i. Daya ingat lebih baik, 5.

Perlahan-lahan menghembuskan
j. Meningkatkan daya berpikir nafas melalui mulut (seperti meniup).
Bagaimana logis, 6. Membiarkan telapak tangan dan
manfaat relaksasi k. Meningkatkan kreativitas, kaki rileks
nafas dalam ? l. Meningkatkan keyakinan, 7. Usahakan agar tetap konsentrasi/
m. Meningkatkan daya kemauan,  mata sambil terpejam
n. Meningkatkan kemampuan 8. Pada saat konsentrasi pusatkan
berhubungan dengan orang lain. pada daerah nyeri
manfaat dari teknik relaksasi nafas 9. Anjurkan untuk mengulangi
dalam; prosedur hingga nyeri terasa
berkurang
a. Ketentraman hati, Bagaiamana prosedur
10. Ulangi sampai 15 kali, dengan
b. Berkurangnya rasa cemas, relaksasi nafas
selingi istirahat singkat setiap 5 kali
khawatir dan gelisah, dalam ?
c. Tekanan dan ketegangan jiwa
menjadi rendah,
d. Detak jantung lebih rendah,
e. Mengurangi tekanan darah, 1. Ciptakan lingkungan yang tenang
f. Ketahanan yang lebih besar 2. Usahakan tetap rileks dan tenang
terhadap penyakit, 3. Posisi duduk, setengah duduk atau
g. Tidur lelap, berbaring.
h. Kesehatan mental menjadi 4. nafas dalam secara lambat,
lebih baik, menghirup melalui hidung. Tahan
napas sampai hitungan ketiga (1, 2,
3).
 Apa itu relaksasi Apa tujuan
RELAKSASI napas dalam ? relaksasi napas
dalam?
NAFAS DALAM

tujuan teknik relaksasi

napas dalam adalah untuk
meningkatkan ventilasi
alveoli, memelihara
pertukaran gas, mencegah
atelektasi paru,
Relaksasi napas dalam meningkatkan efesiensi
adalah suatu bentuk batuk, mengurangi stres
aktivitas yang dapat baik stres fisik maupun
membantu mengatasi stres. emosional yaitu
Relaksasi napas dalam menurunkan intensitas
merupakan suatu bentuk nyeri dan menurunkan
asuhan keperawatan yang kecemasan.
dalam hal ini perawat
mengajarkan bagaimana
cara melakukan napas
dalam, napas lambat dan
DISUSUN OLEH KELOMPOK 2 menghembuskan napas
STIKES SYEDZA SAINTIKA PADANG secara perlahan.
2023