www.inspirasipena.

org
 Daftar Isi

Kata Pengantar
Mengenal rindu
Sebab terjadinya rindu
Jenis-jenis rindu
Fakta Psikologi tentang Rindu
Jika rindu, aku harus..
Kata tokoh tentang rindu

www.inspirasipena.org
 Kata Pengantar
Segala puji bagi Allah, Rabb semesta alam. Tuhan pemelihara
segala yang diciptakan-Nya. Shalawat serta salam semoga selalu
tercurah kepada makhluk termulia yang Dia ciptakan sebagai
penutup para nabi, Rasulullah saw. Dan alhamdulillah berkat
rahmat Allah e-book ini akhirnya selesai disusun. E-book yang
berjudul “Manajemen Rindu” ini disusun dengan tujuan untuk
memberi motivasi dan inspirasi kepada pembaca untuk dapat
mengenal rindu dan mengelola rindu. Dalam ebook ini dibahas
serba-serbi mengenai rindu dan bagaimana mengelolanya.
Dalam penyusunan e-book ini Inspirasi Pena juga menyadari
masih terdapat kekurangan, sehingga dengan senang hati kami
akan menerima kritik dan saran yang membangun dari pembaca.
Demikian semoga e-book ini bisa memberikan manfaat bagi para
pembaca.

1
www.inspirasipena.org
 Mengenal Rindu
“Jangan rindu, Berat. Kamu nggak akan kuat, biar aku saja”.
Sejak ungkapan Dilan ini
viral, kata rindu semakin banyak
kita dengar dan menjadi salah
satu kata yang trending.
Sejatinya, apa sih rindu itu?
Menurut KBBI, rindu adalah
perasaan dimana sangat ingin
dan berharap benar terhadap
sesuatu, memiliki keinginan yang
kuat untuk bertemu.

Ada juga pengertian rindu secara harfiah, dimana rindu adalah ungkapan kata untuk
mewakili perasaan yang berupa keinginan untuk melakukan sesuatu dan menimbulkan efek
pikiran tertentu kepada penyandangnya.
Secara umum, rindu dapat diartikan sebagai sebuah keinginan yang tidak tersampaikan.
Rindu juga merupakan perasaan seseorang yang sangat menginginkan sesuatu, misalnya
bertemu, ingin memandang (melihat), ataupun mendengar atas objek yang disukainya. Rindu
adalah sebuah ungkapan rasa.
Uniknya lagi, sebagian orang menganggap rindu tidak dapat didefinisikan. Kenapa? Karena
rasa rindu bersifat unik dan istimewa, dari masing-masing pelakunya.
Kalau rindu versi kamu, apa nih?

2
www.inspirasipena.org
 Sebab terjadinya rindu
Pernahkah kamu bertanya, apa yang menyebabkan kamu merasa rindu? Ternyata ada
alasan kuat dibalik terciptanya rasa rindu lho. Berikut seperti yang ditulis pada laman
idntimes.com.

1. Kamu selalu membutuhkan

seseorang disisimu

Dikutip dari luvze.com, beberapa orang

terutama perempuan terkadang merasa tidak
aman jika sendiri dan membutuhkan seseorang
untuk membantu menjaga diri. Ketika perempuan
sudah berpikir seperti ini, biasanya mereka akan
berpikir jika dirinya membutuhkan seseorang
untuk bisa berada disisinya.

2. Si Dia selalu membuatmu

tersenyum

Hal ini bisa dijelaskan secara ilmiah, dimana

perasaan senang dapat membuat seseorang
menjadi lebih nyaman dan juga bahagia. Perasaan
senang yang ditimbulkan oleh orang lain akan
menjadi memori yang mengesankan untuk kita.
Untuk itu, ketika orang tersebut meninggalkan
kita, kita akan merasa sepi dan ‘kehilangan’
dengan rasa senang yang hadir ketika bersama
orang tersebut.

3
www.inspirasipena.org
 3. Hormon dan zat kimia yang dihasilkan
tubuh membentuk ikatan emosional

Dikutip dari theodyssey.com, bahan kimia yang

h o r m o n
rindu
dihasilkan oleh kelenjar dan neurotransmitter (yang
berhubungan dengan perasaan cinta), dapat
membantu kita dalam membentuk ikatan emosional
untuk dapat terus mempertahankan hubungan
Karena itu, saat tidak tubuh kita tidak memproduksi
hormon tersebut, kamu akan merasa rindu.

4. Kamu kecanduan hormon yang

berhubungan dengan cinta

Ketika kamu sedang jatuh cinta atau memiliki

perasaan terhadap seseorang, tubuh akan merespon
input tersebut dengan memproduksi hormon
estrogen atau testosteron, serta hormon oksitosin.
Saat kamu tidak dapat menghabiskan banyak waktu
bersamanya, tubuh tidak mendapatkan ‘informasi’
untuk memproduksi hormon-hormon tersebut.
Akibatnya, tubuh akan merasa ‘kehilangan’ dan tidak
menghasilkan hormon cinta ini sebanyak saat kamu
bersamanya.

4
www.inspirasipena.org
 5. Kamu jatuh cinta dengan sifat
dan kualitas pribadi mereka
Ketika kamu merasa kehilangan seseorang
yang dianggap istimewa, bisa saja hal tersebut
disebabkan karena kamu sudah jatuh cinta
dengan sifat juga kualitas diri mereka yang baik.
Saat hal itu terjadi, kamu akan merasa rindu dan
selalu ingin dekat dengan orang tersebut.
6. Kamu penasaran dengan dirinya
Hayo, siapa yang rindu karena penasaran
dengan sosok si dia? Hal ini terjadi karena kamu
belum terlalu banyak mengetahui tentang orang
tersebut dan penasaran dengan apa yang ada
pada dirinya sehingga ingin mengenalnya lebih
jauh dan kerap memikirkannya.
5
7. Kamu memiliki koneksi
dengan dirinya
Terdapat beberapa makna yang berbeda dibalik
alasan mengapa seseorang saling merindukan.
Seperti dikutip dari psychologytoday.com, ketika
kamu kehilangan seseorang yang kamu cintai atau
sukai, maka kamu akan merasa kehilangan dan
seperti ada yang ‘hilang’ tanpa adanya orang tersebut
disisimu. Hal ini yang disebut sebagai koneksi dan
ikatan kuat yang terjalin pada saat sedang menjalani
suatu hubungan.
www.inspirasipena.org
 Jenis-jenis Rindu
Fakta menarik dari rindu, disebutkan bahwa Rindu juga ternyata memiliki beberapa macam
lho, berikut adalah beberapa jenis rindu:
Rindu Haqiqi
R i n d u i n i a d a l a h s e b e s a r-
besarnya rindu. Rindu ini merupakan
rindu dengan tingkatan tertinggi,
yang ditujukan kepada Tuhan juga
Nabi-Nya.
Rindu Asmara
Rindu asmara biasanya
disandang oleh seseorang yang
sedang kasmaran atau jatuh cinta.
Rasanya menggebu-gebu,
kemanapun dan dimanapun ingin
selalu bersama dan tak terpisahkan.
Sehari tidak bertemu rasanya seperti
setahun. Duh.
6
Rindu Palsu
Rindu yang dibuat-buat. Rindu
jenis ini biasanya digunakan untuk
menggoda atau gombal.
Rindu Kelinci
Rindu kelinci, namanya lucu
bukan? Rindu ini memiliki sifat yang
berubah-ubah. Maksudnya, rindu ini
terkadang muncul, namun terkadang
hilang dengan sendirinya. Rindu kelinci
biasanya diidap oleh orang-orang yang
bekerja, dimana ketika lelah bekerja
maka tiba-tiba rindu terhadap
seseorang akan muncul.
www.inspirasipena.org
 Rindu Madu
Seperti namanya yang manis,
rindu ini adalah rindu yang indah jika
bertemu. Rindu ini manis sekali jika
pertemuan itu terwujud, meskipun
begitu, pertemuan dalam rindu ini
adalah sesuatu yang mahal alias sulit
sekali bertemu. Sedih ya?
Rindu Bulan
Bisa disebut sebagai rindu yang
tak pernah sampai. Rindu ini hanya
memiliki kemungkinan sebesar 1%
untuk bisa mewujudkan pertemuan.
Misalnya, rindu terhadap bias/idola K-
pop kita. Wah, berat banget deh buat
diwujudin.
Rindu Buta
Adalah rindu yang tidak diinginkan.
Rindu ini bisa membuat kamu sakit
kepala, tiba-tiba datang dan tiba-tiba
pergi.
7
Rindu Fantasi
Rindu fantasi adalah rindu ketika
mengingat kenangan. Contohnya, rindu
ketika tiba-tiba mengingat mantan, yang
sosoknya hanyalah kenangan semata.
Kenangan seseorang yang sangat indah
dan ingin kita ulangi namun tetap tidak
dapat bisa kita wujudkan.
Rindu Puncak
Rindu ini adalah rindu yang
terwujudkan atau terlampiaskan. Rindu ini
berupa rasa kesal atau marah, dan akan
menimbulkan rasa ‘terlampiaskan’ jika
bertemu.
www.inspirasipena.org
 Adalagi ternyata macam-macam rindu menurut laman kerjausaha.com, yuk disimak!
Rindu Setengah Caci
Jenis rindu ini adalah perasaan
rindu dimana disertai juga rasa benci.
Jadi bisa dibilang “benci tapi rindu”.
Rindu Setengah Jadi
Rindu jenis ini adalah rindu
yang bisa dikatakan sebagai “rindu
yang biasa-biasa saja”. Perasaan
rindu ini bisa dikendalikan dengan
m e l a ku ka n b e r ba g a i a k t i v i t a s .
Telepon, kirim chat dan melihat
fotonya saja sudah bisa jadi obatnya ~
8
Rindu Setengah Hati
Rindu setengah jadi yang tidak segera
diobati bisa jadi berubah menjadi rindu
setengah hati. Rindu ini akan terasa mulai
menyakitkan jika si doi tidak sigap membalas
perasaan kita. Chat diabaikan, telepon lama
tidak diangkat, wah rasanya campur aduk.
Rindu Setengah Mati
Puncak dari segala rindu adalah rindu
setengah mati. Bisa dibilang rindu ini adalah
ungkapan rindu yang paling mendalam dari
perasaan seseorang. Berupa perasaan rindu
yang begitu menyiksa hati juga jiwa. Obat
mujarabnya hanya satu, yaitu temu.
www.inspirasipena.org
 Fakta Psikologis
Tentang Rindu
Rindu memang melibatkan
banyak sekali perasaan didalamnya.
Rindu juga dipahami sebagai suatu
perasaan yang kompleks dan sulit
terurai dengan hanya terdiri dari satu
macam rasa. Berbagai gejolak yang
dirasakan ketika sedang rindu
disebabkan oleh banyak hal, mulai dari
faktor lingkungan, masa lalu yang,
ataupun pemikiran subjektif yang
berhubungan dengan perasaan. Rindu
sebetulnya bukanlah hal yang negatif,
namun terkadang rindu ini seringkali
menjebak dan menyulitkan.

9
www.inspirasipena.org
 Berikut dirangkum beberapa fakta psikologis yang menyelimuti rindu:
01 Sedih
Sedih yang muncul ketika kamu merasa rindu
adalah sebagai akibat dari menahan rasa rindu yang
mendalam. Hal ini akan lebih terasa lagi jika orang
yang kamu rindukan sudah tidak bersama denganmu
atau bahkan sudah tiada. Rindu dan sedih adalah dua
hal yang tidak bisa dipisahkan. Bahkan, kadang rasa
sedih yang timbul akibat rindu membuat seseorang
tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasa.
02 Tersenyum
Selain membuat sedih, tentunya rindu juga
berkaitan erat dengan bahagia atau tersenyum.
Kedua perasaan ini akan saling berkaitan. Senyum ini
sebagai akibat dari rasa manis yang ditimbulkan oleh
rasa rindu dan tersenyum ketika membayangkan
rindu dapat terbalaskan. Membayangkan si dia
datang saja sudah membuat kita tersenyum-senyum,
apalagi jika sampai bertemu sungguhan dengan
dirinya. Wah hati berbunga-bunga.
10
03 Berbicara Aneh
Terkadang, rasa rindu mengakibatkan fungsi
otak dan panca indera menjadi kurang stabil dan
terkadang membuat berbagai kegiatan terganggu.
Sehingga, perintah dari otak sering tidak bisa
diterjemahkan secara sempurna oleh indera kita dan
bisa beraktivitas normal seperti biasa. Sungguh aneh
bukan?
04 Mimpi
Rindu sampai terbawa mimpi. Mungkin
ungkapan ini sudah sering kita dengar. Hal ini dapat
terjadi karena ketika kamu merasa rindu, pikiran dan
konsentrasi kita akan berpusat pada seseorang atau
sesuatu yang kita rindukan. Alam bawah sadar kita
akan menyimpan informasi rindu ini dalam-dalam.
Oleh sebab itulah terkadang mimpi kita berkaitan
dengan apa yang kita rindukan. Bahkan, jika sudah
benar-benar rindu atau menyebabkan adanya
perasaan terganggu, beberapa mimpi tersebut akan
datang hampir setiap hari dan berkesinambungan
satu sama lain seperti cerita.
www.inspirasipena.org

05 Emosional
Fakta mengejutkan dari rindu bagi seseorang
yang sedang dilanda rindu adalah menurunnya rasio
stabilitas kejiwaannya. Sehingga, kondisi tersebut
membuat seseorang akan lebih mudah larut dalam
perasaan emosi dan tidak stabil dalam berpikir dan
mengambil sikap. Rindu juga dapat mempengaruhi
mood atau suasana hati seseorang. Tak jarang orang
merindu merasakan mood yang senantiasa berubah-
ubah, begitu juga dengan sikapnya.
06 Turun Nafsu Makan
Hal ini biasanya dialami oleh para kaum hawa,
dimana rasa rindu mereka mengalahkan rasa lapar.
Nafsu makan menjadi turun, dan dampaknya adalah
berat badan yang menurun drastis. Kurangnya nafsu
makan ini terjadi karena adanya hormon yang
menurun karena seiring berkurangnya keinginan dan
perasaan bahagia ketika kamu sedang mengalami
rindu.
11
07 Menangis
Rindu seringkali menstimulus jiwa seseorang
menjadi lebih melankolis dan sangat sensitif. Orang-
orang yang sedang dilanda rindu mudah sekali
tersentuh dan sulit sekali untuk bisa tegar, baik itu
perempuan atau laki-laki.
08 Dirasakan semua usia
Rindu bukan hanya lekat kaitannya dengan
teenager atau remaja saja lho. Semua orang, baik
laki-laki maupun perempuan, tua maupun muda,
bisa diserang perasaan rindu. Hanya saja, terkadang
bentuk rindunya yang berbeda, yang secara
otomatis cara mengobatinya juga berbeda. Namun
sejatinya rasanya tetap sama, rasa rindu.
09 Rindu, Cinta dan Sayang
Rasa rindu dapat berubah menjadi sayang dan
naik level menjadi rasa cinta. Jadi antara rindu, cinta
dan sayang, ketiganya ini memiliki keterkaitan satu
sama lain. Rindu kompleks, ya?
www.inspirasipena.org
 10 Menyiksa
Nah, ungkapan ini muncul karena rindu
merupakan emosi yang mungkin jarang
muncul, tidak seperti rasa lain seperti senang,
sedih dan lainnya. Namun sekalinya rindu ini
muncul, bisa menyulitkan anda untuk
beraktivitas.

11 Terus Menerus
Perasaan manusia tentu dapat berganti
, untuk itu setiap manusia memiliki ceritanya
sendiri-sendiri. Namun, rindu unik. Seringkali
terjadi terus menerus dan terjadi berulang.
A pa l a g i j i ka p e ra s a a n r i n d u i n i t i d a k
terpenuhi, maka rasa rindu akan terus
menggantung dan tidak

12
www.inspirasipena.org
 Jika rindu, aku harus..
Nah, ketika kamu merasa rindu ini
sudah menjadi hal besar dan gawat
yang perlu ditangani, berikut adalah
beberapa tips yang kamu lakukan
untuk menangani rasa rindu.

Jangan terlalu banyak diam di rumah

D i a m h a nya a ka n m e m b u a t ka m u
semakin merasa rindu padanya. Pikiran kamu
akan selalu terfokus padanya. Apalagi jika
kamu hanya berdiam diri di rumah, apalagi
sendiri. Menghabiskan waktu dengan bermain
media sosial di rumah juga bukan ide yang
bagus. Alih-alih ingin mencari pengalihan,
malah bisa jadi kamu teringat momen dengan
si dia ketika melihat postingan atau tulisan
yang mengingatkanmu padanya.

13
www.inspirasipena.org
 Manfaatkan media sosial
Jika memang kamu sedang menjalani
LDR (Long Distance Relationship), kamu bisa
memanfaatkan media sosial untuk
melepaskan rasa rindumu pada si dia. Telepon,
chating, dan saling bertukar foto untuk
melepaskan rindu. Di zaman canggih seperti
sekarang, rindu yang terbangun karena LDR
bukan lagi menjadi masalah yang besar, asal
komunikasi tetap berjalan dengan baik.

Ikuti Les/Workshop keterampilan

Men gikuti les atau worksh op bisa
menjadi salah satu pengalihan rasa rindu yang
tepat. Selain tambah keterampilan, kamu juga
jadi sejenak melupakan rindu yang mengakar
kuat di hatimu. Kamu juga punya kesempatan
untuk bertemu dengan orang baru dan
berbaur dengan lingkungan baru. Memang
kadang bingung, kelas apa yang akan kita
ikuti. Sebagai langkah awal, kamu bisa mulai
mencari kelas sesuai dengan hobimu.

14
www.inspirasipena.org
 Sibukkan diri dengan berbagai
kegiatan produktif
Rasa cemas dan sedih karena rindu tidak
akan menjadi lebih baik ketika kamu terus
memeliharanya, meratapinya dan tidak
bergerak. Lakukanlah apa yang membuatmu
senang, yang membuatmu menjadi lupa akan
kesedihanmu karena rindu. Kamu bisa
menekuni hobimu, belajar hal baru,
berkegiatan sosial atau memulai usaha. Wah,
dari sini, bukan hanya rindu yang menjadi
terobati, namun juga skillmu yang makin
bertambah, bahkan kamu bisa mendapatkan
pundi-pundi uang dari usaha yang kamu
bangun. Benar-benar produktif, bukan?

Email diri sendiri tentang apa yang

kamu pikirkan dan rasakan
Mungkin menulis diary sudah biasa, ya? Menulis email bisa menjadi salah satu jalan
untuk meluapkan ceritamu namun dalam versi yang lebih menyenangkan. Email tersebut
tentunya kamu tujukan untuk dirimu sendiri, ya. Mungkin terdengar aneh ya, tapi kegiatan
ini benar-benar bisa membantumu meluapkan pikiran dan perasaanmu tanpa khawatir
akan dibaca orang lain.
15
www.inspirasipena.org
 Bukalah hatimu, temui orang baru
Okay, mungkin saran satu ini terdengar
klise ya? Tapi percayalah, dengan membuka
diri dan membuka kesempatan untuk orang
lain, niscaya menjadikan kamu lebih terbuka.
Memang diawal, rasa takut akan kecewa
ketika bertemu orang baru akan
menghinggapi perasaanmu. Tapi kamu tidak
perlu terburu-buru, lho. Jangn langsung
berpikiran bahwa kalian akan langsung
menjadi pasangan. Tapi mulailah pelan-pelan
sebagai teman ngobrol.

Lebih banyak bersyukur

Percaya atau tidak, bersyukur membuat hati kita menjadi lebih tentram dan damai.
Ketika kita bisa mensyukuri berbagai hal kecil dalam hidup kita, pastinya kita juga akan
mampu terus bersyukur terlebih untuk hal besar. Dirimu akan lebih memancarkan aura positif
jika menanamkan rasa syukur. Ambil pelajaran dari masa lalu dan jadikan itu sebagai
pengalaman. Berterimakasihlah pada dia yang sudah membuatmu marah, kecewa juga rindu.
Karenanya, kamu bisa tumbuh menjadi pribadi yang lebih baik kedepannya. Tatap jalan ke
depan dengan lebih optimis, raih apa yang selama ini kamu inginkan. Lepaskan belenggu
rindu yang selama ini mengikatmu dan menjadikanmu merasa terkekang karenanya.

16
www.inspirasipena.org
 Kata tokoh tentang rindu

Wah, nampaknya rindu adalah

hal krusial yang hampir semua
manusia merasakannya ya. Banyak
kisah-kisah dan cerita besar di dunia
yang terinspirasi karena rindu. Nah,
berikut adalah beberapa kutipan dari
para tokoh tentang rindu.

17
www.inspirasipena.org
 Prilly Latuconsina
Rindu menebarkan rasa
sepasang ingatan yang tak ingin
hilang, menjelma genang air.
W. S. Rendra
Bumi berangkat tidur, duka
berangkat hancur. aku tampung
kau dalam pelukan tangan rindu.
Sujiwo Tejo
R i n d u d i ka l i ka n j a ra k s a m a
dengan aku.
18
Tasaro G K
Pernah merasakan ini? Jatuh cinta
kepada memori. Separuh mati.
Perasaan hebat itu orok pikiran semata.
Tidak benar-benar dia. Sekadar fosil
yang terjepit di antara sirkuit otak.
Sanggup melanjutkan hidup. Bahagia
dengan apa yang dipunya, tapi
menyublim pada petang sesudahnya.
Padat menjadi uap. Ketika memori
menyerang otak. Menyundut bara yang
susah dieja. Antara rindu sekarat dan
kesadaran bahwa perasaan itu tak akan
membawa ke mana-mana.
www.inspirasipena.org
 Boy Candra
Rindu yang nggak bisa dibeli dengan
apapun. Meski kadang rasa rindu itu
datang dengan perasaan sedih.
Pidi Baiq
Ketika malam, semua berkumpul dalam
kepala lebih berwarna, lebih hidup. Ya.
Dan rindu, menjadi sesuatu yang jauh
lebih mendesak ketika bisu.

Fiersa Besari
Beberapa rindu memang harus sembunyi-sembunyi. Bukan
untuk disampaikan, hanya untuk dikirimkan lewat doa.
Jika saatnya tiba, sedih akan menjadi tawa, perih akan
menjadi cerita, kenangan akan menjadi guru, rindu akan
menjadi temu, kau dan aku akan menjadi kita.

19
www.inspirasipena.org
 Dee Lestari Joko Pinurbo
Tiada yang lebih indah. Tiada yang lebih Jarak itu sebenarnya tak pernah ada.
rindu, selain hatiku. Andai engkau tahu. Pertemuan dan perpisahan dilahirkan
oleh perasaan.

Khrisna Pabichara Moammar Emka

Semoga kamu masih setia merawat Membunuh rindu untuk bangkit lagi;
rindumu kepadaku, meski tahun telah menenggelamkan nurani pada altar tak
berganti baru. berpenghuni.

20
www.inspirasipena.org
 More Info

085291331895
@inspirasipena_id

inspirasipena

@inspirasipenaid

inspirasi pena

inspirasipena.id@gmail.com

www.inspirasipena.org

21
www.inspirasipena.org