MAKALAH PJOK

“Sepak Bola”

D
I
S
U
S
U
N
Oleh :

 Ayla Julifah
 Martha isabel
 Luda bir zega
 Galih ridho
 Ferbri kurniawan
 Aswan legino
Guru pembimbing : Timbul Heri Prasetio
KELAS XI C
SMP NEGERI 1 GUNUNG SAHILAN
TP: 2020/2021
 Kata Pengantar
Puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan hidayah-Nya
sehingga saya dapat menyelesaikan tugas makalah yang berjudul “SEPAK BOLA” ini tepat
pada waktunya.

Adapun tujuan dari penulisan dari makalah ini adalah untuk memenuhi tugas PJOK.
Selain itu, makalah ini juga bertujuan untuk menambah wawasan tentang permainan sepak
bola bagi para pembaca dan juga bagi penulis.

Saya mengucapkan terima kasih kepada bapak/ibu yang telah memberikan tugas ini
sehingga dapat menambah pengetahuan dan wawasan sesuai dengan bidang studi yang saya
tekuni. Saya juga mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah membagi
sebagian pengetahuannya sehingga saya dapat menyelesaikan makalah ini.

Saya menyadari, makalah yang saya tulis ini masih jauh dari kata sempurna. Oleh
karena itu, kritik dan saran yang membangun akan saya nantikan demi kesempurnaan
makalah ini.

Gunung Sari, januari 2021

Penulis

i
 Daftar Isi
Kata Pengantar ....................................................................................................................i

Daftar Isi .............................................................................................................................ii

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar belakang .........................................................................................................1

B. Rumusan masalah ...................................................................................................1
C. Tujuan masalah .......................................................................................................1

BAB II PEMBAHASAN

A. Sejarah permainan sepak bola.................................................................................2

B. Pengertian sepak bola..............................................................................................3
C. Teknik dasar permainan sepak bola ........................................................................4
D. Bentuk dan ukuran lapangan sepak bola ................................................................7
E. Jumlah pemain sepak bola ......................................................................................8
F. Cara menentukan pemenang dalam permainan sepak bola ....................................8

BAB III PENUTUP

A. Kesimpulan .............................................................................................................10
B. Saran .......................................................................................................................10

Daftar Pustaka .....................................................................................................................11

ii
 BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang
masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini
telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya
olahraga paling populer di dunia. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-
banyaknya dengan menggunakan bola kulit ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan
dalam lapangan yang berbentuk persegi panjang, di atas rumput atau rumput sintetis.
Secara umum hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh bola dengan tangan
atau lengan di dalam daerah gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain lainnya hanya
diijinkan menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan, biasanya dengan kaki untuk
menendang, dada untuk mengontrol, dan kepala untuk menyundul bola. Tim yang
mencetak gol lebih banyak pada akhir pertandingan adalah pemenangnya. Jika hingga
waktu berakhir masih berakhir imbang, maka dapat dilakukan undian, perpanjangan
waktu maupunadu penalti, tergantung dari format penyelenggaraan kejuaraan. Peraturan
pertandingan secara umum diperbarui setiap tahunnya oleh induk organisasi sepak bola
internasional (FIFA), yang juga menyelenggarakan Piala Dunia setiap empat tahun sekali.
B. Rumusan Masalah
Adapun rumusan masalah dalam makalah ini yaitu sebagai berikut :
a. Bagaimana sejarah permainan sepak bola ?
b. Apa yang dimaksud dengan permainan sepak bola ?
c. Bagaimana teknik dasar permainan sepak bola ?
d. Bagaimana bentuk dan ukuran lapangan sepak bola ?
e. Berapa jumlah pemain permainan sepak bola ?
f. Bagaimana cara menentukan pemenang dalam permainan sepak bola ?
C. Tujuan Masalah
Adapun tujuan masalah dalam makalah ii yaitu sebagai berikut:
a. Mengetahui sejarah permaiann raunders
b. Mengetahui definisi dari raunders
c. Mengetahui teknik dasar permaiann raunders
d. Mengetahui bentuk dan ukuran raunders
e. Mengetahui jumlah peamain permainan raunders
f. Mengetahui sistem penilaian pada permainan Rounders

1
 BAB II
PEMBAHASAN
A. SEJARAH PERMAINAN SEPAK BOLA
 Sejarah Sepak Bola Dunia
Permainan sepak bola telah dimulai jauh sebelum peradaban maju. Dalam sejarah
sepak bola sendiri, terdapat dua versi yaitu sepak bola kuno dan modern.
Berikut penjelasan lanjut mengenai kedua versi sejarahnya.
 Sepak Bola Kuno
Sepak bola kuno dikenal saat peradaban kuno romawi, yunani kuno, dan cina pada
masa dinasti Tsin (9255-206 SM).
Sejarah sepak bola kuno ditelusuri berasal dari negara China, Dinasti Han.
Masyarakat Tionghoa memiliki permainan tradisional T’su Chu dan permainan lain yang
dianggap sebagai cikal bakal permainan sepak bola. Sepak bola saat itu menggunakan bola
kulit dan gawang yang berjaring kecil, sehingga untuk memasukkan gol bola ke gawang
lawan cukup sulit.
Dilain sisi, beberapa ahli sejarah berpendapat sepak bola dikenalkan oleh bangsa
Romawi Kuno yang dikenal dengan nama episkyros. Selanjutnya, permainan sepak bola kuno
ini berkembang menjadi permainan sepak bola modern.
 Sejarah Sepak Bola Modern
Sejarah sepak bola modern ditandai dengan diresmikannya sebuah organisasi
perkumpulan sepak bola yang berpusat di Football Association Freemanson’s Tavern,
London, Inggris.
Pertemuan tersebut menetapkan beberapa peraturan permainan sepak bola yang
kemudian diikuti oleh asosiasi sepak bola dari Wales, Skotlandia, dan Irlandia. Selanjutnya
beberapa asosiasi sepak bola dari negaa tersebut mendirikan International Football
Association Board (IFAB) sebagai sebuah asosiasi yang lebih besar untuk perkumpulan
asosiasi sepak bola dunia.
Sepak bola semakin berkembang dan dikenal masyarakat luas sejak didirikannya
Federation International de Football association (FIFA) di Paris, Perancis pada tanggal 21
Mei 1904.
Semenjak inilah kompetisi sepak bola dunia digelar dan semakin diminati masyarakat.
Karena perkembangannya yang sangat pesat itulah akhirnya sepak bola sampai ke wilayah
Nusantara pada saat itu.

2
  Sejarah Sepak Bola di Indonesia
Penjajahan bangsa Indonesia memberikan banyak pengaruh kepada bangsa Indonesia.
Salah satu pengaruh yang dibawa saat itu adalah masuknya sepak bola sehingga masyrakat
Indonesia mengenal sepak bola.
Sepak bola dikenalkan oleh negara China untuk menunjukkan superioritas mereka.
Hal ini dibuktikan dengan terbentuknya perkumpulan UMS di Jakarta. Oleh sebab itu, sepak
bola Indonesia mengalami kemajuan yang pesat.
Kemajuan sepak bola Indonesia saat itu menyebabkan dibentuknya badan naungan
sepak bola Indonesia yang dinamai sebagai Persatuan Sepak bola Seluruh Indonesia (PSSI)
pada 19 April 1930 di Yogyakarta. Peristiwa ini berlangsung sebelum Indonesia mengikuti
Piala Dunia tahun 1938.
Tokoh dibalik terbentuknya PSSI yaitu Soeratin Sosrosoegondo. Pada perkembangan
selanjutnya, PSSI telah memperluas kesempatan dengan mengadakan berbagai ajang
perlombaan sepak bola dalam negeri dengan dibentuknya Liga Super Indonesia dan beberapa
perkumpulan sepak bola setiap kota di Indonesia.
Tidak hanya perlombaan sepak bola antar kota, PSSI juga membentuk berbagai
kejuaraan sepak bola dengan kategori gender (kompetisi sepak bola wanita) dan usia (U-15,
U-17, U-19, U-21, dan U-23). Oleh sebab itulah akhirnya klub-klub sepak bola baru
bermunculan di Indonesia.
B. PENGERTIAN PERMAINAN SEPAK BOLA

Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang
masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah
dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling
populer di dunia. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan
menggunakan bola kulit ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan yang
berbentuk persegi panjang, di atas rumput atau rumput sintetis.
Secara umum hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh bola dengan tangan
atau lengan di dalam daerah gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain lainnya hanya
diijinkan menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan, biasanya dengan kaki untuk
menendang, dada untuk mengontrol, dan kepala untuk menyundul bola. Tim yang mencetak
gol lebih banyak pada akhir pertandingan adalah pemenangnya. Jika hingga waktu berakhir
masih berakhir imbang, maka dapat dilakukan undian, perpanjangan waktu maupunadu
penalti, tergantung dari format penyelenggaraan kejuaraan. Peraturan pertandingan secara

3
umum diperbarui setiap tahunnya oleh induk organisasi sepak bola internasional (FIFA),
yang juga menyelenggarakan Piala Dunia setiap empat tahun sekali.
C. TEKNIK DASR PERMAINAN SEPAK BOLA
1. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
Ini merupakan teknik dasar yang wajib kamu kuasai sebelum menguasai teknik
lainnya. Teknik menggiring bola atau dribbling dilakukan dengan cara membawa bola
menggunakan kakimu sekaligus mengontrol lajunya bola.
a. Speed Dribbling dan Closed Dribbling
Dalam dribbling dikenal teknik speed dribbling di mana kamu berlari, membuang bola ke
depan, dan mengejarnya. Selain itu, ada pula closed dribbling. Teknik ini dilakukan dengan
cara menggiring dan mengontrol bola dengan saksama, dan dapat dilakukan ketika kamu
sedang dihimpit oleh pemain dari tim lawan.
Selain itu, terdapat tiga teknik dasar dalam menggiring bola, yaitu menggiring dengan
punggung kaki, kaki bagian dalam, dan kaki bagian luar.
b. Menggiring dengan Punggung Kaki
Teknik menggiring dengan punggung kaki dilakukan dengan tahapan:
 Pandangan mata lurus ke depan.
 Taruh bagian dengan kakimu di ujung bola.
 Dorong bola dengan punggung kaki kamu.
 Lakukan beberapa kali, kemudian hentikan dengan telapak kaki.
c. Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam
Teknik kedua, menggiring dengan kaki bagaian dalam, teknik ini dilakukan dengan cara:
 Pandangan lurus ke depan.
 Putar pergelangan kaki ke luar.
 Kemudian mulai dorong bola dengan kaki bagian luar.
 Lakukan beberapa kali, lalu hentikan bola dengan telapak kakimu.
d. Menggiring dengan Kaki Bagian Luar
Teknik terakhir, menggiring dengan kaki bagian luar, cara melakukannya tidak jauh beda
dengan menggiring dengan kaki bagian dalam. Lakukan step yang sama dengan teknik
menggiring bola dengan kaki bagian dalam.
Tapi, kamu perlu memutar pergelangan kaki kamu ke dalam, dan dorong lah bolanya.

4
2. Teknik Menendang Bola (Shooting)
Teknik selanjutnya yang kamu perlu kuasai adalah teknik menendang. Teknik ini
berguna untuk membobol gawang lawan dan juga untuk melakukan teknik passing  yang
akan dibahas setelah ini.
Kamu bisa menggunakan tiga teknik tendangan, yaitu dengan menggunakan kaki
bagian luar, bagian dalam, dan punggung kaki. Ketiga teknik tendangan ini dapat kamu
lakukan dengan cara fokuskan pandangan pada sisi gawang mana yang jadi target,
posisikan badan, taruh satu kaki kiri/kanan pada samping bola.
Kemudian ayunkan kaki yang dijadikan untuk menendang dengan memfokuskan tenaga
pada bagian atas telapak kaki dan pandangan ke arah yang ditargetkan.
3. Teknik Mengoper Bola (Passing)
Teknik ini akan lebih berguna dibandingkan teknik dribbling yang hanya
mengandalkan kemampuan individu. Kamu tidak sendiri dalam bermain bola, kamu
memiliki 10 teman di lapangan (selain kiper) yang siap untuk membantu satu sama lain.
Passing  akan sangat efektif untuk menembus pertahanan lawan. Teknik ini dapat
dilakukan dengan cara passing  pendek, panjang atau through pass, dan jauh, yang lebih
dikenal dengan sebutan umpan lambung.
Teknik ini dilakukan dengan cara posisikan badan menghadap bola, fokus pada
pemain yang akan kamu oper, kemudian tarik dan ayunkan kaki yang akan menendang
bola menuju pemain tersebut, dan sesuaikan power kaki kamu sesuai jarak pemain yang
akan dioper.
4. Teknik Menghentikan Bola
Setelah mempelajari tiga teknik dasar di atas, kamu juga perlu tahu cara
menghentikan bola yang dioper padamu. Kamu bisa menghentikan laju bola
menggunakan kaki, dada, dan paha. Untuk menghentikan bola dengan kaki, kamu bisa
menggunakan kaki bagain luar, dalam, telapak, dan punggung.
a. Menghentikan Bola dengan Kaki
Caranya adalah dengan memfokuskan pandangan pada bola yang mengarah ke
kamu, kemudian hentikan dengan bagian-bagian kaki tergantung arah datangnya bola.
Setelah bola datang, pastikan kamu menjaganya dari gangguan musuh.
b. Menghentikan Bola dengan Dada

5
 Kemudian, untuk menghentikan dengan dada, lakukan dengan fokuskan
pandangan pada bola yang menuju ke arahmu, maju atau mundurkan badan, lebarkan
kedua tangan dan dada, lalu tahan bola.
c. Menghentikan Bola dengan Paha
Selanjutnya, cara menghentikan dengan paha, kamu perlu melakukan sama
seperti cara menghentikan bola lainnya, namun ketika bola datang, angkat satu
kakimu, dan ketika menahan bola dengan paha. Perlu sedikit digerakkan agar bola
dapat jatuh sempurna di depanmu.
5. Teknik Menyundul Bola (Heading)
Teknik ini akan kamu gunakan ketika kamu tidak bisa menggapai bola yang terlalu
tinggi, dan pastinya untuk membobol gawang lawan, dan juga passing. Untuk melakukan
teknik ini, kamu perlu mengatur posisi badan dan waktu yang tepat untuk lompat
menyambut bola.
Kemudian gunakan lah dahimu untuk menyundul, bukan bagian ubun-ubun. Agar
kamu bisa mengarahkan bola sesuai keinginan dan bola akan meluncur dengan terarah
dan bertenaga.
6. Teknik Merebut Bola (Intercepting)
Teknik dasar ini juga bisa disebut dengan intercepting. Teknik ini akan kamu gunakan
ketika ingin merebut bola dari kaki lawan. Untuk melakukan itu, kamu perlu membaca
pergerakan lawan.
Atau kamu juga bisa menghentikan laju umpan musuh. Teknik ini sangat penting
untuk bertahan dari serangan lawan, namun hati-hati, rebut lah bolanya, bukan kakinya.
Bisa-bisa kamu kena kartu kuning, bahkan merah. Maka dari itu kamu perlu pintar dalam
membaca pergerakan lawan.
7. Teknik Menyapu Bola
Teknik berikut ini juga merupakan teknik untuk bertahan dari serangan lawan.
Namun, kamu perlu berhati-hati dalam melakukan teknik ini karena berisiko besar, kamu
bisa saja menciderai lawan dan mendapatkan kartu peringatan. Dalam melakukan teknik
ini, kamu perlu timing yang tepat agar bola berhasil direbut.
Untuk melakukannya, kamu perlu sesuaikan kecepatanmu dengan musuh, kemudian
jatuhkan badan sembari luruskan satu kaki yang berguna untuk menahan laju bolanya.
8. Teknik Lemparan ke Dalam

6
 Teknik ini akan kamu gunakna ketika di tengah pertandingan terjadi out atau bola
keluar dari sisi kiri dan kanan lapangan. Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu
melempar bola dengan kedua tangan, dan posisikan kedua tangan dibelakang kepala.
Dalam melakukan leparan ke dalam, kamu juga bisa menjinjitkan kakimu agar
lemparan lebih bertenaga dan teman satu tim bisa mendapatkan bola tersebut.
9. Teknik Menangkap Bola (Goalkeeping)
Teknik menangkap bola ini khusus diperuntukan bagi kamu yang ingin bermain di
posisi kiper alias penjaga gawang. Teknik yang biasa disebut goal keeping ini merupakan
teknik penting bagi mereka sebagai pertahanan terakhir tim.
Kamu perlu melatih refleks menangkap bola ke kiri dan kanan, selain itu kamu juga
perlu menguasai teknik menendang dengan power yang kuat.
10. Teknik Juggling Bola
Teknik dasar sepak bola yang terakhir adalah teknik juggling bola. Teknik ini dapat
kamu lakukan untuk menunjukan kelihaian kamu dalam bermain bola. Teknik ini juga
bisa melatih untuk mengontrol bola, bahkan mempermainkan dan menipu musuh di
lapangan.
Yang perlu kamu lakukan untuk melakukan teknik ini adalah, pertama fokuskan
pandangan ke arah bola, lalu tarik bola menggunakan telapak menuju ujung kaki. Ketika
bola sudah menyentuh ujung kaki, angkat kaki sehingga bola juga ikut terangkat. Tetap
fokus, dan usahakan bola tidak jatuh ke tanah.
D. BENTUK DAN UKURAN LAPANGAN SEPAK BOLA
1. Ukuran lapangan sepak bola standar nasional
Ukuran lapangan sepak bola untuk pertandingan standar nasional adalah:
 Panjang (garis sentuh) 90  - 120 m
 Lebar (garis gawang) 45 - 90 m
 Lingkaran tengah radius 9,15 m
 Kotak kiper 18,3 x 5,5 m
 Kotak pinalti 40,3 x 16,5 m
2. Ukuran lapangan sepak bola standar internasional

Melansir FIFA, berikut ini ukuran lapangan sepak bola untuk pertandingan standar
internasional adalah:

 Panjang 100 x 110 m

 Lebar 64 - 75 m

7
  Lingkaran tengah radius 9,15 m
 Panjang kotak pinalti 40 m
 Lebar kotak pinalti 16,5 m
3. Ukuran gawang sepak bola

Menurut FIFA, ukuran panjang gawang sepak bola adalah 7,32 m dan ukuran tinggi
gawang sepak bola yaitu 2,44 m

4. Ukuran bola sepak

Bola yang digunakan dalam permainan sepak bola terbuat dari bahan karet. Berikut
ini spesifikasi bola sepak: Berat 410-450 gram Keliling 68-70 cm Tekanan udara 0,60-1,1
atm

Gambar lapangan sepak bola

Keterangan:
 Panjang lapangan 90-120
 Lebar lapangan 45-90 m
 Lingkaran tengah radius 9,15 m
 Panjang kotak pinalti 40 m
 Lebar kotak pinalti 16,5 m
 Jarak tendangan pinalti 11 m
 Panjang area gawang 18,32 m (5,5 m + 5,5 m + 7,32 m)
 Lebar area gawang 5,5 m Tinggi gawang 2,4 m
 Lebar gawang 7,3 m Area sudut 1 m
 Garis luar lapangan 9,15 m dari sudut lapangan

E. JUMLAH PEMAIN PERMAINAN SEPAK BOLA

Jumlah pemain sepak bola di regu inti adalah sebelas orang dengan 5 – 7 orang
pemain cadangan. Aturan pergantian pemain pada liga resmi di ajang internasional berjumlah

8
3 orang dan bisa berubah sesuai aturan yang diterapkan operator liga. Misalnya, pada
pertandingan asa pandemi, jumlah pergantian pemain yang diizinkan mencapai 5 pemain.
Adapun ketentuan atau peraturan dari sepak bola adalah sebagai berikut.
F. CARA MENENTUKAN PEMENANG DALAM PERMINAN SEPAK BOLA
Dengan cara melihat tim sepak bola mana yang mencetak gol lebih banyak setelah 2
pertandingan(selama 1.30 jam) kemudian jika seri akan diberikan perpanjangan waktu dan
jika masih seri maka akan penalti dan tim yang mencetak paling banyak(umumnya 5 dan jika
seri penalti terus sampai salah satu tim lebih unggul).

9
 BAB III
PENUTUP
A. KESIMPULAN
Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang
masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Sepak bola dimainkan dalam
lapangan yang berbentuk persegi panjang, di atas rumput atau rumput sintetis. Pemain
terbagi atas dua tim yang masing-masing terdiri dari 11 orang bertarung untuk
memasukkan sebuah bola bundar ke gawang lawan (“mencetak gol”). Tim yang
mencetak lebih banyak gol adalah sang pemenang (biasanya dalam jangka waktu 90
menit, tetapi ada cara lainnya untuk menentukan pemenang jika hasilnya seri).
Peraturan terpenting dalam mencapai tujuan ini adalah para pemain (kecuali penjaga
gawang) tidak boleh menyentuh bola dengan tangan mereka selama masih dalam
permainan.

B. SARAN
Bermain sepak bola juga menuntut kemampuan otak yang prima, Untuk dapat
bermain sepak bola kita harus banyak berlatih dan memupuk kerja sama yang ulet
karena dalam permainan ini sangat diperlukan kebersamaan dan keuletan dalam
bermain demi terciptanya dinamika kebersamaan untuk mencapai kemenangan.

10
 DAFTAR PUSTAKA
https://saintif.com/sejarah-sepak-bola/
https://bola.okezone.com/read/2020/12/08/51/2324137/pengertian-permainan-sepak-bola-
dan-peraturan-singkat-yang-meliputinya
https://www.tokopedia.com/blog/teknik-dasar-sepak-bola/
https://www.kompas.com/skola/read/2020/08/27/184000069/gambar-lapangan-sepak-bola-
beserta-keterangannya?page=all
https://kumparan.com/berita-update/jumlah-pemain-sepak-bola-dan-peraturan-permainannya-
1uyhlh7E3cA/full
https://translate.google.com/translate?
u=https://en.wikipedia.org/wiki/Determining_the_Outcome_of_a_Match_(association_footba
ll)&hl=id&sl=en&tl=id&client=srp&prev=search
dediblog.id/2019/02/makalah-penjaskes-sepakbola-terlengkap.html
https://brainly.co.id/tugas/32505720

11