9 Mitos Kesehatan yang Mungkin Telah Menyesatkan

Anda

Kita banyak mendengar informasi kesehatan yang beredar dari mulut ke mulut di
masyarakat. Kita menganggapnya sebagai kebenaran karena hampir semua orang
memercayainya. Padahal, sebagian adalah mitos yang tidak didukung kebenaran ilmiah.
Berikut adalah sembilan di antaranya.

1. Membaca dalam gelap merusak mata Anda

Pernahkah Anda dinasihati agar tidak membaca dalam gelap karena dapat merusak
mata? Membaca dalam kegelapan hanya akan melelahkan mata tetapi tidak merusak
mata kita.

2. Jantung ada di sebelah kiri dada

Hampir setiap orang bila ditanya di mana letak jantung maka akan memegangi dada
sebelah kiri. Ini adalah pemahaman yang salah. Jantung terletak hampir di tengah-
tengah dada kita, tersimpan aman di belakang rongga dada.
3. Stress dapat membuat rambut beruban dalam semalam
Bukti memang menunjukkan bahwa stres dapat mempercepat rambut beruban.
Seseorang yang mengalami ketegangan dan kesedihan dalam waktu lama dapat lebih
cepat memiliki rambut beruban. Namun, prosesnya tidak dalam satu malam. Proses
perubahan warna rambut menjadi abu-abu terjadi secara bertahap. Pola perubahan
warna biasanya bersifat genetik, ada rambut yang tetap hitam ada juga yang berubah
abu-abu.

4. Cara terbaik menjadi langsing adalah makan sesedikit mungkin.

Jika Anda makan sangat sedikit, berat badan Anda akan turun cepat, yang tampaknya
sangat efektif. Tapi dalam jangka panjang hal itu buruk bagi kesehatan maupun berat
badan Anda. Jika Anda makan terlalu sedikit, Anda akan kekurangan vitamin dan
mineral sehingga lemah dan lelah. Tubuh Anda akan kekurangan energi yang
diperlukan dan akan mencari sumber energi alternatif dengan membakar lemak otot.
Metabolisme tubuh juga melambat, karena massa otot berkurang membuat
pembakaran lebih lambat. Tubuh Anda menjadi sangat efisien. Bila Anda kemudian
putus diet dan makan lebih banyak (mayoritas orang melakukannya), maka kombinasi
efisiensi dan asupan kalori berlebih akan membuat berat badan Anda cepat naik
kembali. Seringkali berat Anda lebih dari sebelumnya. Ini sering disebut efek yoyo. Cara
terbaik menjadi langsing adalah dengan program bertahap yang mengkombinasikan
penurunan asupan kalori dan peningkatan pembakarannya.

5. Cara terbaik mengatasi cegukan adalah meminum air

Secara medis, tidak ada bukti efektivitas meminum air atau menahan nafas dalam
mengatasi cegukan. Sebaliknya, menurut rekomendasi lama dari New England Journal
of Medicine (1971), menelan sesendok butiran gula pasir justru lebih efektif. Menurut
studi itu, taktik ini berhasil menghentikan cegukan pada 19 dari 20 pasien.
6. Kedinginan membuat Anda rentan terkena flu
Sebuah penelitian pernah dilakukan di Common Cold Research Unit, Salisbury, Inggris,
di mana sekelompok relawan diinokulasi dengan virus selesma yang didekatkan ke
hidung mereka. Setengah kelompok ditempatkan di ruangan yang hangat sedangkan
sisanya mandi dan basah kuyup selama setengah jam, kemudian berpakaian tapi
memakai kaus kaki basah selama beberapa jam lagi. Kelompok basah tidak terkena flu
lebih banyak daripada kelompok kering. Kesimpulan: kedinginan tidak memengaruhi
sistem kekebalan tubuh.
7. Susu hangat membuat anak mudah tertidur
Susu mengandung sedikit tryptophan, sejenis asam amino yang berefek memudahkan
tidur. Namun, Anda perlu bergalon-galon susu untuk merasakan efeknya. Bila Anda
mendapati anak Anda jadi mudah tertidur setelah minum susu, sebenarnya
rutinitasnyalah yang membantu anak menjadi tenang.

8. Kita hanya menggunakan 10 persen otak kita.

Sejumlah studi pencitraan otak telah menunjukkan bahwa tidak ada satu wilayah pun di
otak yang benar-benar diam atau tidak aktif. Pencitraan otak secara rinci telah gagal
mengidentifikasi 90 persen isi otak yang “tidak termanfaatkan”. Mitos bahwa otak kita
baru sebagian kecil saja yang dimanfaatkan mungkin berasal dari para penjual yang
mencoba menawarkan “inovasi baru” dalam meningkatkan kemampuan otak.

9. Mencukur membuat rambut tumbuh kembali lebih cepat dan kasar

Waxing, mencukur atau mencabut rambut tidak akan mengubah tekstur atau kecepatan
pertumbuhannya. Rambut yang baru tumbuh kembali memang tumpul, tapi lama-
kelamaan akan tampak persis seperti rambut Anda sebelumnya.