Apa itu Terapi

TERAPI Manfaat Terapi

Relaksasi Benson
Relaksasi Benson
RELAKSASI
BENSON
Terapi Relaksasi Benson
merupakan teknik relaksasi
dengan melibatkan unsur
keyakinan dalam bentuk
kata-kata keyakinan yang
dianut oleh pasien
(Purwanto, 2016).

Manfaat dari relaksasi

benson terbukti memodulasi
stres terkait kondisi seperti
marah, cemas, disritmia
KELOMPOK G jantung, , depresi, hipertensi,
Program Studi NERS insomnia, menimbulkan
perasaan menjadi lebih
STIKES MERCUBAKTIJAYA tenang, dan mengurangi rasa
PADANG nyeri (Benson, H. and
Proctor, 2006).
2019

Indikasi Teknik Relaksasi Benson
1. Klien yang mengalami kecemasan
2. Klien yang mengalami stres, baik stres
fisik maupun emosional
Prosedur Terapi Relaksasi
Benson
Langkah-langkah relaksasi
menurut Nur inayati (2012):
1) Pilih tempat yang nyaman dan tenang,
beri waktu 3 detik untuk tahan nafas
kemudian hembuskan nafas melalui mulut,
sambil mengucapkan astaghfirullah,
tenangkan pikiran kemudian nafas dalam
hembuskan, Alhamdulillah nafas dalam
benson hembuskan, allahu akbar dan teruskan
selama 10 menit.

3. Klien dengan tekanan darah tinggi
4. Klien dengan insomnia (tidak bisa
tidur)
5. Klien yang sedang merasakan nyeri
Kontra Indikasi Teknik Relaksasi
Benson
1. Klien yang mengalami koma
2. Klien dengan gangguan jiwa/retardasi
mental
3. Klien yang sedang tidur
4. Klien dengan gangguan pola nafas
(Benson, H. and Proctor, 2006).
2) Anjurkan pasien mengambil posisi tidur
terlentang atau duduk yang dirasakan
paling nyaman.
3) Anjurkan pasien untuk memejamkan
7) Kata yang diucapkan kalimat Allah, atau
mata dengan pelan dan tidak perlu
nama-namaNya dalam asmaul husna,
dipaksakan agar tidak ada ketegangan otot
kalimat-kalimat untuk berzikir seperti
di sekitar mata.
Alhamdulillah,Astaghfirullah,Subhanallah,
4)Kemudian Anjurkan pasein Allahhu Akbar, dan Laa ilaa ha illallah.
merelaksasikan tubuhnya untuk
8) Pasien diperboleh membuka mata untuk
mengurangi ketegangan otot, mulai dari
melihat. Bila sudah selesai tetap berbaring
kaki sampai ke wajah.
atau duduk dengan tenang beberapa menit,
5) Lemaskan kepala, leher, dan pundak mula-mula mata terpejam dan sesudah itu
dengan memutar kepala dan memegang mata dibuka.
pundak perlahan-lahan.
9)Teknik Relaksasi Benson dapat
6) Anjurkan pasien bernafas dengan lambat dilakukan ketika nyeri dirasakan atau 10
dan wajar lalu tarik nafas melalui hidung, menit selama 7 hari berturut-turut.