GIZI SEIMBANG A. Mengapa Ibu menyusui perlu gizi yang C.

Apa saja ya, yang mempengaruhi

lebih? produksi ASI?
UNTUK IBU MENYUSUI Status gizi ibu menyusui berperan 1. Keadaan gizi selama hamil
penting dalam pencapaian keberhasilan 2. Keadaan emosi ibu
pemberian air susu ibu/ASI, karena itu 3. Cara menyusui bayi yang
nutrisi berperan dalam menentukan benar
keberhasilan tumbuh kembang anak  Bayi disusui bila lapar
sejak awal kehidupan dan juga untuk  Sebelum menyusui bayi, ibu
menjaga kesehatan ibu sendiri. ASI mencuci kedua tangan dengan
merupakan makanan terbaik sampai sabun dan kedua punting susu
umur 4- 6 bulan ( ASI eksklusif ). dibersihkan dengan kapas yang
telah direndam terlebih dahulu
B. Apa sich kenggulan ASI dibanding
dengan air hangat
dengan susu yang lain?
 Waktu menyusui bayi, sebaiknya ibu
 Murah, sehat dan mudah
duduk
memberikannya
 Bayi disusui secara bergantian susu
 Mengandung zat yang dapat
Disusun Oleh : sebelah kiri dan kanan
Nur Arief Mustaqim meninggikan daya tahan anak
 Setelah selesai menyusui, mulut bayi
72020040159 terhadap penyakit
dan kedua pipi bayi dibersihkan
 Mengandung cukup banyak makanan
dengan kapas yang telah direndam
yang diperluka oleh bayi.
dengan air hangat.
 Menyusui berarti menjalin kasih
 Sebelum ditidurkan, bayi harus
sayang Ibu terhadap anak.
disendawankan
 Menyusui mempercepat Ibu menjadi
PROGRAM STUDI PROFESI NERS langsing kembali sesudah melahirkan.  Bila kedua payudara masih ada sisa
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH KUDUS ASI, supaya dikeluarkan dengan
2020/2021
alat pompa susu.
 E. BERAPA SEBAIKNYA IBU  Tumis buncis wortel (1mangkuk)
MENYUSUI MAKAN DALAM  Tempe bacem (1 potong)
D. Zat/nutrien apa saja yang perlu SEHARI?  Telur dadar (1 buah)
diperhatikan selama menyusui?  Susu (1gelas)
Pemberian makanan untuk ibu menyusui
 kalori  Pepaya (1 buah)
dibagi menjadi dua menurut waktu :
Dianjurkan berasal dari karbohidrat dan
lemak seperti : Semester I (6 bulan pertama) SNACK (10.00)
 Stup pisang nanas (1 mangkuk)
Beras, Gandum, Ketela, Mie, Jagung, Bahan Makanan Porsi Makan
Kentang, Lemak hewan Nasi 4 piring
SIANG (12.00)
Lauk Nabati 4 potong
 protein  Nasi (1 piring)
Protein hewani Lauk Hewani 3 ½ potong  Soup (1 mangkuk)
Sayuran 3 ½ mangkok  Perkedel kentang (1 buah)
- Susu , Daging, Telur, Ikan
 Empal (1 potong)
Buah 4 porsi  Pisang (1 buah)
Protein nabati
Gula 5 sendok
- Kacang – kacangan, Tempe, Tahu SNACK (15.00)
Susu 1 gelas 10
 zat kapur(kalsium) Air minum gelas  Bihun + Acar (1 piring kecil)
- Susu, Teri Kering, Sayuran hijau Semester II (lebih dari 6 bulan)
Bahan Makanan Porsi Makan MALAM (19.00)
 zat besi :
Nasi 3 ½ piring  Nasi (1 piring)
- Hati, Daging, Kuning telur , Sayur
hijau ( bayam ,dll ), Kacang – kacangan Lauk Nabati 3 potong  Sayur Lodeh (1 mangkuk)
 Pepes tahu (1 buah)
Lauk Hewani 3 potong  Bandeng bumbu bali (1 potong)
 vitamin A :
Kuning telur, Minyak ikan, Hati, Susu , Sayur 3 mangkok  Jus jeruk (1 gelas)
Sayuran hijau/wortel, Buah– buahan Buah 3 porsi
kuning
Gula 5 sendok
Kecuali itu sayuran dan buah – buahan Susu 1 gelas
pada umumnya mengandung vitamin TERIMAKASIH…….
Air Minum 10 gelas
dan mineral terutama dalam bentuk
F. CONTOH MENU SEHARI
segar serta jangan lupa banyak minum
air putih PAGI (07.00)
 Nasi (1 piring)