 Konsul ke dokter spesialis kejiwaan Date

 Batasi konsumsi makanan dan

minuman sebelum tidur
Time
“At any time, you
 Tidur dan bangun di jam yang sama can easily change
(teratur) the text of any
 Batasi jam tidur siang section in this
 Ciptakan lingkungan tidur yang document by
simply clicking and
nyaman
typing.“
 Olahraga rutin Siti Alya Zafira
 Hindari kopi, rokok, dan alkohol 1102014251
Headline, Story 3

RUMAH SAKIT JIWA

ISLAM KLENDER

JAKARTA
 GANGGUAN TIDUR Apa saja sih yang termasuk
“TIDUR “suatu gangguan tidur?
merupakan suatu keadaan dimana individu  INSOMNIA
proses penting mengalami
atau mempunyai risiko  HIPERSOMNIA
yang dibutuhkan mengalami perubahan  GANGGUAN JADWAL TIDUR-JAGA
oleh otak dalam jumlah dan kualitas  SLEEP WALKING
seseorang untuk pola istirahat yang
menyebabkan  TEROR TIDUR
dapat berfungsi ketidaknyamanan atau me  MIMPI BURUK
dengan baik.” ngganggu aktivitas sehari-
hari.”

TOTAL
KUANTITAS
“Add a quote here
TIDUR YANG to highlight your
BAIK ADALAH business or share
your company’s
SELAMA 8 JAM motto, tagline, or
DARI 24 JAM. mission.”

perubahan pada siklus

tidur, menurunkan daya
tahan tubuh,
menurunkan prestasi
kerja, mudah
tersinggung, depresi,
kurang konsentrasi,
kelelahan, yang pada
akhirnya dapat
mempengaruhi
keselamatan diri sendiri
atau orang lain.