PEMERINTAH KABUPATEN BREBES

DINAS KESEHATAN
PUSKESMAS LOSARI
Jl. .Raya Losari Timur No.33 Telp.(0231) 831247 Losari Kode Pos
52255
Email : puskesmaslosari.brebes@gmail.com

SIKLUS MENU 7 ( TUJUH )HARI

PUSKESMAS LOSARI

HARI I
WAKTU BIASA DIIT
PAGI Nasi 100 gr Bubur 75 gr
Telur bb opor 50 gr Telur bb opor 50 gr
Tempe bb semur 50 gr Tempe bb semur 50 gr
Sayur cah Sayur cah
 Kacang panjang 50 gr  Kacang panjang 50 gr
 Wortel 50 gr  Worte 50 g
SIANG Nasi 100 gr Bubur 75 gr
Ayam goreng 50 gr Ayam bb tomat 50 gr
Pepes tahu 50 gr Pepes tahu 50 gr
Sayur bening Sayur bening
 Gambas 50 gr  Gambas 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr
SORE Nasi 100 gr Bubur 75 gr
Daging bb rujak 40 gr Daging bb rujak 40 gr
Tempe bb kuning 50 gr Tempe bb kuning 50 gr
Oseng-oseng Oseng-oseng
 Labu siam 50 gr  Labu siam 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr
 HARI II
WAKTU BIASA DIIT
PAGI Nasi 100 gr Bubur 75 gr
Orak arik telur Orak arik telur
 Telur 50 gr  Telur 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr
Tahu bb tomat 50 gr Tahu bb tomat 50 gr
Sayur kare Sayur kare
 Buncis 50 gr  Buncis 50 gr

 Wortel 50 gr  Wortel 50 g

SIANG Nasi 100 gr Bubur 75 gr

Pepes ayam 50 gr Pepes ayam 50 gr
Perkedel tempe 50 gr Perkedel tempe 50 gr
Sup Sup
 Buncis 40 gr  Buncis 40 gr
 Wortel 40 gr  Wortel 40 gr
 Kobis 20 gr

SORE Nasi 100 gr Bubur 75 gr

Daging bb semur 40 gr Daging bb semur 40 gr
Tahu bb opor 50 gr Tahu bb opor 50 gr
Sayur cah Sayur cah
 Kacang panjang 50 gr  Kacang panjang 50 gr
 Tauge 20 gr  Tauge 20 gr
 Wortel 30 gr  Wortel 30 gr
 HARI III
WAKTU BIASA DIIT
PAGI Nasi 100 gr Bubur 75 gr
Telur ceplok 50 gr Telur bb tomat 50 gr
Tempe bacem 50 gr Tempe bacem 50 gr
Sayur Tumis Sayur Tumis
 Tauge 50 gr  Tauge 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr

SIANG Nasi 100 gr Bubur 75 gr

Bola –bola daging bb balado 50 gr Bola –bola daging bb balado 50 gr
Perkedel tahu 50 gr Perkedel tahu 50 gr
Sayur bening Sayur bening
 Bayem 50 gr  Bayem 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr

SORE Nasi 100 gr Bubur 75 gr

Ayam bb semur 40 gr Ayam bb semur 40 gr
Tahu tomat 50 gr Tahu tomat 50 gr
Sayur cah Sayur cah
 Kacang panjang 50 gr  Kacang panjang 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr
 HARI IV
WAKTU BIASA DIIT
PAGI Nasi 100 gr Bubur 75 gr
Telur kukus 50 gr Telur kukus 50 gr
Tahu bb rujak 50 gr Tahu bb rujak 50 gr
Sayur cah Sayur cah
 Tauge 50 gr  Tauge 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr

SIANG Nasi 100 gr Bubur 75 gr

Ayam bb. Opor (kuah ) 50 gr Ayam bb. Opor (kuah ) 50 gr
Tempe goreng 50 gr Tempe bb. tomat 50 gr
Tumis Sayur Tumis Sayur
 Labu siam 50 gr  Labu siam 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr

SORE Nasi 100 gr Bubur 75 gr

Telur ceplok bb kecap 40 gr Telur ceplok bb kecap 40 gr
Bola-bola tahu 50 gr Bola-bola tahu 50 gr
Sayur bobor Sayur bobor
 Bayam 50 gr  Bayam 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr
 HARI V
WAKTU BIASA DIIT
PAGI Nasi 100 gr Bubur 75 gr
Telur puyuh bb rujak 50 gr Telur puyuh bb rujak 50 gr
Sup tahu 50 gr Sup tahu 50 gr
Sayur tumis Sayur tumis
 Kacang panjang 50 gr  Kacang panjang 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr

SIANG Nasi 100 gr Bubur 75 gr

Rolade daging 50 gr Rolade daging 50 gr
Tempe bb tomat 50 gr Tempe bb tomat 50 gr
Sayur lodeh Sayur lodeh
 Labu siam 40 gr  Labu siam 40 gr
 Kacang panjang 40 gr  Kacang panjang 40 gr
 Tauge 20 gr  Tauge 20 gr

SORE Nasi 100 gr Bubur 75 gr

Nuget ikan 40 gr Nuget ikan 40 gr
Tahu bb terik 50 gr Tahu bb terik 50 gr
Oseng-oseng sayur Oseng-oseng sayur
 Putren 50 gr  Putren 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr
 HARI VI
WAKTU BIASA DIIT
PAGI Nasi 100 gr Bubur 75 gr
Telur bb rendang 50 gr Telur bb rendang 50 gr
Perkedel tahu 50 gr Perkedel tahu 50 gr
Sayur kare Sayur kare
 Buncis 50 gr  Buncis 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr

SIANG Nasi 100 gr Bubur 75 gr

Pepes ikan 50 gr Pepes ikan 50 gr
Tempe bb kare 50 gr Tempe bb kare 50 gr
Sayur soup Sayur soup
 Jagung manis 40 gr  Jagung manis 40 gr
 Wortel 30 gr  Wortel 40 gr
 Buncis 30 gr  Buncis 20 gr

SORE Nasi 100 gr Bubur 75 gr

Ayam bb rica –rica 40 gr Ayam bb rica –rica 40 gr
Tempe bb kare 50 gr Tempe bb kare 50 gr
Tumis sayur Tumis sayur
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr
 Tauge 50 gr  Tauge 50 gr
 HARI VII
WAKTU BIASA DIIT
PAGI Nasi 100 gr Bubur 75 gr
Telur bumbu semur 50 gr Telur bumbu semur 50 gr
Tempe bb tomat 50 gr Tempe bb tomat 50 gr
Sayur asem-asem Sayur asem-asem
 Buncis 50 gr  Buncis 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr

SIANG Nasi 100 gr Bubur 75 gr

Pepes ayam 50 gr Pepes ayam 50 gr
Tahu bb rujak 50 gr Tahu bb rujak 50 gr
Pecel Sayur cah
 Kacang panjang 40 gr  Kacang panjang 40 gr
 Bayam 30 gr  Bayam 40 gr
 Tauge 30 gr Tauge 20 gr

SORE Nasi 100 gr Bubur 75 gr

Telur puyuh bb semur 40 gr Telur puyuh bb semur 40 gr
Perkedel kentang 50 gr Perkedel kentang 50 gr
Tumis sayur Tumis sayur
 Putren 50 gr  Putren 50 gr
 Wortel 50 gr  Wortel 50 gr