KUESIONER KUALITAS TIDUR (SQQ)

1. Seberapa lama anda bisa mulai tidur?

a. 0-15 menit
b. 16-30 menit
c. 31-45 menit
d. 46-60 menit
e. >60 menit
2. Jika anda sering terbangun atau lebih pada malam hari, berapa lama anda biasa
terbangun?
a. 0-15 menit
b. 16-30 menit
c. 31-45 menit
d. 46-60 menit
e. >60 menit
3. Jika anda terbangun dari tidur, berapa lama jeda waktu ketika anda belum benar-benar
ingin terbangun dan bernjak dari tempat tidur?
a. 0-15 menit
b. 16-30 menit
c. 31-45 menit
d. 46-60 menit
e. >60 menit
4. Berapa malamkah anda memiliki masalah dengan tidur anda?
a. 0-1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5-7
5. Menurut anda berapa baikkah kualitas tidur anda?
a. Sangat baik
b. Baik
c. Cukup
d. Kurang
 e. Sangat kurang

6. Berdasarkan pengalaman yang telah terjadi sebelumnya seberapa besar kualitas tidur
yang mempengaruhi suasana tidur?
a. Sama seklai tidak
b. Sedikit
c. Sedang
d. Banyak
e. Sangat banyak

7. Mempengaruhi konsentrasi,produktivitas, atau kemampuan untuk tetap terjaga?

a. Sama sekali
b. Sedikit
c. Sedang
d. Banyak
e. Sangat banyak
8. Apakah masalah tidur anda bisa mengganggu anda secara keseluruhan?
a. Sama sekali tidak
b. Sedikit
c. Sedang
d. Banyak
e. Sangat banyak
9. Seberapa lama anda memiliki masalah dengan tidur anda?
a. Saya tidak memilii masalah
b. 1-2 bulan
c. 3-6 bulan
d. 7-12 bulan
e. >1 tahun
Acuan totoal nilai

 0-9
Maslah tidur sngat serius (sangat buruk)

 10-18
Anda memiliki beberaa masalah tidur (buruk)
 19-27
Kualitas tidur anda sudah bagus (baik)
 28-36
Kualitas tidur (sangat baik)