SATUAN ACARA PENYULUHAN

Topik/Materi : Teknik Relaksasi Nafas Dalam

Sasaran : Tn. I dan keluarga
Waktu : 08.15-08.45 WIB
Hari/Tanggal : Rabu/29 Mei 2013
Tempat : Ruang Kamar Tn. I
1. Standar Kompetensi
Setelah diberikan pendidikan kesehatan diharapkan pasien memahami dan
bisa mempraktekan secara mandiri teknik relaksasi nafas dalam.
2. Kompetensi Dasar
Setelah diberikan pendidikan kesehatan diharapkan dapat menyebutkan
atau menjelaskan pengertian, tujuan, manfaat, dan cara melaukan relaksasi
nafas dalam.
3. Pokok bahasan : Teknik Relaksasi Nafas Dalam
4. Subpokok bahasan
a. Pengertian relaksasi nafas dalam.
b. Tujuan relaksasi nafas dalam.
c. Manfaat relaksasi nafas dalam.
d. Langkah-langkah relaksasi nafas dalam.
5. Waktu: 1 x 30 menit
6. Bahan atau alat yang diperlukan:
a. Leaflet
7. Model Pembelajaran
a. Jenis model pembelajaran : Kunjungan atau pertemuan
b. Landasan teori : Kontruktivisme
c. Langkah pokok :
1. Menciptakan suasana yang baik
2. Mengajukan masalah
3. Membuat keputusan bersama
4. Mengidentifikasi pilihan tindakan
5. Memberi komentar
6. Menetapkan tindak lanjut
8. Persiapan
Penyuluh mencari artikel tentang konsep relaksasi nafas dalam.
9. Kegiatan pendidikan kesehatan
No Kegiatan Tindakan Waktu
Mahasiswa Peserta
1. Pembukaan a. Mengucapkan Menjawab salam 3 menit
salam dan
menanyakan kabar
b. Menjelaskan Memperhatikan
kegiatan
pendidikan
kesehatan yang
akan dilakukan
c. Menjelaskan tujuan Memperhatikan
pendidikan
kesehatan yang
dilakukan

2. Isi a. Menjelaskan Memperhatikan 15 menit

pengertian
relaksasi nafas
dalam Memperhatikan
b. Menjelaskan tujuan
relaksasi nafas Memperhatikan
dalam
c. Menjelaskan Memperhatikan
manfaat relaksasi
nafas dalam
d. Menjelaskan
langkah-langkah
relaksasi nafas
dalam.
3. Penutup a. Menanyakan Menjawab 12 menit
pengertian
relaksasi nafas
dalam Menjawab
b. Menanyakan
tujuan relaksasi Menjawab
nafas dalam
c. Menanyakan Menjawab
manfaat relaksasi
nafas dalam
d. Menanyakan Memperhatikan
langkah-langkah
relaksasi nafas Menjawab salam
dalam
e. Memberikan
reinforcement
positif
f. Memberikan salam

10. Evaluasi
a. Apa pengertian relaksasi nafas dalam?
b. Apa saja tujuan dari relaksasi nafas dalam?
c. Apa manfaat dari relaksasi nafas dalam?
d. Bagaimana langkah-langkah melakukan teknik relaksasi nafas dalam?
11. Lampiran
a. Materi pendidikan kesehatan
1. Pengertian
Teknik Relaksasi Nafas Dalam merupakan suatu bentuk asuhan
keperawatan, yang dalam hal ini perawat mengajarkan kepada klien
bagaimana cara melakukan napas dalam, napas lambat (menahan
inspirasi secara maksimal) dan bagaimana menghembuskan napas secara
perlahan, Selain dapat menurunkan intensitas nyeri, teknik relaksasi
napas
2. Tujuan
1) Mengurangi stress
2) Menurunkan rasa nyeri dan
3) Menurunkan kecemasan
3. Manfaat
1) Ketentraman hati
2) Berkurangnya rasa cemas, khawatir dan gelisah
3) Tekanan dan ketegangan jiwa menjadi rendah;
4) Detak jantung lebih rendah;
5) Mengurangi tekanan darah;
6) Ketahanan yang lebih besar terhadap penyakit;
7) Tidur lelap;
8) Kesehatan mental menjadi lebih baik;
9) Daya ingat lebih baik;
10) Meningkatkan daya berpikir logis;
11) Meningkatkan kreativitas;
12) Meningkatkan keyakinan;
13) Meningkatkan daya kemauan;
14) intuisi;
15) Meningkatkan kemampuan berhubungan dengan orang lain
4. Langkah-Langkah
1) Ciptakan lingkungan yang tenan
2) Usahakan tetap rileks dan tenang
3) Menarik nafas dalam dari hidung dan mengisi paru-paru
dengan udara melalui hitungan 1,2,3
4) Perlahan-lahan udara dihembuskan melalui mulut sambil
merasakan ekstrimitas atas dan bawah rileks
5) Anjurkan bernafas dengan irama normal 3 kali
6) Menarik nafas lagi melalui hidung dan menghembuskan
melalui mulut secara perlahan-lahan
 7) Membiarkan telapak tangan dan kaki rilek
8) Usahakan agar tetap konsentrasi / mata sambil terpejam
9) Pada saat konsentrasi pusatkan pada daerah yang nyeri
10) Anjurkan untuk mengulangi prosedur hingga nyeri terasa
berkurang
11) Ulangi sampai 15 kali, dengan selingi istirahat singkat setiap 5
kali.
12) Bila nyeri menjadi hebat, seseorang dapat bernafas secara
dangkal dan cepat
b. Media yang digunakan (leaflet)
 RELAKSASI NAFAS DALAM
ADALAH…??
TEKNIK RELAKSASI Teknik Relaksasi Nafas Dalam
NAFAS DALAM merupakan suatu bentuk asuhan
keperawatan, yang dalam hal ini
perawat mengajarkan kepada klien
bagaimana cara melakukan napas
dalam, napas lambat (menahan
inspirasi secara maksimal) dan
bagaimana menghembuskan napas
secara perlahan, Selain dapat
menurunkan intensitas nyeri, teknik
relaksasi napas
TUJUAN
Disusun oleh:
1. mengurangi stress
Dela Hana Hanima (01.2.17.00596) 2. menurunkan rasa nyeri dan
STIKES RS. Baptis Kediri
3. menurunkan kecemasan.
2020/2021
Manfaat Tehnik Relaksasi
Nafas Dalam
1. ketentraman hati
2. berkurangnya rasa cemas, khawatir dan gelisah
3. tekanan dan ketegangan jiwa menjadi rendah;
4. detak jantung lebih rendah;
5. mengurangi tekanan darah;
6. ketahanan yang lebih besar terhadap penyakit;
7. tidur lelap;
8. kesehatan mental menjadi lebih baik;
9. daya ingat lebih baik;
10. meningkatkan daya berpikir logis;
11. meningkatkan kreativitas;
12. meningkatkan keyakinan;
13. meningkatkan daya kemauan;
14. intuisi;
15. meningkatkan kemampuan berhubungan dengan
orang lain
BAGAIMANA LANGKAH-
LANGKAHNYA??
Langkah – langkah tehnik relaksasi
nafas dalam
1. Ciptakan lingkungan yang tenan
2. Usahakan tetap rileks dan tenang
3. Menarik nafas dalam dari hidung dan
mengisi paru-paru dengan udara melalui
hitungan 1,2,3

6. Menarik nafas lagi melalui hidung dan

menghembuskan melalui mulut secara
perlahan-lahan
7. Membiarkan telapak tangan dan kaki rilek
8. Usahakan agar tetap konsentrasi / mata
sambil terpejam
9. Pada saat konsentrasi pusatkan pada daerah
4. Perlahan-lahan udara dihembuskan melalui yang nyeri
mulut sambil merasakan ekstrimitas atas dan 10. Anjurkan untuk mengulangi prosedur
bawah rileks hingga nyeri terasa berkurang
5. Anjurkan bernafas dengan irama normal 3 11. Ulangi sampai 15 kali, dengan selingi
kali istirahat singkat setiap 5 kali.
12. Bila nyeri menjadi hebat, seseorang dapat
bernafas secara dangkal dan cepat