LATIHAN TEKNIK 

 Mengurangi
NAFAS DALAM
Teknik nafas dalam rasa nyeri
adalah teknik yang  berkurangnya
digunakan untuk rasa cemas,
menghilangkan nyeri
khawatir dan
dengan cara menarik
gelisah
nafas melalui hidung, dan
menghembuskan nafas   tidur lelap
secara perlahan melalui mengurangi stress
mulut.

JURUSAN NERS
STIKES MUHAMMADIYAH KUDUS
TAHUN 2016

apa itu teknik Apa tujuan teknik

nafas nafas dalam..???? Apa persiapan
dalam…??? melakukan
 tenik relaksasi !. "iptakan lingkungan *. Membiarkan telapak
 yang tenan tangan dan kaki rilek
nafas dalam!!!???
#. $sahakan tetap rileks +. $sahakan agar tetap
dan tenang konsentrasi  mata
 Pastikan anda dalam %. Menarik nafas dalam sambil terpejam
keadaan tenang dan dari hidung dan mengisi -. Pada saat konsentrasi
santai (rileks). paru&paru dengan udara pusatkan pada daerah
 Pilih waktu dan melalui hitungan !,#,%  yang nyeri
tempat yang sesuai. '. Perlahan&lahan udara !. Anjurkan untuk
(duduk di kursi jika dihembuskan melalui mengulangi prosedur
anda di kerjaan atau mulut sambil merasakan hingga nyeri terasa
di rumah). ekstrimitas atas dan berkurang
Anda boleh melakukan bawah rileks !!. $langi sampai ! kali,
. Anjurkan bernafas dengan selingi istirahat
teknik relaksasi ini sambil
dengan irama normal % singkat setiap  kali.
membaca doa, berikir
kali !#. /ila nyeri menjadi
atau sholawat.
. Menarik nafas lagi hebat, seseorang dapat
melalui hidung dan bernafas secara dangkal
Apa saja lan"ka
tenik relaksasi nafas menghembuskan melalui dan cepat
dalam!!!?? mulut secara perlahan&
lahan