LATIHAN TEKNIK digunakan untuk berkurangnya rasa

NAFAS DALAM menghilangkan nyeri cemas, khawatir

dengan cara menarik dan gelisah
nafas melalui hidung, dan
 tidur lelap
menghembuskan nafas
mengurangi stress
secara perlahan melalui
Disusun Oleh :
mulut.
Nurlaely Rohmatun
2208048

PROGRAM STUDI PROFESI NERS

UNIVERSITAS KARYA HUSADA
SEMARANG
2022
Apa persiapan
Apa tujuan teknik melakukan tehnik
nafas dalam..????
apa itu teknik relaksasi nafas
nafas dalam…??? Mengurangi rasa dalam,,,???
Teknik nafas dalam nyeri
adalah teknik yang
  Pastikan anda dalam
keadaan tenang dan
santai (rileks).  4.
 Pilih waktu dan
tempat yang sesuai.
(duduk di kursi jika
anda di kerjaan atau
5.
di rumah). 
Anda boleh melakukan
teknik relaksasi ini sambil
6.
membaca doa, berzikir
atau sholawat.  menghembuskan melalui
Apa saja langkah tehnik
relaksasi nafas dalam,,,??
7.
1. Ciptakan lingkungan
8.
yang tenan
2. Usahakan tetap rileks
dan tenang
3. Menarik nafas dalam
dari hidung dan mengisi
paru-paru dengan udara 9. Pada saat konsentrasi
melalui hitungan 1,2,3 pusatkan pada daerah
Perlahan-lahan udara yang nyeri
dihembuskan melalui 10. Anjurkan untuk
mulut sambil merasakan mengulangi prosedur
ekstrimitas atas dan hingga nyeri terasa
bawah rileks berkurang
Anjurkan bernafas 11. Ulangi sampai 15 kali,
dengan irama normal 3 dengan selingi istirahat
kali singkat setiap 5 kali.
Menarik nafas lagi 12. Bila nyeri menjadi
melalui hidung dan hebat, seseorang dapat
bernafas secara dangkal
mulut secara perlahan- dan cepat 
lahan
Membiarkan telapak
tangan dan kaki rilek
Usahakan agar tetap
konsentrasi / mata
sambil terpejam