Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • LATIHAN

    Diunggah oleh

    deenizam
    9 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    LATIHAN.docx

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    9 tayangan2 halaman

    LATIHAN

    Diunggah oleh

    deenizam

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    NURUL MARDIANA BINTI NIZAM HISHAMUDDIN (PJCOBRA) –BADMINTON

    MINGGU 1 2 3 4
    HARI S K A S K A S K A S K A

    KECERGASA
    N
    Fleksibiliti
    Kekuatan
    Kepantasan
    Koordinasi
    Daya Tahan

    M HARI JENIS LATIHAN ULANGAN JANGKA SET KADAR KADAR


    AKTIVITI MASA LATIHAN NADI NADI
    LATIHAN PULIHAN

    SELASA LSD Larian


    400m

    1 KHAMIS Fartlek

    Jankau
    AHAD Litar

    SELASA

    2 KHAMIS

    AHAD

    SELASA

    3 KHAMIS

    AHAD

    SELASA

    4 KHAMIS

    AHAD

    Anda mungkin juga menyukai