
3) Kemudian hembuskan lewat bibir seperti meniup dan ekspirasi secara perlahan dan
lewat sehingga terbentuk suara hembusan tanpa mengembangkan dari pipi
4) Membaca kalimat-kalimat sesuai keyakinan, misalnya jika beragama islam membaca
istighfar
5) Lakukan sebanyak 5-7 kali

Keuntungan relaksasi benson:

Menurut Waluyo (2010), manfaat relaksasi benson adalah sebagai berikut :
1) Ketentraman hati, berkurangnya rasa cemas, khawatir dan gelisah
2) Tekanan dan ketegangan jiwa menjadi rendah
3) Detak jantung lebih rendah, mengurangi tekanan darah
4) Ketahanan yang lebih besar terhadap penyakit
5) Tidur lelap
6) Kesehatan mental menjadi lebih baik
7) Daya ingat lebih baik
8) Meningkatkan daya berfikir logis
9) Meningkatkan kreativitas
10) Meningkatkan keyakinan
11) Meningkatkan daya kemauan
12) Meningkatkan kemampuan berhubungan dengan orang lain
 TERAPI Apa itu Terapi Relaksasi Apa saja Tujuan
Relaksasi Benson??
RELAKSASI Benson
BENSON
Ketentraman hati, Berkurangnya rasa
cemas, khawatir dan gelisah
Tekanan dan ketegangan jiwa menjadi
Relaksasi Benson rendah
Detak jantung lebih rendah, Mengurangi
yaitu suatu terapi tekanan darah
Ketahanan yang lebih besar terhadap
untuk penyakit
Tidur lelap
menghilangkan Kesehatan mental menjadi lebih baik
nyeri, Daya ingat lebih baik
Meningkatkandayaberpikir logis
insomnia Meningkatkan kreativitas

(tidak bisa Meningkatkan keyakinan

tidur)
atau kecemasan.
A. Apa saja Macam – Macam
Relaksasi : LANJUTAN……
1. Relaksasi Nafas Dalam
menahan napas sekitar 1-2 detik dan disusul
dengan menghembuskan napas melalui 4. Menarik nafas dalam melalui
bibir dengan bentuk mulut seperti orang hidung, dan jaga mulut tetap
meniup tertutup, hitungan sampai 3
tahan

2. Relaksasi Pernafasan Diafragma 1. Membentuk suasana sekitar 5. Kemudian hembuskan lewat

Pernafasan diafragma merupakan pernafasan
tenang, menghindarkan dari bibir
yang pelan, sadar, dan dalam. Metode ini
melibatkan gerakan sadar abdomen bagian kebisingan
bawah atau daerah perut

3. Relaksasi Otot
Teknik dapat dilakukan dengan meletakkan kepala 6. Membaca kalimat – kalimat
diantara kedua lutut (kira kira selama 5 detik dan
merebahkan badan ke belakang secara berlahan 2. Tutup mata dan kendurkan sesuai keyakinan, misalnya jika
selama 30 detik, sikap ini dilakukan terus secara otot-otot beragama Islam
berulang sambil merasakan perubahan pada otot
otot tubuh sambil menarik nafas dalam. membaca istighfar