APA ITU TEKHNIK APA TUJUAN

 PENYULUHAN KESEHATAN 

TEKHNIK NAFAS
NAFAS DALAM ?
DALAM ?
RELAKSASI
1. Mengurangi rasa nyeri
Tekhnik nafas dalam adalah
NAFAS DALAM 2. Berkurangnya rasa cemas
tekhnik yang digunakan untuk
khawatir dan gelisah
menghilangkan nyeri dengan cara
3. Tidur lelap dan mengurangi
menarik nafas melalui hidung dan
stress
menghembuskan nafas secara
4. Menurunkan hipertensi
perlahan melalui bawah hidung
atau mulut APA PERSIAPAN TEKHNIK

RELAKSASI NAFAS DALAM?

1. Pastikan anda dalam keadaan

RESKI ANGGUN WAHYUNI
NIM : 2106277058
tenang dan santai
2. Pilih waktu dan tempat yang
sesuai (duduk dikursi Jika
PROFESI NERS
STIKES MUHAMMADIYAH
dikejakan dirumah)
CIAMIS
2021
APA SAJA LANGKAH TEKNIK 10. Anjurkan untuk mengulangi prosedur
RELAKSASI NAFAS DALAM ? hingga nyeri terasa berkurang
11. Ulangi sampai dengan selingi
1. Ciptakan lingkungan yang tenang istirahat singkat
2. usahakan tetap rileks dan tenang Terimakasih
3. Menarik nafas dalam dari hidung
dan mengisi paru-paru dan udara
melalui hitungan 123456
4. Perlahan udara dihembuskan mellui
mulut sambil merasakan
ekstremitas atas dan bawah rileks

5. Turunkan bernapas dengan

irama normal
6. Menarik nafas lagi melaui hidung
dan menghembuskan melalui mulut
secara perlahan
7. Mebiarkan telapak tangan dan kaki
rileks
8. usahakan agar tetap konsentrasi
mata tetap tertutp
9. Pada saat konsentrasi pusatkan
pada daerah yang nyeri