PJOK
C. TUJUAN
1. Setelah melakukan pengamatan, siswa dapat menjelaskan permainan benteng-bentngan dan
gobak sodor.
2. siswa dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak dasar dari lari lompat menghindar dalam
permainan benteng-bentengan dan gobak sodor.
3. Siswa mampu melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar lari pelan kemudian melompat dan
menghindar dalam permainan benteng-bentengan dan gobak sodor.
4. Siswa mampu melakukan variasi dan kombinasi gerak melompat kedepan dan kebelakang,
jalan cepat, lari kemudain melepar bola, berjalan ditempat, dan berjalan langkah tegap
dalam permainan bentang-bentengan dan gobak sodor.
D. MATERI
1. Materi Reguler
a. Variasi dan kombinasi melompat kedepan dan kebelakang, jalan cepat, lari kemudain
melepar bola, berjalan ditempat, dan berjalan langkah tegap dalam permainan
benteng-bentengan dan gobak sodor
b. Variasi dan kombinasi jalan dengan langkah panjang, lari pelan kemudian lompat, dan
menghindar dalam permainan benteng-bentengan dan gobak sodor
2. Materi Pengayaan
Siswa yang memiliki kemampuan lebih dari yang lain diberi tanggung jawab untuk membantu
teman yang kurang mampu dalam kemampuan gerak (tutor sebaya).
3. Materi Remidial
Jika dalam proses pembelajaran ada siswa yang kurang mampu dalam melakukan gerakan
atau materi yang diajarkan, maka akan dilakukan remidial dengan cara guru menugaskan siswa
yang mempunyai kemampuan lebih dari yang lain untuk membantu siswa yang belum mampu
tersebut, dengan dilakukan drill latihan materi yang diajarkan.
Jika ada beberapa siswa yang mmpunyai kasus-kasus tertentu yang tidak memenuhi kriteria
gerak, maka dilakukan remidi dengan cara guru memberikan tugas pada siswa. Misalnya pada
siswa yang mempunyai kekurangan fisik dan berkebutuhan khusus ditugaskan membuat kliping
atau resume tentang materi yang diajarkan.
Pendekatan : Scientific
Strategi : Cooperative Learning
Metode : Permainan, Tanya jawab, Diskusi dan Praktek
F. KEGIATAN PEMBELAJARAN
1. Pendahuluan ( 20 menit )
Guru membuka pelajaran dengan menyuruh siswa untuk berbaris yang dipimpin
oleh salah seorang siswa. Kemudian dipimpin untuk ber do’a, setelah itu guru
mengabsen kehadiran siswa satu per satu. Guru memastikan bahwa kondisi siswa sehat,
apabila ada yang sakit guru mempersilahkan siswa tersebut untuk istrahat.
Siswa =
Guru =
Guru menjelaskan kepada siswa gambaran umum materi yang akan diajarkan
oleh siswa. Yaitu variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat dan lempar dengan
kontrol yang baik. Didalam penyampaian, guru sedikit memancing dengan memberikan
pertanyaan, guna untuk mengetahui seberapa dalam siswa mengetahui materi. Saat
materi dijelaskan guru/siswa sambil memberikan contoh langsung sekaligus menjelaskan
pemanasan umum dan pemanasan khusus dan siswa mengamati yang diberikan guru,
dalam penjelasan ini siswa di perbolehkan untuk bertanya ketika siswa belum
paham,untuk menggali pengetahuan siswa tersebut. setelah semua siswa sudah paham
guru menginstruksikan siswa melakukan pemanasan umum yang dipimpin oleh siswa
Pemanasan Umum
1. Peregangan
2. Lari (jogging)
\
Dalam pemananasan umum ini. Siswa melakukan jogging melawati media yang sudah
ditentukan oleh guru. Guru dapat membuat sebuah permainan yang bisa dilakukan di sela-sela siswa
berlari.
Pemanasan Khusus
1. Shuttle Run
: Siswa
siswa
guru
Guru membagi siswa menjadi beberapa kelompok, kemudian guru memberikan materi
terkait yang akan di ajarkan. Setelah itu guru menjelaskan satu per satu materi yang tertera
dan siswa memperhatikan guru dan mengamati yang dijelaskan guru, jika ada yang belum
paham dengan penjelasan guru, siswa diperbolehkan mengajukan pertanyaan perihal ketidak
pahaman tersebut. Setelah semua siswa paham siswa dipersilahkan
mempraktekkan/mengeksplorasi apa yang tertera di lembar kerja.
Keterangan :
Posisi siswa yang berjaga :
Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok untuk menjadi penjaga dan yang akan
bermain, untuk permainannya siswa harus mampu melewati rintangan yang ada sampai garis
finish tetapi juga harus melewati penjaganya, jika penjaga mampu menangkap siswa yang
bermain maka yang bermain akan bergantian dengan yang berjaga.
2. Permainan Bentengan
Team merah :
Team hitam :
Permainan ini adalah untuk menyerang dan mengambil alih 'benteng' lawan dengan menyentuh
tiang atau pilar yang telah dipilih oleh lawan dan meneriakkan kata benteng. Kemenangan juga bisa
diraih dengan 'menawan' seluruh anggota lawan dengan menyentuh tubuh mereka. Untuk menentukan
siapa yang berhak menjadi 'penawan' dan yang 'tertawan' ditentukan dari waktu terakhir saat si
'penawan' atau 'tertawan' menyentuh 'benteng' mereka masing-masing.
Setelah melakukan kegiatan inti,Siswa diajak untuk duduk membentuk setengah lingkaran ataupun
berdiri berbaris berada ditempat teduh (jika ada). Siswa menyimpulkan atau mengasosiasi apa yang
telah dipelajari dan didiskusikan pada pertemuan hari ini pada lembar kerja yang telah dibagikan. Untuk
melihat keaktifan siswa dalam menanggapi permasalahan dan siswa mencoba mempresentasikan
lembar kerja masing-masing. Lembar kerja dikumpulkan dan siswa mendengarkan penjelasan dari guru
terkait kesimpulan.
Guru dan siswa bersama-sama melakukan evaluasi terkait hasil pembelajaran setiap pola
gerakan. Mengulas kembali setiap gerak variasi yang telah di praktikka dengan mencontohkan gerakan
agar siswa mengamati, kemudian memberikan kesempatan tanya-jawan terkait materi pembelajaran
yang telah dipelajari.
3. Penutup ( 15 menit )
Keterangan :
Siswa :
Guru :
Setelah itu siswa melakukan pendinginan. Guru menjelaskan secara singkat tentang materi yang
akan dilakukan pada pertemuan berikutnya. Kemudian guru menyampaikan terimakasih kepada siswa
yang telah mengikuti pembelajaran dengan baik dan memimpin bedoa untuk mengakhiri pembelajaran.
Setelah itu siswa dipersilahkan kembali ke kelas dengan tertib.
G. PENILAIAN
Penilaian terhadap proses dan hasil pembelajaran dilakukan oleh guru untuk mengukur tingkat
pencapaian kompetensi peserta didik. Hasil penilaian digunakan sebagai bahan penyusunan laporan
kemajuan hasil belajar dan memperbaiki proses pembelajaran. Penilaian terhadap materi ini dapat
dilakukan sesuai kebutuhan guru yaitu dari pengamatan sikap, tes pengetahuan dan praktek/unjuk
kerja .
KRITERIA
1 Disiplin
2 Kerja
sama
3 Sportif
4 Tanggung
jawab
Catatan Guru
Materi Pembelajaran : Variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan
kontrol yang baik melalui permainan dan atau olahraga tradisional
Alokasi waktu : 4 x 35 Menit
A. Kompetensi Inti
K1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
K2 : Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur , disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong,
kerja sama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukan sikap sebagai bagian dari
solusi atas berbagai permasalahan dan berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dana lam
serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
K3 : Memahami pengetahuan factual dengan cara mengamati dan menanya berdasarkan rasa ingin
tahu tentang dirinya, mahkluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya
dirumah, di sekolah dan tempat bermain.
K4 : Menyajikan pengetahuan factual dalam Bahasa yang jelas, sistematis dan logis, dalam karya yang
estetis dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku
anak yang beriman dan berahklak mulia.
B. Kompetensi Dasar
3.3 Memahami variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan kontrol
yang baik melalui permainan dan atau olahraga tradisional.
4.3 Mempraktikan variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan
kontrol yang baik melalui permainan dan atau olahraga tradisional.
C. Indikator
3.3.1 Menjelaskan variasi dan kombinasi melompat kedepan dan kebelakang, jalan cepat, lari
kemudain melepar bola, berjalan ditempat, dan berjalan langkah tegap dalam permainan
goball.
3.3.2 Menjelaskan variasi dan kombinasi jalan dengan langkah panjang, lari pelan kemudian
lompat, dan menghindar melalui permainan benteng-bentengan.
4.3.1 Melakukan variasi dan kombinasi melompat kedepan dan kebelakang, jalan cepat, lari
kemudain melepar bola, berjalan ditempat, dan berjalan langkah tegap dalam permainan
goball.
4.3.2 Melakukan variasi dan kombinasi jalan dengan langkah panjang, lari pelan kemudian
lompat, dan menghindar melalui permainan benteng-bentengan.
D. Tujuan Pembelajaran
1. Setelah melakukan pengamatan, siswa dapat menjelaskan permainan benteng-bentngan dan
gobak sodor.
2. siswa dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak dasar dari lari lompat menghindar
dalam permainan benteng-bentengan dan gobak sodor.
3. Siswa mampu melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar lari pelan kemudian melompat
dan menghindar dalam permainan benteng-bentengan dan gobak sodor.
4. Siswa mampu melakukan variasi dan kombinasi gerak melompat kedepan dan kebelakang,
jalan cepat, lari kemudain melepar bola, berjalan ditempat, dan berjalan langkah tegap
dalam permainan bentang-bentengan dan gobak sodor.
E. Materi
1. Latihan gerakan dasar berjalan
a. Berjalan ke depan
Gerakannya, mula-mula langkahkan kaki kiri ke depan dengan lutut agak dibengkokkan. Tangan
kanan diayunkan dari belakang ke depan dengan siku agak dibengkokkan. Gerakan tangan kiri
merupakan kebalikan dari gerakan tangan kanan. Pada waktu berjalan, posisi badan tegak,
dada dibuka, perut agak ditarik ke dalam supaya rata, kepala tegak dan pandangan mengarah ke
depan.
b. Berjalan ke samping
Gerakannya, mula-mula ambil sikap berdiri tegak, langkahkan kaki kiri ke samping kiri.
Dengan cepat, langkahkan kaki kanan ke samping kiri hingga merapat. Langkahkan kembali kaki kiri,
ke samping kiri disusul kaki kanan, begitu seterusnya.Jika kamu ingin berjalan ke arah samping
kanan, lakukan gerakan sebaliknya. Pandangan diarahkan ke depan.
3. Latihan gerakan dasar melompat
Latihan gerakan dasar melompat bertujuan untuk memberikan pengalaman cara jatuh atau
mendarat yang benar. Selain itu, juga untuk menanamkan keberanian. Berikut adalah berbagai cara
latihan gerakan dasar melompat.
a. Melompat tanpa awalan
Melompat tanpa awalan terdiri atas tolakan dengan dua kaki atau tolakan dengan satu kaki.
Tolakan dengan dua kaki
Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan. Selanjutnya lutut ditekuk, kedua
tangan ke belakang, badan agak condong ke depan. Saat melakukan tolakan, kedua kaki ke depan,
kedua tangandiayunkan dari belakang ke depan. Mendarat dengan lutut agak ditekuk, kedua
tangan ke depan. Pandangan ke arah depan.
MEDIA PEMBELAJARAN
Nama Siswa :
No. Absen :
Pos 2
Pos 3
Peserta didik disuruh untuk mempraktikan
gerakan yang ditunjukan di gambar sesuai
posnya
Variasi dan Pos 1
Kombinasi gerak
dasar berjalan,
memutar,
menangkap
Pos 2
Pos 3
Peserta didik disuruh untuk mempraktikan gerakan
yang ditunjukan di gambar sesuai posnya
Pos 2
Pos 3
A. PENILAIAN
1. Penilaian aspek spiritual dan sikap sosial
Petunjuk penilaian
Penilaian aspek (sikap) dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan
pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilian dilakukan saat peserta didik mempraktikkan
teknik dasar bola kasti. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: aspek spiritual dan aspek sosial.
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau
menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek (√) dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4. (nilai 4 = sangat baik, nilai 3=baik, nilai 2 = cukup, nilai 1 = kurang).
Lembar Observasi
Indikator penilaian :
Nilai 4 apabila siswa mempunyai sifat yang sesuai dengan indikator
Nilai 3 apabila siswa mempunyai sifat yang cukup sesuai dengan indikator
Nilai 2 apabila siswa mempunyai sifat yang kurang sesuai dengan indikator
Nilai 1 apabila siswa tidak mempunyai sifat yang susuai dengan indikator.
Skor maksimal
81-85 =AB
76-80 =B
71-75 =BC
66-70 =C
petunjuk umum
1. instrumen penilaian pengetahuan ini berupa lembar observasi
2. instrumen ini diisi oleh guru yang mengajar dan peserta didik yang dinilai.
Indikator penilaian :
1. Menjelaskan gerak dasar berjalan, berlari dan melempar dalam permainan Kasti dengan
benar.
2. Menjelaskan gerak dasar berjalan, melangkah dan menangkap dalam permainan Bola
Berantai dengan benar.
3. Menjelaskan kombinasi gerak dasar berjalan, melompat sambil memukul dalam permainan
Bola Beracun dengan benar.
No Butir Pertanyaan
1 Jelaskan cara melakukan permainan Kasti dan praktekan!
2 Sebutkan gerak dasar apa saja yang terdapat dalam permainan
Kasti!
3 Jelaskan cara melakukan permainan bola berantai dan praktekan!
4 Sebutkan gerak dasar apa saja yang terdapat dalam permainan
bola berantai!
5 Jelaskan cara melakukan permainan bola beracun dan praktekan!
6 Sebutkan gerak dasar apa saja yang terdapat dalam permainan
bola beracun!
Teknik Dasar
Nama
No Jalan Lari Lompat Lempar
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Teknik Dasar
3. Penilaian Keterampilan
Petunjuk Umum
1. instrumen penilaian keterampilan ini berupa lembar observasi
2. instrumen ini diisi langsung oleh guru saat mengajar dan siswa yang dinilai
Petunjuk pengisian
Penilaian ini berdasarkan pengamatan guru saat pembelajaran, nilai ini diambil sesuai dengan
indikator, yaitu :
5. Siswa dapat melakukan kombinasi gerak dasar berjalan, berlari dan melempar dalam
permainan Kasti.
6. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar berjalan, melangkah dan
menangkap dalam permainan Bola Berantai, berjalan, melompat sambil memukul dalam
permainan Bola Beracun.
7. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar berjalan, melompat sambil
memukul dalam permainan Bola Beracun.
Lembar Observasi
N Penilaian Proses
Nama
o Nilai Akhir
Gerak Dasar Gerak Dasar Gerak Dasar Gerak dasar
Jalan Lari Lompat Lempar
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
N Penilaian Proses
Nama
o
Gerak Dasar Gerak Dasar
Nilai Akhir
Memukul Menangkap
1 2 3 4 1 2 3 4
1. Nilai 4 apabila siswa mampu mempratikan gerak melompat dengan baik dan secara konsisten
2. Nilai 3 apabila siswa mampu mempratikan gerak melompat dengan baik tetapi tidak konsisten.
3. Nilai 2 apabila siswa mampu mempratikan melompat dengan baik tetapi tidak mengenai sasaran
4. Nilai 1 apabila siswa tidak mampu mempratikan melompat dengan baik.
1. Nilai 4 apabila siswa mampu mempratikan gerak menangkap dengan baik dan secara konsisten
2. Nilai 3 apabila siswa mampu mempraktikkan gerak memamgkap dengan baik tetapi tidak
konsisten.
3. Nilai 2 apabila siswa mampu mempratikan menangkap dengan baik tetapi tidak mengenai
sasaran
4. Nilai 1 apabila siswa tidak mampu mempratikan menangkap dengan baik.
1. Nilai 4 apabila siswa mampu mempratikan gerak memukul dengan baik dan secara konsisten
2. Nilai 3 apabila siswa mampu mempraktikkan gerak memukul dengan baik tetapi tidak konsisten.
3. Nilai 2 apabila siswa mampu mempratikan memukuldengan baik tetapi tidak mengenai sasaran
4. Nilai 1 apabila siswa tidak mampu mempratikan memukul dengan baik.