 Apakah gizi ibu hamil itu?

- Pembentukan cadangan
Gizi ibu hamil adalah zat-zat makanan darah dan carian ketuban
yang diperlukan untuk pertumbuhan b. Sumber :
kesehatan ibu hamil serta pertumbuhan  Protein nabati : kacang-
dan perkembangan bayi yang di dalam kacangan, tahu, tempe
kandungan.  Protein hewani : ikan, hati,
telur, susu, tahu, ayam
 Apa manfaat gizi untuk ibu hamil? 3. Sumber pengatur dan Pelindung
a. Menjaga kesehatan dan gizi ibu a. Fungsi
tetap baik  Pembentukan tulang dan
b. Pertumbuhan dan perkembangan gigijanin
dalam kandungan sehingga bayi lahir  Pembentukan sel darah
sehar merah
c. Sumber tenaga  Mencegah kecacatan mental
d. Mempersiapkan produksi ASI dan fisik
b. Sumber
 Sumber makanan yang bergizi :  Sumber : susu, kacang-
1. Sumber tenaga / energi kacangan, daging, sayuran,
a. Fungsi : sumber tenaga, kuning telur, hati, ikan,
pembentukan sel-sel baru dan garam beryodium, nanas,
pertumbuhan dan nangka, mangga, dll
perkembangan bayi 4. Sumber vitamin dan mineral
b. Sumber : a. Fungsi
 Karbohidrat  Pembentukan tulang dan gigi
Beras, sagu, jagung, janin
tepung, terigu, ubi  Pembentukan sel darah
 Lemak merah
Minyak, margarine,  Mencegah terjadinya cacat
mentega, susu. bawaan
 Mencegah terjadinya
2. Sumber Pembangun perdarahan
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATA BAKTI
a. Fungsi b. Sumber
UTAMA PATI  Sayuran bewarna hijau,
- Membentuk placenta
Tahun 2019 - Membantu pertumbuhan kuning telur, ikan laut,
bayi dalam kandungan daging, buah-buahan, garam
- Membantu pertumbuhan dapur
payudara dan rahim
 Apakah akibat kekurangan gizi? 5. Jangan lupa minum tablem penambah
a. Bagi Ibu darah mulai kehamilan bulan pertama
 Kurang darah (anemia) setiap hari
 Perdarahan 6. Makan seimbang sesuai kebutuhan
 Berat badan tidak bertambah 7. Kontrol ke dokter atau bidan secara
secara normal teratur untuk mengetahui
 Mudah terkena infeksi perkembangan kesehatan ibu dan
b. Bagi janin janin
 Gangguan proses pertumbuhan 8. Konsultasi dengan dokter / ahli gizi
 Keguguran / abortus untuk mengetahui jumlah dan
 Bayi lahir mati kualitas makanan yang tepat bagi ibu
 Cacat pada bayi hamil
 Bayi Lahir dengan Berat Kurang 9. Lakukan aktivitas sesuai dengan
(BBLR) kemampuan dan kebutuhan terutama
c. Bagi Persalinan di perut yang dapat menekan
 Persalinan sulit dan lama perkembangan janin.
 Premature (persalinan sebelum
waktunya)  Contoh menu sehari pada ibu hamil
 Perdarahan setelah persalinan 1. Pagi
- Nasi putih
 Yang perlu dilakukan ibu selama hamil - Telur badan
1. Makan makanan bergizi 1-2 piring - Tahu goreng
lebih banyak dari keadaan tidak - Tumis kangkung
hamil - Susu
2. Makan makanan selingan atau makan 2. Siang
sedikit tapi sering jika tidak bisa - Nasi putih
makan lebih banyak. Makanan - Ikan
selingan misalnya : bubur kacang - Tempe bacem
hijau, dll - Sop
3. Makan makanan pembentuk tulang - Buah pepaya / pisang
dan gigi untuk janin misalnya: ikan, 3. Malam
hati, kerang, kacang-kacangan, - Nasi putih
bayam, dll - Bergedel tahu
4. Agar tidak kurang darah, makanlah - Asem-asem
makanan yang mengandung zat gizi - Daging bumbu bali
seperti : sayuran hijau tua, hati, - Buah jeruk / apel
daging, telur, kacang-kacangan, dll - Susu