KISI-KISI UAS KELAS XII

TAHUN PELAJARAN 2016/2017

1. Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung
sedikit menurun kedepan. Sikap ini dipertahankan dan jaga keseimbangan.Kepala rendah, leher tetap kendor,
pandangan kebawah.Lengan tetap lurus siku jangan bengkok.Sambil mengambil nafas dalam-dalam. Ini adalah
cara melakukan start jongkok pada aba-aba ……
a.Bersedia b.Siap c.Yaa d.Persiapan mau start e.Bunyi pistol
2. Letakan tangan lebih lebar sedikit dari bahu. Jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik ditaruh diatas
garis.Bahu condong kedepan, sedikit didepan tangan dan lengan lurus.Kepala sedemikian rupa sehingga leher tidak
tegang.Tubuh/badan rileks. Ini adalah cara melakukan start jongkok pada aba-aba …………….
a.Bersedia b.Siap c.Yaa d.Persiapan mau start e.Bunyi pistol
3. Ayunkan lengan kiri ke depan dan lengan kanan kebelakang kuat-kuat. Kaki kiri menolak kuat-kuat sampai
terjengkang lurus.Kaki kana melangkah secepat mungkin, dan secepat mungkin mencapai tanah. Berat badan
meluncur ke depan. Dari sikapjongkok berubah kesikap lari, berat badan harus naik sedikit demi sedikit. Ini adalah
cara melakukan start jongkok pada aba-aba ……
a.Bersedia b.Siap c.Yaa d.Persiapan mau start e.Bunyi pistol
4. Berdasarkan jarak letak kaki terhadap garis start, start jongkok dapat dibedakan menjadi 3 (tiga) yaitu :
a.start berdiri, start jongkok dan start melayang
b.start pendek, start menengah dan start panjang
c.start pendek, start sedang dan start panjang
d.start berdiri, start melayang dan start jongkok
e.start jongkok, start berlari dan start melayang
5. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan
kepadanya dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti adalah definisi dari
………………………..
a.Olahraga b.Latihan c.Aerobik d.Kesehatan Fisik e.Kebugaran Jasmani
6. Anang dan Jojo melakukan tes lari 2400 meter, mereka melakukan start dan berlari mencapai garis finish dengan
waktu bersamaan. Setelah melakukan istirahat kurang lebih 5 menit Jojo sudah bergabung dengan kawan-
kawannya ikut bermain futsal , sedangkan Anang masih istirahat bersandar didinding bengkel listrik. Dari kejadian
diatas dapat disimpulkan bahwa …..
a.Tingkat olahraga Jojo lebih baik dari Anang
b.Tingkat latihan Jojo lebih baik dari Anang
c.Tingkat kesehatan fisik Jojo lebih baik dari Anang
d.Tingkat kebugaran jasmani Jojo lebih baik dari Anang
e.Tingkat olahraga Anang lebih baik dari Jojo
7. Mula-mula tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus di belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai. Kedua telapak
tangan disamping dada, jari-jari tangan menunjuk ke depan dan kedua siku ditekuk kemudian angkatlah badan ke
atas hingga ke dua tangan lurus, badan dan kaki merupakan satu garis lurus, lalu badan diturunkan kembali dengan
jalan membengkokkan kedua siku, badan dan kaki tetap lurus dan tidak menyentuh lantai. Gerakkan diatas adalah
cara melakukan latihan …
a. Sit-up b. Push-up c. Pull-up d. Back-lift d. Squat-jump
8 .Mula–mula tidur telentang, kedua lutut ditekuk dank e dua tangan diletakkan dibelakang kepala (
atau dilipat di depan dada) kemudian badan diangkat hingga posisi duduk. Kedua tangan tetap berada dibelakang
kepala. Gerakkan diatas adalah cara melakukan latihan …….
a.Sit-up b. Push-up c.Pull-up d. Back-lift d. Squat-jump
9. Berikut ini bukan bagian dari tehnik dasar dalam permainan sepakbola/futsal adalah ……….
a. tehnik menendang bola d. tehnik dasar mengumpan (set-up)
b. tehnik menahan bola e. tehnik menyundul bola
c. tehnik menggiring bola
10. Sumber gerakkan pada waktu menendang bola adalah ……..
a. pangkal paha d.tungkai bawah
b. lutut e.tungkai atas
c. pergelangan kaki
11. Bagian kaki yang kontak dengan bola saat menendang bola menggunakan kaki bagian dalam adalah ……….
a. Pergelangan kaki bagian dalam d. Punggung kaki
b. Pergelangan kaki bagian luar e. Pangkal kaki
c. Ujung kaki
12. Tehnik gerakkan lari jarak pendek (sprint) dinyatakan salah jika …………….
a. Badan sedikit condong kedepan d. Menumpu pada seluruh telapak kaki
b. Ayunan tangan cepat dan kuat e. Pandangan kedepan
c. Menumpu pada ujung kaki
13. Dibawah ini adalah beberapa tehnik memasuki garis finis pada lomba lari, kecuali……..
a. Membusungkan dada ke depan d. Memutar/memiringkan badan
b. Berlari terus tanpa mengurangi kecepatan e. Satu meter sebelum garis finish melakukan
c. Berlari secepatnya tanpa mengubah sikap gerakkan melompat badan
14. Untuk meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantung dan paru-paru perlu adanya latihan yang memaksa
tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lamanya lebih dari ………….
a. 5 menit c. 9 menit e. 15 menit
b. 6 menit d. 12 menit
15. Cara menjaga agar tubuh kita selalu dan bugar tanpa mengalami gejala penyakit, karena dirawat secara baik
merupakan tujuan dari ……………
a. kehidupan yang kekal d.pola diet
b. gaya hidup e.semua jawaban benar
c. pola hidup sehat
16. Makanan yang kita makan sehari-hari apabila memenuhi syarat kesehatan dan gizi akan sangat bermanfaat tubuh
terutama sebagai ……….
a. kebutuhan jasmani d. kelangsungan hidup
b. sarana bagi tubuh e. jaminan hidup
c. sumber energi/tenaga
17. Perencanaan setiap pemain atau kesebelasan (team) yang bertujuan untuk memenangkan suatu pertandingan
dinamakan ……….
a. peraturan b. tehnik c. taktik d. taktik e. peraturan permainan
18. Tujuan dari pola pertahanan dalam permainan sepakbola adalah …………..
a. membantu pertahanan belakang d. memberikan perlawanan terhadap lawan
b. menahan bola dari serangan lawan e. memberi peluang kepada lawan
c. memberi peluang agar lawan bertahan
19. Lari bolak-balik, lari zig-zag, squat thrust termasuk bentuk latihan ……….
a. kekuatan d. keseimbangan
b. kelentukan e. kebugaran jasmani
c. kelincahan
20. Dalam olahraga digunakan untuk mengubah gerak dengan secara tiba-tiba dan cepat disebut …….
a. latihan kelentukkan d. latihan kelincahan
b. latihan kecepatan e. latihan kekuatan
c. latihan daya ledak/power
21. Lamanya atlet mengikuti program latihan kondisi fisik sebelum mengikuti pertandingan adalah ..
a. 6 – 8 minggu c. 8 – 10 minggu e. 10 – 14 minggu
b. 7 – 9 minggu d. 9 – 12 minggu
22. Berikut ini yang bukan merupakan keuntungan fisik yang didapat dengan melakukan senam
aerobik adalah ……
a.meningkatkan kekuatan otot d.kesehatan maksimal
b.meningkatkan kecepatan gerak e.meningkatkan fungsi jantung
c.meningkatkan daya tahan otot
23. Latihan yang terus menerus tanpa istirahat tidak baik untuk kesehatan karena ……
a.seseorang akan menjadi kuat d.seseorang akan menjadi mahir
b.tubuh tambah sehat e.tubuh sangat memerlukan istirahat
c.istirahat tidak ada gunannya
24. Cara hidup yang baik dan sehat adalah hidup dengan ……….
a. teratur,banyak makan dan tidur d. mengutamakan rekreasi
b. teratur,baik makan,tidur, dan istirahat e. kaya raya
c. selalu bekerja keras tak kenal istirahat
25. Pengertian makanan sehat adalah ……….
a. makanan yang mengandung gizi tinggi d. makanan yang lezat rasanya
b. makanan yang mengenyangkan e. makanan yang mengandung kadar
c. makanan yang mengandung gizi yang seimbang lemak yang tinggi
26. Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan ruang gerak seluas-luasnya dalam
persendiannya dinamakan…………
a. kecepatan c. kekuatan e. daya tahan
b. kelentukan d. kelincahan
27. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam jangka waktu
yang cukup lama disebut ……
a. kekebalan otot c. kekuatan otot e.daya tahan otot
b. kelentukan otot d. kemampuan otot
28. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak
tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan ………..
a. kecepatan c. kekuatan e. daya tahan
b. kelentukan d. kelincahan
29. Penderita HIV/AIDS dapat menularkan penyakitnya lewat beberapa cara seperti disebutkan di-
bawah ini ………..
a.transfusi darah c. cairan vagina dan air mani e. semua jawaban
b.rokok bergantian d. jarum suntik terkontaminasi benar
30. Penularan HIV/AIDS lewat jarum suntik atau jarum biasa dapat berupa hal-hal seperti dibawah
ini, kecuali ……
a.menato kulit dengan jarum yang belum tentu steril
b.menindik tubuh dengan alat tindik sama dan bergantian
c.donor darah dengan alat suntik sama dan bergantian
d.menggunakan alat suntik sama secara bergantian
e.menggunakan suntikan dengan jarum baru dan steril
31. Pada nomor tolak peluru, agar peluru tidak tergelincir keluar atau kedalam, maka peluru harus
ditahan dengan …………
a.kelingking dan ibu jari c. jari manis dan kelingking e. semua jari
b.jari telunjuk dan ibu jari d.jari telunjuk dan kelingking
32. Pada nomor tolak peluru, pada saat meletakkan peluru dibahu, maka peluru bagian atas
menempel pada …………..
a. leher c. kepala bagian belakang e. dagu
b. pipi d.leher dan kuping bawah
33. Berikut ini yang harus dilakukan pertama kali pada waktu akan melakukan tolak peluru adalah…
a.mengatur posisi kaki c.mengatur badan e.mengatur gerak lanjut
b.mengatur posisi lengan d.mengatur posisi peluru
34. Dalam permainan sepakbola kunci utama untuk memenangkan pertandingan adalah ……..
a.menggunakan tehnik yang sempurna d.pelatih dan kapten dalam memotivasi
b.menerapkan taktik yang jitu e.menerapkan strategi yang cemerlang
c.kerjasama team di semua lini
35. Dalam permainan sepakbola apabila bola keluar dari garis akhir/belakang lapangan, saat terakhir
bola menyentuh pemain bertahan, maka terjadi ……….
a.tendangan kiper c.tendangan penalti e.tendangan bebas
b.tendangan sudut d.lemparan ke dalam
36. Dalam permainan sepakbola apabila bola keluar dari garis akhir/belakang lapangan, saat terakhir
bola menyentuh penyerang lawan, maka terjadi ……
a.tendangan kiper c.tendangan penalty e.tendangan bebas
b.tendangan sudut d.lemparan ke dalam
37. Latihan fisik yang berisikan gerakan wajar, seperti : jalan, lari, lompat dan lempar. Yang merupa
kan ibu dari semua cabang olahraga disebut ……….
a.senam aerobik c.olahraga e.senam kesegaran jasmani
b.atletik d.kebugaran jasmani
38 Daya ledak (power) dalam olahraga adalah perpaduan antara unsure kekuatan dengan ………..
a.daya tahan c.kecepatan e.keseimbangan
b.kelincahan d.kelentukan
39. Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki ……
a.harus diluruskan c.dibuka lebar e.diangkat tinggi-tinggi
b.sedikit dibengkokkan d.kangkang
40. Pada nomor lari jarak menengah ada beberapa tehnik yang harus dikuasai oleh atlet seperti di
sebutkan dibawah ini, kecuali……
a.menapak dengan ujung – ujung kaki, tumit sedikt sekali menyentuh tanah
b.badan harus selalu kendor selama lari
c.badan condong ke depan kira-kira 150 derajat dari garis vertical
d.lengan diayunkan dan tidak terlalu tinggi
e.langkah tetap lebar dengan tekanan pada ayunan kaki depan ,lebarnya sesuai panjang tungkai
41. Dalam melakukan tehnik lompat jauh ada beberapa hal harus dikuasai agar mendapatkan hasil
yang terbaik seperti yang disebutkan dibawah ini, kecuali………
a.tehnik start c.tumpuan/tolakan e.tehnik mendarat
b.awalan/ancang-ancang d.melayang diudara
42. Salah satu tugas hakim garis dalam permainan sepakbola adalah ………….
a.menentukan pelanggaran peraturan d.menghukum pemain
b.memutuskan terjadinya pelanggaran e.menghentikan permainan
c.menentukan posisi off-side
43. Apabila terjadi tendangan penalti, maka posisi wasit berada …………..
a.disamping kanan sejajar dengan bola d.dibelakang penendang
b.disamping kiri sejajar dengan bola e.disamping sejajar dengan penjaga
c.tergantung situasi dan kondisi gawang
44. Yang tidak termasuk tugas wasit pada permainan sepakbola adalah ………..
a.menjalankan peraturan pertandingan d.memeriksa tiang gawang
b.membuat catatan jalannya pertandingan e.menentukan bola yang akan digunakan
c.memberikan teguran kepada pemain apakah memenuhi syarat
45. Karakter atau perilaku yang negatif yang dapat merugikan kesehatan diri sendiri dan masyarakat
Adalah seperti disebutkan dibawah ini, kecuali …………
a.kebiasaan merokok c.hidup boros e.pengguna narkotika
b.mengkonsumsi miras d.penyalahgunaan obat
46. Orang yang kebiasan mengkonsumsi minuman keras (beralkohol) dalam jangka waktu yang lama
akan mengalami gangguan fungsi otak serta mengalami kerusakan hati dan kerusakan selaput
lendir lambung yang berakibat akan mudah terserang penyakit ……….
a.liver dan kanker paru c.kanker perut dan jantung e.maag dan kanker
b.liver dan maag d.kanker perut dan paru perut
47. Sebagai bahan dasar rokok, tembakau mengandung zat organic yang berupa alkaloid yang dinama
kan nikotine. Dibawah ini adalah pengaruh buruk nikotine bagi perokok, kecuali ………….
a.mempercepat denyut jantung d.menyebabkan penyakit diabetes mellitus
b.menyebabkan kanker paru-paru e.mengakibatkan penyakit batuk kronis
c.mengganggu kehamilan bagi wanita
48. Kebiasaan merokok bukan hanya berakibat buruk bagi perokok itu sendiri (aktif) tetapi juga bagi
orang sekitar (perokok pasif). Ada kecenderungan perokok pasif akan terkena penyakit ……
a.gangguan pada pita suara d.diabetes mellitus
b.gangguan saluran pernapasan e.pilek dan flu
c.liver dan kanker perut
49. Pada pertandingan futsal jumlah peserta 32 dengan menggunakan sistim gugur, berapa kalikah
jumlah pertandingan yang dijalani team X sehingga menjadi juara 1 !
a.3 kali c.5 kali e.8 kali
b.4 kali d.6 kali
50. Sedangkan kalau jumlah peserta pertandingan futsal tersebut Cuma 16 team, berapa kalikah team X melakukan
pertandingan !
a.3 kali c.5 kali e.8 kali
b.4 kali d.6 kali
51. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …………
a.meningkatkan daya tahan tubuh d.meningkatkan kecepatan
b.meningkatkan kelentukan persendian e.mempertahankan dan menyelaraskan kondisi
c.meningkatkan kekuatan otot tubuh dalam kehidupan sehari-hari
52. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah ……..
a.fisiologycal fitness c.physical fitness e.cardio-visiological fitness
b.fitness d.physical endurance
53. Yang tidak termasuk penyebab utama timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya …….
a.kelincahan c.kekuatan otot e.kelentukan persendian
b.daya tahan d.kekakuan otot
54. Latihan peregangan adalah salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ……….
a.kelincahan c.kekuatan e.kelentukan
b.daya tahan d.kecepatan
55. Faktor utama yang menentukan kelentukan seseorang adalah …………..
a.bentuk sendi dan elastisitas otot d.persendian dan anatomi tubuh
b.elastisitas otot dan ligamen e.bentuk sendi,elastisitas otot, ligamen
c.ligamen dan tendon
56. Seseorang akan memiliki kekuatan,kelentukan dan daya tahan, secara intensif berlatih selama …
a.4 – 6 minggu c.6 – 8 minggu e.8 – 10 mingggu
b.5 – 7 minggu d.7 – 9 minggu
57 Gerakan latihan sit-up digunakan untuk melatih otot ……….
a.kaki c.perut e.punggung
b.tangan d.pinggul
58. Latihan push-up dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot ……………
a. kedua kaki c. bagian perut e. bagian pinggul
b.kedua tangan d.bagian punggung
59. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ………
a.push-up c.sit-up e.shuttle-run
b.back-lift d.squard-jump
60. Kemampuan seseorang dalam memelihara posisi tubuh yang statis (tidak bergerak) dinamakan…
a.kelincahan c.kekuatan e.kecepatan
b.kelentukan d.keseimbangan
61. Yang tidak termasuk tehnik-tehnik menendang bola dibawah ini adalah ……………
a.menendang bola dengan kaki bagian dalam d.menendang bola dengan tumit
b.menendang bola dengan kaki bagian luar e.menendang bola dengan punggung
c.menendang bola dengan sol sepatu kaki
62. Bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah ……….
a.dahi c.tempurung kepala e.seluruh bagian kepala
b.ubun-ubun d.belakang kepala
63. Seorang pemain memegang bola dengan sengaja, maka wasit akan memberikan hukuman……
a.teguran c.kartu kuning e.memanggilpemain
b.peringatan d.kartu merah
64. Sesaat waktu permainan akan berakhir dan terjadi tendangan hukuman, maka tendangan hukuman
tersebut harus …………
a.dibatalkan c.dianulir wasit e.wasit merundingkan waktu
b.tidak dilakukan d.tendangan hukuman tetap dilakukan kepada kapten regu
65 Yang tidak termasuk tehnik permainan bola voli dibawah ini adalah ……….
a.service c.stroke/pukulan e.block/bendungan
b.passing atas d.smash/serangan
66. Dalam permainan bola bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah ………….
a.bola terkena kepala d.bola terkena muka
b.bola diambil dengan kaki e.pukulan tidak sempurna/double
c.bola diambil dengan lutut
67. Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai ……..
a.pukulan permulaan d.tanda dimulainya suatu permainan
b.menyajikan bola pertama e.salah satu syarat dalam permainan
c.serangan pertama
68. Apabila seorang pemain bola basket menembak bola dari luar daerah bersyarat, maka akan dapat
angka sebesar ……………
a.1 angka d.2 angka tambah bonus lemparan bebas 1 kali
b.2 angka e.3 angka tambah bonus lemparan bebas 1 kali
c.3 angka
69. Lemparan hukuman bebas dalam permainan bola basket, mendapatkan angka sebesar …………
a.1 angka c.3 angka e.tidak mendapatkan angka
b.2 angka d.4 angka
70. Lemparan dari daerah bersyarat dalam permainan bola basket mendapatkan angka sebesar ……
a.1 angka c.3 angka e.tidakmendapatkan angka
b.2 angka d.4 angka
71 Tembakan lay-up dalam permainan bola basket dilakukan dari jarak dekat dengan basket, yang
didahului dengan gerakan ……………
a.berpola c.2 langkah e.melompat
b.berjalan d.3 langkah
72. Istilah atletik berasal dari kata athlon dalam bahasa ………. berarti lomba atau bertanding.
a.Romawi c.Athena e.Amerika Serikat
b.Inggris d.Yunani
73. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah ……..
a.start jongkok c.start berdiri e.semua jawaban benar
b.start melayang d.start campuran
74. Nomor-nomor lari jarak pendek yang diperlombakan adalah ………..
a. 100 m, 200 m, 400 m d.200 m, 400 m, 800 m
b. 100 m, 200 m, 800 m e.100 m, 200 m, 400 m, 800 m
c. 200 m, 300 m, 400 m
75. Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari ………
a.25 meter c.35 meter e.45 meter
b.30 meter d.40 meter
76. Pada lompat jauh agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan ke depan
Maka tumpuan/tolakan harus …..
a.kuat c.rileks e.tegang
b.kendor d.lemas dan kendor
77. Pada nomor lompat jauh, yang tidak termasuk sikap badan ketika melayang di udara adalah …..
a.sikap tengadah c.sikap duduk e.sikap jalan diudara
b.sikap mengambang d.sikap jongkok
78. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah …………
a.kaki diluruskan d.kaki diacungkan ke depan
b.kaki dibengkokkan e.lutut dibengkokkan dan dilipat
c.kaki dilipat ke depan
79. Pada nomor lompat jauh untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus …..
a.diputar ke depan c.dilipat didada e.dilipat dibelakang badan
b.lurus ke depan d.dilipat samping badan
80. Bila jumlah peserta lompat jauh kurang dari 8 orang, maka setiap peserta mendapat giliran lompat
sebanyak……
a.3 kali c.5 kali e.8 kali
b.4 kali. d.6 kali
81. Gaya tolak peluru menyamping sudut lemparan disebut ……….
a.gaya Ortodok c.gaya Flop e.gaya Straddle
b.gaya O’Brian d.gaya Back roll
82. Sedangkan gaya tolak peluru membelakang sudut lemparan disebut …….
a.gaya Ortodok c.gaya Flop e.gaya Straddle
b.gaya O’Brian d.gaya Back roll
83. Tujuan tolak peluru adalah …………….
a.menolak dengan tehnik yang benar d.menolak sejauh-jauhnya
b.memperoleh prestasi yang tinggi e.juara dalam perlombaan
c.menjunjung tinggi sportivitas
84. Pada nomor tolak peluru apabila peluru jatuh di luar sektor lemparan, maka lemparan dinyatakan …..
a.diulangi c.tidak sah e.peserta mendapat teguran
b.dibatalkan d.peserta dikeluarkan
85. Gerak dasar beladiri yang terkait yang digunakan dalam belajar, pada peraturan latihan dan
pertunjukkan dinamakan …………
a.pencak c.seni beladiri e.pembelaan diri
b.silat d.pencak silat
86. Gerak sempurna, yang bersumber pada kerohanian yang suci murni dinamakan beladiri yang …
a.pencak c.seni beladiri e.pembelaan diri
b.silat d.pencak silat
87. Yang tidak termasuk unsur-unsur yang terkandung dalam pencak silat berikut ini adalah …..
a.unsur olahraga c.unsur kesenian e.unsur kerohanian
b.unsur beladiri d.unsur pendidikan
88. Yang tidak termasuk sifat pencak silat berikut ini adalah …………..
a.bersifat keras dan kaku d.langkah ringan di segala penjuru
b.tidak banyak suara e.pantang menyerah dan tahan uji
c.pernafasan wajar
89. Arah yang harus pencak silat adalah dipahami dalam ………
a.arah delapan penjuru mata angin d.arah lima penjuru mata angin
b.arah tujuh penjuru mata angin e.arah empat penjuru mata angin
c.arah enam penjuru mata angin
90. Tujuan mempelajari pencak silat pada zaman dahulu adalah ………….
a.mempertahankan hidup d.mengisi waktu luang
b.berburu binatang buas e.membela diri dari serangan musuh
c.mata pencaharian
91. Menurut sejarahnya kata “gymnastic” berasal dari bahasa ………..
a. Athena c. Yunani e. Sparta
b. Romawi d. Swedia
92. Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu
adalah ……………
a. pinggang c. panggul e. tengkuk
b. punggung d. kepala
93. Posisi badan saat akan melakukan mengguling belakang yang benar adalah ……….
a. membelakangi matras d. di sebelah kanan matras
b. di samping matras e. di sebelah kiri matras
c. didepan matras
94. Sikap akhir guling belakang pada umumnya ………
a. terlentang c. jongkok e. berdiri
b. telungkup d. miring/tidur
95. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk bertujuan melatih ……
a. kelincahan c. keseimbangan e. kecepatan
b. kekuatan d. daya tahan
96. Sikap lilin yang benar dimana kedua tungkai harus ……….
a. lurus ke atas c. ditekuk sedikit e. dilipat di atas
b. dibengkokkan d.direnggangkan
97. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah …..
a. berdiri tegak c. tidur terlungkup e. berbaring
b. tidur terlentang d. jongkok
98. Posisi kaki pada saat melakukan berdiri tangan (handstand) adalah ……
a. rapat di atas c. terbuka di atas e. rapat terbuka di atas
b. lurus di atas d. rapat dan lurus keatas
99. Berdiri tangan (handstand) sebaiknya dilakukan di atas landasan …………..
a. empuk c. keras e. lunak
b. kasur d. karpet
100. Salah satu kesalahan saat melakukan gerakan handstand adalah …….
a. kedua tangan diluruskan d. pandangan ditujukan diantara kedua tangan
b.siku tidak dibengkokkan e. saat mengayunkan kaki, lutut dibengkokkan
c. kaki lurus ke atas