Indikator Teknik
Teknik
Kompetensi Dasar Pencapaian Penilaia Instrumen
Instrumen
Kompetensi n
1. Aspek
Sikap Berperilaku Observa Lembar/ Melakukan lari
Menunjukkan sporti-fitas si Rubrik jarak pendek
dalam bermain. dengan
perilaku penilaian
menggunakan
sportifitas, Bertanggungjaw peraturan yang
kerjasama, ab terhadap dimodifikasi
tanggung keselamat-an menggunakan
jawab, dan kemajuan gerak dasar
menghargai diri sendiri dan fundamental
perbedaan, orang lain, gerakan start, aba-
disiplin, dan lingkungan aba start, teknik
toleransi sekitar, serta berlari, dan teknik
selama dalam memasuki garis
finish dengan
bermain. penggunaan
koordinasi yang
sarana dan baik.
prasarana
pembelajaran.
Menghargai per-
bedaan
karakteristik
individual
dalam
melakukan
berbagai
aktivitas fisik.
Menunjukkan
ke-mauan
bekerja-sama
dalam
melakukan
berbagai
aktivitas fisik
dalam bentuk
permainan.
Toleransi dan
mau berbagi
dengan teman
lain dalam
penggunaan
peralatan dan
kesempatan.
Tes lisan Uraian
Tes singkat
2. Aspek tulisan Menjelaskan
Pengetahuan Menjelaskan teknik
Memahami cara fundamental
penge-tahuan melakukan gerakan start
tentang teknik gerakan lari jarak
keterampilan start lari jarak pendek (posisi
dasar pendek (posisi telapak
permainan telapak tangan, tangan,posisi
bola besar. posisi badan badan dan
dan pandangan
pandangan mata) dengan
mata) dengan benar.
benar. Menjelaskan
Menjelaskan teknik
cara fundamental
melakukan gerakan start
teknik gerakan lari jarak
start lari jarak pendek (aba-
pendek (aba- aba
aba bersedia, bersedia,siap
siap dan ya) dan ya) dengan
dengan benar. benar.
Menjelaskan Menjelaskan
cara teknik gerakan
melakukan fundamental
teknik gerakan lari jarak
lari jarak pendek
pendek (langkah kaki,
(langkah kaki, kecondongan
kecondonganb badan, ayunan
adan, ayunan lengan dan
lengan dan pandangan
pandangan mata) dengan
mata) dengan benar.
benar. Menjelaskan
Menjelaskan teknik gerakan
cara fundamental
melakukan memasuki garis
teknik gerakan finish lari jarak
memasuki pendek(posisi
garis finish lari badan dan
jarak langkah kaki)
pendek(posisi dengan benar.
badan dan Menjelaskan
langkah kaki) perlombaan lari
dengan benar. jarak pencek
Menjelaskan cepat
cara (menempuh
melakukan jarak 50m dan
perlombaan 100 m) dengan
lari jarak menggunakan
pencek cepat peraturan yang
(menempuh dimodifikasi
jarak 50m dan menggunakan
100 m) dengan teknik start,
menggunakan teknik gerakan
peraturan yang lari jarak
dimodifikasi pendek, dan
menggunakan memasuki garis
teknikstart, finish dengan
teknik gerakan benar.
lari jarak
pendek, dan
memasuki
garis finish
dengan benar.
Tes Penilaian
3. Aspek unjuk proses
Keterampilan kerja melempar,
Mempraktikk menangka
an p,
keterampilan menggirin Melakukan
g bola teknik
dasar lari fundamental
jarak pendek gerakan start
dengan
lari jarak
kontrol yang
Melakukan pendek (posisi
baik.
cara telapak
melakukan tangan,posisi
teknik gerakan badan dan
start lari jarak pandangan
pendek (posisi mata) dengan
telapak tangan, benar.
posisi badan Melakukan
dan teknik
pandangan fundamental
mata) dengan gerakan start
benar. lari jarak
Melakukan pendek (aba-
cara aba
melakukan bersedia,siap
teknik gerakan dan ya) dengan
start lari jarak benar.
pendek (aba- Melakukan
aba bersedia, teknik gerakan
siap dan ya) fundamental
dengan benar. lari jarak
Melakukan pendek
cara (langkah kaki,
melakukan kecondongan
teknik gerakan badan, ayunan
lari jarak lengan dan
pendek pandangan
(langkah kaki, mata) dengan
kecondonganb benar.
adan, ayunan Melakukan
lengan dan teknik gerakan
pandangan fundamental
mata) dengan memasuki garis
benar. finish lari jarak
Melakukan pendek(posisi
cara badan dan
melakukan langkah kaki)
teknik gerakan dengan benar.
memasuki Melakukan
garis finish lari perlombaan lari
jarak jarak pencek
pendek(posisi cepat
badan dan (menempuh
langkah kaki) jarak 50m dan
dengan benar. 100 m) dengan
Menjelaskan menggunakan
cara peraturan yang
melakukan dimodifikasi
perlombaan menggunakan
lari jarak teknik start,
pencek cepat teknik gerakan
(menempuh lari jarak
jarak 50m dan pendek, dan
100 m) dengan memasuki garis
menggunakan finish dengan
peraturan yang benar.
dimodifikasi
7. Tujuan :
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, peserta dapat :
6.1 Memahami cara melakukan teknik gerakan start lari jarak pendek (posisi telapak
tangan, posisi badan dan pandangan mata) dengan benar.
6.2 Memahami cara melakukan teknik gerakan start lari jarak pendek (aba-aba bersedia,
siap dan ya) dengan benar.
6.3 Memahami cara melakukan teknik gerakan lari jarak pendek (langkah kaki,
kecondongan badan, ayunan lengan dan pandangan mata) dengan benar.
6.4 Memahami cara melakukan teknik gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek
(posisi badan dan langkah kaki) dengan benar.
6.5 Memahami cara melakukan perlombaan lari jarak pencek cepat (menempuh jarak
50m dan 100m) dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi menggunakan
teknik start, teknik gerakan lari jarak pendek, dan memasuki garis finish dengan
benar.
6.6 Melakukan teknik gerakan start lari jarak pendek (posisi telapak tangan, posisi badan
dan pandangan mata) dengan koordinasi yang baik.
6.7 Melakukan teknik gerakan start lari jarak pendek (aba-aba bersedia, siap dan ya)
dengankoordinasi yang baik.
6.8 Melakukan teknik gerakan lari jarak pendek (langkah kaki, kecondongan badan,
ayunan lengan dan pandangan mata) dengan koordinasi yang baik.
6.9 Melakukan teknik gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek (posisi badan dan
langkah kaki) dengan koordinasi yang baik.
6.10 Melakukan perlombaan lari jarak pencek cepat (menempuh jarak 50 m dan 100 m)
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi menggunakan teknik start, teknik
gerakan lari jarak pendek, dan memasuki garis finish dengan menunjukkan perilaku
sportivitas, kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi
8. selama berlomba
9. Materi Pembelajaran : Pembelajaran gerakan dasar start, aba-aba start, berlari dan
memasuki finish
10. Alokasi Waktu : 6 JP (6 x 40 Menit)
11. Metode Pembelajaran :
Pendekatan: Scientific
Model pembelajaran penemuan (Discovery Learning)
Metode : penugasan dan resiprokal/timbal-balik
2. ALAT:
Lapangan
Peluit
Stopwatch/jam
Formulir penilaian
3. SUMBER BELAJAR :
Buku pegangan guru penjasorkes SMP kelas VII halaman 7 s.d 21 dan buku
siswa penjasorkes SMP kelas VII halaman 2 s.d 15, KEMENDIKBUD 2013
Muhajir.
Buku penjasorkes kelas VII halaman 1 s.d 8 pusat perbukuan
KEMENDIKBUD 2010 Sujarwadi
Pertemuan ke 1
1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
1. Berbaris, berdoa, berhitung (presensi), apersepsi, dan memotivasi peserta
didik.
2. Menjelaskan tujuan pembelajaran.
3. Melakukan pemanasan yang mengarah pada lari jarak pendek seperti:
melakukan lari bolak-balik berjarak 10 m berulang-ulang
2. Kegiatan Inti (90 menit)
Mengamati :
Peserta didik membaca informasi dan membuat catatan tentang gerak
fundamental lari jarak pendek (start, berlari,dan memasuki finish) dari
berbagai sumber.
Peserta didik mencari informasi dan membuat catatan tentang gerak
fundamental lari jarak pendek (start, berlari,dan memasuki finish) dari
berbagai sumber media cetak atau elektronik.
1. Peserta didik mengamati pertandingan bolabasket secara langsung dan
atau di TV/Video dan membuat catatan tentang gerak fundamental lari
jarak pendek (start, berlari,dan memasuki finish)
Menanya :
Guru menanyakan kepada peserta didik tentang gerak fundamental lari
jarak pendek, misalnya: mengapa pada saat memasuki garis finish kita
harus membusungkan dada?
Guru menanyakan kepada peserta didik tentang manfaat lari jarak pendek
terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam
permainan bolabasket.
Mengolah/Eksplorasi:
Peserta didik melakukan start, berlari dan memasuki finish secara
individual, berpasangan, atau berkelompok dengan menunjukkan nilai
kerjasama, disiplin, dan tolerensi.
Mendiskusikan setiap gerak fundamental permainan lari jarak pendek
(start, berlari dan memasuki finish) dengan benar.
Mendiskusikan setiap gerak fundamental lari jarak pendek (start, berlari,
memasuki garis finis) dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak fundamental lari jarak pendek (start, berlari, memasuki
garis finis) l dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerak fundamental lari jarak pendek
(start, berlari, memasuki garis finis) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mencoba/Mengasosiasi:
Peserta didik menemukan gerak fundamental lari jarak pendek (teknik
start, aba-aba start, teknik berlari, teknik memasuki finish) yang paling
sesuai untuk kebutuhan sendiri.
Peserta didik mencari hubungan antara start, aba-aba start, berlari dan
memasuki garis finish untuk lari jarak pendek
Peserta didik mencari hubungan antara lari jarak pendek dengan
kesehatan dan kebugaran tubuh.
Pertemuan ke 2
1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
Berbaris, berdoa, berhitung (presensi), apersepsi, dan memotivasi peserta
didik.
Menjelaskan tujuan pembelajaran.
Melakukan pemanasan yang mengarah pada lari jarak pendek seperti:
melakukan lari bolak-balik berjarak 10 m berulang-ulang
2. Kegiatan Inti (90 menit)
Mengamati :
Peserta didik membaca informasi dan membuat catatan tentang gerak
fundamental lari jarak pendek (start, berlari,dan memasuki finish) dari
berbagai sumber.
Peserta didik mencari informasi dan membuat catatan tentang gerak
fundamental lari jarak pendek (start, berlari,dan memasuki finish) dari
berbagai sumber media cetak atau elektronik.
Peserta didik mengamati pertandingan bolabasket secara langsung dan
atau di TV/Video dan membuat catatan tentang gerak fundamental lari
jarak pendek (start, berlari,dan memasuki finish)
Menanya :
Guru menanyakan kepada peserta didik tentang gerak fundamental lari
jarak pendek, misalnya: mengapa pada saat memasuki garis finish kita
harus membusungkan dada?
Guru menanyakan kepada peserta didik tentang manfaat lari jarak pendek
terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam
permainan bolabasket.
Mengolah/Eksplorasi:
Peserta didik melakukan start, berlari dan memasuki finish secara
individual, berpasangan, atau berkelompok dengan menunjukkan nilai
kerjasama, disiplin, dan tolerensi.
Mendiskusikan setiap gerak fundamental permainan lari jarak pendek
(start, berlari dan memasuki finish) dengan benar.
Mendiskusikan setiap gerak fundamental lari jarak pendek (start, berlari,
memasuki garis finis) dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak fundamental lari jarak pendek (start, berlari, memasuki
garis finis) l dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerak fundamental lari jarak pendek
(start, berlari, memasuki garis finis) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mencoba/Mengasosiasi:
Peserta didik menemukan gerak fundamental lari jarak pendek (teknik
start, aba-aba start, teknik berlari, teknik memasuki finish) yang paling
sesuai untuk kebutuhan sendiri.
Peserta didik mencari hubungan antara start, aba-aba start, berlari dan
memasuki garis finish untuk lari jarak pendek
Peserta didik mencari hubungan antara lari jarak pendek dengan
kesehatan dan kebugaran tubuh.
3) Penilaian Sikap
a) Petunjuk Penilaian
Penilaian aspek perilaku (sikap) dilakukan dengan pengamatan selama
mengikuti kegiatan belajar mengajar. Pengamatan dalam proses penilaian
dilakukan saat peserta didik melakukan permainan bolabasket. Aspek -aspek
yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman,
disiplin, dan toleransi.
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
Tiap perilaku yang di cek (√) dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 3 .
(Baik=3, Sedang = 2, dan Kurang = 1).
CEK (√ )
Perilaku Yang Dinilai
Baik Sedang Kurang
1. Kerja sama
2. Tanggung jawab
3. Menghargai teman
4. Disiplin
5. Toleransi
Jumlah skor maksimal = 15
b. Rekapitulasi Penilaian
Aspek-Aspek Penilaian
No. Nama Peserta Didik keterangan
Sikap Pengetahuan Keterampilan
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
dst