RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan : SD Pelita Jaya

Kelas/ Semester : 3 / 1 (Satu)
Tema/ Subtema : Praja Muda Karana /Aku Suka Berpetualang
Pembelajaran : 7 dan 8
Alokasi Waktu : 2 x Pertemuan (4 x 35 Menit)

A. Kompetensi Inti (KI)

1. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri
dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati [mendengar, melihat,
membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan
Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, sekolah, dan
tempat bermain.
4. Menyajikan pengetahuan fak tual dalam bahasa yang jelas, sistematis, dan logis, dalam
karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan
yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator

PJOK
Kompetensi Dasar:
3.4 Memahami bergerak secara seimbang, lentur, lincah, dan berdaya tahan dalam
rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan atau
tradisional
4.4 Mempraktikkan bergerak secara seimbang, lentur, lincah, dan berdaya tahan dalam
rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan atau
tradisional
Indikator
Siswa dapat:
3.4.1 Menjelaskan tentang kekuatan
3.4.2 Mempraktekkan tes kekuatan
3.4.3 Menunjukkan sikap jujur, kompetitif, dan disiplin
4.4.1 Menjelaskan tentang daya tahan
4.4.2 Mempraktekkan tes daya tahan

C. Materi Pembelajaran
1. Kekuatan
2. Daya Tahan

D. Metode dan Pendekatan Pembelajaran

Metode : Demontrasi, tanya jawab dan diskusi
Pendekatan : Saintifik (mengamati, menanya, mengumpulkan informasi, eksperimen,
mengasosiasi/mengolah informasi, dan mengkomunikasikan).
Model : Problem Based Learning (PBL)

E. Media, Alat, dan Sumber Belajar

Media dan Alat :
 - Gambar pola gerak manipulatif dalam permainan.
Sumber:
Afriki dkk. 2013. Buku Siswa Tema 1 “Bermain di lingkunganku ”. Buku Tematik
Terpadu Kurikulum 2013. Jakarta: Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan.
Susilawati dkk. 2013. Buku Siswa Tema 2. Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013.
Jakarta: Erlangga

F. Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan 7
Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
Waktu
Pendahuluan - Guru membuka menyapa siswa dan menanyakan 10 Menit
keadaan mereka.
- Guru meminta salah seorang siswa untuk memimpin
doa
- Guru memberi motivasi dan apersepsi kepada siswa
agar semangat dalam mengikuti pembelajaran yang
akan dilaksanakan.
- Siswa mendengarkan penjelasan dari guru kegiatan
yang akan dilakukan hari ini dan apa tujuan yang akan
dicapai dari kegiatan tersebut dengan bahasa yang
sederhana dan dapat dipahami.

Kegiatan Inti  Siswa melakukan latihan kekuatan. 50 Menit

 Gerakan latihan kekuatan :
a. Siswa melakukan
gerakan latihan berjalan dengan tangan.

b. Siswa dibagi secara

berpasangan. Setelah itu siswa diberikan
penjelasan tentang latihan permainan Babi
Bulan. Cara melakukannya adalah satu orang
berjalan dengan tangan lalu pasangannya
membantu mengangkat kedua kakinya.
c. Siswa melakukan
gerakan push up secara bersamaan.
Dalam kegiatan konfirmasi, guru:
 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang
belum diketahui siswa
 Setelah itu guru melakukan tes kekuatan
kepada para siswa
Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan
kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
 Penutup - Siswa bersama-sama guru membuat rangkuman/ 10 Menit
simpulan dari kegiatan hari itu.
- Bertanya jawab tentang materi yang telah dipelajari
(untuk mengetahui hasil ketercapaian materi)
- Guru meminta salah seorang siswa untuk memimpin
doa.

Pertemuan 8
Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
Waktu
Pendahuluan - Guru membuka menyapa siswa dan menanyakan 10 Menit
keadaan mereka.
- Guru meminta salah seorang siswa untuk memimpin
doa
- Guru memberi motivasi dan apersepsi kepada siswa
agar semangat dalam mengikuti pembelajaran yang
akan dilaksanakan.
- Siswa mendengarkan penjelasan dari guru kegiatan
yang akan dilakukan hari ini dan apa tujuan yang akan
dicapai dari kegiatan tersebut dengan bahasa yang
sederhana dan dapat dipahami.

Kegiatan Inti  Siswa melakukan latihan daya tahan. 50 Menit

 Gerakan latihan daya tahan :
a. Siswa melakukan
latihan naik turun bangku .

b. Siswa dibagi
menjadi beberapa kelompok, lalu melakukan
lompat tali beregu. Caranya dua anak memutar
tali bisa dilakukan berulang-ulang dan
bergantian.

Dalam kegiatan konfirmasi, guru:

 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang
belum diketahui siswa
 Setelah itu guru melakukan tes daya tahan
kepada para siswa
Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan
kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
 penyimpulan
Penutup - Siswa bersama-sama guru membuat rangkuman/ 10 Menit
simpulan dari kegiatan hari itu.
- Bertanya jawab tentang materi yang telah dipelajari
(untuk mengetahui hasil ketercapaian materi)
- Guru meminta salah seorang siswa untuk memimpin
doa.

G. Penilaian
1. Teknik Penilaian
Penilaian Sikap : kerjasama, tanggungjawab, dan teliti
Penilaian Pengetahuan : tertulis
2. Bentuk Instrumen Penilaian
Penilaian dilaksanakan selama proses dan sesudah pembelajaran
Tes kekuatan : push up, sit up, squat trust, back up
Tes daya tahan : skipping dan naik turun bangku

Jakarta, 19 Maret 2021

Kepala Sekolah Guru PJOK

Drs. Delmawa, M. Pd. Rosalia Dewi Ratnaningsih, S. Pd.