Cek Rumah

Kategori Masuk / Daftar

Komunitas
Kesehatan Sakit

Home Kesehatan Pernapasan Pilek

Ragam Bahan Tradisional sebagai Obat Alami untuk Batuk Kering

dan Berdahak

Ditulis oleh Fidhia Kemala Diperbarui 02/03/2021 Ditinjau oleh dr. Carla Pramudita Susanto

Keluar dari Hello Sehat?

Anda yakin mau keluar?

Keluar Batal

Batuk juga bisa disertai dengan gejala lain yang tak kalah mengganggu seperti sakit tenggorokan dan
hidung berair. Berbagai obat batuk yang bisa diperoleh dengan mudah di apotek bisa diandalkan
sebagai penanganan pertama. Namun, terkadang Anda mungkin lebih mengandalkan cara tradisional
atau bahan alami untuk meredakan batuk sebelum minum obat. Untuk itu, simak ulasan lengkap
obat batuk alami berikut ini.

Berbagai pilihan obat batuk alami

Apakah Anda mengalami batuk 1
berkepanjangan selama lebih dari 3
minggu?
Sebelum mencoba obat batuk nonresep yang bisa dibeli di apotek atau supermarket, Anda
sebenarnya bisa mencoba beragam bahan alami untuk meringankan gejala
1
batuk akibat infeksi
pernapasan ringan, seperti pilek dan flu. Bahkan, bahan tradisional ini bukan hanya berguna berbagai
jenis batuk, melainkan juga mengatasi gejala pernapasan lain yang mungkin menyertai, seperti
Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
hidung tersumbat. Kesehatan Sakit

Meski banyak yang menganggap bahwa bahan alami tidak memiliki efek samping seperti obat batuk
OTC, Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter.

Beberapa bahan alami dan tradisional yang bisa membantu Anda meredakan batuk, yaitu:

1. Air garam

Keluar dari Hello Sehat?

Anda yakin mau keluar?

Keluar Batal

Garam bisa menjadi obat batuk alami yang mudah didapatkan di rumah. Berkumur dengan air garam
hangat bisa membantu mencegah pertumbuhan bakteri yang menginfeksi tenggorokan. Cara
tradisional ini juga bisa membantu mengencerkan dahak yang menggumpal di belangkang
tenggorokan, sehingga batuk lebih reda.

Apakah Anda mengalami batuk 1

Untuk membuat obat batuk berdahak dari larutan garam, masukan
berkepanjangan 1/4 hingga
selama 1/2
lebih dari 3 sendok teh garam
minggu? berkumurlah menggunakan larutan ini
ke dalam 250 ml air hangat, lalu aduk hingga larut. Kemudian
setiap tiga jam sekali selama 3-4 kali dalam sehari.
1
 Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
Kesehatan Sakit

Ingin Kulit Sehat Dengan Biaya

Murah?
Ikuti newsletter kami dan dapatkan informasi
kecantikan dan kesehatan seputar kulitmu!

Nama Anda

Email Anda

Saya Menerima Kebijakan Privasi dan Data

DaftarKeluar dari Hello Sehat?

Anda yakin mau keluar?

Keluar tradisional ini sebagai obat batuk untuk anak,

Jika ingin menggunakan bahan Batal pastikan Anda mengajari

dan memberitahu si kecil bagaimana cara berkumur yang benar sehingga larutan tersebut tidak
tertelan.

2. Madu

Apakah Anda mengalami batuk 1

berkepanjangan selama lebih dari 3
minggu?

1
 Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
Kesehatan Sakit

Keluar dari Hello Sehat?

Madu sudah sejak dulu dimanfaatkan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, termasuk batuk.
Anda yakin mau keluar?

Berbagai penelitian, salah satunya pada jurnal Canadian Family Physician, membuktikan kandungan
Keluarmenyembuhkan penyakit batuk jika dikonsumsi
yang dimiliki madu bisa efektif Batal secara rutin.

Zat analgesik yang terdapat pada bahan alami ini mampu menghentikan infeksi pada penyakit yang
menyebabkan batuk kering maupun batuk berdahak.

Agar efeknya sebagai obat batuk tradisional optimal, Anda bisa minum satu sendok teh madu secara
langsung dalam keadaan perut kosong. Alternatif lainnya, Anda bisa mencampur ke dalam susu atau
teh herbal dengan perasan lemon.

Kombinasi madu dan lemon bisa lebih baik menyembuhkan batuk karena membantu melancarkan
pergerakan udara di saluran pernapasan.

Apakah Anda mengalami batuk 1

3. Jahe berkepanjangan selama lebih dari 3
minggu?

1
 Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
Kesehatan Sakit

Keluar dari Hello Sehat?

Meminum campuran jahe yang telah dilarutkan ke dalam air hangat atau teh dapat membantu
Anda yakin mau keluar?
meredakan gejala batuk. Menurut National Institute of Health, jahe memiliki kandungan antibakteri
dan antivirus sehingga bisa meningkatkan kemampuan sistem imun melawan infeksi dalam saluran
pernapasan. KandunganKeluar Batal
tersebut juga mampu sekaligus mencegah perkembangan virus dan bakteri
baru.

Jahe juga merupakan zat analgesik (pereda nyeri) alami yang dapat memberi efek menghangatkan
tubuh. Sensasi hangat dari bahan tradisional ini membantu mengencerkan dahak di saluran
pernapasan sehingga amat cocok dijadikan obat herbal untuk menyembuhkan batuk berdahak.

Tak hanya itu, jahe sebagai obat batuk alami mampu mengurangi rasa sakit pada tenggorokan akibat
batuk kering. Sensasi rasa hangatnya mampu melemaskan otot-otot tenggorokan yang menegang.

Anda bisa minum obat batuk tradisional ini dengan cara mengonsumsi langsung. Anda juga bisa
mencampurnya dengan air perasan lemon, teh, madu, ataupun susu. Minumlah sebanyak dua kali
Apakah Anda mengalami batuk 1
sehari selama mengalami batuk. berkepanjangan selama lebih dari 3
minggu?

4. Lemon 1
 Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
Kesehatan Sakit

Keluar dari Hello Sehat?

Buah-buahan juga bisa dimanfaatkan sebagai obat batuk alami, salah satunya adalah lemon.
Anda yakin mau keluar?

Sebagai obat batuk, lemon mampu mengurangi radang yang terjadi di bagian tenggorokan, sekaligus
memberi asupan vitaminKeluar Batal
C untuk tubuh. Vitamin C sendiri berguna untuk meningkatkan kekuatan
sistem daya tahan tubuh dalam membasmi infeksi kuman, termasuk infeksi yang berlangsung di
saluran napas yang menjadi penyebab batuk.

Ramuan obat batuk sederhana dapat dibuat dengan cara mencampurkan satu sendok teh perasan
lemon dengan satu sendok teh madu. Minumlah beberapa kali dalam sehari.

Cara lain mengonsumsi lemon sebagai obat batuk adalah dengan mencampurkan lada dan madu ke
dalam air perasan lemon.

5. Kunyit
Apakah Anda mengalami batuk 1
berkepanjangan selama lebih dari 3
minggu?

1
 Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
Kesehatan Sakit

Keluar dari Hello Sehat?

Anda yakin mau keluar?
Kunyit dipercaya dapat mengurangi gejala batuk menerus, terutama untuk obat batuk kering alami.

Dalam kunyit, terdapat curcumin

Keluar yang memiliki sifat antiradang. Senyawa ini memiliki kemampuan
Batal
yang sama kuatnya dengan beberapa obat yang juga mengandung zat antiradang. Fungsinya untuk
melawan partikel asing penyebab infeksi di saluran pernapasan.

Untuk menjadikan kunyit sebagai obat batuk alami, Anda bisa menghancurkan kunyit menjadi bubuk
halus dan mencampurkan ke dalam satu gelas susu panas. Anda juga bisa mencampurnya dengan
garam dalam teh bersama dengan empat gelas air untuk meredakan rasa gatal pada tenggorokan.

Hindari untuk tidak langsung minum air putih setelah mengonsumsi ramuan obat batuk ini. Air putih
dapat menghambat kerja dari senyawa anti-inflamasi yang terkandung pada kunyit.

6. Bawang putih
Apakah Anda mengalami batuk 1
berkepanjangan selama lebih dari 3
minggu?

1
 Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
Kesehatan Sakit

Keluar dari Hello Sehat?

Bawang putih merupakan salah satu obat alami
Anda batuk
yakin mauberdahak
keluar? yang paling mudah diperoleh. Sifat
antimikroba yang terdapat dalam bawang putih mampu menghentikan infeksi ataupun iritasi yang
menimbulkan dahak berlebih. Hal itu berkat senyawa allicin yang dapat membasmi bakteri dan virus
Keluar Batal
di dalam tenggorokan.

Selain dimakan, Anda juga bisa menghirup aroma menyengat dari bawang putih. Alternatif lain, Anda
bisa membuat ramuan obat tradisional batuk dengan mencampur bawang putih halus, madu, serta
teh. Minumlah larutan obat batuk ini paling tidak dua kali sehari untuk meredakan batuk dan rasa
sakit di tenggorokan.

7. Sari cuka apel

Apakah Anda mengalami batuk 1

berkepanjangan selama lebih dari 3
minggu?

1
 Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
Kesehatan Sakit

Keluar dari Hello Sehat?

Cuka apel mengandung asam asetik yang bersifat
Anda yakinantibakteri.
mau keluar?Oleh karena sifatnya itulah, cuka apel
bisa diolah menjadi obat batuk alami. Zat antibakteri dalam cuka apel mampu memecah gumpalan
lendir dan mematikan bakteri yang menyerang saluran pernapasan.
Keluar Batal

Untuk mengolah sari suka apel menjadi obat batuk berdahak alami, Anda dapat mencairkan 1-2
sendok cuka sari apel ke dalam satu gelas air. Kemudian, berkumurlah dengan larutan ini dan minum
secara langsung. Ulangi cara ini secara berturut-turut selama satu sampai dua kali dalam satu jam.

Sebelum berkumur dengan larutan obat batuk tradisional dari cuka apel selanjutnya, minumlah air
putih sebanyak-banyaknya.

8. Makanan probiotik

Apakah Anda mengalami batuk 1

berkepanjangan selama lebih dari 3
minggu?

1
 Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
Kesehatan Sakit

Keluar dari Hello Sehat?

Probiotik adalah mikroorganisme yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Makanan
probiotik memang tidak menyembuhkan batuk secara langsung. Namun, makanan probiotik
Anda yakin mau keluar?
membantu memperkuat sistem imun karena menyeimbangkan bakteri baik di pencernaan.

Keluar
Probiotik bermanfaat seperti Batal susu, kefir, yogurt, dan
Lactobacillus umumnya yang terkandung dalam
cuka sari apel. Bahan alami ini dapat mengurangi gejala pada batuk yang disebabkan oleh alergen
tertentu.

Oleh karena itu, probiotik bisa dimanfaatkan sebagai obat untuk batuk yang disebabkan oleh alergi.
Kandungan probiotik yang terbaik terdapat pada susu, tapi konsumsinya tetap perlu diwaspasdai
karena dapat membuat dahak menebal.

10. Nanas

Apakah Anda mengalami batuk 1

berkepanjangan selama lebih dari 3
minggu?

1
 Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
Kesehatan Sakit

Keluar dari Hello Sehat?

Anda yakin mau keluar?

Nanas juga bisa menjadi Keluar

salah satu obat batuk alami. Nanas mengandung enzim bromelain yang
Batal
dapat membantu meredakan batuk berdahak secara lami. Kandungan bormelain yang tersusun dari
enzim proteolytic dan protease ini memiliki sifat antiinflamasi sehingga dapat memecah dahak yang
menggumpal di bagian tenggorokan dan paru-paru.

Makanlah 60 gram potong nanas dalam sehari. Anda juga bisa menjadikannya jus dan meminumnya
sebanyak 3 kali sehari sampai gejala yang Anda rasakan berangsur membaik.

Namun, perlu diperhatikan, jika diminum bersama dengan antibiotik, enzim bromelain dalam nanas
bisa mengurang keampuhan obat dalam melawan bakteri.

11. Sup kaldu tulang

Apakah Anda mengalami batuk 1
berkepanjangan selama lebih dari 3
minggu?

1
 Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
Kesehatan Sakit

Mengonsusmsi kaldu tulang dapat memberikan banyak efek positif bagi kesehatan, mulai dari
membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengencerkan dahak di saluran pernapasan,
sampai meningkatkan kemampuan detofisifikasi pada tubuh.

Keluar dari Hello Sehat?

Kaldu tulang memang tidak dapat menyembuhkan batuk secara langsung. Namun, obat batuk alami
Andaakibat
yang satu ini bisa meringankan gejala batuk yakin mau keluar?
infeksi partikel berbahaya, seperti paparan polusi,
zat kimia, bakteri, dan zat beracun lainnya.

Keluar Batal
Ketika Anda mengalami batuk berkepanjangan, kadar cairan tubuh cenderung menurun sehingga
Anda pun rentan mengalami dehidrasi. Kaldu tulang menjadi salah satu obat batuk alami yang
mengandung elektrolit dalam bentuk sodium yang sehingga tubuh dapat lebih mudah menyerap
cairan yang masuk.

Anda dapat mengonsumsi obat batuk dari kaldu tulang yang telah dipanaskan sehingga dapat
memberikan efek relaksasi yang maksimal pada bagian saluran pernapasan yang terasa sesak.

12. Akar licorice

Apakah Anda mengalami batuk 1

berkepanjangan selama lebih dari 3
minggu?

1
 Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
Kesehatan Sakit

Keluar dari Hello Sehat?

Anda yakin mau keluar?

Telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk meredakan radang tenggorokan, akar licorice juga
Keluar
dapat dimanfaatkan sebagai Batal
obat batuk alami, khususnya batuk berdahak dan batuk karena alergi.

Kandungan glycyrrhizin pada obat batuk dari akar licorice ini memiliki sifat antialergen sehingga dapat
mengencerkan lendir yang mengakibatkan rasa sesak saat bernapas.

Ketahui hal ini sebelum minum obat batuk alami

Apakah Anda mengalami batuk 1

berkepanjangan selama lebih dari 3
minggu?

1
 Cek Rumah
Kategori Masuk / Daftar
Komunitas
Kesehatan Sakit

Obat batuk alami atau tradisional dari berbagai bahan herbal populer menjadi alternatif pengobatan
batuk karena diklaim minim risiko efek samping, murah, dan mudah diperoleh.

Sayangnya, masih diperlukan uji klinis yang lebih banyak dan masif untuk mengetahui seberapa
Keluar dari Hello Sehat?
ampuh obat alami ini menyembuhkan batuk. Namun, bukan berarti bahan alami dan tradisional tak
Anda yakin mau keluar?
bermanfaat sama sekali untuk batuk.

Keluar
Sementara ini, penggunaan Batal dalam waktu singkat.
obat batuk tradisional cukup aman jika digunakan
Namun, Anda tidak boleh menggantikan pengobatan dokter dengan obat herbal, terlebih untuk
penyakit pernapasan kronis, seperti batuk berdarah. Hal itu bisa menandakan adanya peradangan
serius di paru yang tak bisa disembuhkan dengan herbal.

Paling tepat, berkonsultasilah dengan dokter sebelum memutuskan untuk minum obat batuk alami,
baik untuk batuk kering, berdahak, ataupun berdarah. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan saran
paling tepat sehingga pengobatan Anda juga berjalan secara maksimal.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Apakah Anda mengalami batuk 1

berkepanjangan selama lebih dari 3
ARTIKEL TERKAIT minggu?

Etika Batuk yang Benar untuk Mencegah Penularan Penyakit

1
Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh (Kronis) dan Cara Mengatasinya