Insert LOGO

ATLETIK
LARI SAMBUNG/LARI ESTAFER
Kelas 9
PENJAS

ALLPPT.com _ Free PowerPoint Templates, Diagrams and Charts

Lari Sambung/Estafet
• Lari sambung pada dasarnya adalah melakukan gerak
lari secepat mungkin dengan membawa tongkat. Pada
lari sambung terjadi perpindahan tongkat dalam regu.
Satu regu lari sambung beranggotakan empat pelari, y
aitu pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga, dan pel
ari keempat. Jarak nomor lari sambung yang diperlom
bakan adalah 4 x 100 m dan 4 x 400 m. hal ini menunj
ukkan lari sambung/estafet merupakan lari jarak pend
ek atau lari cepat.
Sejarah Lari Sambung/Estafet
• Lari sambung atau lari estafet ini sebenarnya terinspirasi dari k
isah tiga suku bangsa. Ketiga bangsa tersebut antara lain adal
ah suku bangsa Aztek, suku bangsa Inka, dan yang terakhir ad
alah suku bangsa Maya.
• Di dalam kisah sejarahnya, ketiga bangsa ini pernah melakuka
n sebuah misi dengan menggunakan teknik lari secara bersam
bung atau yang kita kenal sebagai lari estafet ini. Tujuan misi t
ersebut ialah menyampaikan sebuah kabar penting yang suda
h lama diketahui.
• Selain dalam kisah ketiga suku bangsa tadi dalam menjalankan
misinya, lari estafet juga pernah dilakukan oleh bangsa Yunani
kuno. Bangsa Yunani kuno kala itu pernah menggunakan obor
sebagai benda yang diberikan secara bersambung-sambung.
Sejarah Lari Sambung/Estafet
• Berbeda dengan kisah estafet suku bangsa Aztek, Inka, dan Maya, Yuna
ni bukan menjadikan estafet dalam menjalankan sebuah misi. Bangsa Y
unani kuno menggunakan estafet dalam rangka melakukan pemujaan s
piritual.
• Bangsa Yunani menggunakan api keramat dalam bentuk obor sebagai
sarana estafet mereka. Api keramat tersebut diteruskan secara berturut
-turut ke jajahan-jajahan baru untuk melakukan pemujaan kepada para
leluhur mereka.
• Karena tradisi dan ritual tadi lah olahraga lari sambung atau lari estafet
ini mulai menjadi olahraga yang diolimpiadekan. Kala itu ketika estafet
diolimpiadekan, olimpiade lari estafet dinamakan tradisi api olimpiade.
• Pada tahun 1992 silam di Stockholm, olimpiade lari estafet mulai disele
nggarakan . Lari estafet yang diolimpiadekan adalah kategori 4 x 100
meter dan 4 x 400 meter yang diperuntukan untuk pria dengan teknik
yang sama seperti saat ini.
Gerak Spesifik Lari Sambung/Estafet
• Gerak Spesifik Memegang Tongkat Estafet
– Ujung tongkat dipegang dengan tangan kiri atau kanan m
enurut kebutuhan atau pegangan yang dirasakan enak ol
eh pelari, sedangkan ujung yang lain dipengang oleh pen
erima nerikutnya.
1. Gerak spesifik memegang tongkat Ketika akan start.

2. Gerak spesifik memegang tongkat Ketika akan membe

ri tongkat
Gerak Spesifik Lari Sambung/Estafet
• Gerak Spesifik Memberi Tongkat Estafet
1. Cara Visual

2. Cara NonVisual
Gerak Spesifik Lari Sambung/Estafet
• Gerak Spesifik Lari Estafet
– Lari estafet menggunakan start jongkok untuk
pelari pertama, sedangkan untuk pelari ke 2, 3,
dan 4 mengunakan start melayang.
– Lari sambung dalam satu regu berjumlah 4 pel
ari, terdiri atas pelari pertama yang membawa t
ongkat estafet dengan tangan kanan, pelari ke
dua menerimannya dengan tangan kiri, diberik
an kepada pelari ke 3 menerimanya dengan tan
gan kanan, kemudian diberikan ke tangan kiri
pelari terakhir.
Penempatan Posisi Pelari Estafet
Teknik penempatan pelari estafet dapat dilakukan d
engan pengelompokan sebagai berikut.
a. Pelari pertama harus memiliki kemampuan start yan
g baik dan berlari pada tikungan secara baik.
b. Pelari kedua memiliki kemampuan berlari yang baik
di lintasan lurus.
c. Pelari ketiga memiliki kemampuan berlari yang baik
di tikungan.
d. Pelari keempat memiliki kemampuan berlari yang bai
k di lintasan lurus dan pandai memasuki finis.