Bola tangan adalah olahraga beregu di mana dua regu dengan masing-masing 7 pemain (6

pemain dan 1 penjaga gawang) berusaha memasukkan sebuah bola ke gawang lawan. Permainan
ini mirip dengan sepak bola, tapi cara memindahkan bola adalah dengan tangan pemain, bukan
kaki. Permainan bola tangan menggunakan lapangan yang berbentuk persegi panjang dengan
ukuran sebagai berikut.

1. Panjang lapangan : 90 110 meter (disebut garis samping).

2. Lebar lapangan : 55 65 meter (garis belakang).
3. Lebar gawang : 7,32 meter.
4. Tinggi gawang : 2,44 meter.
Permainan bola tangan adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua regu. Setiap regu
terdiri atas 11 orang. Cara memainkannya dengan tangan (digiring dan dilempar), kemudian
berusaha memasukkan bola ke gawang lawan untuk mendapatkan nilai. Permainan bola tangan
merupakan perpaduan dari permainan sepak bola (jumlah pemain dan lapangan) dan permainan
bola basket (dipantul-pantulkan dan dilempar).
Permainan bola tangan menggunakan lapangan yang berbentuk persegi panjang dengan ukuran
sebagai berikut.
1.
2.
3.
4.

Panjang lapangan : 90 110 meter (disebut garis samping).

Lebar lapangan : 55 65 meter (garis belakang).
gawang : 7,32 meter.
Tinggi gawang : 2,44 meter.

Teknik permainan bola tangan.

1. Teknik Dasar Lempar Tangkap Bola ( Passing)
Teknik dasar lempar tangkap bola ada dua macam sebagai berikut.
a. Passing dengan dua tangan terdiri atas
1) operan setinggi dada (the two hand chest pass);
2) operan atas kepala (the overhead pass);
3) operan pantulan (the bounce pass);
4) operan ayunan bawah (the underhand pass);
5) operan bergulir di tanah (the underhand pass)
b. Passing dengan satu tangan terdiri atas
1) operan samping (the side arm pass);
2) operan belakang (reverse pass);
3) operan lompat (the jump hand pass).
2. Teknik Dasar Menggiring
Menggiring atau mendribel bola adalah upaya membawa bola dengan cara
memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu atau dua tangan. Pada permainan bola
tangan seorang pemain diperkenankan melangkah sebanyak 3 langkah sambil memegang
bola setelah memantulkan bola pada saat berlari. Namun, diperbolehkan juga menggiring
seperti pada permainan bola basket. Kegunaan menggiring adalah untuk mencari peluang
serangan, menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan.
3. Teknik Dasar Menembak ( Shooting)
Menembak
(shooting)
adalah
upaya
seorang
pemain
untuk
memasukkan bola ke gawang. Ditinjau dari posisi badannya terhadap papan maka
shooting dibedakan sebagai berikut.
a. Menembak dengan sikap berdiri (standing shoot).
b. Menembak dengan sikap melayang (fling shoot).
c. Menembak sambil menjatuhkan badan ke depan (dive shoot).
d. Menembak sambil membalik (reverse shoot).
4.

Bermain dengan Menerapkan Peraturana. Cara memainkan bola adalah sebagai

berikut.
1) Pemain boleh menghentikan, menangkap, melempar, dan menyentuh bola dengan
tangan, kepala, badan, paha, dan lutut.
2) Membawa bola paling banyak tiga langkah dan bola harus dipantulkan.
3) Menahan bola paling lama 3 detik.
a. Aturan bermain di daerah gawang adalah sebagai berikut.
1) Penjaga gawang bebas bergerak di daerah gawang.
2) Pemain yang menyerang memasuki daerah gawang hukumannya lemparan bebas.
3) Pemain bertahan memasuki daerah gawang hukumannya lemparan 14 m.
4) Bola di daerah gawang hak penjaga gawang.

5) Mengembalikan bola ke daerah gawang:

a) boleh melempar bola memasuki gawang;
b) tidak boleh menahan bola lebih dari 3 detik;
c) boleh membawa bola dengan berjalan di daerah gawang;
d) lemparan sudut kalau bola keluar.
b. Aturan untuk penjaga gawang adalah sebagai berikut.
1) Boleh melempar bola dengan segala cara.
2) Tidak boleh menahan bola lebih dari 3 detik.
3) Boleh membawa bola dengan berjalan di daerah gawang.
4) Tidak boleh membawa bola keluar dari gawang.
c. Terjadinya gol adalah sebagai berikut
1) Gol terjadi apabila seluruh proyeksi bola melewati garis gawang.
2) Apabila terjadi gol permainan dimulai dari tempat lemparan permulaan.
d.

Offside sebagai berikut.

1) Untuk regu bertahan, apabila di daerah offside terdapat lebih dari 7 pemain termasuk
penjaga gawang, sedangkan bola dalam penguasaan regu yang bertahan.
2) Untuk regu penyerang, apabila di daerah offside terdapat lebih dari 6 pemain,
sedangkan bola dalam penguasaan regu penyerang.
e. Lama permainan sebagai berikut.
1) Waktu permainan untuk putra adalah 2 30 menit dengan istirahat 10 menit atau 2
20 menit tanpa istirahat.
2) Waktu permainan untuk putri adalah 2 20 menit dengan istirahat 10 menit atau 2
15 tanpa istirahat.

PERATURAN PERMAINAN BOLA TANGAN

1. Jumlah Pemain Handball / Bola Tangan
Jumlah Pemain dalam permainan Hand Ball / Bola tangan ini adalah berjumlah tujuh (7) orang
pemain dalam satu regu (Termasuk Penjaga Gawang)

2. Ukuran Lapangan Olahraga Handball / Bola Tangan

Ukuran Lapang Handball | image : volimaniak.com

Ukuran lapangan Handball / Bola tangan adalah 40 x 20 m dengan garis pemisah di

tengah dan di sekitar daerah gawang dibuat garis untuk menandai daerah tersebut
merupkan daerah yang hanya boleh dimasuki oleh penjaga gawang.

Tiang gawang harus terbuat dari kayu dengan lebar 12,5 cm dan lebar tiang gawang
adalah 7,32 m dihitung dari sebelah dalam dari tiang gawang, sedangkan tinggi 2,44 m
dihitung dari sebelah dalam Mistar gawang dan dilengkapi dengan Jaring.

Garis lemparan gawang diambil dengan menarik suatu lingkaran dari 13 meter.

Diluar garis lemparan gawang dengan jarak 6 meter ditarik suatu garis tipis, garis ini
dinamakan garis lemparan Bebas.

Diluar garis lemparan gawang dengan jarak 6 meter ditarik suatu garis yang sejajar
dengan garis gawang.

Diambil Garis tengah yang membagi dua lapangan yang menhubungkan kedua garis
samping.

Ditengah lapangan dibuat suatu lingkaran dengan radius 9,15 meter, dan ditengah
lingkaran tersebut dibut titik yang disebut titik awal lemparan permainan Hand Ball /
Bola Tangan.

Tiap sudut lapangan Permainan harus ada bendera degan tinggi 1,5 meter.

3. Lama Permainan Bola Tangan / Handball

Dalam Permainan Hand Balll / Bola Tangan ini memiliki waktu yang berbeda antara Pemain
Putra dan Pemain Putri yaitu :

Lama Permainan Putra yaitu 2 x 35 menit, dengan lama istirahat selama 10 menit

Lama Permainan Putri Yaitu 2 x 30 menit, dengan lama Istirahat selama 10 menit.

4. Kiper / Penjaga Gawang Handball / Bola Tangan

Pada intinya peraturan untuk kiper Hand Ball hampir sama dengan peraturan pada permainan
Sepakbola dan perminan Futsal yaitu :

Kiper hanya boleh membawa lari / Menangkap bola di dalam area Kiper.

Kiper boleh keluar dari area Kiper akan tetapi kehilangan Haknya sebagai Kiper (Apabila
menangkap bola diluar area Kiper maka dinyatakan sebagai Pelanggaran).

Kiper boleh menahan Bola dengan seluruh anggota Badan.

Kiper boleh menendang bola sebelum disentuh.

5. Daerah Kiper.

Daerah Kiper hanya untuk Kiper dan pemain lain tidak boleh memasuki daerah kiper.

Pemain Penyerang boleh menembak sambil melayang di atas daerah kiper akan tetapi
bola harus sudah dilepas sebelum kaki mendarat.

Bola yang ada didaerah kiper menjadi kekuasaan Kiper.

6. Pelanggaran Pada Permainan Handball / Bola Tangan

Dalam Peraturan Hand Ball / Bola tangan terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan karena
apabila salah dalam teknik bermain maka akan dianggap sebagai pelanggaran, peraturan peraturan tesebut diantaranya :

Pemain tidak diperbolehkan membawa bola lebih dari tiga (3) langkah

Pemain tidak diperbolehkan memegang bola selama 3 detik.

Melempar bola keatas kemudian ditangkap kembali sebelum bola mengenai pemain lain.

Menyentuh bola dengan tungkai Bawah

Dengan sengaja melempar bola kepada lawan

Memasuki daerah Kiper

Memukul, Menarik, mendorong dan menjatuhkan lawan maka dianggap sebagai

pelanggaran.

Segala tindakan yang menurut wasit merugikan lawan.

DAFTAR PUSTAKA
https://id.wikipedia.org/wiki/Bola_tangan
http://www.sakuilmu.net/2016/05/peraturan-dasar-permainan-handball-bola.html
http://ws-or.blogspot.co.id/2011/04/permainan-bola-tangan.html
http://volimaniak.com