Makalah Pendidikan Jasmani

“Permainan Bola Besar”

Oleh : Fajar Lemanza Djazuli

Kelas : XII MIPA 4

Tahun ajaran 2020/2021

A. Permainan Sepak Bola
1. Pengertian Sepak Bola
Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang umumnya terbuat dari bahan kulit
dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 orang pemain inti dan beberapa
pemain cadangan.
Sejarah olahraga sepak bola (permainan menendang bola) dimulai sejak abad ke-2 dan ke-3 sebelum
Masehi di Tiongkok. Pada masa Dinasti Han tersebut, masyarakat menggiring bola kulit dengan
menendangnya ke jaring kecil. ... Bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan yang jelas antara
olahraga rugby dengan sepak bola (soccer).
2. Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
a. Menendang (kicking): mengumpan dan menembak ke arah gawang
b. Menggiring (dribbling): mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, menghambat permainan
c. Mengontrol/Menghentikan Bola (stoping): menghalau bola yang terlalu kuat ditendang
d. Menyundul (heading): menerima umpan bola yang melayang dari atas
e. Merampas (tacling): mengambil/merampas bola dari lawan
f. Lemparan Kedalam (trow – in): Melempar kedalam ketika bola keluar lapangan
g. Menjaga Gawang (Goal Keeping): Mempertahankan gawang agar tidak kemasukan
3. Formasi Permainan Sepak Bola
Berikut formasi formasi yang sering digunakan dalam permainan sepak bola.
a. Formasi 4-3-3
Formasi ini memilik pertahanan yang cukup kuat karena 4 pemain berada di belakang
didukung dengan 3 pemain yang berada di tengah yang mengisi daerah depan pertahanan
b. Formasi 4-2-4
Formasi ini lahir di inggris dan kemudian berkembang luas, formasi ini menggunakan 4
pemain berada di belakang 2 di tengah dan 4 lagi di depan
c. Formasi 4-4-2
Formasi ini memiliki kecenderungan membuat barisan pertahanan lebih baik dan
meningkatkan keseimbangan di lapangan tengah.
d. Formasi 5-3-2
Pemain dengan formasi 5-3-2 lebih mengutamakan pertahanan. Tim ini
menempatkan lima orang pemain di daerah belakang yang dimaksudkan
untuk memperkuat daerah pertahanan dari serangan lawan.
4. Pola Penyerangan dan Pertahanan
Penyerangan
● Pola melakukan gerakan tersusun.
● Pola bermain menghadapi pertahanan sekuat tembok.
● Pola mencari ruang kosong.
Pertahanan
● Pola pertahanan dengan “Man to Man”.
● Pola pertahanan daerah (Zone Marking).
● Pola pertahanan kombinasi “Man to Man” dan Zone Defense.
5. Tugas Wasit dalam Permainan Sepak Bola
Wasit utama
● Menegakkan dan menjalankan peraturan.
● Membuat catatan jalannya permainan.
● Memberikan tendangan hukuman (penalty kick).
● Memberikan tendangan bebas langsung/tidak langsung.
 ● Memberikan teguran, kartu kuning, dan kartu merah
Hakim garis
● Membantu tugas wasit dengan berpegang kepada peraturan-peraturan yang sudah ditentukan.
● Memberi isyarat kepada wasit jika bola ke luar pertandingan harus dilakukan tendangan
sudut/tendangan gawang dan menentukan pemain penyerang dalam posisi offside atau tidak.

B. Permainan Bola Voli

1. Pengertian Bola Voli
Permainan Bola Voli merupakan olahraga yang menggunakan bola berbahan karet atau kulit dan
dimainkan secara berkelompok oleh dua tim. Setiap tim terdiri dari 6 orang pemain yang area
permainannya dipisahkan oleh net.
Olahraga Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani
(Director of Phsycal Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9
Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat).
2. Teknik Dasar Bola Voli
Teknik dasar gerakan service
● Servis : Servis adalah memukul bola dari luar garis lapangan untuk memulai
permainan.
a. Servis Bawah
Servis ini cocok dilakukan oleh pemula, langkah awalnya dengan memegang bola ditangan kiri,
posisikan agak di depan badan dan sejajar pinggang. Tangan kanan (posisi mengepal) kemudian
berayun dari belakang ke depan dan memukul bola dari arah bawah.
b. Servis Atas
Servis ini dilakukan dengan posisi bola berada di atas. Servis ini pun bisa dilakukan dengan
beberapa jenis teknik, misalnya floating dan jumping service.
c. Floating Service
Floating atau mengapung, artinya pemain melambungkan bola hingga ke atas kepala.Setelah itu,
pemain langsung memukulnya hingga bola melesat ke depan dan melewati net.
d. Jumping Service
Sesuai namanya, servis ini dilakukan dengan cara melompat. Pemain melambungkan bola ke atas
lalu melompat sambil melakukan pukulan dengan kuat.
● Passing: mengoper bola atau memberikan umpan kepada rekan satu tim.
a. Passing Atas
Teknik ini biasanya dilakukan untuk memberikan umpan kepada rekan setim yang
akan melakukan smash. Passing atas dilakukan dengan kedua tangan. Bola diterima dengan kedua
telapak tangan lalu melambungkannya lagi ke atas atau ke arah yang diinginkan.
b. Passing Bawah Teknik ini dilakukan ketika bola sudah berada di posisi rendah (di bawah kepala).
Teknik inipun dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu satu dan dua tangan.
c. Passing Bawah Satu Tangan
Passing ini dilakukan saat posisi pemain terlalu jauh dari bola. Pemain harus
membungkuk dan mengulurkan satu tangan untuk memukul/mengembalikan bola.
Tak jarang pemain harus sambil melompat dan terjatuh demi menyelematkan bola.
d. Passing Bawah Dua Tangan
Cara melakukannya dengan menjatuhkan kedua tangan untuk menerima bola yang
jatuh tepat di depan pemain. Ada dua teknik yang bisa dilakukan, yaitu the dig dan
thumb over palm.
● Smash: teknik menyerang yang membutuhkan insting, kekuatan tangan, dan juga
 keakuratan tinggi.
a. Open Smash
Setelah ada pemain yang memberikan umpan, pemukul (spiker) akan melakukan
gerakan awalan, yaitu melangkah lebar lalu melompat ke arah bola. Saat berada di
posisi puncak loncatan, spiker langsung memukul bola dengan sangat keras.
b. Quick Smash
Spiker melompat lebih dulu dan siap dalam posisi melakukan smash. Di waktu yang
bersamaan, pemain lain langsung memberikan umpan kepada spiker. Teknik ini harus
dilakukan dengan cermat karena membutuhkan timing yang tepat.
c. Semi Smash
Spiker berjalan perlahan menuju arah jatuhnya bola. Saat bola berada di posisi sekitar
1 meter di atas net, spiker langsung melompat dan memukul bola ke arah tim lawan.
● Blocking: Menahan serangan sekaligus mencegah agar lawan gagal mencetak poin.
3. Formasi Permainan Bola Voli
Empat bagian posisi-posisi pemain bola voli
● Pengumpan (tosser)
● Pemukul (smasher/spiker)
● Pembendung (blocker)
● Penutup (cover)
4. Tugas, kewajiban, dan wewenang wasit Bola Voli
Tugas wasit
Memimpin pertandingan agar dapat berjalan dengan lancar.
Kewajiban
● Wasit berkewajiban memimpin pertandingan bola voli, baik di tingkat cabang, daerah, nasional,
maupun di tingkat internasional.
● Seorang wasit tidak berhak memimpi pertandingan di atas klasifikasi sertifikat yang dimilikinya.
Posisi wasit
Wasit I melakukan tugasnya sambil duduk atau berdiri di atas kursi wasit yang ditempatkan di salah
satu ujung net. Pandangannya kira-kira 50 cm di atas garis horizontal atas net.
Wasit II menjalankan tugas sambil berdiri di sisi lain berseberangan serta menghadap wasit I. Ketika
suatu regu melakukan servis, dia harus berdiri di sepanjang daerah depan regu penerima servis.
Setelah itu dia boleh pindah ke depan meja pencatat.

C. Permainan Bola Basket

1. Pengertian Bola Basket
Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-
masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam
keranjang lawan. Olahraga bola basket diciptakan pada tahun 1891 oleh Dr. James Naismith, seorang
guru olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi Springfield, Massachusetts,
Amerika Serikat.
2. Teknik Dasar Bola Basket
a. Teknik menggiring bola ( Dribbling)
Teknik dribbling adalah teknik membawa bola untuk menghindari lawan agar bisa mencetak
poin.
Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk melakukan dribbling
1) Sikap melangkah kedua kaki agak di tekuk
 2) Badan agak condong ke depan
3) Dorong bola ke lantai dengan menggunakan telapak tangan baik tangan kanan maupun kiri
4) Sumber gerakan mendorong dari siku
Dalam melakukan teknik dribbling Anda harus memantulkan bola setelah melangkah
sebanyak 3 kali, karena jika melebihi maka akan dianggap pelanggaran. Hal ini yang
menguntungkan bagi lawan karena nanti akan mudah untuk mendapatkan poin.
b. Teknik Mengoper ( Passing)
Melempar bola (passing) terdiri dari 5 cara, antara lain :

1. Chest Pass : melempar bola dari posisi dada

2. Overhead Pass : melempar bola dari posisi di atas kepala
3. Bounce Pass : melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai
4. Baseball Pass : melempar bola dari posisi diatas atau di belakang kepala
5. Behind Back Pass : melempar bola dari belakang tubuh dengan

c. Teknik Pivot
Pivot adalah gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan dengan melakukan gerakan
memutar menggunakan satu kaki sementara kaki yang lainnya sebagai poros. Biasanya gerakan
pivot ini diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya yakni dribble, passing dan shooting
d. Teknik menembak (Shooting)
Shooting merupakan gerakan inti dari permainan bola basket yakni gerakan untuk mencetak
angka/poin. Shooting atau menembak adalah gerakan memasukkan bola langsung kedalam
ring/keranjang tim lawan. Gerakan ini dapat dilakukan dengan menggunakan kedua tangan
maupun satu tangan saja. Selanjutnya hasil dari gerakan shooting ini dapat menghasilkan jumlah
poin yang berbeda yakni 1, 2 atau 3 angka.Dalam melakukan permainan bola basket, teknik
menembak (shooting) ini harus bisa dikuasai. Dengan melakukan shotting yang tepat maka tim
kamu akan mendapatkan poin.
e. Teknik Rebound
Teknik ini juga berpengaruh dalam kemenangan permainan bola basket. Teknik rebound adalah
teknik menggagalkan lawan yang ingin memasukkan bola ke ring. Para pemain bola basket harus
menguasai teknik ini agar lawan kesusahan untuk mencetak poin.
3. Perwasitan dalam Permainan Bola Basket
● Melaksanakan bola loncat (jump ball) pada tiap permulaan babak.
● Memeriksa dan mengesahkan semua perlengkapan alat pertandingan termasuk alat-alat
petugas meja.
● Menetapkan jam permainan yang resmi dan menyesuaikan tanda perwasitan kepada wasit II
dan petugas meja.
● Memeriksa dan mengesahkan angka dalam daftar angka pada tiap akhir suatu babak.
● Melarang pemain menggunakan alat-alat yang mungkin dapat membahayakan pemain lain.