JOHNNY ADOLF XII MIPA 3

EVALUASI ATLETIK
Test Tertulis
1.   Mengambil awalan dalam lompat jauh yang benar adalah ……..
a. Lari pelan kemudian lari secepat-cepatnya
b. Lari dari awal sampai akhir pelan saja
c. Lari santai yang penting sampai ke papan tolak
d. Lari selalu berganti kaki dengan kecepatan sedang
e.  Lari biasa saja
2.Kaki yang digunakan untuk menolak, sebaiknya menggunakan ……….
a.  Kaki kanan
b.  Kaki kiri
c.  Kaki yang paling kuat
d.  Kaki yang paling lemah
3.  Pada saat mendarat dalam lompat jauh, sebaiknya …….
a. Badan dibawa kesamping kanan
b. Badan dibawa kesamping kiri
c.  Badan dibawa ke depan
d.  Badan dibawa ke belakang
e.  Badan dibawa ke atas 
4. dalam lompat jauh jika saat mendarat, tangan jatuh ke belakang ………….
a. Akan menembah nilai
b. Merupakan salah satu variasi
c. Lompatan dianggap gagal
d. Mengurangi jauhnya lompatan
e.  Akan menambah jarak lompatan 
5. Awalan dalam lompat jauh sebaiknya dilakukan denga ……….
a. Kecepatan sedang
b. Kecepatan pelan
c. Kecepatan penuh
d. Kecepatan biasa
e. Kekuatan penuh
6.Saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh sebaiknya …………
a. Badan jatuh kebelakang 
b. Badan jatuh ke samping
c. Bertumpu pada satu kaki
d. Bertumpu pada dua kaki
e. Badan jatuh kedepan
7. Dalam cabang lompat jauh, pada umumnya setiap melompat diberikan
kesempatan untuk melompat sebanyak ……….
a. Satu Kali
b. Dua Kali
c. Tiga Kali
d. Lima Kali
e. Empat Kali 
8. Jarak untuk mengambil awalan dalam lompat jauh yang baik adalah …………
a. 40 –35 meter
b. 60 – 50 meter
c. 20 – 10 meter
d.Cukup 5 meter
 e.Diatas 40 meter
9. Saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh yang baik adalah ……..
a. Berdiri
b. Jongkok
c.  Duduk
d. Tidur terlentang
e. Jatuh 
10.Tempat pendaratan dalam lompat jauh yang baik adalah ………….
a.Kasur busa
b. Pasir
c.Tanah rumput
d. Serbuk gergaji
e. Tanah 
11. Yang termasuk dalam nomor lari jarak pendek di bawah ini adalah ………
a. 100 M                                                   
b. 110 M                                                   
c.  200 M 
d.400 M
e.a,c,dan d benar
12.   Pada perlombaan lari jarak pendek digaris start harus menggunakan start, maka
start dapat dibagi atas …….
a. 2 bagian                                                d.  5 bagian 
b. 3 bagian                                                e.  6 bagian
c. 4 bagian
13.   Start jongkok pada lari jarak pendek terdiri dari ……..
a. 2 bagian                                                d.  5 bagian      
b. 3 bagian                                                e.  5 bagian
c. 4 bagian 
14. Saat perlombaan lari jarak pendek, pada aba-abab “Ya” saat  meninggalkan
balok
start sebaiknya secara …..
a. Eksploit power                                      d.  Bertahap
b. Pelan-pelan                                           e.  Berkesinambungan
c. Langkah penjang 
15.Salah satu teknik memasuki garis finish yang baik adalah …..
a.  Lari tanpa ada perubahan apapun
b.  Dada dicondongkan kedepan atau kepala dicondongkan kedepan
c.  Salah satu bahu dimajukan kedepan
d. a, b dan c benar
e. a, b dan c dalah 
16. Onduk Organisasi Atletik di Indonesia adalah ……..
a. PASSI                                                  d.  ISSI
b. PASI                                                    e.  FIAAF
c.  PPASI 
17.   Lompat jauh gaya TUCK disebut juga gaya ……
a.  Menggantung                                     d.  Strack
b. Jumpck                                                e.  Flof
c.  Melayang di udara        
18.   Lompat jauh gaya sehnapper disebut juga dengan gaya ……
a. Menggantung                                        d.  Stradle
b. Jumpack                                               e.  Flop
c.  Melayang diudara   
19.Tujuan akhir yang ingin dicapai oleh pelompat jauh adalah ………
a. Lompat sebaik mungkin
b Lompat semaksimal mungkin
c. Lompat seindah mungkin
d. Lompat sekuat tenaga
e  Lompat sejauh mungkin 
20. Melompat ke arah Vertikal tanpa alat tersebut …….
a. Lompat tinggi
b.  Lompat jauh
c.  Lompat jongkok
d.  Lompat tinggi
e.  Lompat indah