2) Impak makanan neurotransmitter tahap serotonin dan dopamin, yang memainkan peranan besar

dalam bagaimana anda merasakan dan memahami dunia. Sebagai contoh, Serotonin bertanggungjawab
untuk mood, peraturan tidur, dan kawalan selera. Impak makanan neurotransmitter tahap serotonin
dan dopamin, yang memainkan peranan besar dalam bagaimana anda merasakan dan memahami
dunia. Sebagai contoh, Serotonin bertanggungjawab untuk mood, peraturan tidur, dan kawalan selera.

3) Apabila tahap kejatuhan neurotransmitter ini, hasilnya boleh menjadi gangguan mood, keresahan,
dan negatif. Ini mungkin sebabnya kita mendambakan karbohidrat seperti pasta, roti, dan coklat, yang
semuanya meningkatkan tahap serotonin buat sementara waktu. Karbohidrat kompleks, seperti epal
dan ubi jalar, lakukan sihir yang sama, tetapi jangan buat anda lebih banyak mengidam.

4&5

Begitu juga, dopamin membantu meningkatkan tumpuan dan motivasi. Makan sejumlah kecil protein
sepanjang hari boleh meningkatkan dopamin dan menstabilkan gula darah.

Adalah penting untuk memastikan bahawa makanan yang anda makan dimuatkan dengan nutrien agar
tubuh anda dapat mencerna dan menyerap dengan betul. Di Klinik Amen, kami mencipta sembilan garis
panduan makanan mudah untuk membantu anda menyembuhkan otak dan badan anda