KISI – KISI UJIAN PRAKTEK

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

MTSs TAMAN ILMU
TAHUN PELAJARAN 2017-2018

No. Kompetensi Dasar Kompetensi Yang diujikan Indikator Instrumen Bentuk Soal Ket.
1. Mampu menerapkan unjuk kerja a. Melakukan lari jarak pendek Lari Jarak Pendek
ketrampilan lokomotor dan Aspek Psikomotor
manipulative dalam salah satu - Melakukan lari jarak Lakukan lari jarak pendek 50 Praktik
nomor olahraga serta nilai-nilai pendek dengan Meter
yang terkandung di dalamnya menekankan pada teknik
start,langkah kaki dan
ayunan tangan
Aspek Kognitif Lisan
- Mengetahui tehnik dasar Jelaskan teknik dasar lari jarak
lari jarak pendek pendek
Aspek Afektif Pengamatan
- Melakukan lari jarak
pendek sesuai dengan Berlari sesuai dengan lintasannya
peraturan yang berlaku.

2. Mampu melakukan dan a. Melakuakn tes physical Aspek Psikomotor

memperagakan latihan untuk men fitness ( Tes Kebugaran ) - - Melakukan gerakan sit up, Lakukan rangkaian gerakan Push Praktik
ingkatkan kebugaran jasmani push up, squat thrust, squat up, sit up dan squat thrust, squat
berdasarkan konsep yang benar jump jump masing-masing 30 detik.
serta nilai-nilai yang terkandung di - Sebutkan manfaat gerakan sit up,
dalamnya - Aspek Kognitif push up, squat jump.
- - Menyebutkan fungsi dan
manfaat gerakan sit up, push Lisan.
up, squat jump

Aspek Afektif Pengamatan.

- Melakukan gerakan push
up, sit up squat thrust,
squat jump penuh
sportifitas.