H AT

SE AN
JAMO W
N RAJIN
AKTIVITAS
FISIK

PERBANYAK CEK
MAKAN KESEHATAN
BUAH dan SECARA
SAYUR RUTIN

KELOLA
STRES TIDAK
MEROKOK
1
BULAN
BERHENTI
MEROKOK
Aliran Darah
Tepi Membaik

Kadar Oksigen
2
Dalam Darah
Kembali Normal

Kulit Menjadi
Cerah
AKTIVITAS FISIK
MINIMAL 30 MENIT
SETIAP HARI

Dapat mengurangi
stres dan emosional
Merangsang
otak yang dapat
membuat lebih bahagia
dan lebih santai
 M anfaat
meng
Ikan onsum
si

Sumber
sumber Protein
vitamin D Terbaik
terbanyak

melindungi
Mencegah penglihatan
pikun dan di usia tua
penuaan
dini
Asi Eksklusif
Berikan
ASI saja
sampai
6 bulan
teruskan
sampai
2 tahun
Berikan
makanan
pendamping
ASI setelah
6 bulan
 IKAN
BERGIZI TINGGI
SEHAT DAN ENAK
Apapun jenis ikannya,
lemak yang terdapat dalam
ikan adalah lemak tak jenuh,
mudah dicerna oleh
tubuh dengan baik
 5
Terapkan

R
agar SEHAT,
SELAMAT dan
PRODUKTIF

di tempat
kerja
3
RESIK
Jaga kebersihan
RAWAT
Pelihara kondisi
di tempat kerja ringkas, rapi, resik
RAPI di tempat kerja
Lakukan penataan
di tempat kerja 4 RAJIN

5
2
Biasakan ringkas,
rapi, resik
di tempat kerja

R
5
RINGKAS
Pilah dan pisahkan
barang yang
tidak perlu

1
 AT
SEH AN
JAM W
NO
RAJIN
AKTIVITAS
FISIK

PERBANYAK
MAKAN CEK
BUAH dan KESEHATAN
SAYUR SECARA
RUTIN

KELOLA TIDAK
STRES MEROKOK
1
BULAN
BERHENTI
MEROKOK
Aliran Darah
Tepi Membaik

Kadar Oksigen Dalam

Darah Kembali Normal
2

Kulit Menjadi Cerah

AKTIVITAS FISIK
MINIMAL 30 MENIT
SETIAP HARI

Dapat mengurangi
stres dan emosional
Merangsang otak yang dapat
membuat lebih bahagia
dan lebih santai
 M a at
mengonnfsa
Ikan umsi
Sumber
Protein
Terbaik
sumber
vitamin D
terbanyak melindungi
penglihatan
Mencegah di usia tua
pikun dan
penuaan
dini
Asi Eksklusif
Berikan ASI saja
sampai 6 bulan
teruskan
sampai
2 tahun
Berikan makanan
pendamping ASI
setelah 6 bulan
 IKAN
BERGIZI TINGGI
DAN ENAK
SEHAT DAN
Apapun jenis
ikannya, lemak
yang terdapat
dalam ikan
adalah lemak
tak jenuh,
mudah dicerna oleh
tubuh dengan baik
5
Terapkan

R
agar SEHAT,
SELAMAT dan
PRODUKTIF

di tempat
kerja 3
RESIK
Jaga kebersihan RAWAT
di tempat kerja Pelihara kondisi
ringkas, rapi, resik

RAPI di tempat kerja

Lakukan penataan
di tempat kerja 4 RAJIN

5
2 Biasakan ringkas,
rapi, resik
di tempat kerja

R
5
RINGKAS
Pilah dan pisahkan
barang yang tidak perlu