TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA VOLLI

Permainan Bola Voli – Pasti Anda sudah tidak asing lagi mendengar permainan bola voli.
Permainan ini adalah sebuah cabag olah raga yang telah diajarkan sejak kita masih di bangku
SD. Bahkan permainan ini termasuk dalam cabang olahraga yang mendunia. Permainan bola
voli merupakan salah satu cabang olahraga.

Dimana permainan bola voli ini dimainkan oleh 2 tim yang saling beradu. Masing – masing
timnya ada 6 orang anggota. Permainan bola voli ini adalah permainan lempar bola dari tim
satu ke tim lawan dan begitupun untuk tim lawan juga harus melempar bola yang datang
lewat net ke tim lawan.

Bagi Anda yang menggemari permainan bola voli apakah Anda tahu tujuan permainan ini ?
tujuan dari permainan bola voli adalah senantiasa menjaga bola yang terpantul agar tidak
jatuh ke bawah tanah di area tim kita, dan berusaha menjatuhkan bola yang terpantul ke
daerah tim lawan main kita.

Dalam permainan voli ini cara melempar bola dan mengolah bola agar tidak jatuh ada
beberapa tekniknya, tidak sembarangan.

Teknik permainan bola voli

Apakah Anda tahu seperti apa sih teknik dasar dari permainan bola voli ? saat akan bermain
voli sangatlah penting jika Anda menguasai teknik – tekniknya, penguasaan teknik ini adalah
suatu hal yang bisa dijadikan penilaian atas tingkat keahlian Anda dalam memainkan
permainan bola voli.

Bukan hanya itu saja, tapi juga kesiapan mental, kondisi tubuh yang fit dan strategi yang pas
juga menjadi faktor penentu kemahiran seseorang.

Maka dari itu, apabila Anda ingin dikenal sebagai seseorang yang ahli dalam bermain voli
maka Anda tentu menguasai betul bagaimana teknik dalam melakukan permainan bola voli.

Jika sebuah tim seluruh pemainnya menguasai betul seperti apa tekhnik permainan bola voli,
maka sudah bisa dipastikan bahwa keseluruhan permainannya akan berkualitas baik.

Untuk menjadi pemain yang handal, Apakah Anda sudah merasa tertarik untuk mempelajari
teknik – teknik bermain bola voli ?
4 teknik dasar dari permainan bola voli

Sebelum mengenal tekhnik – tekhnik permainan bola voli secara mendalam, Anda haruslah
mengetahui betul bagaimana tekhnik dasar dari permainan bola voli. Tekhnik – tekhnik dasar
ini terdapat 4 macam yakni attacking, setting, serving dan passing.

Umumnya, dari beberapa sumber yang ada, Anda akan menemui tekhik dasar yang berbeda
dalam permainan bola voli yakni blocking, smash, passing dan service.

Jadi, dalam pembahasan kali ini manakah yang akan dipilih ? yup yang kedua.

Tidak perlu panjang lebar, langsung saja berikut adalah beberapa tekhnik dasar dari
permaianan bola voli.

Tekhnik dasar permainan bola voli “Service”

Service merupakan suatu tekhnik dasar dari permainan bola voli yang harus dipelajari untuk
Anda seorang yang awam dalam permainan bola voli.

Apabila Anda masih belum paham betul apa sih itu service? Service adalah suatu bentuk
tekhnik dalam memukul bola voli. Dimana pukulan tersebut haruslah melewati net menuju
area tim lawan, menuju area yang kosong atau mengarah pada para pemain lawan yang
terlihat kurang piawai, sehingga lawan tersebut tidak mampu menguasai bola yang datang
dan tim Anda yang menjatuhkan bola di daerah lawan akan mendapatkan tambahan poin.

Tekhnik service ini dijalankan pada saat Anda dan tim telah berhasil memperoleh poin.
Dalam pelaksanaannya, tekhnik untuk service ini terbagi dalam beberapa cara, antara lain.
  Service bawah

Langkah – langkah untuk melakukan service bawah adalah sebagai berikut.

1. Satu pemain berdiri tegap dengan kaki kanan di depan, badan menghadap lurus
dengan net.
2. Berat badan pemaian harus bertumpu di kaki yang belakang.
3. Lambungkanlah bola voli ke ara atas dengan rendah.
4. Tangan kanan gerakkan kebelakang, ayunkan perlahan ke depan, pukul bola ke area
tim lawan.
5. Siapkan tangan dengan posisi terkepal dengan kuat, lalu pukul.
6. Saat akan memukul bola voli, ubahlah tumpuan berat badan ke kaki yang ada di
depan.
7. Untuk gerakan terakhir, Anda bisa memindahkan kaki yang ada belakang ke depan.

 Service samping

Langkah – langkah untuk melakukan service samping adalah sebagai berikut.

1. Salah satu pemain berdiri dengan tegak posisi kaki menghadap ke salah satu sudut
lapangan.
2. Peganglah bola voli setinggi kepala dengan kedua tangan.
3. Kemudian, posisikan lambungan bola voli ke depan badan.
4. Lalu, untuk memukul ayunkanlah tangan ke belakang.
5. Tumpulah berat badan ke bagian belakag dengan posisi kedua lutut sedikit di tekuk.
6. Untuk memukul bola angkatlah tangan hingga membentuk gerakan yang melingkar.
7. Gerakkan badan memutar sehingga menghadap net, kemudian pindahlah tumpuan
berat tubuh Anda ke depan.
  Service atas

Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.

1. Salah satu pemain bola voli berdiri dengan posisi kedua lututnya menekuk dan salah
satu dari kakinya di depan.
2. Peganglah dengan kedua tangan bola voli Anda.
3. Tangan kiri melambungkan bola voli ke atas hingga mencapai tinggi 1 meter diatas
kepala dalam posisi di depan bahu.
4. Kemudian, dengan cepat tariklah tangan kanan pada posisi di belakang bagian atas
kepala dengan posisi telapak tangan menghadap bagian depan.
5. Loncatkan tubug ke belakang dan secepatnya pukullah bola voli dengan telapak
tangan. pada saat ini, posisi tangan harus lurus sekalipun semua badan tergerak.
6. Saat akan memukul bola maka tumpuan berat badan harus berada di depan
7. .

 Jump service

Langkah – langkah untuk melakukan jump service adalah sebagai berikut.

1. Salah satu pemain berdiri dengan tegap, posisi kedua kaki merapat.
2. Kedua tangan di depan tubuh memegang bola voli.
3. Bola lambungkanlah ke atas.
4. Lakukan tolakan di saat bola tengah melambung ke atas dengan posisi salah satu kaki
berada di depan agar lompatan yang dihasilkan bisa optimal dan sempurna.
5. Saat bola sudah berada pada jangkauan lengan, dan lompatan sudah berada pada
ketinggian yang optimal maka langsung pukullah bola tersebut sekuat tenaga.
6. Pindahkanlah tumpuan berat badan Anda ke depan di saat Ada akan memukul bola.
7. Setelah itu, lakukan pendaratan dengan bagus.
Teknik dasar permainan bola voli “Passing”

Apabila tekhnik dasar permainan bola voli “service” telah dipelajari dengan baik, maka
Anda selanjutnya harus belajar tekhnik dasar permainan bola voli passing.

Tahukah Anda apa itu passing ? passing adalah suatu tekhnik dimana pemain bola voli
memberika bola kepada teman yang berada di dalam timnya dengan tekhnik tertentu guna
untuk membuat perencanaan strategi penyerangan terhadap lawan.

Dalam bermain bola voli ini, agar penyerangan yang diluncurkan bisa berhasil dan
menghasilkan poin maka tekhnik dasar permainan bola voli “passing” harus dikuasai betul
agar mampu dijalankan dengan tepat dan pas.

Lantas, bagaimanakah tekhink passing itu ?

Dalam garis besar, tekhnik passing ini terbagi menjadi 2 macam, yakni passing atas dan
passing bawah.

Seperti apakah passing atas dan passing bawah itu?

 Passing atas
Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.

1. Salah satu pemain berdiri dengan posisi sikap tubuh siap tegap, kedua kaki
direnggangkan hingga mencapai lebar seukuran bahu.
2. Posisi badan agak direndahkan dan bungkuk ke depan, posisi kedua lutut di tekuk
sedikit.
3. Tumpukan berat badan pada kaki bagian depan.
4. Saat bola datang dari kubu lawan, posisikan badan secepatnya di bagian bawah bola.
5. Posisikan jari – jemari tangan Anda renggang dan membentuk seperti sebuah
mangkuk, angkatlah tangan dan tekuklah sedikit lengan Anda.
6. Agar bola yang datang bisa memantul dengan baik maka tegangkanlah jari – jemari
Anda saat bola tengah menyentuh jari. Doronglah bola dengan menggerakkan
pergelangan tangan dengan posisi siku yang lurus.
7. Pada saat mendorong bola yang datang, maka ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah
adalah jari – jemari yang berada pada posisi dominan.
8. Untuk mengakhiri gerakan tersebut maka doronglah sedikit tubuh Anda dengan
mengangkat sedikit tumit Anda dari atas tanah atau laintai. Naikkan pula pinggul serta
lutut. Kedua lengan lurus dan fokuskan pandangan pada gerakan bola.

 Passing bawah

Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.

1. Salah satu pemain berada pada posisi berdiri tegap dengan membuka kedua kakinya
selebar bahu.
2. Sejajarkan ibu jari dengan meluruskan dan merapatkan kedua lengan yang ada di
depan badan.
3. Cobalah untuk mengayunkan kedua lengan secara bebarengan dari bawah lalu ke atas
hingga mencapai tinggi setinggi bahu.
4. Luruskanlah posisi lutut Anda pada saat bola tengah tersentuh kedua lengan.
5. Posisi bola yag terbaik adalah berada pada pergelagan tangan bagian atas.
6. Ayunkalah lengan Anda tidak melebihi 90 derajat dengan bahu ataupun badan pada
saat melakukan passing bawah ke depan.
Tekhnik dasar permainan bola voli “Smash”

Apa itu smash ? smash atau yang dikenal dengan spike merupakan tekhnik dasar permainan
bola voli yang berupa pukulan dengan gerakan melompat penuh kekuatan, lalu bola
diarahkan ke area tim dari lawan yang kosong.

Di dalam permainan bola voli ini, tekhnik dasar ini adalah bentuk pukulan yang ketiga.

Dalam permainan bola voli, urutan yang pertama dalam menerima bola voli, hal pertama
yang bisa dilakukan yakni dengan passing bawah, setelah itu bola yang kedua menggunakan
passing atas dan untuk yang terakhir atau yang ketiga adalah dengan melakukan smash.

Spiker atau pemain penyerang, biasanya adalah seseorang yang memiliki postur tubuh tinggi
dengan kemampuan lompatan yang tinggi. Hal ini sangat berperan pada sat smash
berlangsung, salah satu pemain harus membuat lompatan lalu memukul bola di puncak
ketinggian dengan kuat.

Spike atau smash ini dalam pelaksanaannya haruslah menghasilkan serangan yang begitu
menukik dan keras agar pemain lawan tak mampu mengimbangi dan membuat tim Anda
mendapatkan tambahan poin.

Untuk melakukan smash ini dibagi menjadi 4 bagian. Apa sajakah itu ? yakni awalan,
pukulan, tolakan dan pendaratan. Agar Anda lebih paham dan bisa menguasainya berikut ini
ulasannya.

 Awalan

Berikut ini adalah langkah – langkah awalan yang dilakukan dalam melakukan tekhnik
permainan bola voli “smash”.

1.
1. Lakukan langkah awalan dengan jarak normal mulai dari 2,5 meter hingga 4
meter dari net.
2. Condongkanlah tubuh Anda dengan rileks ke depan.
3. Tumpuan berat tubuh seimbang pada kedua kaki yang berada pada posisi
awalan.
  Pukulan

Berikut ini adalah langkah – langkah pukulan yang dilakukan dalam melakukan tekhnik
permainan bola voli “smash”.

1. Berikan jarak pada bola yag berada diatas jangkauan lengan dari pemain yang akan
memukul.
2. Ayunkan tangan dengan cepat saat bola berada tepat diatas setinggi- tingginya.
3. Pastikan telapak tangan Anda tepat berada pada bagian atas dai bola.
4. Gerakkan lengan menuju arah garis yang berada di tengah badan setelah Anda
berhasil memukul bola ke tim lawan.
5. Lakukan pemukulan dengan benar agar bisa menghasilkan bola melaju cepat dan
tepat sasaran.

 Tolakan

Berikut ini adalah langkah – langkah tolakan yang dilakukan dalam melakukan tekhnik
permainan bola voli “smash”.

1. Posisi tumit dan jari kaki melakukan hentakan ke lantai atau tanah.
2. Ayunkalah kdua lengan ke arah depan
3. Gerakkanlah seluruh badan dengan cara yang sempurna, termasuk telapak kaki dan
juga pinggul.
4. Melompatlah secara vertical lalu bergeraklah secara eksplosif.

 Pendaratan

Berikut ini adalah langkah – langkah pendaratan yang dilakukan dalam melakukan tekhnik
permainan bola voli “smash”.

1. Apbila Anda tengah berhasil memukul sebuah bola dan mendapatkan tambahan poin
maka Anda harus kembali pada posisi awal dengan sikap badan yag sempurna.
2. Pastikan kondisi tubuh pada keadaan rileks lantas bersiap dengan serangan yang
datang selanjutnya.
3. Daratkalah kedua kaki Anda dengan posisi mengeper.
4. Pastikan posisi jari – jemari kaki dan lutut dalam posisi yang lentur

Teknik dasar permainan bola voli “Blocking”

Tahukah Anda untuk apakah tekhnik block ini ? tekhnik ini dilakukan dengan tujuan agar
mampu menahan atau mencegah terjadinya serangan dari tim lawan kepada tim Anda. Untuk
pertahanan Anda bisa melakukannya dengan menggunakan kedua tangan Anda bersamaan
dengan lompatan yang cukup tinggi. Setelah itu tahan bola supaya tidak bisa masuk ke dalam
area tim Anda.

Peran tekhnik ini cukuplah penting, pasalnya setiap pemain yang ingin menahan serangan
harus menguasai tekhnik block dengan baik dan benar.

Berikut ini adalah langkah – langkah dalam melakukan tekhnik block.

1. Anda harus berdiri dalam posisi badan tegap dan kaki sejajar dengan kedua tangan
posisi di depan dada menghadap arah net.
2. Setelah itu, lakukanlah lompatan mengikuti kemana arah bola yang telah dipukul oleh
pemain dari kubu lawan.

Demikianlah 4 tekhnik dasar dalam permainan bola voli yang harus benar – benar Anda
pelajari dan kuasai agar Anda menjadi pemain yang handal dan professional.

Meskipun begitu, dalam kenyataannya, Anda tidak akan lantas menang dengan mudah hanya
dengan menguasai tekhnik tersebut, karena ada strategi – strategi yang hebat dalam
memenangkan sebuah pertandingan.

Dalam permainan bola voli ini Anda tentu membutuhkan tim, bukan hanya sebatas tim saja,
tapi Anda juga membutuhkan tim yag sangat handal. Lantas seperti apakah tim yang handal
tersebut ?

Tim yang handal adalah tim yang bukan hanya terdiri dari anggota pemain yag mampu
menguasai semua tekhnik – tekhnik dasar dalam bermain voli, namun mereka juga memiliki
kemampuan yang hebat dalam merancang strategi dan yang paling penting adalah mampu
bermain sesuai dengan porsi bagian masing – masing.

Lebih jelasnya?

Dalam melakukan permainan bola voli ini, setiap anggota timakan di tempatkan di posisi
masing – masing. Sehingga setiap anggota harus bermain sesuai dengan posisi yang telah di
dapatkan tersebut.

Mungkin sebagian dari Anda belum begitu paham mengenai posisi yang terdapat dalam
permainan bola voli ini. Tak perlu khawatir, karena disini Anda akan menemukan penjelasan
secara singkatnya disini.

Posisi dalam permainan bola voli

Secara garis besar, posisi dalam permainan bola voli ini ada 4 posisi dalam satu kesatuan tim.
Apa sajakah itu? Posisi tersebut diantaranya tosser, libero, spiker dan defender. Agar Anda
merasa lebih paham akan posisi tersebut, Anda bisa menyimak penjelasannya berikut ini.

1. Posisi dalam permainan bola voli sebagai tosser. Bagian tosser ini memiliki tugas
mengoper bola kepada teman yang ada dalam satu timnya dan mengatur bagaimana
ritme permainan.
2. Posisi dalam permainan bola voli sebagai libero. Bagian libero ini memiliki tugas
sebagai pemain bertahan, yakni pemain tersebut harus menhan bola yang dilemparkan
dari kubu lawan. Pemain ini memiliki kebebasan dalam pertandingan, ia bisa keluar
masuk, namun hanya satu hal yang tidak boleh dilakukan oleh pemain ini, yakni
melakukan smasher kepada kubu laan. Pemain libero ini hanya boleh menggunakan
tekhnik passing, baik passing atas atau passing bawah.
3. Posisi dalam permainan bola voli sebagai spiker. Bagian spiker adalah yang memiliki
tugas untuk memberikan pukulan bola agar ia mampu jatuh tepat ke area tim lawan
bermain.
4. Posisi dalam permainan bola voli sebagai defender. Bagian defender ini memiliki
tugas sebagai penerima serangan dari tim kubu lawan dan menahan serangan yang
datang.

Itulah sedikit penjelasan singkat mengenai posisi – posisi permainan bola voli dalam satu tim
untuh untuk bermin sesuai dengan porsinya. Saya ingatkan lagi, paham akan posisi pada saat
bermain bola voli ini adalah untuk membuat semua pemain bermain sesuai dengan porsinya
tugasnya masing – masing .

Dalam permainan bola voli ini seluruh pemain diharapkan bisa bermain secara kompak dan
menguasai tekhnik bermain bola voli dengan baik agar bisa menciptakan sebuah tim yang
handal. Dalam menguasai tekhnik dan menyusun strategi yang baik ini tidak dapat diperoleh
dengan cara yang cepat ataupun instan, dibutuhkan latihan dan latihan secara konsisten untuk
membentuk sebuah tim yang handal.

Anda dan seluruh tim harus berusaha dengan sungguh – sungguh, pantang menyerah dan
menikmti prosesnya.

Agar Anda da seluruh tim lainnya paham dan tidak merasa kesulitan dalm bermain bola voli,
Anda harus menyimak poin berikut ini.

Cara bermain permainan bola voli yang hebat

Berikut ini adalah cara bermain permainan bola voli yang hebat.

 Bulatkan niat dan terus berusaha. Niat adalah suatu kunci utama dalam melakukan
apapun, jika Anda ingin mencapai suatu hal yang ada di dunia ini, menjadi seorang
yang ahli misalnya Anda harus memiliki niat yang kuat.
 Menguasai tekhnik dasar bola voli dengan baik. Setelah Anda telah menata nit dan
bertekad akan mengusahakan segala upaya dengan kuat, Anda harus mulai beljr untuk
menguasai tekhnik – tekhnik dalam melakukan permainan bola voli seperti yang telah
di ulas di atas.
 Disiplin saat berlatih. Artinya, Anda harus meluangkan waktu latihan setiap hari.
Minimal Anda harus berlatih fisik secara rajin yakni 3 kali dalam seminggu dan
melakukan permainan setiap hari. Apabila kekutan fisik ini tidak dilatih secara terus –
menerus maka bisa jadi menurunkan keahlian Anda. Disiplin yang tinggi adalah kunci
mendapatkan hasil yang diharapkan.

Peraturan permainan bola voli lengkap

Setelah Anda memahami tekhniknya maka selanjutnya Anda harus berlatih secara konsisten
setiap hari. Namun ada lagi satu hal yag tak boleh dilewatkan yakni peraturan – peraturan
bermain bola voli. Peraturan dalam permainan bola voli ini adalah suatu hal yang sangat
penting sekali untuk dipelajari dan di pahami. Agar Anda mampu menjadi pemain yang
professional dan handal.

Setiap olahraga pastinya ada peraturan,sama halnya dengan bola voli. Berikut ini beberapa
aturan yang paling penting dan harus kamu pahami terkait permainan ini. Yaitu

 Pemain terdiri dari 6 orang.

 Pemain wajib menggunakan pakaian olahraga dengan warna yang sama, nomor
punggung dan nomor di dada.
 Pergantian dalam melakukan servis, yaitu dengan berputar searah jarum jam.
 Durasi permainan bergantung pada total poin pada satu set, rally poin baru didapat
ketika sudah mencapai 15 poin.
 Dipimpin oleh satu wasit, dibantu dengan 4 asisten wasit yang tugasnya untuk
menjaga garis dan satu orang untuk mengatur skor.
 Masing-masing regu diberi kesempatan memainkan bola sebanyak 3 x sentuhan.
 Dan masing-masing pemain tidak diperkenankan menyentuh bola lebih dari 1 x secara
berturut-turut.
 Poin bertambah apabila bola masuk / kena area bagian dalam / garis pas lapangan.
Waktu permainan bola voli

Apabila Anda telah memahami betul peraturan dalam permainan bola voli ini, Anda juga
harus paham berapa lama sih waktu dalam permainan bola voli ini ? rasanya kurang pas jika
hanya mengetahui tekhnik – tekhniknya dan peraturan bermainnya tanpa mengerti pasti
waktu permainan bola voli. Bagi Anda para calon pemain voli yang handal, Anda harus tahu
berapa lamakah waktu permainan bola voli ini berlangsung yakni tergantung dari seberapa
cepat masing – masing tim ini mampu mencetak poin dengan baik.

Sejarah permainan bola voli

Setelah semuanya di kuasai dengan baik, tentunya kurang afdhol jika Anda sebagai pemain
bola voli namun tidak mengerti bagaimana sejarah dari permainan bola voli ini.

Permainan bola voli ini diawal penemuannya dinamakan mintonette. Olahrga ini ditemukan
oleh seorang instruktur bidang olahraga yang dikenal dengan nama William G. Morgan, di
Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat. Tepat pada tanggal 9 Februari 1895.

Olahraga yag dulu dinamakan mintonette ini dulunya adalah suatu bentuk olahraga yang
diciptakan dari penggabungan beberapa jenis permainan menjadi dalam satu kesatuan.
Permainan tersebut adalah permainan handball, permainan baseball dan permainan
basketball. Dulu, permainan ini hanya diciptakan untuk mereka yang usianya tak lagi muda
dan sudah kehilangan kelincahan dari tubuhnya.

Namun, kemudian permainan ini dikenalkan di sebuah kampus ternama, kemudian dari
situlah olah raga ini berkembang dan mulai banyak dikenal orang.

Dalam artikel ini Anda tentu menemukan pembahasan penting mengenai permainan bola
voli, mulai dari tekhnik – tekhniknya, cara bermain hingga sejarah singkatnya hingga dikenal
di masyarakat indonesia, termasuk kita.

Apabila Anda sudah membaca semua isi dari artikel diatas, maka tentunya Anda banyak
mendapatkan pengetahuan dan ilmu baru. Yakni mengenai permainan bola voli dari awal
sampai akhir, hingga cara agar menjadi pemain yang hebat dan handal professional.

Nah, itulah sedikit tulisan mengenai salah satu cabang olahraga yang begitu mendunia hingga
bisa dikenal di Negara kita tercinta ini, indonesia. Menjadi seorang pemain bola voli yang
handal dan professional bukanlah suatu hal yang tidak mungkin.

Asalkan terdapat niat dan tekad yang kuat untuk terus berusaha, berupaya dan berlatih sekuat
tenaga, Anda pun bisa menjadi apa yang Anda inginkan. Yang perlu diingat adalah segala
sesuatu yang hebat tidak ada yang instan, semuanya melalui sebuah proses panjang yang
tentunya tidak selalu mulus, mulai dari jatuh bangun, gagal, sakit bahkan hal – hal buruk
mungkin terjadi namun semata – mata untuk membentuk Anda menjadi seorang pemain yang
hebat dan mampu memenangkan sebuah pertandingan. Semoga bermanfaat.