MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA

Sepak Bola, Bola Voli Dan Bola Basket

D
I
S
U
S
U
N
OLEH:

Nama : AIRA MAGFIRA RAMDHANI

Kelas : 9B

SMP NEGERI 1 DOMPU

2021
 KATA PENGANTAR

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Puji syukur kami

ucapkan kehadirat Allah SWT atas segala rahmat-Nya sehingga makalah
ini dapat tersusun sampai dengan selesai. Tidak lupa kami mengucapkan
terimakasih Kepada Bapakguru mata pelajaran pendidikan jasmani dan
olahraga yang telah memberikan kami tugas untuk menyusun makalah ini.

Penulis sangat berharap semoga makalah ini dapat menambah

pengetahuan dan pengalaman bagi pembaca. Bahkan kami berharap lebih
jauh lagi agar makalah ini bisa pembaca praktikkan dalam kehidupan
sehari-hari.

Bagi kami sebagai penyusun merasa bahwa masih banyak kekurangan

dalam penyusunan makalah ini karena keterbatasan pengetahuan dan
pengalaman Kami. Untuk itu kami sangat mengharapkan kritik dan saran
yang membangun dari pembaca demi kesempurnaan makalah ini, lebih
Dan Kurangnya kami mohon maaf wassalamualaikumum warahmatullahi
wabarakatuh.

Dompu, 17 November 2021

Penulis
 DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ………………….....................................................…… i

KATA PENGANTAR……………………...................................................… ii

DAFTAR ISI ………………………………................................................… iii

BAB I PENDAHULUAN ……………………......................................……… 1

A. Latar Belakang ………………………………….................................…… 1

B. Tujuan  ………………………………………………….............................. 3

C. Rumusan Masalah …………………………….......................................… 4

BAB II PEMBAHASAN ……………………………………….................… 11

A. Sejarah SepakBola, Bola Voli Dan Bola Basket …..................................11

B.Pengertian Sepak Bola, BolaVoli, Dan Bola Basket.................................12

C. PeraturanResmi Sepak Bola,Voli, Dan Basket.....………….................. 13

D. TekhnikDasar Permainan Sepak Bola, BolaVoli, Dan Bola Basket.....14

BAB III PENUTUP …………………………………………….................…15

A. Kesimpulan ……………………………………………....…................15

DAFTAR PUSTAKA ………………………………………...........................16

BAB I
PENDAHULUAN
 A. Latar Belakang
Olahraga adalah gerakan-gerakan yang dapat menyehatkan tubuh.Dengan olahraga tubuh
akan merasa segar dan bugar. Oleh karena itu, olahraga sangat penting dalam kehidupan
ini.Olahraga dapat berupa gerakan-gerakan tertentu dan juga berupa permainan.Olahraga
yang berupa gerakan-gerakan tertentu diantaranya senam, yoga dan juga jogging. Sedangkan
olahraga yang berupa permainan diantaranya sepak bola, bola voli dan juga bola basket.
Permainan bola terbagi menjadi dua bagian yang pertama permainan bola besar dan
permainan bola kecil.Permainan bola besar terbagi menjadi beberapa macam yaitu :

 Sepak bola
 bola voli
 bola basket
 bola tangan.

Dalam makalah  ini, penulis akan membahas tentang Permainan Sepak Bola, Bola Voli Dan
Bola Basket dalam memenuhi tugas dari mata pelajaran PendidikanJasmani Dan olahraga.

B. Tujuan
Adapun tujuan umum dibuatnya makalah ini adalah Untuk menambah pengetahuan tentang 
jenis –jenis permainan Bola Besar terutama permainan sepak bola, bola voli, dan bola basket.

C. Rumusan Masalah

Dapat mengetahui Sejarah Sepak Bola, Bola Voli Dan Bola Basket
KemudianDapat Mengetahui Pengertian Sepak Bola, Bola Voli, Dan Bola
BasketSerta Dapat Mempelajari Apa saja Yang Menjadi Peraturan Resmi
DalamPermainan Sepak Bola BolaVoli, Dan Bola Basket.

BAB II
PEMBAHASAN
 A. SEJARAH SEPAK BOLA, BOLA VOLI ,DAN BOLA BASKET

Sejarah Permainan Sepak Bola

Setelah menegtahui pengertian sepak bola diatas, bagiamana sejarah sepak bola
hingga populer hingga sekarang? Berdasarkan sumber yang dikutip pada situs
FootballHistory, kehadiran Permainan sepak bola terjadi di China sekitar abad
ke-3 dan 2 SM dengan nama permainan Cuju. Dimana Cuju dimainkan dengan
bentuk bola bundar di atas bidang tanah persegi. Banyak negara-negara yang
mengklaim bahwa kehadiran sepak bola diawali dari mereka sendiri, seperti
Yunani Kuno dan Roma.

Namun cerita yang banyak diakui permainan sepak bola populer pada abad ke-
12, dimana pada abad ini sepak bola dimainkan di padang rumput dan jalanan
Inggris. Seiring berjalannya waktu kemudian bermunculan klub sepak bola akan
tetapi kehadiran Klub sepak bola yang diyakini ada sejak abad ke-15 tersebut
terorganisir dengan baik dan tanpa status resmi.

Oleh karena itu cukup sulit untuk menentukan klub sepak bola yang pertama
hadir di muka bumi ini. Beberapa sejarawan Inggris mempercayai bahwa
terdapat klub profesional yang di bentuk di Inggris pada tahun 1862 dengan
nama klub Inggris NottsCounty. Setahun kemudian sepak bola modern lahir
pada tahun 1863 ketika Asosiasi Sepak Bola Inggris didirikan.

Sejak setelah itu pada tahun 1883 dilangsungkan turnamen internasional

pertama yang melibatkan empat negara yaitu Inggris, Irlandia, Skotlandia, dan
Wales.

Meskipun sepakbola menjadi fenomena yang dan digandrungi dari Inggris,

perlahan menyebar ke negara-negara Eropa lainnya. Pertandingan pertama pada
tahun 1867 yang berlangsung di luar Eropa yaitu di Argentina.

Tepatnya pada 21 Mei 1904 Federation International FootballAssociation

(FIFA) didirikan, yang ditandatangani oleh tujuh negara yaitu Prancis, Belgia,
Denmark, Belanda, Spanyol, Swedia dan Swiss.Meskipun Inggris identik
dengan sejarah perkembangan sepak bola, akan tetapi mereka tidak turut serta
bergabung sejak awal. Tetap saja, mereka bergabung pada tahun berikutnya.
Semakin digandrunginya olahraga sepak bola diprekuat dengan dimasukkannya
sebagai olahraga resmi dalam olimpiade pada tahun 1908. Serta Piala dunia
yang dilaksanakan pertama pada tahun 1930 semakin memperkuat olahraga
yang sangat populer di kancah internasional. Hingga kemudian pada tahun 1996
sepak bola wanita ditambahkan untuk pertama kalinya.

Sejarah Permainan Bola Voli

permainan bola voli sudah memiliki perjalanan yang cukup panjang.
Bola voli pertama kali diperkenalkan oleh seorang instruktur pendidikan
jasmani asal Amerika Serikat, William G. Morgan, pada Februari 1895 di
Massachusetts.Pada awalnya, olahraga ini lebih dikenal dengan
sebutan Mintonette.  Namun seiring perkembangan zaman, penyebutan nama
olahraga ini berubah menjadi VolleyBall atau Bola Voli. Morgan merupakan
lulusan dari SpringfieldCollegeof YMCA. Dirinya menciptakan bola voli
empat tahun setelah olah raga bola basket diperkenalkan oleh James Naismith.
Bola voli pun pada awalnya menggabungkan unsur dari olahraga lain, seperti
basket, bisbol, tenis, dan bola tangan.

Permainan bola voli sengaja diciptakan untuk tidak seaktif permainan bola
basket. Pasalnya voli pada awalnya hanya ditujukan untuk anggota YMCA
yang usianya tidak muda lagi, sehingga membutuhkan aktivitas fisik yang lebih
sedikit.

Pada tahun 1890, nama Mintonette diubah menjadi VolleyBall saat

pertandingan pertama acara International YMCA TrainingSchool. Saat itu,
Morgan diminta untuk mendemonstrasikan olahraga yang diciptakannya
tersebut.

Saat itu, Morgan menjelaskan bahwa bola voli merupakan salah satu olahraga
yang paling fleksibel. Pasalnya bola voli dapat dimainkan di luar maupun di
dalam ruangan, sehingga memudahkan untuk dimainkan.Tidak ada batasan
jumlah pemain yang menjadi standar dalam permainan bola voli. Sedangkan
sasaran dari permainan ini adalah mempertahankan bola agar tetap bergerak
melewati net yang tinggi, dari satu wilayah ke wilayah lain (wilayah lawan).

Hingga kini bola voli pun terus berkembang dan menjadi salah satu olahraga
yang paling digemari di seluruh dunia. Dalam ranah internasional, olahraga ini
dinaungi oleh Federasi Bola Voli Internasional (FIVB), sedangkan Indonesia
dinaungi oleh Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI).

Sejarah Permainan Bola Basket

Basket merupakan permainan yang diciptakan seorang guru olahraga bernama

James Naismith pada 1891-an. Kala itu, James ingin membuat permainan yang
bisa dimainkan murid-muridnya dalam ruangan tertutup, terutama saat musim
dingin.

Namun, basket yang dilakukan James berbeda dari yang sekarang. James hanya
membuat beberapa aturan dasar agar bisa diterima banyak orang.

Beberapa aturan yang diterapkan James, antara lain setiap tim terdiri dari
sembilan orang dan tidak adanya teknik dribble. Jadi, saat itu menggiring hanya
dilakukan dengan cara melempar bola.

Seiring berjalannya waktu, pemainan ini terus berkembang dan mulai

dinamakan sebagai basketball. Permainan ini menyebar di Amerika dan terus
berkembang pesat sampai sekarang.

Untuk wilayah Asia, China menjadi satu di antara negara pertama yang mulai
mengenal olahraga basket, selain Jepang dan Filipina. Pada 1920-an, orang-
orang China merantau ke Indonesia dan secara tak langsung ikut
memperkenalkan olahraga basket.

Pada 1930-an, perkumpulan-perkumpulan basket mulai bermunculan di

berbagai kota di Indonesia, mulai di Jakarta, Bandung, Yogyakarta, Surabaya,
hingga Medan. Basket kemudian makin berkembang pesat setelah Indonesia
merdeka pada 1945.
Di permulaannya, tahun 1891, permainan bola basket dilakukan menggunakan
bola sepak. Jadi tidak langsung menggunakan bola basket seperti sekarang ini.
Saat itu, Naismith merancang permainan bola basket dengan cara melemparkan
bola ke dalam keranjang buah persik. Keranjang yang digantungkan di tembok
di gedung olahraga tersebut menjadi penentu skor.

Jumlah pemainnya pun setiap tim terdiri dari sembilan orang. Dan saat itu
belum ada teknik dribble. Lalu bagaimana donk cara menggiring bola? Caranya
dilempar ke teman satu tim. Seiring dengan waktu, permainan ini mulai
berkembang. Terutama setelah basket mulai digemari oleh berbagai kalangan
dan berbagai macam usia, permainan ini semakin mengalami penyempurnaan-
penyempurnaan hingga menjadi seperti permainan bola basket yang sekarang
kita kenal.
Permainan ini cepat menyebar ke publik. Dan pada tahun 1895, digelarlah
pertandingan bola basket yang pertama kali mempertemukan dua perguruan
tinggi, yakni MinnesotaSchoolofAgriculture dengan HamlineCollege.

Meski dilakukan di dalam ruangan, tidak lantas menjadikan permainan bola

basket sebagai olahraga yang membiarkan pemainnya bisa bersantai. Tajamnya
pandangan, kekuatan nafas, kecepatan berlari, kelihaian dalam mengelabui,
kemampuan menembak tepat sasaran, dan ketangkasan tangan menjadi
kemampuan yang harus dimiliki agar menjadi pemain bola basket yang baik.
Maka jangan heran kalau Grameds bakal mandi keringat saat melakukan
permainan ini.

B. PENGERTIAN PERMAINAN SEPAK BOLA, VOLI DANBASKET

Pengertian Sepak Bola

Pengerian sepak bola adalah merujuk pada permainan yang dilakukan oleh dua
tim berbeda, dengan komposisi pemain yang berada lapangan sebanyak sebelas
orang. Dimana masing-masing tim berupaya untuk menang dan mencetak gol
ke gawang lawan.
Dalam pengertian sepak bola kemudian permainan ini melibatkan pergerakan
unsur fisik, mental, motorik kasar dan motorik halus, serta di bangun dengan
kekuatan tim yang solid. Pergerakan semua unsur tersebut dilakukan untuk
menjaga pergerakan bola tetap dinamis dan melewati garis gawang.
Adapun bola yang digunakan dalam permainan berbentuk oval, dimana setiap
pergerakannya dilakukan setiap pemain menggunakan kaki dan hanya penjaga
gawang (kiper) yang bisa menyentuh bola menggunakan tangan.

Momen dan peristiwa dari pertandingan sepak bola memang memberikan kesan
yang tidak terlupakan, dan selalu menarik perhatian untuk di lihat gerakan demi
gerakannya. Tidak salah sepakbola menjadi salah satu olahraga favorit di dunia.

Olahraga yang dimainkan oleh 250 juta orang di lebih dari 200 negara juga
berkomitmen untuk menjadikan olahraga yang wajib dimiliki. Sehingga banyak
suporter dan juga keluarga yang berkomitmen untuk tidak melewatkan
pertandingan sepak bola, baik liga profesional maupun liga amatir.

Pengertian Permainan Bola Voli

Permainan bola voli termasuk salah satu contoh dari cabang olahraga bola
besar. Bisa dikatakan, permainan ini masuk ke dalam kategori pertandingan
karena melibatkan dua tim yang saling berhadapan untuk mendapatkan hasil
pertandingan.

Cara memainkan bola voli adalah dengan memukul bola agar melewati bagian
atas net yang ada di tengah lapangan. Agar mendapatkan skor, para pemain
dalam satu tim harus mengarahkan bola ke area lawan, sehingga bola terjatuh di
daerah pertahanan lawan.

Pencetusnya adalah William G. Morgan yang merupakan guru pendidikan

jasmani di Amerika Serikat. Ia sangat terinspirasi dari permainan bola basket.
Inspirasi tersebut dia dapatkan setelah bertemu dengan James Naismith yang
merupakan pencetus olahraga bola basket.

Awalnya, permainan ini ditujukan untuk para orang tua. Namun, Morgan ingin
sekali menyesuaikan antara olahraga dengan kemampuan fisik para orang tua.
Sebab tidak memungkinkan bagi orang-orang tua jika harus mengandalkan
kekuatan fisik dalam waktu yang lama, misalnya berlari.

Dan sekitar empat tahun setelah pertemuan tersebut, terciptalah sebuah olahraga
yang merupakan kombinasi antara basket, bulutangkis, dan baseball. Pada
awalnya, permainan ini bernama Mintonette. Seiring dengan berkembangnya
waktu, olahraga ini mulai dikenal dan banyak digemari orang dari berbagai
kalangan usia. Perubahan nama menjadi Volleyball (Bola Voli) terjadi pada
tahun 1896, bertepatan dengan diselenggarakannya pertandingan pertama pada
acara internasional Young Men’s Christian Association (YMCA)
TrainingSchool.
Dalam mempelajari cara memainkan bola voli, Grameds dapat membaca buku
Z1 Sma/Ma/Smk/Mak Kl.XiPendd Jasmani Olahraga&Kese K/13 Rev yang ada
di bawah ini, dimana di dalamnya bukan hanya cara memainkan boli voli,
namun berbagai jenis olahraga bola besar lainnya.

Pengertian Permainan Bola Basket

Bola basket merupakan salah satu contoh olahraga bola besar. Permainan ini
berlangsung dengan cara mempertandingkan dua tim basket dan berebut bola
untuk dimasukkan ke dalam ring lawan. Skor yang didapatkan sangat
tergantung dari cara masuknya bola. Skor yang akan Grameds dapatkan kalau
berhasil mencetak skor berkisar satu sampai tiga poin.

Tidak sama dengan permainan bola voli, dalam permainan bola basket, pemain
diberikan batas waktu untuk saling berhadapan. Jadi bukan berdasarkan tim
mana yang lebih dulu mencapai skor tertentu. Namun berdasarkan durasi waktu.
Aturan bola basket internasional menetapkan waktu sepuluh menit sebanyak
empat babak. Namun khusus untuk National BasketballAssociation (NBA),
pertandingan berlangsung selama empat babak dan setiap babaknya berdurasi
dua belas menit.

C. PERATURAN PERMAINAN SEPAKBOLA,VOLI, BASKET

PeaturanPermainanSepak Bola
1. Lapangan permainan sepak bola
Ukuran lapangan sepak bola berbeda-beda di setiap kompetisi, tergantung dari
usia pemain. Namun secara umum, untuk pertandingan sepak bola profesional
dewasa, berikut ini ukuran yang diperbolehkan oleh federasi sepak bola
internasional, FIFA.
  Panjang lapangan: 100-110 m untuk pertandingan internasional, boleh 90
– 120 meter untuk pertandingan biasa.
 Lebar lapangan: 64-75 m untuk pertandingan internasional, serta 45-90
meter untuk pertandingan biasa.
 Luas daerah gawang: panjang 5,5 m dan lebar 18,32 m
 Jari-jari lingkaran tengah: 9,15 m
 Kotak penalti: panjang 16,5 m dan lebar 40,32 m
 Jarak titik penalti ke garing gawang: 11 m
 Gawang: tinggi 2,4 m dan lebar 7,3 m

2. Bola yang digunakan

Ukuran yang digunakan dalam pertandingan sepak bola juga berbeda-beda
tergantung usia pemain dan peraturan liga lokal masing-masing. Namun secara
umum, berikut ini ukuran bola yang umum digunakan.

 Bentuk: bulat atau bundar

 Bahan: kulit
 Ukuran lingkar keliling: 68-70 cm
 Berat: 410-459 gr
 Tekanan udara bola: 0,6-1,1 atm (600 -1.100 g/cm²)

3. Jumlah pemain
Sepak bola dimainkan oleh dua tim dalam satu pertandingan. Masing-masing
tim terdiri dari 11 pemain dan satu di antaranya harus bertindak sebagai penjaga
gawang.Jumlah pemain bisa berkurang apabila ada pemain yang terkena kartu
merah dan tidak boleh melanjutkan permainan. Satu tim masih bisa melanjutkan
permainan apabila jumlah pemainnya paling sedikit 7 orang.Jika jumlah pemain
di bawah 7 orang, maka pertandingan tidak bisa dilanjutkan. Pergantian pemain
bisa dilakukan sebanyak 3-7 kali, tergantung dari peraturan kompetisi.
4. Perlengkapan pemain
Setiap pemain sepak bola dilarang menggunakan perlengkapan yang bisa
membahayakan diri sendiri maupun pemain lain sepanjang pertandingan
(seperti perhiasan).Berikut ini perlengkapan dasar yang wajib digunakan para
pemain:

 Seragam tim alias jersey

 Apabila pemain ingin menggunakan kaus dalam, maka warnanya harus
sama dengan warna jersey yang digunakan
 Celana pendek
 Kaus kaki
  Pelindung tulang kering (shinguards)
 Sepatu
 Seragam yang digunakan penjaga gawang harus berbeda dari pemain lain
serta wasit dan hakim garis

5. Peraturan untuk wasit

Setiap pertandingan sepak bola dipimpin oleh satu orang wasit yang memiliki
wewenang mutlak dalam menegakkan semua peraturan yang berlaku.Wasit
berada berasama pemain di tengah lapangan selama pertandingan masih
berlangsung, untuk mengawasi setiap gerak gerik yang terjadi.

6. Peraturan untuk asisten wasit alias hakim garis

Asisten wasit atau hakim garis dalam setiap pertandingan berjumlah dua orang
dan bertugas untuk memberikan isyarat kepada wasit apabila bola keluar
lapangan, pelanggaran yang luput dari wasit, mengawasi jalannya proses
tendangan sudut, dan lain-lain.

7. Lama pertandingan
Pertandingan sepak bola berlangsung dua babak, dengan rincian waktu
sebagai berikut ini.

 Durasi pertandingan dalam satu babak: 45 menit

 Waktu istirahat: 15 menit
 Tambahan waktu: durasi tergantung penilaian wasit terhadap waktu
dalam pertandingan asli yang terbuang karena hambatan pertandingan
seperti pelanggaran dan lain-lain.

8. Peraturan dimulainya permainan

Sebelum pertandingan dimulai, wasit akan melakukan pengundian untuk
menentukan sisi lapangan yang akan digunakan masing-masing tim.Undian
biasanya dilakukan dengan melempar koin dan kapten dari masing-masing tim
memilih sisi koin yang diinginkan.Tim yang menang berhak memilih sisi
lapangan terlebih dahulu. Sementara tim yang kalah tos, berhak melakukan
tendangan pertama atau kick-off.Pada babak kedua, tim yang bertanding akan
saling bertukar tempat.

9. Peraturan tentang bola yang masuk atau keluar garis permainan

Dalam pertandingan sepak bola, bola akan dianggap keluar apabila:

 Bola melewati garis pinggir lapangan dan garis yang sejajar dengan mulut
gawang.
 Permainan dihentikan oleh wasit.

Sementara itu, bola akan dianggap tetap masuk apabila:

D. Bola memantul dari tiang gawang ataupun tiang bendera di sudut

lapangan namun tidak keluar lapangan permainan.
E. Bola memantul balik dari tubuh wasit maupun hakim garis saat mereka
sedang berada di dalam lapangan.

10. Peraturan tentang skor

Tim dianggap mendapatkan nilai 1 apabila bola berhasil melewati garis
gawang yang berada di antara dua mistar gawang.Bola dianggap sah sebagai
gol apabila dalam proses memasukkannya, pemain tidak melakukan
pelanggaran, seperti menjatuhkan lawan, memasukkannya menggunakan
tangan, dan sedang berada di posisi offside.Tim yang mendapatkan skor paling
tinggi di akhir pertandingan akan keluar sebagai pemenang.

11. Peraturan tentang offside

Seorang pemain dikatakan berada dalam posisi offside apabila berada lebih
dekat dari garis gawang di area permainan lawan dibanding bola dan dua
orang terakhir dalam tim lawan.Namun, berada di posisi offside bukan
merupakan sebuah pelanggaran kecuali pemain tersebut kemudian menerima
bola hasil umpan.Pemain dianggap tidak offside apabila berada sejajar dengan
pemain kedua terakhir dari tim lawan.

12. Pelanggaran dalam permainan sepak bola

Pelanggaran dalam permainan sepak bola dibagi menjadi dua kelompok, yaitu
pelanggaran minor (pelanggaran ringan) dan pelanggaran mayor
(pelanggaran berat).Pelanggaran yang termasuk minor bisa membuat pemain
terkena teguran maupun kartu kuning jika pelanggaran sudah mengarah ke
tingkat berat. Hal yang masuk sebagai pelanggaran ringan dalam sepak bola
adalah.

 Melakukan gerakan yang bisa membahayakan lawan, misalnya

mengangkat kaki terlalu tinggi hingga hampir mengenai kepala lawan
saat berusaha menendang maupun merebut bola.
 Menjatuhkan pemain lawan meski tidak ada bola di dekat pemain
tersebut.
 Sengaja mengambil posisi di antara bola dan lawan padahal sebelumnya
posisinya sedang tidak berada di dekat area bola
 Menjatuhkan kiper di area penalti
 Melakukan pelanggaran terhadap kiper
 Kiper melangkah lebih dari empat kali saat memegang bola sebelum
menendang
 Sengaja mengulur waktu pertandingan

Sementara itu yang termasuk sebagai pelanggaran berat adalah

 Menendang pemain
 Membanting diri ke arah pemain
 Membenturkan diri secara kasar ke pemain
 Menjatuhkan pemain dari belakang
 Sengaja menyandung pemain
 Memukul atau meludahi pemain
 Mendorong pemain
 Menahan pemain
 Sengaja mengontrol bola dengan tangan meski bukan kiper

13. Tendangan bebas

Tendangan bebas diberikan apabila tim lawan melakukan pelanggaran
terhadap salah satu pemain di tim kita. Tendangan ini bisa dibagi menjadi dua,
yaitu tendangan bebas langsung dan tidak langsung
• Tendangan bebas langsung
Tendangan bebas langsung adalah saat tendangan dari pemain yang bertugas
sebagai eksekutor, membuat bolanya langsung bergerak masuk ke dalam
gawang.

• Tendangan bebas tidak langsung

Tendangan bebas yang membuat bola menyentuh pemain lain sebelum akhirnya
masuk ke dalam gawang. Pemain yang akan tercatat sebagai pencetak gol
adalah orang terakhir yang menyentuh bola.

14. Tendangan penalti

Tendangan penalti diberikan wasit apabila lawan melakukan pelanggaran
terhadap pemain di kotak penaltinya sendiri. Tendangan dilakukan tanpa ada
halangan dari pemain lain, tepat dari titik penalti.Bola yang langsung masuk
pada tendangan pertama, akan otomatis terhitung sebagai gol. Jika bola
membentur tiang gawang ataupun kiper tapi masih berada di dalam lapangan
permainan, pemain lain boleh menyambut bola tersebut dan memasukkannya
ke gawang.

15. Lemparan ke dalam

Lemparan ke dalam dilakukan saat bola keluar lapangan permainan.
Lemparan dilakukan oleh tim yang tidak menyebabkan bola keluar lapangan.

16. Goalkick alias tendangan gawang

Tendangan gawang dilakukan apabila bola tim yang sedang menyerang, keluar
melebihi garis batas yang sejajar dengan mulut gawang.

17. Cornerkick alias tendangan sudut

Tendangan sudut dilakukan saat tim yang sedang bertahan, membuat bola
melewati garis batas lapangan yang sejajar dengan gawang.

Peraturan Permainan Bola Voli

Berikut ini adalah peraturan dalam permainan bola voli:

A. Permainan dimainkan oleh dua tim yang saling berhadapan.

 B. Setiap tim dimainkan oleh enam orang pemain yang menempati posisi
sebagai spiker, defender, libero, dan tosser.
C. Pemain dengan posisi libero menggunakan seragam yang berbeda dari
anggota tim lainnya.
D. Libero tidak diperbolehkan servis, pergantian posisi, dan melakukan
pukulan bola.
E. Minimal, dalam satu tim dimainkan oleh empat orang pemain.
F. Permainan dimulai dengan servis pertama yang dilakukan oleh tim
pemenang undian lempar koin.
G. Servis dilakukan dari luar garis lapangan. Dan bola harus melewati atas
net, tidak boleh menyentuh net sedikitpun.
H. Bola dinyatakan keluar jika keluar garis lapangan.
I. Pemain hanya boleh melakukan segala macam teknik di areanya sendiri.
Pemain tidak diijinkan masuk ke area lawan.
J. Bola dianggap masuk apabila menyentuh lantai lapangan dan masih
berada dalam garis lapangan.
K. Semua anggota tubuh dapat digunakan untuk memantulkan atau memukul
bola. Meskipun demikian, yang paling dominan adalah menggunakan
tangan.
L. Pemain tidak boleh menangkap dan melempar bola.
M. Permainan bola voli berlangsung 2 sampai 3 set. Jika suatu tim
memenangkan dua set secara beruntun, maka langsung keluar sebagai
pemenang. Namun jika skor imbang 1-1, maka permainan dilanjutkan
hingga tiga set.
N. Satu set dimenangkan oleh tim yang mencapai skor 25 lebih dulu.
O. Jika dalam satu set skor imbang 24-24, maka pemenang ditentukan bukan
siapa yang mencapai skor 25 lebih dulu, melainkan tim mana yang
unggul dua poin lebih dulu.
P. Pergantian pemain boleh dilakukan selama pertandingan masih
berlangsung.

Peraturan Permainan Bola Basket

Berikut ini adalah peraturan permainan bola basket secara umum yang dikutip dari FIBA:

1. Jumlah Pemain Bola Basket

Satu tim terdiri dari maksimal 12 orang. Meski begitu, hanya lima orang yang
diperbolehkan turun ke lapangan. Sisanya berada di bangku cadangan.

2. Waktu Permainan Bola Basket

Setiap laga terdiri dari empat babak. Setiap babak berdurasi 10 menit. Saat akhir
pertandingan skor masih imbang, kedua tim akan diberikan perpanjangan waktu
selama maksimum lima menit.

3. Cara Bermain

Satu pertandingan terdiri dari dua tim yang saling berhadapan. Masing-masing
tim harus meraih poin dengan cara memasukkan bola ke dalam ring lawan. Tim
yang mendapatkan poin lebih banyak dari sang lawan keluar sebagai pemenang.

4. Peraturan dalam Permainan Bola Basket

Permainan dimulai dengan dua pemain dari masing-masing tim berada di tengah
lapangan. Sang wasit nantinya akan melemparkan bola ke atas. Kedua pemain
tersebut harus meraih bola yang dilempar tersebut dengan melakukan lompatan.

5. Jumlah Poin
Pada lapangan basket, terdapat garis di kedua sisi yang berdekatan dengan ring.
Garis itu bernama garis tripoin. Fungsinya adalah jika pemain mencetak poin
melalui tembakan dari dalam garis, maka timnya mendapatkan dua poin.

Lain halnya jika sang pemain menembak dari luar garis tersebut. Maka dari itu,
poin yang didapat berjumlah tiga.

6. TimeOut

Masing-masing tim boleh meminta TimeOut. Istilah itu merupakan interupsi

dalam permainan yang diminta oleh pelatih. Timeout sendiri berdurasi satu
menit. Setiap tim berhak mendapatkan lima timeout pada masing-masing babak.
Selain itu, tim juga berhak mendapatkan satu timeout pada overtime.

7. Tembakan Bebas

Pemain dapat mendapatkan personal foul (pelanggaran pribadi) jika dia

melakukan kontak yang dilarang ketika sedang bermain bertahan ataupun
menyerang.

Sarana dan Prasarana Bola Basket

Berikut ini adalah sarana bola basket yang dikutip dari buku Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Irwansyah (2006:15-16). Berikut
adalah penjelasannya:

1. Lapangan Bola Basket

 Panjang dan Lebar Lapangan: 28 m dan 15 m

 Jari-jari Lingkaran: 1,80 m

 Lingkaran Daerah Tembakan Tiga Angka: 6,25 m

 Garis Tembakan Bebas ke Garis Belakang: 5,80 m

2. Ring Bola Basket

 Garis Tengah Ring: 0,45 m

 Tinggi Ring dari Tanah: 3,5 m

 Panjang jala: 0,45 m

3. Papan Pantul
  Panjang dan Lebar Papan: 1,20 m dan 0,90 m

 Tebal Papan: 0,003 m

 Tinggi Papan dari Lantai: 2,75 m

 Jarak dari Belakang Keranjang: 0,15 m

D. TEHNIK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA, VOLI, BASKET

Tehnik Dasar Permainan Sepak Bola

Dribbling
Dribbling atau teknik menggiring bola adalah salah satu teknik dasar sepak
bola yang penting untuk diketahui dan dikuasai. Caranya dengan menggiring
bola menggunakan kaki dan pemain harus mengontrol gerakan agar
pergerakkan bola sesuai dengan tempo dan derap langkah si pemain.

Shooting
Shooting atau teknik menendang bola juga penting untuk diketahui. Dengan
teknik dasar ini, kamu bisa menyerang lawan dengan menggolkan bola ke
gawang. Caranya, menendang bola menggunakan kaki ke arah gawang atau
mengoper ke rekan setim.

Passing
Teknik passing merupakan teknik mengoper bola. Teknik ini masih berkaitan
dengan teknik shooting. Passing ini berguna untuk menembus pertahan lawan
sehingga teknik ini membutuhkan kerja sama tim yang baik.

TeknikMenghentikan Bola
Ketika bermain bola, tak hanya dibutuhkan skill menggiring bola saja namun
juga penting mengetahui teknik menghentikan bola sebagai bagian dari taktik
bermain sepak bola. Teknik menghentikan bola ini dapat dilakukan dengan
kaki, dada, dan paha.
Heading
Heading merupakan teknik menyundul bola yang dilakukan apabila bola
berada dalam jangkauan yang terlalu tinggi. Teknik ini dapat dilakukan dengan
kaki atau sundulan kepala. Caranya, atur posisi badan lalu melompat di waktu
yang tepat untuk menyambut bola yang melambung di ketinggian.

Teknik Lemparan ke Dalam

Teknik lemparan ke dalam dipakai ketika bola berada dalam posisi out atau
keluar dari sisi kiri dan kanan lapangan. Pemain hanya perlu melemparkan
bola ke dalam dengan kedua tangan. Namun, agar bola bisa mencapai posisi
yang diinginkan, pemain harus menggunakan teknik yang baik yakni teknik
lemparan ke dalam.

Teknik Menyapu Bola

Teknik yang satu dini dipakai sebagai pertahanan serangan lawan. Tapi,
pemain harus hati-hati dalam melakukan teknik tersebut karena dapat berisiko
besar dan jika salah dapat terancam hukuman.

Intercepting
Intercepting atau teknik merebut bola. Teknik dasar ini dipakai saat akan
merebut bola dari lawan dan bertahan dari serangan lawan.

Goalkeeping
Teknik menangkap bola ini hanya bisa dilakukan oleh penjaga gawang. Sebab,
hanya kiper saja yang diperbolehkan menggunakan teknik ini. Teknik tersebut
dipakai untuk menghalau bola dengan tangan.

Teknik Juggling Bola

Teknik yang satu ini dipakai agar pemain dapat lebih lihat saat mengontrol
bola. Teknik tersebut diterapkan saat bola menyentuh ujung kaki lalu angkat
maka bola akan ikut terangkat. 

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

1. Servis Bola Voli

Pada awalnya, servis merupakan sebagai suatu awal dari permainan bola voli.
Teknik ini seakan menjadi cara untuk menyajikan bola agar permainan
berlangsung. Namun teknik servis ini berkembang menjadi serangan pertama
untuk tim yang mendapatkan giliran melakukan servis.
Oleh karenanya, servis bisa menentukan jalannya pertandingan, sehingga
pukulan bola dari luar luar lapangan yang kamu lakukan harus tepat dan
bertenaga. Jika Grameds tidak bisa melakukan servis dengan baik, maka tim mu
tidak akan mendapatkan kesempatan yang bagus untuk mendapatkan skor.

Pentingnya servis ini seringkali tidak begitu diperhitungkan,

istilahnya undervalued. Tidak banyak pelatih yang secara khusus mengajarkan
untuk melakukan servis yang mematikan sehingga servis menjadi peluang untuk
mencetak poin. Cara dasar melakukan servis adalah kaki harus berada di
belakang garis batas lapangan.
Berikut ini jenis-jenis servis:

a. Servis Bawah

Bagi kamu yang masih pemula, servis jenis ini sangat cocok buat kamu nih,
Grameds. Cara melakukan servis bawah adalah memegang bola dengan tangan
kiri. Posisi tangan kiri maju depan namun sejajar dengan pinggang kamu.

Kemudian ayunkan tangan kanan yang sebelumnya sudah mengepal agar bisa
memukul bola dari bawah. Pastikan genggamanmu benar ya agar tidak
menimbulkan rasa sakit di tanganmu.
b. Servis Atas

Cara melakukan servis ini adalah mengangkat bola di atas kepala dengan tangan
kiri lalu bola dipukul dengan tangan kanan menggunakan telapak tangan. Untuk
servis atas ini, ada tiga macam teknik. Yang pertama servis atas.
Kemudian floatingservice dan jumpingservice.
c. Floating Service atau Servis Mengapung

Untuk melakukan servis ini, Grameds melemparkan bola dengan tangan kiri ke
atas kepala. Lemparkan secukupnya, jangan sampai membuatmu kesulitan
sendiri. Saat bola masih berada di atas kepala, tangan kanan memukul bola
hingga melewati bagian atas net.

d. Jumping Service atau Servis Melompat

Servis jenis ini hampir sama dengan floatingservice. Bedanya hanya ketika bola
masih berada di atas kepala, kamu melompat dan memukul bola dengan kuat.
2. Passing dalam Permainan Bola Voli
Teknik passing ini memiliki banyak tujuan. Jika kamu menerima bola dari tim
lawan, maka kamu bisa menggunakan teknik ini untuk menerima bola,
menangkis serangan, dan melakukan serangan balik ke area pertahanan lawan.
Dengan passing, kamu juga bisa mengendalikan permainan dengan mengatur
strategi tanpa harus membuat bola terjatuh di area timmu.
Beberapa jenis passing adalah sebagai berikut:
a. Passing Atas

Passing atas biasa digunakan saat bola berada di atas. Pada

umumnya, passing ini ditujukan untuk memberikan umpan manis kepada rekan
setim yang akan melakukan smash ke area lawan. Cara melakukan passing jenis
ini adalah dengan menggunakan kedua tangan. Seakan-akan kamu menerima
bola sebentar dengan kedua tangan lalu dilambungkan kembali ke atas atau ke
arah rekan yang sudah siap melakukan smash.
b. Passing Bawah

Passing bawah sangat diperlukan ketika bola berada di bawah. Cara

melakukannya bisa dengan satu tangan ataupun dua tangan. Disesuaikan dengan
kebutuhan.
Passing bawah satu tangan dilakukan saat pemain berada dalam posisi yang
sulit, posisi bola yang jauh dari pemain, atau refleks menerima serangan
mendadak.
Biasanya, pemain memposisikan badannya dengan membungkuk, badan
condong ke depan, dan mengulurkan satu tangan ke arah bola datang.

Bahkan tidak jarang pemain bola voli sampai melompat dan terjatuh saat
melakukan passing ini. Semua itu untuk menahan atau mengembalikan bola.
Sementara passing bawah dua tangan biasanya dilakukan ketika bola jatuh tepat
di depan pemain bola voli.
Sehingga passing ini lebih sering dipakai dalam kondisi yang lebih santai
dibandingkan passing bawah dua tangan. Passing ini terbagi menjadi dua cara,
yakni thumb over palm dan thedig.
Thumb over palm dilakukan dengan cara tangan kiri mengepal. Kemudian
diletakkan di dalam telapak tangan kanan sekaligus digenggam. Ibu jari kanan
dan kiri berada di atas telapak tangan kanan dan kiri.
Sementara untuk thedig, telapak tangan kanan diletakkan di atas telapak tangan
kiri. Kemudian ibu jari tangan kiri menggenggam jemari tangan kanan.
c. Smash

Smash merupakan satu teknik yang digunakan untuk menyerang.

Seringkali, smash dianggap sebagai penentu kualitas serangan sebuah tim. Oleh
karena itu, teknik ini sangat membutuhkan insting membunuh yang tajam.
Tidak hanya itu, teknik ini memerlukan konsentrasi, keakuratan, dan kekuatan.
Kalau Grameds ingin melakukan smash, kamu perlu berlari, melompat dengan
kuat, memukul bola, dan jangan lupa untuk mendarat dengan baik. Cara ini
hampir mirip dengan jumpingservice. Bagi penonton,
terjadinya smash merupakan momen-momen yang paling ditunggu.
Teknik ini sangat penting dalam permainan bola voli. Tim yang memiliki
kemampuan smash lebih baik, mempunyai peluang yang lebih besar untuk
menang. Namun, banyak yang mengakui bahwa teknik ini memiliki tantangan
paling besar untuk dipelajari.
d. Blocking

Bagaimana caranya untuk menghalau smash lawan? Teknik blocking menjadi

jawaban pertama. Tidak hanya itu teknik ini bisa juga digunakan untuk
mengembalikan serangan lawan agar menjadi bumerang bagi mereka sendiri.

Ketika bola smash dari lawan mengenai blocking dari tim kamu, maka bola

akan memantul ke arah pertahanan mereka sendiri.
Agar blocking-mu berhasil, maka Grameds harus berdiri di dekat net. Semakin
dekat posisi Grameds dengan net, semakin sempit ruang tembak yang dimiliki
lawan untuk melakukan smash.
Begitu bola berada dalam jangkauan smash lawan, Grameds harus langsung
melompat dan mengangkat kedua tangan tinggi. Jari-jari juga direnggangkan
agar luas area blocking semakin besar.
Teknik Dasar Permainan Bola Basket
1. Teknik Dasar Memegang Bola

Memegang bola dalam permainan bola basket merupakan hal yang paling
mendasar. Karena ia merupakan induk dari segala teknik yang ada di dalam
permainan ini. Melakukannya tidak bisa sembarangan, sebab jika kamu
memegang bola dengan baik, kamu akan lebih mudah mengendalikan bola.
Tentunya hal ini sangat mempengaruhi kualitas permainanmu.

Caranya memegang bola adalah letakkan kedua tangan Grameds di kanan kiri
bola. Agar bola tidak mudah terlepas, jemari Grameds harus direnggangkan atau
dibuka lebar. Posisi tangan ini sangat penting dilakukan, baik untuk menerima
bola ataupun akan melakukan operan ke teman.

2. Teknik Mengoper atau Melempar Bola (Passing)

Setelah menguasai teknik memegang bola, kita perlu banget menguasai teknik
mengoper bola ke teman. Sebab dalam permainan , kita tidak mungkin
membawa bola tanpa melakukan operan sama sekali. Teknik ini memiliki
beberapa cara, kita bahas lebih detail di bawah ya.
a. Chest Pass (Operan Dada)

Operan ini merupakan teknik dasar dalam melakukan oper. Karena sangat
umum digunakan. Kalau Grameds menonton pertandingan bola basket, pernah
tidak memperhatikan seorang pemain melakukan operan yang sikunya menekuk
sehingga bolanya sejajar dengan dada dan kedua tangan memegang bola? Kalau
pernah, itulah yang dimaksud chestpass.
Cara sederhana untuk melatih operan ini adalah dengan memantulkan bola ke
dinding yang ada di depanmu sambil mengambil posisi tubuh seperti paragraf di
atas.

b. Overhead Pass (Operan di Atas Kepala)

Kalau kamu berada dalam kepungan lawan dan dijaga ketat atau rekan satu
timmu jauh, kamu bisa banget menggunakan operan ini nih, Grameds. Memang
operan ini seringkali digunakan untuk meloloskan dari penjagaan lawan,
sementara temanmu berada di daerah yang minim penjagaan namun jaraknya
jauh.

Cara melakukan operan ini adalah dengan kedua tangan memegang bola dan
diposisikan di atas kepala dan siku menekuk. Dengan bertumpu pada lekukan
tangan, bola dilemparkan sampai posisi tangan jadi lurus. Oh ya, agar
maksimal, bola dilepaskan dengan menggunakan jentikan ujung jari-jari.

c. Behind The Back Pass (Operan Belakang Punggung)

Inovasi dan improvisasi sangat diperlukan dalam setiap sendi kehidupan kita.
Tidak ada salahnya mengangan-angankan sesuatu, karena bermimpi itu gratis.
Bukan begitu, Grameds? Salah satu yang pernah menjadi angan-angan dalam
bola basket adalah teknik operan behindthebackpass atau operan belakang.
Seiring berkembangnya permainan bola basket modern, teknik ini menjadi
teknik yang mematikan, berbahaya, dan tentunya memunculkan decak kagum.
Disebut mematikan dan berbahaya karena operan ini membuat bola menjadi
sangat sulit untuk ditebak lawan. Ketidakpastian yang dimiliki lawan dalam
menghalau operan ini menjadi tidak jelas. Karena itu, operan ini seringkali
mengelabui lawan.

Operan ini cukup sulit untuk pemula, karena memerlukan teknik khusus dalam
melakukannya. Biasanya pemain yang sudah professional yang dapat
melakukannya dengan baik. Salah satu pemain yang lihai melakukan operan ini
adalah Kobe Bryant.

d. Baseball Pass (Operan Baseball)
Dari namanya saja, Grameds pasti sudah bisa menebak. Benar! Operan ini
dilakukan dengan satu tangan, mirip seperti pemain baseball yang melempar
bola. Saat melakukan serangan balik, operan ini sangat tepat untuk dipilih.
Pasalnya, operan ini seringkali dilakukan mulai dari daerah pertahanan sendiri
menuju pertahanan lawan dengan akurat dan power yang bertenaga secara
cepat.
Tidak hanya itu, operan ini terkadang digunakan untuk mengelabui lawan.
Seakan menembak bola, namun hanya mengoper bola.
e. Bounce Pass (Operan Memantul)

Operan ini dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai. Operan ini
dilakukan untuk melewati hadangan lawan yang ketat dan rekan satu tim sulit
dijangkau.

Bouncepass dilakukan dengan cara posisi badan tegak lurus. Siku dalam kondisi
ditekuk ke samping badan dengan bola berada di depan badan. Dorong bola
dengan menggunakan ujung jari tangan namun telapak tangan menghadap ke
arah luar.

3. Teknik Dribble ( Menggiring Bola)

Menggiring bola atau dribble dalam permainan bola basket dilakukan dengan

tujuan untuk mengendalikan arah bola sambil memantulkan bola basket ke
lantai berulangkali. Jika kaki melangkah, baik berjalan atau berlari, bola harus
dipantulkan ke lantai.
Melalui teknik dribble, Grameds bisa mengetahui kelincahan seorang pemain
basket. Biasanya, pemain yang berposisi sebagai pointguard memiliki
kemampuan dribble yang mumpuni, bahkan tidak jarang menjadi pemain yang
paling baik dalam men-dribble bola. Maka tidak heran
jika pointguard seringkali menjadi playmaker dalam sebuah tim. Stephen Curry,
John Stockton, dan Earvin “Magic” Johnson merupakan nama-nama besar dunia
bola basket yang berposisi sebagai pointguard.
Teknik ini dapat dilakukan dengan satu maupun dua tangan. Berdasarkan
ketinggian bola, dribble terbagi menjadi dua jenis, yaitu dribble tinggi
dan dribble rendah. Dribble tinggi biasanya dilakukan saat pemain berada dalam
keadaan bebas. Sementara dribble rendah seringkali digunakan saat pemain
berada dalam pressure lawan.

Namun berdasarkan jenis trik, dribble dalam bola basket terbagi banyak,

yaitu:
a. CrossoverMove
Bola di-dribble dengan cara menyilang. Bola yang semula di tangan kiri
dipantulkan ke kanan sehingga dapat diterima dengan baik oleh tangan kanan
dan sebaliknya. Dribble jenis ini bisa dilakukan di daerah lawan dan dapat
mengakibatkan anklebreak, yakni lawan tertipu menebak arah bola ke arah yang
berlawanan setelah bola di-crossover-kan.

b. Behind The BackDribble

Sebenarnya dribble jenis ini sama dengan dribblecrossovermove.Hanya saja

dilakukan dengan sedikit berbeda, yakni dengan posisi membelakangi bola.
Tentu saja, dribble ini tidak mudah untuk dilakukan dalam permainan bola
basket.

c. Between The LegsDribble

Bola di-dribble dengan cara memindahkan bola dari tangan kanan ke tangan kiri
namun melewati sela-sela kaki. Pada awalnya, mungkin Grameds mengalami
kesulitan saat mempraktekkannya, namun ketika rajin berlatih, Grameds akan
lihai melakukannya.

d. HighorSpeedDribble

Saat melakukan serangan balik cepat atau fastbreak, dribble ini sangat cocok

untuk dipakai. Pemain harus berlari secepat mungkin tanpa melepaskan bola.
Teknik menguras banyak energi, oleh karena itu, pemain perlu melatih stamina
yang prima dalam melakukan permainan bola basket.

e. Reserve Dribble

Pernah menonton seorang pemain basket yang men-dribble dengan cara

mengendalikan bola memutari tubuh secara horizontal? Selain
membutuhkan skill yang tinggi, dribble ini memerlukan konsentrasi yang tinggi.

4. Teknik Pivot
Grameds, teknik ini berupa gerakan memutar tubuh dengan menggunakan salah
satu kaki sebagai poros sekaligus sebagai tumpuan tubuh. Pivot dilakukan

dengan kedua tangan memegang bola.

Para pemain bola basket melakukan pivot biasanya setelah menerima operan
dari rekan satu tim karena ingin melindungi bola dari sergapan lawan. Pivot
merupakan inovasi teknik yang menyesuaikan aturan bola basket, yaitu pemain
yang memegang bola diharuskan melakukan dribble dan akan dinilai sebagai
suatu pelanggaran apabila bergerak tanpa melakukan dribble.

5. Shooting (Teknik Menembak Bola)

Kemampuan mencetak skor sangat bergantung pada skill dalam
melakukan shooting bola ke dalam ring lawan. Semakin baik
kemampuan shooting, semakin besar kemungkinan untuk meraup poin-poin
tinggi. Sebab posisi menembak menentukan besarnya nilai yang akan
didapatkan.
Pemain yang berperan utama sebagai penembak bola ke ring lawan
dijuluki shootingguard. Mereka diambil dari pemain-pemain yang memiliki
akurasi tembak yang handal. Michael Jordan dan Kobe Bryant adalah contoh
legenda bola basket yang berposisi sebagai shootingguard.
Grameds perlu banget melatih insting, agar dapat mengetahui
teknik shooting mana yang harus digunakan dalam kondisi yang terjadi. Sebab
setiap kondisi belum tentu bisa dilakukan dengan sembarang shoot.
Teknik shooting memiliki beberapa cara. Mari kita bahas yuk, Grameds.
a. Set Shoot
Tembakan ini biasa dilakukan saat pemain berada dalam kondisi freethrow atau
bebas melakukan tembakan tanpa harus melompat. Karena shoot ini hanya bisa
dilakukan dalam kondisi tanpa hadangan ataupun kawalan, tembakan ini jarang
dipakai.
Agar bisa melakukan tembakan ini, Grameds perlu memegang bola dengan
kedua tangan sambil menekuk lutut dalam keadaan memasang kuda-kuda.
Sementara badan masih tegak, tajamkan pandangan ke target. Lenturkan jari
dan berikan tambahan dorongan dari lengan. Sebelum bola ditembakkan,
pastikan insting dan perasaanmu terlibat.

b. Lay UpShoot

Shoot ini juga disebut shoot melayang. Sebab shoot ini dilakukan di

akhir dribble dan begitu dekat dengan ring, pemain melakukan lemparan bola
dengan satu tangan menuju target. Lemparan tersebut dilakukan sambil
melompat seakan melayang. Jika Grameds ingin mahir melakukan shoot ini,
berlatihlah bersama teman agar bisa menghindari hadangan dari blocker.

c. JumpShoot

Pemain tidak bergerak maju ataupun mundur. Lalu melompat di saat titik
tertinggi untuk melempar bola. Prinsip dalam melakukan jumpshoot ada empat,
yakni bow,eye, elbow, followthrough.

d. SlamDunk

Teknik shoot ini merupakan teknik yang paling ditunggu-tunggu penonton.

Teknik ini merupakan gerakan yang seringkali bisa membuat komentator
kegirangan dan heboh karena cantiknya gerakan shoot ini. Oleh sebab itu, tim
yang dapat memasukkan bola dengan cara ini seringkali terangkat moralnya.
Dan juga bisa meruntuhkan semangat tim yang kebobolan dengan cara ini.
Awalnya, slamdunk hanyalah sebuah pertunjukan. Namun, secara perlahan
teknik ini dibutuhkan untuk memenangkan pertandingan. Slamdunk merupakan
menembak bola dengan melayang dan melompat ke udara, tidak sekedar
melempar bola atau hanya melambungkan bola.

5. Teknik Rebound

Teknik berguna untuk memanfaatkan pantulan bola yang gagal masuk ke dalam
ring basket. Jika tembakan yang gagal berasal dari tim Grameds,
maka rebound berguna untuk memanfaatkan kemelut di depan ring. Namun jika
yang tembakannya gagal adalah tim lawan, rebound dapat dimanfaatkan untuk
menjauhkan bola dari daerah pertahanan Grameds.
 BAB III
PENUTUP
A. Kesimpulan

Permainan bola terbagi menjadi dua bagian yang pertama permainan bola besar
dan permainan bola kecil.Permainan bola besar terbagi menjadi beberapa
macam yaitu Sepak bola, Bola voli, Bola basket, Bola tangan. Sedangkan
permainan bola kecil terbagi menjadi beberapa macam yaitu: Badminton, Tenis
meja, Pemainan Golf, Baseball.

bola basket, dan bola vollymerupakan o l a hr a g a beregu

y a n g memiliki permainan dengan tujuan yang sama yaitu menyerang
untuk mencetak angkadan bertahan agar lawan tidak mendapat angka.

Flahraga sepak bola, bola basket, dan bola Volly adalah olahraga yang

mengutamakankerjasama tim baik sesama para pemainnya maupun kepada
pelatih. olahraga sepak bola, bola basket, dan bola Vollymemilki aturan
yang harusditaati untuk dimanikan karena olahraga mengedepankan fairplay.

OlahRaga sepak bola, bola basket, dan bola Volly tidak hanya memilki aturan
tetapi jugaada yang perlu diperhatikan yaitu teknik dasar
dalammemainkanya. Olahraga sepak bola, bola basket, dan
bolaVollymemilki teknik yang mudah bila dipelajari.

Olahraga
sepak bola, bola basket, dan bola volly adalah p
e r m a i n a n   y a n g menyenangkan, menggembirakan, seru dan penikmatnya
tidak hanya kaula dewasa tapimulai dari anak-anak, remaja hingga orang tua
menyukainya
 DAFTAR PUSTAKA

https://www-gramedia-
com.cdn.ampproject.org/v/s/www.gramedia.com/literasi/permainan-bola-
basket/amp/?
amp_gsa=1&amp_js_v=a6&usqp=mq331AQKKAFQArABIIACAw%3D
%3D#amp_tf=Dari%20%251%24s&aoh=16371456983005&referrer=https
%3A%2F%2Fwww.google.com&ampshare=https%3A%2F
%2Fwww.gramedia.com%2Fliterasi%2Fpermainan-bola-basket%2F