e.
Pasiem mengulang langkah 4 dan
1. Pengertian Nafas Dalam:
Pernafasan merupakan kagiatan bernafas di-
mana kegiatan tersebut mencakup peng-
ambilan oksigen dan pengeluaran karbon-
dioksida.
2. Kegunaan Nafas Dalam
Untuk mengatasi nyeri
Dapat mendeteksi pola nafas efektif atau
tidak efektifnya
Dapat mengetahui ada/tidaknya ke-rusakan
pada pertukaran gas (bila ada secret dan lain
– lain)
Menghindari resiko terhadap nafas
sesak
Menghindari resiko terhadap nafas
sesak (-)
Mengurangi stress
3. Cara Latihan Nafas Dalam
mengkonsentrasikan pikiran pada
Teori relaksasi nafas dalam :
lengan, perut, punggung dan
Klien menarik nafas dalam dan me-
kelompok otot – otot yang lain.
nahannya di dalam perut.
f). Setelah pasien merasa rileks, pasien
Secara perlahan – lahan keluarkan
dianjurkan bernafas secara pelan –
udara dan rasakan tubuh menjadi
pelan. Bila nyeri menjadi hebat,
kendor dan rasakan betapa
pasien dapat bernafas secara
nyamannya hal tersebut.
dangkal dan cepat
Pasien bernafas beberapa kali dengan
irama normal.
Pasien menarik nafas dalam lagi dan
menghembuskannya perlahan –
lahan dan membiarkan hanya kaki
dan telapak kaki yang kendor. Minta
pasien untuk mengkonsentrasikan
pikiran pasien pada kakinya yang
terasa ringan dan hangat.
Pernafasan dalam adalah kunci dari
relaksasi. Latihan ini akan
menunjukkan bagaimana bernapas
dengan cara memperlambat laju
aktivitas seluruh tubuh dan itu akan
mendorong relaksasi secara umum.
Bernapas harus dilakukan dengan otot
perut dan membiarkan perut pergi
sejauh mungkin saat menarik napas.
Dengan cara ini, udara akan memenuhi
paru-paru lebih utuh.
TEHNIK RELAKSASI
Sekarang, mari kita lakukan latihan
ini. Tutuplah mata, bernapas dalam-
“NAFAS DALAM”
dalam dan membiarkan perut
mengembang sampai paru-paru telah
diisi. Sekarang, berhenti sejenak dan
lalu buang napas sampai
mengosongkan paru-paru. Jeda OLEH:
ANASTASIA DEWI APRILLA
sejenak. Sekarang, ambil napas
01.3.21.00474
dalam-dalam dalam, mengisi paru-
paru dari bawah. Tunggu sebentar ...
dan sekarang rasakan aliran udara
keluar, pusatkan pikiran pada hal SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
RS. BAPTIS KEDIRI
yang tenang.
PRODI KEPERAWATAN NERS
PROGRAM A TAHUN 2021/2022