RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Satuan Pendidkan : SMA Negeri 1 Kertosono

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Materi Pokok : Atletik
Sub Materi Pokok : Lari Estafet
Alokasi Waktu : 3 Kali Pertemuan ( 3 X 3 JP )

A. Kompetensi Inti :
KI 1:. Menghargai dan menghayati ajaran agam yang dianut.
KI 2 : Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi,
gotong royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
KI 3 : Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian
tampak mata.
KI 4.: Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan
sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar dan Indikator

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

3.3 Menganalisis keterampilan jalan cepat, 3.3.1 Mengidentifikasikan macam-macam start jongkok
3.3.2 Menjelaskan macam-macam gerak start jongkok
lari, lompat dan lempar untuk meng-
3.3.3 Menjelaskan posisi badan/togok, ayunan lengan,
hasilkan gerak yang efektif * ) langkah kaki saat berlari.
3.3.4 Menganalisis cara melakukan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak posisi badan/togok,
ayunan lengan, langkah kaki, dan memasuki garis finis
lari jarak pendek
4.3 Mempraktik- kan hasil analisis 4.3.1 Melakukan berbagai variasi dan kombinasi
keterampilan gerak start, langkah kaki, ayunan lengan,
keterampilan jalan cepat, lari, lompat
dan memasuki garis finish lari jarak pendek.
dan lempar untuk menghasilkan gerak 4.3.2 Mempraktekkan berbagai variasi dan kombinasi
keterampilan gerak start, langkah kaki, ayunan lengan,
yang efektif *)
dan memasuki garis finish lari jarak pendek dalam
bentuk perlombaan lari jarak pendek yang
dimodifikasi.

KARAKTER LITERASI KOLABORASI KOMUNIKASI

 Tanggung jawab  Mengamati bahan  Diskusi Diskusi

 Rasa ingin tahu tayangan  Permainan Kerja Kelompok
 Disiplin  Mencatat hal beregu Tanya jawab
 Kerja keras penting,
 Pantang menyerah merangkum

B. Tujuan pembelajaran:
Melalui kegiatan pembelajaran dengan menggunakan model resiprokal dengan pendekatan
saintifik, peserta didik dapat menganalisis gerak start jongkok, posisi tangan dan kaki saat berlari serta
posisi badan saat memasuki garis finish untuk menghasilkan gerak yang efektif serta peserta didik dapat
mempraktikkan hasil analisis berbagai variasi dan kombinasi gerak start jongkok, posisi tangan dan kaki
saat berlari serta posisi badan saat memasuki garis finish untuk menghasilkan gerak yang efektif, dengan
rasa ingin tahu, tanggung jawab, displin dan pantang menyerah selama proses pembelajaran.

C. Materi Pembelajaran :

 Macam- macam start jongkok lari jarak pendek

 Macam- macam gerak start jongkok menggunakan aba-aba
 Variasi dan kombinasi ayunan lengan dan langkah kaki lari jarak pendek
 Variasi dan kombinasi gerak tubuh saat memasuki garis finish lari jarak pendek
 Variasi dan kombinasi keterampilan gerakan start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish
lari jarak pendek

D. Metode/Model Pembelajaran
Pendekatan Pembelajaran : Pendekatan saintifik
Metode : diskusi kelompok, tanya jawab, penugasan
Model : resiprokal

E. Media/Alat
Media : Laptop, LCD Proyektor, Kartu tugas
Alat dan Bahan : Balok start, cones, lapangan

H. Sumber Belajar
Muhajir, Buku Penuntun Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, SMA Kelas X Kurikulum
2013; Jakarta: PT. Erlangga, 2014.

I. Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan Pertama ( 3 JP )
Pendahuluan (25 menit)

SINTAKS MATERI PEMBELAJARAN WAKTU

PENDAHULUAN 1. Memberi salam dan berdo’a; (karakter) 25 Menit
2. Mengecek kehadiran;
3. Mengkondisikan suasana belajar yang
menyenangkan; (communication)
4. Mendiskusikan kompetensi yang sudah
dipelajari dan menyampaikan kompetensi
yang akan dicapai dan manfaatnya dalam
kehidupan sehari-hari berkaitan dengan
keterampilan lompat jauh;

KEGIATAN INTI 1. Menyampaikan garis besar cakupan materi 90 Menit

keterampilan gerak start jongkok, posisi
tangan dan kaki saat berlari serta posisi badan
saat memasuki garis finish dan kegiatan yang
akan dilakukan;
2. Menyampaikan metode pembelajaran dan
teknik penilaian yang akan digunakan saat
membahas materi keterampilan gerak start
jongkok, posisi tangan dan kaki saat berlari
serta posisi badan saat memasuki garis finish;
3. Meminta kepada peserta didik untuk melihat
video langkah-langkah dalam melakukan start
jongkok, posisi tangan dan kaki saat berlari
serta posisi badan saat memasuki garis finish
melalui layar infokus;
4. Meminta peserta didik untuk memberikan
pendapat tentang video yang ditayangkan.
Guru memberikan apresiasi dan tanggapan.;
5. Meminta peserta didik untuk bertanya tentang
 video yang ditayangkan. Guru memberikan
apresiasi dan jawaban pertanyaan;
6. Melakukan warming-up dan pembagian
kelompok melalui permainan kelompok hitam-
hijau atau permainan tradisional yang
dimodifikasi
7. Peserta didik mengamati kartu tugas yang
diberikan oleh guru.
8. Peserta didik dibagi menjadi beberapa grup
kecil berpasangan.
9. Selanjutnya peserta didik
melaksanakan/mengerjakan kartu tugas
pengamatan secara berpasangan.
10. Setiap pasangan peserta didik saling berbagi
tugas, yang satu menjadi pelaku dan yang
lainya sebagai pengamat. Jika ada hal/masalah
yang belum dipahami peserta didik sampaikan
langsung ke guru.
11. Peserta didik yang bertugas sebagai pengamat
merekam keterampilan gerak, dan mencatat
beberapa hal untuk dijadikan masukan bagi
pasangannya.
12. Berdiskusi dengan pasangannya tentang gerak
start jongkok, posisi tangan dan kaki saat
berlari serta posisi badan saat memasuki garis
finish yang telah dilakukan dan meminta
masukan kepada guru seandainya masih ada
gerakan yang tidak dipahami; (karakter: tekun,
saling menghargai, bersungguh-sungguh)
13. Mengulangi gerak start jongkok, posisi tangan
dan kaki saat berlari serta posisi badan saat
memasuki garis finish sesuai dengan saran
perbaikan dari pasangannnya ataupun
berdasarkan saran perbaikan dari guru;
14. Membuat kesimpulan sementara berdasarkan
gerak start jongkok, posisi tangan dan kaki saat
berlari serta posisi badan saat memasuki garis
finish yang sudah dilakukan;
15. Tes praktik gerak start jongkok, posisi tangan
dan kaki saat berlari serta posisi badan saat
memasuki garis finish melalui perlombaan
yang dengan peraturan yang disederhanakan.
16. Pendinginan.

PENUTUP 1. Melakukan penilaian (tes tertulis) untuk 20 Menit

mengetahui tingkat ketercapaian indikator;
2. Memfasilitasi dalam menemukan kesimpulan
tentang gerak start jongkok, posisi tangan dan
kaki saat berlari serta posisi badan saat memasuki
garis finish
3. Menginformasikan kepada peserta didik untuk
mempelajari materi yang akan dibahas
dipertemuan berikutnya;
4. Berdo’a dan memberi salam.

G. Penilaian, Pembelajaran Remedial, dan Pengayaan

a. Teknik Penilaian:
a) Penilaian Sikap : Observasi/pengamatan
b) Penilaian Pengetahuan : Tes Tertulis
c) Penilaian Keterampilan : Praktik
b. Bentuk Penilaian :
 1. Observasi : lembar pengamatan aktivitas peserta didik
2. Tes tertulis : uraian
3. Unjuk kerja : lembar penilaian praktik

c. Instrumen Penilaian (terlampir)

d. Remedial
 Pembelajaran remedial akan dilaksanakan apabila nilai peserta didik tidak memenuhi KKM
yang ada dan bisa dilaksanakan pada saat KBM berlangsung atau bisa juga di luar jam
pelajaran tergantung jumlah peserta didik

e. Pengayaan
 Peserta didik yang telah mencapai di atas KKM, diberikan pengayaan dengan langkah sebagai
berikut:
 Peserta didik yang mencapai nilai n(ketuntasan)  n  n(maksimum) diberikan materi masih
dalam cakupan KD dengan pendalaman sebagai pengetahuan tambahan
 Siwa yang mencapai nilai n  n(maksimum) diberikan materi melebihi cakupan KD dengan
pendalaman sebagai pengetahuan tambahan.

Jombang, 20 Juli 2017

Mengetahui Guru Mata Pelajaran
Kepala SMAN Bareng

AHMAD,S.Pd,M.T., AGUNG SUBIYANTORO,S.Pd,M.MPd

Pembina Tk.I NIP.19700818 200501 1 01
NIP. 19651027 199001 1 003
LAMPIRAN 1
MateriPembelajaran :
Lari Jarak Pendek:

1.Keterampilanstartjongkok,terdiridari:
a.Bentukbarisanpesertadidikmenjaditigabersyaf.
b.Barisansyafpertamamelakukan:
1)Aba-ababersediapesertadidikjongkokdenganlututkakibelakang menempelpadatanah/
lintasan(Track),kedualengandengan telunjukdanibujarisiap menyangga
beratbadandenganposisi kedua lenganselebarbahu.
2)Aba-abasiaplututyangmenempelpadatanah/lintasan (Track)
diangkatbersamaanlututkakidepan,posisi pinggulleblh tinggi
daribahudankepalaagakmenundukrileks.
3)Aba-aba“Ya”: dorongkan kakidepan pada startblock,kaki
belakangdigerakkankedepandalamkeadaanlututtertekuk(lutut
diangkatkedepanatas).Pandanganmataluruskedepan
c.Barisanyangtelahmelakukan gerakan kembalikebarisan paling belakang
d. Dilakukan secara berkelompok, untuk menanamkan nilai- nilai
kerjasama,keberanian,sportivitasdankompetitif.
e.Lakukanketerampilangerakuntukmenemukanjawabanpertanyaan.

2.Keterampilangerakkakilarijarakpendek:
a.Bentukbarisanpesertadidikmenjaditigabersyaf.
b.Barisansyafpertamamelakukan:
1)kakimelangkahselebardansecepatmungkin,
2)kakibelakangsaatmenolakdaritanahharustertendanglurus,
3)dengancepatlututditekuksecarawajaragarpahamudahterayun kedepan,
4)pendaratan kakipadatanah menggunakan ujungtelapakkaki denganlututagakmenekuk
c.Barisanyangtelahmelakukan gerakan kembalikebarisan paling belakang
d. Dilakukan secara berkelompok, untuk menanamkan nilai- nilai
kerjasama,keberanian,sportivitasdankompetitif.
e.Lakukanketerampilangerakuntukmenemukanjawabanpertanyaan.

3.Teknikgerakanayunanlengan:
a.Bentukbarisanpesertadidikmenjaditigabersyaf.
b.Barisansyafpertamamelakukan:
1)lengandiayunkedepanatassebatashidung,
2)sikutditekukkuranglebihmem-bentuksudut90°.
 c.Dilakukansecaraperorangan ataukelompok,untuk menanamkan nilai-
nilaikerjasama,keberanian,sportivitasdankompetitif.
d.Lakukanketerampilangerakuntukmenemukanjawabanpertanyaan.

4.Teknikposisibadan:
a.Bentukbarisanpesertadidikmenjaditigabersyaf.
b.Barisansyafpertama
melakukan:
1)saatlaririleksdengan kepalase-garispunggung,
2)pandangankedepan,
3)badancondongkedepan.
c. Barisanyangtelahmelakukan gerakankembali kebarisan
palingbelakang.

5.Teknikdasarfinislarijarakpendek,terdiridari:
a.Bentukbarisanpesertadidikmenjaditiga bersyaf.
b.Barisansyafpertamamelakukan:
1) Terus berla secepatnya melalui garis
finishtanpamengubahkecepatanlari
2) Membusungkan dadakedepan,kedua
lenganditarikkebelakang
3) Menjatuhkansalahsatu bahukedepan
c.Barisanyangtelahmelakukan gerakan
kembalikebarisanpalingbelakang
d. Dilakukan secaraberkelompok, untuk menanamkannilai-
nilai kerjasama, keberanian,sportivitasdankompetitif.
LAMPIRAN 2
PENILAIAN
INTRUMEN PENILAIAN SIKAP
Sekolah : SMA Negeri Bareng
Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/1
Tahun Pelajaran : 2017/2018

KEJADIAN/ BUTIR POS/

NO WAKTU NAMA TINDAK LANJUT
PERILAKU SIKAP NEG

10

11

12

13

14

15

Keterangan: butir sikap yang dinilai adalahrasa ingin tahu, tanggung jawab, displin dan pantang menyerah

Jombang, 20 Juli 2017

Mengetahui Guru Mata Pelajaran
Kepala SMAN Bareng

AHMAD,S.Pd,M.T., AGUNG SUBIYANTORO,S.Pd,M.MPd

Pembina Tk.I NIP.19700818 200501 1 01
NIP. 19651027 199001 1 003
KISI-KISI PENULISAN SOAL
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : X
Materi : Lari jarak pendek
MATERI BENTUK NO.
INDIKATOR SOAL TEKNIK PENILAIAN
IPK PEMBELAJARAN INSTRUMEN SOAL
3.3.1. Mengidentifikasikan macam-macam start jongkok Lari jarak pendek: Peserta didik dapat mengidentifikasi Tes tulis Uraian 1
3.3.2. Menjelaskan macam-macam gerak start jongkok  Macam- macam menentukan macam-macam start jongkok
3.3.3. Menjelaskan posisi badan/togok, ayunan lengan,
langkah kaki saat berlari start jongkok lari
Peserta didik dapat menganalisis gerakan Tes tulis Uraian 2
3.3.4. Menganalisis cara melakukan berbagai variasi dan jarak pendek
tangan dan kaki saat berlari agar
kombinasi keterampilan gerak posisi badan/togok,  Macam- macam mendapatkan kecepatan yang diinginkan
ayunan lengan, langkah kaki, dan memasuki garis gerak start
finis lari jarak pendek
Peserta didik dapat mempraktikan hasil Tes praktik 3
jongkok analisis gerakan lari jarak pendek
4.3.1. Melakukan berbagai variasi dan kombinasi menggunakan
keterampilan gerak start, langkah kaki, ayunan aba-aba
lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek.  Variasi dan
4.3.2. Mempraktekkan berbagai variasi dan kombinasi kombinasi
keterampilan gerak start, langkah kaki, ayunan
lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek
ayunan lengan
dalam bentuk perlombaan lari jarak pendek yang dan langkah kaki
dimodifikasi. lari jarak pendek
 Variasi dan
kombinasi gerak
tubuh saat
memasuki garis
finish lari jarak
pendek
 Variasi dan
kombinasi
keterampilan
gerakan start,
langkah kaki,
ayunan lengan,
dan memasuki
garis finish lari
jarak pendek
 KARTU SOAL
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : X
Materi : Lari jarak pendek
NOMOR
INDIKATOR SOAL RUMUSAN BUTIR SOAL
SOAL
Peserta didik dapat mengidentifikasi macam- 1
Dalam melakukan lari jarak pendek harus diawali dengan start, agar dapat melakukan macam-macam
macam start jongkok dalam lari jarak pendek start jongkok kita harus memahami gerakan tersebut. sebutkan dan jelaskan bagaimana cara
melakukan macam – macam start jongkok?
2

Peserta didik dapat menganalisis gerak tubuh Setiap tahun di Kabupaten kuburaya banyak siswa yang mengikuti seleksi O2SN untuk mampu bersaing
agar mendapatkan kecepatan maksimal dalam 3
dengan peserta lain bagaimana cara melatih kecepatan berlari seseorang?
melakukan lari jarak pendek

Peserta didik dapat mempraktikan hasil analisis Praktikan dengan pasangan masing-masing hasil analisis gerak tubuh memasuki garis finish, kemudian
gerak tubuh saat memasuki garis finish 4 catat hasilnya dalam lembar kerja!

KUNCI JAWABAN
 INSTRUMEN TES TERTULIS
SOAL:
1. Sebutkan macam-macam start jongkok itu !
2. jelaskan cara melakukan start jongkok
3. Apa yang harus kita lakukan agar mendapatkan kecepatan maksimal saat berlari?
4. Dalam pembelajaran lari jarak pendek, kita mengenal cara memasuki garis finis. Jelaskan!?

 Pedoman Penskoran
Skor 2 , jika penjelasan benar dan lengkap
Skor 1, jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap
Skor 0, jika seluruh penjelasan tidak benar

 Pengolahan Skor
Nilai = Skor yang di dapat / skor maksimum X 100

INSTRUMEN TES TERTULIS

SOAL:

1. Pengetahuan:

Jawablah pertanyaan-pertanyaan mengenai ..........................

Kriteria Persekoran Jumlah

No Pertanyaan
1 2 3 4
1 Start adalah kegiatan pertama kali
dilakukan sebelum melakukan lari pada
perlombaan lari. Dalam lari jarak
pendek, kita juga menggunakan start
yaitu start jongkok. Sebutkan macam-
macam start jongkok itu !
2
jelaskan cara melakukan start jongkok

3 Apa yang harus kita lakukan agar

mendapatkan kecepatan maksimal saat
berlari?
4 Dalam pembelajaran lari jarak pendek,
kita mengenal cara memasuki garis
finis. Jelaskan!
Keterangan:

Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai
dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal

2. Tes unjuk kerja (keterampilan):

1). Lakukan teknik dasar Lari Jarak Pendek
 Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai
dengan 3
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal

RUBRIK PENILAIAN .......................

Skor
No Dimensi Indikator Deskripsi Gerak 4 3 2 1
1 Start  Tangan dibelakang garis start.    
 Tangan membentuk huruf V.    
 Jarak tangan selebar bahu.    
Aba-aba “  Jarak antara kaki satu dengan    
BERSEDIA “ lainnya yaitu satu kepal.
 Ujung kaki belakang sejajar    
dengan tumit kaki belakang.
 Posisi badan Jongkok    
 Panggul dinaikkan melebihi    
kepala.
 Pandangan wajar hanya 1    
meter atau kurang.
 Kaki depan membentuk sudut    
90 derajat.
Aba-aba “ SIAP  Kaki belakang membentuk    
dan YAK“ sudut 120 derajat.

 Panggul dinaikkan melebihi    

kepala.
 Kaki belakang diayunkan    
kedepan bersamaan dengan
tangan ayun.
2 Tehnik  Sikap badan condong    
Lari kedepan.
 Langkah kaki panjang dan    
menapak dengan ujung kaki.
 Siku tangan membentuk sudut    
90 derajat.
 Ayunan tangan sampai titik    
mata.
 Pandangan kedepan.    

3 Tehnik  Mencondongkan badan /    

memasuki togok.
garis  Langkah kaki cepat / panjang.    
finish
 Lari terus tanpa merubah    
kecepatan.
 Keterangan :
1. Peserta mendapatkan nilai 4, apabila tiga indikator yang dilakukan benar.
2. Pesertamendapatkannilai3,apabiladuaindikatot yang dilakukanbenar
3. Peserta mendapatkan nilai 2, apabila satu indikator yang dilakukan benar.
4. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila tidak ada satu indikator pun yang dilakukan benar
5. Skor maksimal adalah 80

Lembar penilaian aspek sikap sosial

No Skor Keterangan
Aspek Penilaian 1 2 3 4
1 Kerja sama
2 Rasa ingin tau
3 Tanggung jawab
4 Kejujuran
5 Pantang menyerah
Jumlah skor maksimal = 20

4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai penyataan

3 = sering, apabila sering melakukan sesuai pernyataan dan kadang-kadang tidak melakukan
2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan
1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan
 KARTU TUGAS

Nama : SMA N Bareng

Kelas/Semester : X.................................../1
Hari/Tanggal : ........................................
Pasangan : ........................................
Tahun Pelajaran : 2016/2017
Materi : Atletik (Lari jarak pendek)
Pelaku : Melakukan gerakan sesuai dengan urutan gerak
Pengamat : Memberikan umpan balik dan mencatat penampilan pelaku

Catatan: Hasil pengamatan didiskusikan dengan pelaku dan digunakan sebagai perbaikan pada
fase pengulangan gerakan setelah diskusi.peran berganti setelah pelaku menyelesaikan tugas
gerak yang harus diakukan.

Pengamatan
Video yang diamati : X V

Gerakan start jongkok

Gerakan aba aba “Bersedia”

Gerakan aba aba “siap”

Gerakan aba aba “ya” atau “Mulai”

Posisi tagan saat start

Posisi kaki saat start

Gerakan posisi tagan saat berlari

Gerakankaki saat berlari

Gerakan posisi badan saat memasuki garis finish

 Pengamatan
Teman yang diamati Catatan 1 2 3 4
Gerakan start jongkok

Gerakan aba aba “Bersedia”

Gerakan aba aba “siap”

Gerakan aba aba “ya” atau “Mulai”

Posisi tagan saat start

Posisi kaki saat start

Gerakan posisi tagan saat berlari

Gerakankaki saat berlari

Gerakan posisi badan saat memasuki garis finish

Jombang, 20 Juli 2017

Mengetahui Guru Mata Pelajaran
Kepala SMAN Bareng

AHMAD,S.Pd,M.T., AGUNG SUBIYANTORO,S.Pd,M.MPd

Pembina Tk.I NIP.19700818 200501 1 01
NIP. 19651027 199001 1 003