 Sumber zat pembangun (ayam,

ikan, daging, telur, hati, keju, susu,

kacang-kacangan, tahu, tempe)
 Sumber zat pengatur (sayur-
sayuran yang berwarna hijau dan
buah-buahan yang segar)
Masa hamil adalah masa penting
untuk pertumbuhan optimal janin dan  Fungsi Dari Sumber Makanan Yang
persiapan persalinan. Oleh karena Bergizi :
penambahan zat-zat gizi berguna untuk :
kesehatan ibu hamil, pertumbuhan janin,  Sumber tenaga / energy berfungsi
saat persalinan, persiapan menyusui dan sebagai sumber tenaga,
tumbuh kembang bayi. pembentukan sel-sel baru dan
pertumbuhan dan perkembangan
bayi
 Sumber Pembangun berfungsi
sebagai membentuk placenta,
membantu pertumbuhan bayi dalam
kandungan , membantu
pertumbuhan payudara dan rahim,
pembentukan cadangan darah dan
carian ketuban
 Makanan Apa Saja Yang Dianjurkan
 Sumber pengatur dan Pelindung
?
berfungsi sebagai pembentukan
tulang dan gigijanin, pembentukan
 Sumber zat tenaga (beras,
STIKES BAKTI UTAMA PATI sel darah merah, mencegah
kentang, bihun, mie, roti, krackers
Tahun 2019 kecacatan mental dan fisik
dll)
 Sumber vitamin dan mineral
berfungsi sebagai pembentukan
 tulang dan gigi janin, pembentukan  Tahu goreng  Mudah terkena infeksi
sel darah merah, mencegah  Tumis kangkung  Bagi janin
terjadinya cacat bawaan, mencegah  Susu  Gangguan proses pertumbuhan
terjadinya perdarahan  Siang  Keguguran / abortus
 Nasi putih  Bayi lahir mati
 Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan  Ikan  Cacat pada bayi
 Tempe bacem  Bayi Lahir dengan Berat Kurang
 Untuk memenuhi kebutuhan zat  Sop (BBLR)
besi ibu hamil dianjurkan  Buah pepaya / pisang  Bagi Persalinan
mengkonsumsi Tablet Tambah  Malam  Persalinan sulit dan lama
Darah (Fe)  Nasi putih  Premature (persalinan sebelum
 Makan lebih banyak dari sebelum  Bergedel tahu waktunya)
hamil  Asem-asem  Perdarahan setelah persalinan
 Bagi ibu yang terlalu gemuk,  Daging bumbu bali
kurangi lah porsi makann sumber  Buah jeruk / apel
energi di sesuaikan dengan  Susu
kebutuhan normal
 Bila ibu terlalu kurus tambahlah  Apakah Akibat Kekurangan Gizi?
jumlah porsi makann sumber energi
dan protein
 Usahakan konsumsi makanan
dengan porsi kecil dan frekuensi
sering

 Contoh Menu Sehari Pada Ibu Hamil  Bagi Ibu

 Kurang darah (anemia) SUWUN JEH ‼!
 Pagi  Perdarahan
 Nasi putih  Berat badan tidak bertambah
 Telur secara normal