Soal Yoga Prenatal

1. Salah satu olahraga ibu hamil yang bermanfaat untuk memperlancar persalinan yang aman
yaitu...
a. Sit up
b. Yoga prenatal
c. Tenis/ bulu tangkis
d. Yoga bikram
2. Waktu paling tepat untuk memulai yoga ibu hamil adalah kehamilanpada trimester ke...
a. l
b. ll
c. lll
d. lV

3. Yoga prenatal merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan untuk ibu hamil agar dapat
memperlancar proses kelahiran, olahraga ini berasal dari...
a. Indonesia
b. Pakistan
c. India
d. jerman
4. Berapa waktu yoga ibu hamil yang dianjurkan dokter untuk dilakukan...
a. 2jam
b. 1 jam 30 menit
c. 1 jam
d. 30 menit
5. Yoga ibu hamil dianjurkan untuk dilakukan berapa kali dalam seminggu?
a. 1-2 kali seminggu
b. 2 kali seminggu
c. 3-5 kali seminggu
d. 7 kali seminggu
6. Manfaat mental yoga prenatal bagi ibu hamil salah satunya adalah..
a. Membuat tubuh bugar
b. Memperdalam ikatan batin antara ibu dan calon bayi
c. Membantu pikiran menjadi rileks dan lebih tenang
d. Untuk membantu ibu menigkatkan energi dan stamina saat melahirkan
7. Manfaat dari yoga prenatal yaitu untuk membantu ibu meningkatkan energi dan stamina
saat melahirkan, manfaat tersebut termasuk dalam aspek...
a. Aspek fisik
b. Aspek spiritual
c. Aspek mental
d. Aspek sosial
8. Mengingat kondisi setiap ibu hamil berbeda- beda. Berikut tanda- tanda yang benar
mengenai yoga prenatal harus dihentikan agar tidak membahayakan kehamilan jika...
a. Sulit bernapas, mual, dehidrasi, keluar darah dari vagina
b. Kesemutan
c. Merasa cukup
d. Gelisah
9. Salah satu aspek spiritual dari yoga prenatal adalah...
a. Meningkatkan kepercayaan diri ibu untuk melahirkan
b. Membantu tubuh ibu ugar dan sehat
c. Mengurangi keluhan fisik akibat kehamilan seperti nyeri dan sakit punggung
d. Memperdalam ikatan batin ibu dan calon bayi
10. Tiga elemen penting yang perlu diperhatikan saat melakukan prenatal yoga adalah...
a. Kesehatan, kebugaran, keindahan
b. Keselamatan, keindahan, kelincahan
c. Pernapasan, postur, meditasi/ rileksasi
d. keselamatan, meditasi, postur