KISI – KISI UJIAN PRAKTEK

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

SMP/MTS KOTA DEPOK
TAHUN PELAJARAN 2013-2014

No Kompetensi Dasar Kompetensi Yang diujikan Indikator Instrumen Bentuk Soal Ket.
Urut
1. Mampu menerapkan unjuk kerja a. Melakukan lari jarak Lari Jarak Pendek
ketrampilan lokomotor dan pendek Aspek Psikomotor
manipulative dalam salah satu - Melakukan lari jarak Lakukan lari jarak pendek 50 Praktik
nomor olahraga serta nilai-nilai pendek dengan Meter
yang terkandung di dalamnya menekankan pada
teknik start,langkah
kaki dan ayunan tangan
Aspek Kognitif Lisan
- Mengetahui tehnik Jelaskan teknik dasar lari jarak
dasar lari jarak pendek pendek !
Aspek Afektif Pengamatan
- Melakukan lari jarak
pendek sesuai dengan Berlari sesuai dengan
peraturan yang berlaku. lintasannya

b. Melakukan lompat jauh Aspek Psikomotor Praktik

- Melakukan lompat jauh
gaya menggantung
dengan teknik Lakukan lompat jauh gaya
awalan,tolakan, sikap menggantung
badan dan mendarat. Lisan
Aspek Kognitif
- Mengetahui teknik
lompat jauh gaya Pengamatan
menggantung. Sebutkan 4 macam teknik dasar

2. Mampu melakukan berbagai
ketrampilan senam ketangkasan
dan senam irama dengan tingkat
koordinasi rendah serta nilai-
nilai yang terkandung di
dalamnya
3. Mempraktikan teknik dasar
salah sat nomor olahraga
permainan bola besar beregu
Aspek Afektif lompat jauh !
- Melakukan lompat jauh
gaya sesuai peraturan Mematuhi peraturan lompat
yang berlaku.
Melakukan senam lantai Senam lantai
( rangkaian meroda, guling Aspek Psikomotor Lakukan rangkaian gerakan Praktik
depan, guling belakang, dan - Melakukan rangkaian senam lantai, meroda, guling
lompat harimau ) gerakan senam lantai. depan, guling belakang dan
Aspek Kognitif lompat harimau
- Mengetahui tehnik Lisan
dasar rangkaian gerakan Sebutkan 4 teknik dasar
senam lantai. rangkaian gerakan senam lantai.
Aspek Afektif.
- Melakukan gerakan Pengamatan
senam lantai sesuai Dapat melakukan rangkaian
dengan petunjuk guru. gerakan senam lantai sesuai
dengan petunjuk guru.
Melakukan rangkaian Senam Irama
gerakan senam irama Aspek Psikomotor Praktik
- Melakukan rangkaian
gerakan senam irama Lakukan rangkaian gerakan
Aspek Kognitif senam irama
- Mengetahui tehnik Lisan
rangkaian gerakan
senam irama. Sebutkan unsur-unsur yang
Aspek Afektif harus diperhatikan dalam senam Pengamatan
- Melakukan senam irama.
irama dengan penuh
sportifitas. Melakukan senam irama sesuai
petunjuk guru.
a. Melakukan dasar-dasar Sepak Bola
bermain sepak bola Aspek Psikomotor
- Melakukan teknik dasar Lakukan teknik dasar Praktik
lanjutan serta nilai kerjasama, menendang, menahan,
toleransi, memecahkan masalah, dan menggiring bola
menghargai teman, dan dengan baik
keberanian. Aspek Kognitif
- Memahami teknik dasar
menendang, menahan,
dan mengiring bola.
Aspek Afektif
- Dapat bekerjasama
b. Melakukan dasar-dasar dengan teman dalam
bermain bolavoli kelompok.
Bola Voli
Aspek Psikomotor
- Melakukan teknik dasar
pasing bawah, pasing
atas,dan servis tangan
c. Melakukan dasar-dasar bawah
bermain bola basket Aspek Kognitif
- Mengetahui teknik
dasar passing dalam
bola voli.
Aspek Afektif
- Dapat bekerjasama
dengan teman.
Bola Basket
Aspek Psikomotor
- Melakukan teknik dasar
passing :chess pass,
bounce pass, over head
pass.
- Melakukan teknik dasar
menendang, menahan, dan
menggiring bola dalam
permainan sepak bola.
Lisan
Sebutkan 3 macam teknik dasar
dalam sepak bola.
Pengamatan
Melakukan gerakan menendang
sesuai petunjuk guru.
Praktik
Lakukan teknik dasar passing
bawah, passing atas dalam
bolavoli Lisan
Sebutkan 2 macam teknik
passing dalam bola voli. Pengamatan
Melakukan gerakan passing
bawah dan atas sesuai petunjuk
guru. Praktik
Lakukan teknik dasar passing
dan shooting dalam permainan Lisan
bola basket.
pengamatan
Sebutkan 3 teknik dasar passing
dalam bola basket.
 shooting : lay up shoot, Melakukan teknik passing dan
tanding shoot, bank shooting sesuai petunjuk guru.
shoot
Aspek Kognitif
- Mengetahui teknik
dasar bola basket.
Aspek Afektif
- Bekerjasama dengan
teman dalam kelompok

4. Mampu melakukan dan a. Melakuakn tes fisical Aspek Psikomotor

memperagakan latihan untuk
men ingkatkan kebugaran
jasmani berdasarkan konsep
yang benar serta nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
fitness ( Tes - - Melakukan gerakan, Lakukan rangkaian gerakan Praktik
Kebugaran ) push up, sit up, squat Push up, sit up dan squat thrust,
thrust, squat jump squat jump masing-masing 30
- detik
- Aspek Kognitif Lisan.
- - Menyebutkan fungsi Sebutkan manfaat gerakan push
dan manfaat gerakan up, sit up, squat thrust, squat
push up, sit up squat jump Pengamatan.
thrust, squat jump

Aspek Afektif
- Melakukan gerakan
push up, sit up squat
thrust, squat jump
penuh sportifitas.

5. Mempraktekan salah satu teknik a. Melakukan teknik dasar Renang

dasar renang dan nilai- nilai gerakan renang gaya Aspek Psikomotor Praktik
yang terkandung didalamnya bebas. - Melakukan teknik Lakukan rangkaian gerakan
b. Melakukan teknik dasar gerakan kaki, gerakan salah satu gaya renang dan
gerakan rengan gaya tangan dan mengambil water trapen.
dada nafas pada salah satu
gaya renang dan water Lisan
trapen.
Aspek Kognitif
- Menjelaskan koordinasi Jelaskan koordinasi gerakan
gerakan tangan dan tangan pada saat mengambil
mengambil nafas dalam napas dalam renang. Pengamatan.
gaya renang.
Aspek Afektif
- Mengikuti dan Lakukan rangkaian gerakan
mematuhi peraturan salahsatu gaya renang dan water
dari guru. traven sesuai dengan petunjuk
guru