PENGERTIAN

MANFAAT
1. Membuat lebih mampu Teknik relaksasi nafas IKES PAYUNG
menghindari stress dalam merupakan suatu NEGERI

bentuk asuhan
2. Mengurangi bahkan
keperawatan, yang dalam
mengatasi masalah yang
hal ini perawat
seperti : sakit kepala, pus- mengajarkan kepada klien
ing, sulit tidur, hipertensi, bagaimana cara TEKNIK
mual, muntah, melakukan napas dalam, RELAKSASI
nyeri punggung dan nyeri
napas lambat (menahan NAFAS DALAM
inspirasi secara maksimal)
lainnya. dan bagaimana
3. Menurunkan dan menga- menghembuskan napas
tasi kecemasan. secara perlahan, Selain
4. Membantu menyem- dapat menurunkan
intensitas nyeri, teknik
buhkan penyakit tertentu
relaksasi napas dalam
seperti darah tinggi dsb juga dapat meningkatkan
Disu sun o leh :
5. Meningkatkan penampi- ventilasi paru dan
meningkatkan oksigenasi MUTIK AINURRAHMI
lan kerja dan social
darah.
 7. Membiarkan telapak
1. Ciptakan lingkungan yang
tangan dan kaki rileks
tenang
8. Usahakan agar tetap
2. Usahakan tetap rileks dan
konsentrasi / mata
tenang
sambil terpejam
3. Menarik nafas dalam dari
9. Pada saat konsentrasi
hidung dan mengisi paru-
BAGAIMANA pusatkan pada daerah
paru dengan udara melalui
SIH CARA hitungan 1,2,3
yang nyeri
MELAKUKANNYA ? 10.Anjurkan untuk
4. Perlahan-lahan udara di-
mengulangi prosedur
hembuskan melalui mulut
hingga nyeri terasa
sambil merasakan
berkurang
ekstrimitas atas dan bawah
11.Ulangi sampai 15 kali,
rileks
dengan selingi istirahat
5. Anjurkan bernafas dengan
singkat setiap 5 kali.
irama normal 3 kali
6. Menarik nafas lagi melalui
hidung dan menghembus-
kan melalui mulut secara
perlahan-lahan