SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

RELAKSASI NAPAS DALAM

Diajukan untuk memenuhi tugas ujian tengah semester mata kuliah promosi
kesehatan
Dosen pembimbing : Tatang Kusmana, M.Kep

Disusun oleh :
Ahmad Zajuli
E2214401059

PROGRAM STUDI DIPLOMA III KEPERAWATAN

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH TASIKMALAYA
2024
 KATA PENGANTAR
Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah swt. berkat rahmat dan
petunjuk-Nya sehingga saya dapat menyelesaikan penyusunan satuan acara
penyuluhan yang berjudul “terapi relaksasi nafas dalam” sebagai tugas ujian
tengah semester mata kuliah promosi kesehatan.

Saya ucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah mendorong dan
memberikan motivasi untuk penyusunan SAP ini, khususnya kepada dosen
pangajar mata kuliah promosi kesehatan pak Tatang Kusmana, M.Kep yang telah
memberikan kepercayaan kepada saya untuk membuat SAP ini.

Saya berharap SAP ini dapat bermanfaat bagi banyak orang. Selain itu,
saya juga menyadari betul bahwa SAP ini masih jauh dari kelengkapan dan
kesempurnaan. Maka, saya memohon masukan, kritik dan saran agar nantinya
terwujud sebuah SAP yang informatif, penuh manfaat dan menjadi rujukan.

Tasikmalaya, Maret 2024

Penulis

2
 DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR 2
DAFTAR ISI 3
SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP) 4
MATERI PENYULUHAN 7
A. Pengertian 7
B. Tujuan nafas dalam 7
C. Manfaat Teknik relaksasi nafas dalam 8
D. Penatalaksanaan Teknik relaksasi nafas dalam 8
DAFTAR PUSTAKA 10

3
 SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)
Hari/tanggal : Sabtu, 09 Maret 2024
Waktu : 10.30 – 11.00 WIB
Pokok bahasan : Teknik Relaksasi Nafas Dalam
Sub pokok bahasan : 1. Pengertian relaksasi napas dalam
2. Tujuan relaksasi napas dalam
3. Langkah-langkah teknk relaksasi napas dalam
Sasaran : Pasien dengan nyeri dan keluarga
Penyuluh : Ahmad Zajuli (Mahasiswa)
Tempat : Ruang Melati 4 RSUD DR. Soekardjo Tasikmalaya
1. Tujuan instruksional umum (TIU)
Setelah dilakukan penyuluhan diharapkan sasaran mampu mengetahui
tentang Teknik Relaksasi Nafas Dalam.
2. Tujuan instruksional khusus (TIK)
Setelah mengikuti penyuluhan diharapkan pasien dan keluarga mampu :
1. Menyebutkan pengertian teknik relaksasi nafas dalam.
2. Menyebutkan tujuan relaksasi nafas dalam
3. Menyebutkan manfaat relaksasi napas dalam
4. Menjelaskan penatalaksanaan relaksasi nafas dalam
3. Metode
Metode diskusi dan metode demonstrasi
4. Media
Leaflet
5. Materi penyuluhan
Materi penyuluhan terlampir dengan sub pokok bahasan yaitu :
1. Pengertian teknik relaksasi nafas dalam.
2. Tujuan relaksasi nafas dalam
3. Manfaat relaksasi nafas dalam
4. Penatalaksanaan relaksasi nafas dalam
6. Proses Penyuluhan

4
No Kegiatan Respon Waktu

1 Pembukaan :
- Membuka acara
dengan
mengucapkan salam
- Memperkenalkan
diri - Membalas salam
- Menjelaskan tujuan - Memperhatikan dan 5 menit
mendengarkan
- Kontrak persetujuan
dan waktu sasaran
- Memberikan leaflet
tentang Teknik
relaksasi napas
dalam

2 Penjelasan

- Menjelaskan
pengertian teknik
relaksasi nafas
dalam
- Menjelaskan tujuan
relaksasi nafas
- Mendengarkan
dalam 20 menit
- Mempraktekkan
- Menjelaskan
manfaat relaksasi
nafas dalam
- Menjelaskan
penatalaksanaan
relaksasi nafas
dalam

3 Penutup - Memperhatikan 5 menit

- Menjawab salam
- Menyimpulkan
materi yang telah
diberikan
- Mengevaluasi hasil
pendidikan
kesehatan
- Penyaji

5
 mengucapkan terima
kasih
- Mengucapkan salam
penutup

7. Evaluasi
a. Mengajukan pertanyaan lisan
Pertanyaan :
Saya memiliki masalah dengan konsentrasi, apakah teknik ini juga
dapat membantu saya meningkatkan fokus dan konsentrasi?
Jawaban :
Ya, teknik relaksasi napas dalam membantu meningkatkan fokus dan
konsentrasi dengan mengalihkan perhatian dari distraksi eksternal.
Dengan napas dalam perlahan, pikiran menjadi tenang, stres mereda,
dan Anda dapat memusatkan diri pada tugas dengan lebih baik. Praktik
teratur membantu Anda mengendalikan pikiran dan tetap fokus dalam
situasi yang menuntut.
b. Observasi
1) Evaluasi struktur
- Kegiatan penyuluhan terlaksana sesuai waktu
- Peserta penyuluhan dapat hadir sesuai rencana
2) Evaluasi proses
- Peserta berperan aktif dalam kegiatan penyuluhan
- Selama penyuluhan berlangsung, semua peserta dapat
mengikuti dengan penuh perhatian
3) Evaluasi hasil
- Diharapkan peserta mampu menjelaskan kembali mengenai
Teknik relaksasi napas dalam

6
 MATERI PENYULUHAN
A. Pengertian

Teknik relaksasi nafas dalam merupakan suatu bentuk asuhan

keperawatan, yang dalam hal ini perawat mengajarkan kepada klien
bagaimana cara melakukan napas dalam, napas lambat (menahan inspirasi
secara maksimal) dan bagaimana menghembuskan napas secara perlahan,
Selain dapat menurunkan intensitas nyeri, teknik relaksasi napas dalam
juga dapat meningkatkan ventilasi paru dan meningkatkan oksigenasi
darah.
Relaksasi merupakan metode yang efektif terutama pada pasien
yang mengalami nyeri kronis. Latihan pemafasan dan teknik relaksasi
menurunkan konsumsi oksigen, frekuensi pernafasan, frekuensi jantung.
dan ketegangan otot, yang menghentikan siklus nyeri-ansietas-ketegangan
otot
Relaksasi merupakan metode efektif untuk mengurangi rasa nyeri
pada klien yang mengalami nyeri kronis. Relaksasi sempurna dapat
mengurangi ketegangan otot, rasa jenuh dan kecemasan sehingga
mencegah menghebatnya stimulus nyeri.Dari pengertian diatas dapat
disimpulkan bahwa relaksasi merupakan metode efektif untuk menurunkan
nyeri yang merupakan pengalaman sensori dan emosional yang tidak
menyenangkan dengan mekanismenya yang menghentikan siklus nyeri.
B. Tujuan nafas dalam

Smeltzer & bare menyatakan bahwa tujuan teknik relaksasi nafas

dalam adalah untuk meningkatkan ventilasi alveoli, memelihara
pertukaran gas, mencegah atelektasis paru, meningkatkan efisiensi batuk,
mengurangi setres baik setres fisik maupun emosional yaitu menurunkan
intensitas nyeri dan menurunkan kecemasan.
Selain tujuan tersebut, terdapat beberapa tujuan dari teknik napas
dalam menurut Lusianah, indaryani dan suratun, yaitu antara lain untuk
mengatur frekuensi pola nafas, memperbaiki fungsi diafragma,

7
 menurunkan kecemasan, meningkatkan relaksasi otot, mengurangi udara
yang terperangkap, meningkatkan inflasi alveolar, memperbaiki kekuatan
otot-otot pernapasan, dan memperbaiki mobilitas data vertebra thorakalis.
C. Manfaat Teknik relaksasi nafas dalam

1. Membuat lebih mampu menghindari stress

2. Mengurangi bahkan mengatasi masalah yang berhubungan dengan
stress seperti: sakit kepala, pusing, sulit tidur, hipertensi, mual,
muntah, nyeri punggung dan nyeri lainnya.
3. Menurunkan dan mengatasi kecemasan
4. Membantu menyembuhkan penyakit tertentu seperti darah tinggi dan
sebagainya.
5. Meningkatkan penampilan kerja dan social
D. Penatalaksanaan Teknik relaksasi nafas dalam

Tahap pra interaksi

1. Cuci tangan
2. Mengucapkan salam terapeutik
Tahap kerja
1. Jelaskan prosedur yang akan kita lakukan pada pasien.
2. Ciptakan lingkungan yang tenang
3. Usahakan tetap rileks dan tenang
4. Menarik nafas dalam dari hidung dan mengisi paru-paru dengan udara
melalui hitungan 1,2,3
5. Perlahan-lahan udara dihembuskan melalui mulut sambil merasakan
ekstrimitas atas dan bawah rileks
6. Anjurkan bernafas dengan irama normal 3 kali
7. Menarik nafas lagi melalui hidung dan menghembuskan melalui mulut
secara perlahan-lahan
8. Membiarkan telapak tangan dan kaki rileks
9. Usahakan agar tetap konsentrasi / mata sambil terpejam
10. Pada saat konsentrasi pusatkan pada daerah yang nyeri

8
11. Anjurkan untuk mengulangi prosedur hingga nyeri terasa berkurang
12. Ulangi sampai 15 kali, dengan selingi istirahat singkat setiap 5 kali.
Tahap Terminasi
1. Lakukan evaluasi
2. Cuci tangan

9
 DAFTAR PUSTAKA

Lusianah, Indaryani, E, D & Sarutun. (2012). Prosedur Keperawatan. Jakarta:

CV.Trans Info Media

Setyoadi, Kushariyadi. Terapi modalitas keperawatan pada klien psikogeriatrik.

Salemba Medika. Jakarta, 2011.

Tamsuri, A. (2010). Konsep dan Penatalaksanaan Nyeri. Jakarta: EGC

Smeltzer, S. C. & Bare, B. G. Buku ajar keperawatan medikal-bedah Brunner &

Suddarth (Edisi 8). Jakarta: EGC.

Alimul, A. (2010). Pengantar kebutuhan dasar manusia 1. Jakarta: Salemba

Medika

Teknik relaksasi nafas dalam. [diunduh pada tanggal 9 Januari 2017] tersedia
www.library.upnvj.ac.id/pdf/2s1keperawatan/206312001/hab2.pdf

10