0 Penyembuhan Nonfarmakologi

1
RELAKSASI
PERNAPASAN

WAHYUNING DWI WARDANI NDRAHA 20.01.020

0
DEFINISI
2 Relaksasi napas dalam adalah pernapasan
abdomen dengan frekuensi lambat atau perlahan,
berirama, dan nyaman yang dilakukan dengan
memejamkan mata. (Setyoadi & Kushariyadi,
2011).

Relaksasi napas merupakan teknik relaksasi yang

dapat menurunkan kecemasan dengan
merilekskan tegangan otot yang menunjang
cemas, dengan cara menarik napas secara
perlahan kemudian ditahan selama 5 detik dan
ahirnya dihembuskan (Smeltzer, 2010)
SOCIAL SCIENCE CLASS TEACHER PA G E 4
YA E L

Tujuan Relaksasi Pernapasan

meningkatkan kontrol diri bagi penyalahguna NAPZA ketika terjadi ketidaknyamanan atau
cemas, stress fisik dan emosi akibat kecemasalan yang dialami.

juan dan manfaat Smeltzer dan Bare (2002) menyatakan bahwa tujuan dari teknik relaksasi nafas dalam
adalah untuk meningkatkan ventilasi alveoli, memelihara pertukaran gas, men cegah atelektasi paru,
meningkatkan efisiensi batuk mengurangi stress baik stress fisik maupun emosional yaitu menurunkan
intensitas nyeri dan menurunkan kecemasan. Sedangkan manfaat yang dapat dirasakan oleh klien
setelah melakukan teknik relaksasi nafas dalam adalah dapat menghilangkan nyeri, ketenteraman hati,
dan berkurangnya rasa cemas.
 RELAKSASI PERNAPASAN
Sasaran dapat diterapkan kepada penyalahguna NAPZA yang
mengalami gangguan kecemasan atau stress. selain itu
relaksasi dapat diterapkan kepada pasien yang cemas
mnghadapi operasi, pasien yang memiliki penyakit
jantung koroner.

Relaksasi pernapasan tidak dapat dilaksanakan kepada

orang yang mengalami gangguan pernapasan.
0
4
Langkah-Langkah Relaksasi Napas
Earnes 1989 dalam setyoadi & Kushariyadi 2011, langkah-langkah relaksasi
napas dalam adalah sebagai berikut:

Atur posisi yang nyaman dan udara dihembuskan perlahan-

lingkungan yang tenang. Usahakan
rileks dan tenang. klien menarik napas
dalam dan mengisi paru-paru dengan
udara dalam 3 hitungan (hirup, dua,
tiga)
ulangi kegiatan menarik napas
dan menghembuskannya. biarkan
hanya kaki dan telapak kaki yang
rileks. fasilitator meminta klin
mengkonsentrasikan pikiran pada
kakinya yang terasa ringan
lahan sambil membiarkan tubuh
mejadi rileks dan nyaman,
lakukan penghitungan bersama
klien (hembuskan, dua, tiga)
klien mengulangi langkah ke
empat dan
mengkonsentrasikan pikiran
pada lengan, perut, punggung,
dan kelompok otot yang lain.
klien bernapas beberapa
kali dengan irama
normal
setelah seluruh tubuh klien
rileks, ajarkan untuk bernapas
secara perlahan-lahan. bila
nyeri bertambah hebat, klien
dapat bernapas secara dangkal
dan cepat.
TERIMAKASIH…….