PEMERINTAH KABUPATEN LEBAK

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMA N WWW.ILMUGURU.ORG
Alamat : Jl. Raya yang kamu mau, Lebak-Banten Kode Pos. 42393

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 20…/20…

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas / Semester : X / 2 (Genap)
Hari, Tanggal : ………., ……………. 20..
Alokasi Waktu : 90 menit

I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada pilihan A, B, C, D dan E di bawah ini!
1. Berikut ini nomor lari jarak pendek yang c. chop
dilombakan....
a. maraton d. 100 m 9. Sudut sektor tolakan lapangan tolak peluru adalah....
b. 500 m e. 150 m a. 30 derajat d. 45 derajat
c. 50 m b. 60 derejat e. 40 derajat
c. 50 derajat
2. Mengoper bola kepada teman dengan teknik
tertentu disebut.... 10. Permainan bola voli diciptakan oleh....
a. passing d. servis bawah a. Spalding d. Gr. Alfert
b. smes e. membendung b. Ir. Soeratin e. W. G.Morgan
c. servis atas c. Guerin

3. Gerakan berputar dengan satu kaki sebagai poros 11. Gerakan maju dengan melangkah tanpa adanya
dan posisi tangan memegang bola basket disebut.... hubungan terputus dengan tanah disebut....
a. rebound d. shooting a. lari d. sprint
b. pivot e. reverse b. jalan cepat e. maraton
c. slam dunk c. atletik

4. Kedua tangan yang memegang bola dalam keadaan 12. Dalam tolak peluru,pada persiapan menolak, peluru
melayang adalah cara melakukan.... ditempelkan pada....
a. set up d. jump shut a. dada d. leher
b. lay up shoot e. blocking b. tangan e. perut
c. over head shoot c. bahu

5. cara memukul kok dalam permainan bulu tangkis 13. Pukulan memutar (mawasi tsuki) dilakukan dengan
terbagi menjadi.... diawali dari sisi....
a. tiga bagian d. dua bagian a. pinggang d. bawah
b. lima bagian e. satu bagian b. depan e. kanan
c. enam bagian c. kiri

6. Induk organisasi bulu tangkis nasional di Indonesia 14. Kata karate punya pengertian....
adalah.... a. tangan tertutup d. tangan terbuka
a. PSSI d. b. tangan kosong e. tangan bertenaga
b. IPSI e. PBSI c. tangan berat
c. PERBASASI
15. kuda-kuda yang dilakukan dengan kaki belakang
7. Ukuran diameter bola tenis meja, yaitu.... ditekuk dan posisi lutut serta ibu jari sejajar
a. 30 cm d. 60 cm adalah....
b. 40 cm e. 70 cm a. kokutsu d. kiba dachi
c. 50 cm b. zen kutsu dachi e. gedan barai
c. naiko ashi dachi
8. Dalam tenis meja, bola dipotong aranya disebut....
a. spin d. lob 16. Mae geri adalah tendangan yang dilakukan dengan
b. push e. smes lintasan ke....

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal
 a. depan d. atas e. menendang bola dengan telapak kaki
b. belakang e. bawah
c. samping 24. Permainan sepak bola jadi tambah seru dan
menegangkan, tambah seru jika salah satu regu
17. Tes lari selama 12 menit disebut tes.... mampu mencetak gol, Makanya tidak salah bila
a. jogging d. skj semua pemain mengerahkan seluruh
b. aerobik e. interval training kemampuannya untuk itu salah satunya yang
c. senam ditonjolkan oleh anak-anak SMK, Pemain ini bahu
membahu bekerjasama mencetak gol, sayang
18. Latihan stamina dapat menigkatkan kamampuan tembakannya mengenai pemain bertahan tim lawan
organ berikut, kecuali.... dan keluar melalui samping gawang dan
a. jantun d. zat kimia dalam otot mengakibatkan ….
b. paru-paru e. hati a. tendangan pinalty
c. pusat saraf b. tendangan gawang
c. tendangan sudut
19. Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk d. tendangan bebas langsung
melawan kelelahan yang timbul akibat bebam e. tendangan bebas tak langsung
latihan submaksimal intensitasnya disebut....
a. daya tahan umum 25. Permainan sepak bola dimainkan didalam lapangan
b. daya tahan otot lokal yang sangat luas, untuk itu kerjasama antara
c. basic endurance Pemain sangat dibutuhkan.jika dianalisis dengan
d. stamina cermat Tugas utama seorang gelandang
e. daya tahan spesial (midfielder) adalah ….
a. membagi-bagi bonus kemenangan dari sponsor
20. Berikut latihan dibawah ini yang dapat b. membagikan kenangan manis pada penonton
mengencangkan otot lengan, kecuali.... yang terpilih
a. push up d. tarik tambang c. membagi bola dan mengatur serangan
b. squat thrust e. sit up d. membagi seragam tim yang digunakan dalam
c. angkat tubuh pertandingan
e. membagi-bagi pengalaman kepada adik kelas
21. Olahraga permainan dimainkan oleh banyak orang,
pembagian tugas untuk memudahkan koordinasi 26. Dibawah ini adalah urutan yang benar jika kita
harus dilakukan termasuk dalam permainan bola melakukan roll belakang yang diperagakan saat
basket, Tugas pokok pemain Forward adalah …. penilaian ketangkasan, Anggota badan yang
a. membendung tembakan lawan menyentuh matras dimulai dari ….
b. menghalangi lawan a. punggung, tengkuk, tangan, kaki
c. menjaga daerah pertahanan b. kaki, panggul, tangan, kaki
d. menyusup ke pertahanan lawan c. kaki, punggung, tangan, kaki
e. menghibur kawan d. kaki, panggul, punggung, tengkuk, tangan, kaki
e. kaki, panggul, tangan, kaki
22. Kecerdasan pemain SMK sangat dibutuhkan harus
mampu mengambil keputusan yang cermat dan 27. Dengan penguasaan berbagai macam ketrampilan
tidak menyulitkan dirinya maupun temannya, senam lantai atau senam ketangkasan sangatlah
Pertahannan yang paling tepat dan cocok saat bola diuntungkan karena tanpa disadari murid dibekali
masih berada di tengah lapangan adalah …. kecakapan hidup yang bisa dikembangkan sebagai
a. zona defending d. zona marking ….
b. zona attacking e. zona marketing a. actor laga atau sirkus
c. zone controling b. penulis cerita
c. penikmat ketoprak
23. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah d. mantenen
bola, kaki kiri bertumpu disamping bola, lutut sedikit e. juru lampu dan cameramen
ditekuk, badan condong ke belakang, pandangan
focus kea rah bola, bidik bola tepat dibagian 28. Gerak langkah kaki, ayunan lengan, kombinasi
tengahnya dengan bagian dalam dari kaki, uraian gerak langkah, kombinasi ayunan lengan
tersebut adalah tehnik dasar sepak bola yaitu …. merupakan beberapa tehnik pada …
a. menendang dengan kaki bagian dalam a. senam militer d. senam pagi
b. menendang bola dengan punggung kaki b. senam si buyung e. senam irama
c. menendang bola dengan ujung kaki c. senam kegel
d. menendang bola dengan kura-kura kaki

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal
29. Senam aerobic identik dengan wanita, pemahaman a. shuutle run d. squat jump
hal tersebut sebetulnya kurang pas, karena Laki- b. push up e. lompat lurus
lakipun akan merasakan manfaatnya makanya c. back up
sekelompok siswa SMK rajin berlatih senam
aerobic.tujuan orang melakukan Senam aerobic 33. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya
adalah …. tahan otot jantung adalah ….
a. untuk penyembuhan penyakit a. lari cepat d. lompat-lompat
b. untuk pembentukan tubuh b. push up e. angkat beban
c. untuk rehabilitasi cidera c. lari jarak jauh
d. untuk meningkatkan kebugaran jasmani
e. untuk menghibur sakit hati 34. Masarakat desa heran melihat salah satu warganya
karena setiap hari terus berlari disela kegiatan
30. Latihan senam aerobic akan terasa manfaatnya bila sekolahnya yang sangat padat, kegiatan siswa
dilakukan sedikitnya tiga sampe lima hari dalam tersebut untuk meningkatkan kebugaran. sedangkan
seminggu, untuk itu tidaklah mengherankan jika organ tubuh yang terlaih yaitu ….
sekelompok siswa SMK rajin berlatih demi menjaga a. jantung dan paru
penampilanya latihan ini sekurang – kurangnya b. kekuatan dan ketahanan
dilaksanakan setiap latihan selama …. c. ketahanan otot kaki
a. 10 menit d. 25 menit d. kesehatan pribadi
b. 15 menit e. 30 menit e. daya tahan matahari
c. 20 menit
35. Untuk mencapai prestasi olahraga Atlit harus
31. Komponen kondisi fisik yang dimiliki manusia bersungguh-sungguh latihan teratur dan terukur,
sebagai karunia Tuhan cukup banyak ragamnya, Salah satu manfaat dari latihan kekuatan adalah ….
semua harus dioptimalkan, dilatih agar selalu a. menurunkan kadar lemak
terjaga, terutama kekuatan disamping memiliki b. menurunkan berat badan
kekuatan, pelajar atau atlet juga harus memiliki c. menghindari latihan berat
kecepatan, Pernyataan berikut sesuai dengan d. meningkatkan kecepatan
kecepatan …. e. menghindari resiko cedera
a. kemampuan joging
b. kemampuan makan yang banyak II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan
c. kemampuan membawa perlengkapan banyak benar !
d. kemampuan mendapat hadiah yang banyak 1. Permainan bola voli dimainkan secara....
e. kemampuan menempuh jarak dalam waktu 2. Berat kok dalam permainan bulu tangkis adalah....
singkat 3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan passing dalam
permainan bola basket....
32. Seseorang dapat dikatakan lincah bila orang 4. Jelaskan cara memelakukan pukulan backhand
mempunyai kemampuan untuk mengubah arah dan dalam tenis meja....
posisi tubuh dengan cepat dan tepat pada saat 5. Sebutkan kuda-kuda dalam olahraga karate....
sedang bergerak tanpa kehilangan keseimbangan
dan kesadaran akan posisi tubuh, dibawah ini
adalah contoh latihan kelincahan ….

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal
 KUNCI JAWABAN

1. D 6 E 11 B 16 A 21 D 26 D 31 E
2 A 7 B 12 C 17 B 22 D 27 A 32 A
3 B 8 C 13 A 18 E 23 A 28 E 33 C
4 B 9 D 14 B 19 B 24 C 29 B 34 A
5 A 10 E 15 A 20 E 25 C 30 D 35 E

II. ESSAY!!!
1. Jawaban:
beregu.
2. Jawaban:
5,50 gram.

3. Jawaban:
mengoper atau memberikan bola kepada pemain lain ke tim yang sama.

4. Jawaban:
a. Posisi siap dengan kaki terbuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk dan badan sedikit condong ke depan.
b. tangan kanan memegang bet dengan posisi backhand.
c. tarik tangan kanan yang memegang bet kesebelah kiri.
d. ayunkan kembali tangan yang memegang bet kedepan sehingga bola terpukul bet dengan posisi backhand.
e. tangan yang memukul tidak menjulur jauh, tetapi berhenti.

5. Jawaban:
a. kuda-kuda berdiri normal ( heisoku dachi)
b. berdiri kaki terbuka (hachiji dachi)
c. berdiri tunggang kuda ( kiba dachi)
d. kuda-kuda dengan tekuk kedepan (zen kutsu dachi)
e. kuda-kuda tekuk kaki kebelakang (kokutsu dachi)
f. kuda-kuda dengan kedua kaki ditekuk (neiko ashi dachi)

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal