PROSEDUR

RELAKSASI NAPAS
DALAM

By : Ns. Yefta Primasari, S.Kep., M.kep

Relaksasi Napas Dalam
Tujuan :
Definisi :
Relaksasi napas dalam 1. Menurunkan intensitas nyeri
merupakan suatu tindakan 2. Meningkatkan ventilasi
keperawatan dengan paru dan meningkatkan
menghirup napas dalam oksigenasi darah
kemudian 3. Menurunkan kesemasan
menghembuskannya secara (ansietas)
perlahan (Nurhalimah, 4. Untuk mengurahi stres, baik
2018). stres fisik maupun emosional
(Smeltzer, 2002)
 Prosedur
Teknik Relaksasi Napas Dalam

• Ciptakan lingkungan yang tenang

• Usahakan tetap tenang dan rileks
• Usahakan agar tetap konsentrasi -> mata dipejamkan
• Menarik napas dalam dari hidung
• Tahan hitungan 1 sampai 4
• Perlahan-lahan udara dihembuskan melalui mulut sambil
merasakan ekstremitas atas dan bawah rileks melalui hitungan 5
sampai 8
• Anjurkan bernapas dengan irama normal sebanyak 3 kali
• Ulangi prosedur hingga kecemasan terasa berkurang