PERHATIAN !!!

Tarik nafas sangat

perlahan :

Bagaimana memanfaatkan teknik-

Bernafas dengan sangat perlahan, teknik nafas ini sebagai sarana terapi
menahan nafas juga seperlahan atau penyembuhan?
mungkin. Setelah itu, Pilih teknik nafas sadar yang Anda
menghembuskan nafas yang juga rasa pas untuk Anda, setelah
dilakukan seperlahan mungkin. melakukan teknik nafas ini beberapa
kali dan Anda sudah mencapai rasa
sangat nyaman, tambahkan kalimat
sugesti diri.
Salah satu saat yang terbaik adalah
saat buang nafas dan katakan kalimat
berikut dalam hati secara perlahan-
lahan:
DISUSUN OLEH :
Tahan nafas selama “Aku semakin segar…”,
1. ISWANTO
mungkin : “Aku semakin sehat…” atau kalimat 2. LILIS SURYANI
3. AYU REZKI AMALIAH
sugesti lainnya.
4. INDRI NIRMALA PUTRI
5. KRISTINE HANDAYANI
Katakan minimal 3 kali, lebih banyak
Bernafas, menahan nafas dan lebih baik. Rasakan perubahan dalam
diri Anda.
menghembuskan nafas yang PROGRAM STUDI PROFESI NERS
dilakukan selama mungkin. SEKOLAH TINGGI ILMU KESESEHATAN
WIYATA HUSADA SAMARINDA
2018
 Indikasi
Pada klien dengan PPOM (penyakit paru Proses nafas sadar :
Pengertian nafas dalam : obstruksi menahun) misalnya, asma dan
bronchitis atau klien pada tahap
Merupakan bentuk latihan nafas yang penyembuhan setelah pembedahan toraks.
Tarik nafas 333 :
terdiri atas pernafasan perut dan
mengertukan bibir saat bernafas. TARIK nafas dalam 3 hitungan
Prosedur TAHAN nafas dalam 3 hitungan
Pernafasan juga merupakan kegiatan
bernafas dimana kegiatan tersebut  Klien menarik nafas dalam dan BUANG nafas dalam 3 hitungan
menahannya di dalam perut
mencakup pengambilan oksigen dan
 Secara perlahan – lahan
pengeluaran karbondioksida. keluarkan udara dan rasakan
tubuh menjadi kendor dan
Tujuan nafas dalam : rasakan betapa nyamannya hal
tersebut.

- Untuk mengatasi nyeri  Pasien bernafas beberapa kali

dengan irama normal.
- Dapat mengetahui pola nafas efektif
 Pasien menarik nafas dalam lagi
atau tidak efektifnya dan menghembuskannya
perlahan-lahan dan
- Dapat mengetahui ada/tidaknya
membiarkan hanya kaki dan
Tarik nafas 4444 :
kerusakan pada pertukaran gas (bila telapak kaki yang kendor.
Satu siklus adalah Tarik,
Perawat minta pasien untuk
ada secret/lendir dll) mengkonsentrasikan pikiran Tahan, Buang dan Tahan.
- Mengurangi stress pasien pada kakinya yang terasa Semua kegiatan
ringan dan hangat.
- Untuk merelaksasi otot-otot dilakukan dalam 4
 Pasien mengulang langkah 4 hitungan.
- Menghindari rasa ses dan mengkonsentrasikan pikiran
pada lengan, perut, punggung
dan kelompok otot – otot yang
lain.