Pencak silat

Pengertian Pencak Silat

Pencak Silat merupakan permainan tari yang menurut pada ketangkasan dan banyak gaya serta bunga
pada langkahnya. Sementara silat merupakan kepandaian melindungi diri dari serangan yang tidak
terkira yang berdasar pada sigap dan tangkas serta memperhatikan tiap gerak dan gerik sang lawan.

Unsur-Unsur Pencak Silat

Berikut ini terdapat beberapa unsur-unsur pencak silat, yakni sebagai berikut:

1.Olahraga 2.Kesenian 3.Bela diri 4.Pendidikan mental kerohanian 5.Persaudaraan menuju persatuan

Tujuan Pencak Silat

Berikut ini terdapat beberapa tujuan dari pencak silat, yakni sebagai berikut:

•Sebagai tempat bagi generasi yang memiliki hobi olahraga khususnya beladiri untuk menyalurkan bakat
dan minatnya.

•Membentuk masyarakat “Berjiwa Sehat, Berpikir Cerdas, Berprestasi”.

•Membentuk dan mendidik kader-kader bangsa agar memiliki sikap ksatria, berani membela kebenaran
dan keadilan, disiplin yang tinggi serta tanggung jawab lahir dan batin.

•Mendorong dan menggerakkan masyarakat agar lebih memahami dan menghayati langsung hakikat
dan manfaat olahraga Pencak Silat sebagai kebutuhan hidup.

•Mendidik generasi mudah agar tidak terjerumus pergaulan bebas, pengguna obat terlarang.

Perlengkapan dan Gelanggang Pada Pencak Silat

Perlengkapan Bertanding Pencak Silat

Berikut ini terdapat beberapa perlengkapan dalam bertanding pencak silat, antara lain:

1.Pakaian, menggunakan pakaian pencak silat warna hitam sabuk putih, badge IPSI di sebelah kiri.

2.Perlindungan badan (body protector) warna hitam sesuai standar IPSI.

3.Pesilat putra menggunakan pelindung kemaluan (genetile protector).

4.Gum shil 5.Perlindungan sendi.

Gelanggang Bertanding Pencak Silat

Berikut ini terdapat beberapa bagaian gelanggang dalam bertanding pencak silat, antara lain:
1.Gelanggang dapat di lantai dan dilapisi matras setebal 5 cm, ukuran 10 m x 10 m warna dasar hijau
terang dan garis putih setebal 5 cm, bidang berbentuk lingkaran diameter 8 m, lingkaran tengah
diameter 3 m.

2.Meja dan kursi pertandingan.

3.Meja dan kursi wasit.

4.Formulir pertandingan dan alat tulis.

5.Jam pertandingan, gong, dan bel.

6.Lampu babak.

7.lampu isyarat berwarna merah,biru, dan kuning.

8.Bendera kecil berwarna merah dan biru.

9.Timbangan

10.Lain-lain sesuai perlengkapan yang dibutuhkan.

Teknik Pencak Silat

Sikap Kuda-Kuda

Sikap Kuda-Kuda merupakan sikap dasar dengan posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk
melakukan sikap dan gerakan bela serang. Berikut teknik pencak silat pada sikap kuda-kuda, antara lain:

•Kuda-kuda depan yaitu dari posisi berdiri kuda-kuda salah satu kaki ditarik ke depan dengan lutut tetap
ditekuk, sedangkan kaki lainnya di belakang dan berat badan bertumpu di kaki depan.

•Kuda-kuda belakang yaitu dari posisi berdiri kuda-kuda salah satu kaki berada di depan, sedangkan kaki
lainnya berada di belakang dan berat badan bertumpu di kaki belakang.

•Kuda-kuda tengah yaitu sikap kedua kaki melebar sejajar dengan bahu dan berat badan ditopang secara
merata oleh kedua kaki, dapat juga dilakukan dengan posisi serong.
•Kuda-kuda samping yaitu kuda-kuda dengan posisi kedua kaki melebar sejajar dengan tubuh dan berat
badan bertumpu di salah satu kaki yang menekuk ke kiri dan ke kanan.

•Kuda-kuda silang depan dan silang belakang yaitu dari posisi sikap berdiri kuda-kuda tarik salah satu
kaki secara serong ke depan kanan atau kiri, atau ke arah belakang kanan atau kiri.

Sikap Pasang

Sikap Pasang merupakan suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan
dilakukan pada awal serta akhir rangkaian gerakan. Berikut teknik pencak silat pada sikap pasang, antara
lain:

•Pandangan Lurus Ke Depan

Kaki dibuka agak lebar, salah satu kaki depan, dan kedua lutut ditekuk. Hal tersebut ditujukan untuk
mendapatkan posisi tubuh yang stabil dan kuat.

•Berat Badan Terletak Pada Kaki Belakang

Posisi kedua tangan melakukan sikap pasang di depan dada.

Sikap Tangkisan

Berikut ini terdapat beberapa bagian dalam sikap tangkisan, antara lain:

•Tangkisan Atas
Salah satu tangan membentuk tinju, posisi tangan berada di depan antara ubun-ubun dan kening,
dengan tujuan memberi tangkisan yang dilakukan dari bawah ke atas untuk melindungi kepala dari
serangan lawan

•Tangkisan Belah Tengah

Tangkisan belah tengah dilaukan dengan kedua lengan dan mengarahkan ke luar.

•Tangkisan Silang Atas

Tangkisan yang menggunakan kedua lengan yang menyilang dengan perkenaannya sudut persilangan
lengan, arahnya dari atas ke bawah dan sebaliknya.

•Tangkisan Luar

Tangkisan luar dilakukan dengan membuang ke arah luar.

•Tangkisan Bawah

Tangkisan ini dilakukan dengan membuang arah ke luar

Hindaran dalam Pencak Silat

Berikut ini terdapat beberapa bagian hindaran dalam pencak silat, antara lain:

•Hindaran Hadap

Menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan.

•Hindaran Sisi

Menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menyamping lawan.

Pukulan dalam Pencak Silat

Pengertian pukulan dalam pencak silat adalah serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong
sebagai komponennya. Pada prinsipnya segala teknik pukulan yang terdapat dalam pencak silat boleh
digunakan untuk menyerang bagian-bagian tubuh lawan yang disahkan untuk diserang dalam upaya
memperoleh angka

Tendangan dalam Pendak Silat

Berikut ini terdapat beberapa bagian tendangan dalam pencak silat, antara lain:

•Tendangan Sabit

Tedangan sabit dilakukan dalam lintasan setengah lingkaran. Bagian yang dikenakan merupakan bagian
punggung telapak kaki atau pangkal jari telapak kaki dengan sasaran seluruh bagian tubuh.

•Tendangan Lurus

Tendangan lurus merupakan tendangan yang menggunakan ujung kaki dengan tungkai lurus.Tendangan
ini mengarah ke depan pada sasaran dengan meluruskan tungkai sampai ujung kaki. Bagian kaki yang
kena saat menendang adalah pangkal bagian dalam jari-jari kaki. Posisi badan menghadap ke sasaran.

•Tendangan T

Tendangan T hampir sama dengan tendangan lurus, merupakan menggunakan sebelah kaki dan tungkai.
Lintasannya lurus ke depan dan perkenaannya pada tumit, telapak kaki, dan sisi luar telapak kaki.
Tendangan ini biasanya digunakan untuk serangan samping dengan sasaran seluruh bagian tubuh.

Variasi dan Gabungan Teknik Pencak Silat

Berikut ini terdapat beberapa bagian dalam variasi dan gabungan teknik pencak silat, antara lain:

Persiapan

Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit dirapatkan dan ujung-ujung jari
kaki membentuk sudut 90 derajat.

Pelaksanaan

•Kaki kanan dilangkahkan ke kanan bersamaan dengan memukulkan tangan kanan, lengan lurus ke
depan, disikukan ke belakang, dan kembali dipukul ke depan.

•Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan.

•Kembali pada posisi awal.