Rangkuman Bab (Sepakbola)

1. Tujuan Permainan Sepak Bola

Adalah memasukkan bola sebanyak banyaknya ke gawang lawan dengan
faktor terpenting adalah menendang. Keterampilan yang diperlukan
dalam permainan ini adalah kemampuan mengukur jarak dan arah bola.
2. Variasi keterampilan gerak dalam permainan sepak bola
a. Aktifitas Pembelajaran Permainan Sepak Bola
Variasi keterampilan gerak dalam permainan sepak bola

Berbagai variasi keterampilan gerak dalam permainan sepak bola

Bentuk variasi bermain sepak bola sebagai berikut:
1) Pembelajaran 1: Bermain 2 lawan 1
Pemain A dan B dengan jarak 10 m memainkan bola sedangkan pemain C
merupakan lawan yang bertugas merebutnya.
2) Pembelajaran 2: Bermain 3 lawan 1
Tiga pemain membentuk segitiga ,yaitu pemain A,B,dan C. Mereka saling
mengoper bola diantar mereka, sedangkan pemain D berusaha merebut bola
tersebut..
3) Pembelajaran 3 : Bermain 3 lawan 1 (lanjutan)
Perbedaan dari pemebelajaran 2, pemain yang menguasai bola menunggu
diserang. Lalu kemudian mengirimikan bola kepda temannya. Pembelajaran 3
dilakukan dalam ruang gerak sekitar 10m2..
4) Pembelajaran 4 : Bermain 3 atau 4 pemain
Bermain dengan ukkuran lapangan 30 x 20 meter, yang diktengahnya dibuat
sebuah lingkaran dengan diameter 8 m. Lalu sebuah medicine ball, yaitu sebuah
bola yang agak besar dan berat. Tim yang terdiri dari 3 atau 4 pemain berusaha
untuk mengenain medicine ball dengan bola yang dimainkan.

b. Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak variasi menyerang

Bentuk variasi bermain sepak bola menurut posisi penyerang adalah sebagai berikut:
1) Pembelajaran 1: variasi 1
Pemain 1 berlari dari bendera yang dipasang 10 m dari garis penalti, menuju bola
yang diberikan oleh pemain 2. Lalu pemain 1 menggiring bola melalui pemain 3.
Setelah itu, pemain 3 menembak ke gawang yang dijaga oleh pemain 4.
2) Pembelajaran 2: variasi 2
Pemain 1 memberi operan menyilang ke arah pemain 2 yang berlari. Dengan
mengontrol bola, pemain 2 menggiring bola dan melakukan gerak tipu untuk
melewari pemain 4.
3) Pembelajaran 3: variasi 3
Pemain 1 mengoperkan bola kepada pemain 3 yang dibayangi oleh pemain 4.
Pemain 3 langsung mengoper bola kepada pemain 2 yang beralail ke arah gawang
lawan. Pemain 2 mengoper bola kepada pemain 1, kemudian lari ke arah gawang
lawan.

c. Bermain sepak boal menggunakan keterampilan gerak sederhana

Latihan bermain sepak bola mempunyai berbagai tujuan khusus, antara lain
meningkatkan penguasaan keterampilan gerak dalam situasi bermain, melatih dan
menerapkan tak tik, melatih kerja sama yang baik, serta meningkatkan kualitas fisik.

1) Pembelajaran 1: bermain sebagai pemain penyerang

a) Latihan 1
Pemain 1 belari dari benderayang berjarak 10m dari garis penalti menuju
bola yang diberakan oleh pemain 2. Pemain 1 mengontrol bola dan
menggiring melalui lawan, kemudian menembak ke gawang yang dijaga
oleh pemain 4.
b) Latihan 2
Pemain 1 memberi operan menyilang ke arah pemain 2 yang berlari. Dengan
mengontrol bola, pemain 2 menggiring bola dan melakukan gerak tipu untuk
melewati pemain bertahan.
2) Pembelajaran 2: bermain sebagai pemain lapangan tengah
a) Latihan 1
Pemain 3 dari tengah lapangan mengoper bola kepada pemain 5 yang
menggiring bola sejenak, lalu mengirim bola ke pemain 4, Setelah menerima
bola pemain 4 ini mengirimkan bola kepada pemain 6 yang berlari melalui
garis tengah.
b) Latihan 2
3) Pembelajaran 3: bermain sebagai pemain belakang.
a) Latihan 1
Pemain 5 berada dalam daerah penalty, bola secara bergantian datang dari
pemain 2 dan pemain3. Setiap bola yang datang oleh pemain5 diarahkan
kepada pemain 4 atau 6, baik menggunakan kaki atau kepala.
b) Latihan 2

d. Aktivitas pembelajaran vriasi dan kombinasi keterampilan gerak

menyundul bola.
1) Pembelajaran 1: menyundul bola di tempat.
a) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu,kedua lutut agak rendah.
b) Kedua lengan di depan sampangin badan.
c) Pandangan tertuju pada arah bola.
 d) Gerakkan pinggang ke depan sehingga dahi tepat mneyundul ke arah datangnya
bola.
e) Gerakkan badan ke depan, dan kedua lutut diluruskan serta kedua tumit
terangkat dari tanah.
2) Pembelajaran 2: menyundul bola yang dilambungkan.
a) Pembelajaran 2 dapat dilakukan secara berpasangan.
b) Menyundul bola yang dilambungkan dilakukan ditempat.
c) Dilanjutkan dengan gerak berjalan.
d) Diawali dari gerakan pinggang dna leher dikeraskan.
3) Pembelajaran 3: menyundul bola ditempat secara berulang.
Diawali dengan melambungkan bola ke atas depan dahi, lalu lakukan gerakan
menyundul.
4) Pembelajaran 4; menyundul bola ditempat, dilakukan gerak maju dan
menyamping.
5) Pembelajaran 5: menyundul bola dalam formasi segitiga.
a) Bentuk formasi segitiga di lapangan.
b) Pembelajaran 5 diawali dengan gerakan melambungkan bola.
c) Arahkan bola pada teman dalma formasi segitiga,dan usahakan bola tidak
jatuh.
6) Pembelajaran 6: menyudul bola menggunakan net/tali yang dipasnag melintang.

e. Aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak

lemparan ke dalam.
• Lemparan ke dalam merupakan upaya yang dilakukan seorang pemain sepak
bola untuk memasukkan bola ke daerah permainan dengan cara melempar.
• Untuk melaksankan lemparan ke dalma tersebut, diperlukan pemain yang
memilikki kekuatan yang baik, terutama kekuatan otot perut,panggul, dan
lengan.

1) Pembelajaran 1: lemparan kedalam dari jarak dekat.

Pembelajaran ini dilakukan secara berpasangan , dan saling berhadapan sejauh 5-
10m. Setiap pasangan membawa satu bola dan melemparkan bola dari belakangan
atas kepala dengan kedua tangan memegang bagian belakang bola.
2) Pembelajaran 2: lemparan ke alm melalui permainan (4 lawan 4).
3) Pembelajaran 3 : lemparan ke dalam melalui permainan (6 lawan 6).

3. Aktivitas Pembelajaran Keterampilan Gerak Bermain Sepak Bola

dengan Peraturan yang Dimodifikasi
a. Bermain sepak bola dengan mengumpan sasaran.
b. Bermain sepak bola dengan mengumpan dan menerima bola untuk mencetak gol
melauli gawang kecil (bendera kecil).
4. Peraturan Permainan Sepak Bola (Lanjutan)
a. Pelanggaran-pelanggaran dan kelakuan yang tidak sopan
1) Seorang pemain dengan sengaja melakukan salah satu dari sembilan pelanggaran
berikut.
a) Mencoba menyepak lawan
b) Menjatuhkan lawan dengan kaki kiri dari depan/belakang
c) Melompati pemain lawan
d) Menyerang pemain lawan dengan kasar.
e) Menyerang lawan dari belakang ,kecuali jika ingin meghalangi
f) Memukul atau mencoba memuku/melukai lawan
g) Mendorong lawan.
h) Memegang bola, dengan tangan ( kecuali penjaga gawang).

2) Seorang pemainyang melakukan satu dari ima peraturan berikut.

a) Cara bermain yang dianggap berbahaya.
b) Menyerang dengan bahu sewaktu tidak memainkan bola.
c) Sewaktu tidak memainkan bola sengaja menghalang-halangi lawan.
d) Menyerang penjaga gawang.
e) Saat bermain, penjaga gawang semena-mena dalam melakukan siasat.

3) Seorang pemain harus diberi peringatan apabila:

a) Masuk atau meninggalkan lapangan permainan selama permainan berlangsung
tanpa seizin waktu;
b) Terus-menerus melanggar peraturan permainan;
c) Menunjukkan ketidaksetujuannya terhadap suatu keputusan yang diberikan
wsit denagn kata atau perbutan;
d) Dan bersalah karena tindakan tidak sopan.

4) Seorang pemain harus dikeluarkan dari lapanga permainan apabila:

a) Menurut pendapat wasit ia bersalah karena tindakan kasar;
b) Mengucapkan kata-kata kotor/kasar;
c) Dan tetap melakukan tingkah laku tidak pantas setelah menerima suatu
peringatan.

b. Tendangan bebas
1) Diartikan sebagia tendangan yang bebas dari gangguan lawan sekurang-
kurangnya sejauh 9,15 m.
2) Tendangan bebeas dibagu menjadi dua macam,yaitu:
a) Tendangan bebas langsung(dapat mencetak gol secara langsung); dan
b) Tendangan bebas tidak langsung (tidak dapat mencetak gol secara
langsung).
3) Apabila sebelum bola keluar dari daerah tendangan hukuman, bola tersebut
dimainkan oleh:
a) Pihak bertahan, maka tendangan tersebut diulanngi; dan
b) Pihak penyerang, maka dihukum dengan tendangan bebas tidak langsung di
tempat kejadian.

________________ SELESAI_______________
 Latihan Soal Bab1

1. Berikut ini yang tidak termasuk tujuan khusus dalam latihan bermain sepak bola
adalah (b. Meningkatkan kualitas mental)

2. Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola memerlukan kemampuan (a.

Mengukur jarak dan arah bola)

3. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

1) Lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher serta berat badan
bertumpu pada kaki belakang.
2) Pandangan tertuju pada arah bola.
3) Gerakkan pinggang ke depan sehingga dahi tepat menyundul ke arah datangnya
bola.
4) Untuk menambah kecepatan/kekuatan bol, gerakkan kedua lengan ke belakang.
Pernyaytaan –pernyataan tersebut merupakan gerakan pelaksanaan keterampilan gerak
menyundul bola (a. Di tempat)
4. Pada aktivitas pembelajaran 1: lemparan ke dalam dari jarak dekat dilakukan dengan
(a. Lemparan bola ke dalam dari jarak dekat dilakukan secara berpasangan dengan
teman)

5. Tendangan bebas adalah tendangan yang bebas dilakukan dari gangguan lawan
dengan jarak sekurang-kurangnya sejauh (c. 9,15 m)

6. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

1) Bola harus melambung dengan tenang di daerah serang di lapangan sendiri.
2) Bola harus berada di atas jaring dengan ketinggian yang cukup agar dapat bisa
dismes oleh smasher.
 3) Jarak umpan dengan net sesuai dengna tipe serangan yang diinginkan.
Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan beberapa persyaratan dalam melakukan
keteramapilan gerak (e. Mengumpan)
7. Gerak mengumpan yang bertujuan mengubah tempo permainan agar menjadi lebih
cepat dan bervariasi disebut umpan (c. pull (quick))

8. Tujuan dilakukannya umpan semi (e. Membuat tampo permainan lebih cepat dan
sebagai variasi serangan untuk merusak pertahan lawan)

9. Gerakan awal saat melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerakan passing
dan smes adalah (a. passing atas tegak lurus)

10. Aktivitas pembelajaran yang dimulai denga passing atas dari belakang lapangan
tengah lapangan melalui atas ent, yaitu aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi
keterampilan gerak (b. Passing atas dan bawah, smes, dan bendungan (block))

11.Berporos pada satu kaki dalam permainan sepak bola disebut (e. Pivot)

12.Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

1) Langkahkan kaki ke depan dan terima lemparan bola dari teman.
2) Selanjutnya, lakukan gerakan menggiringbola ke aarah ring basket dengan
beberapa langkah. Lalu, pegang bola tersebut.
3) Lakukan gerakan melangkah untuk lay-up dan memasukkan bola pada keranjang
ring basket.
4) Gerakan tersebut dapat dilakukan dari depan, smaping kanan, dan kiri ring.
Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan cara melakukan keterampilan gerak (e.
Menggiring, melempar, dan lay-up shoot ke arah ring)

13.Berikut ini yang tidak termasuk kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat
melakukan lay-up adalah (c. Langkah akhir mencapai pada titik lompatan tertinggi)

14.Poin yang didapat saat melakukan lemparan bebas dalam permianan bola,basket yaitu
(e. 1)

15.Jika seseorang pemain tidak sengaja menyebabkan bola masuk jaring dari bawah
permianan dilanjutkan dengan (b. jump ball)