MODUL PDPR 3.

0
PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 3

NAMA : ………………………………………………………………..
TINGKATAN : ……………………………………………………….……….
GURU M/P : ………………………………………………………………..

PENDIDIKAN UNIT 3 PERMAINAN KATEGORI JARING

JASMANI TAJUK PING PONG & TENIS

1. Berdasarkan gambar berikut, bincangkan perbezaan antara kedua-dua lakuan tersebut . [ TP2 ]

___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________

2. Manakah antara berikut yang betul mengenai keduduka tangan semasa melakukan tolakan pepat dan tolakan kilas ?

Tolakan Pepat Tolakan Kilas

Tolakan dilakukan pada sebelah atas bola dan Tolakan dilakukan pada sebelah bawah bola dan ikut
A
ikut lajak secara mendatar lajak secara mendatar

B Tangan berkeduduan dekat dengan meja Tangan berkedudukan jauh dari meja

Tangan mengayun ke bawah selepas tolakan

C Tangan mengayun ke atas selepas tolakan bola
bola

D Tolak bola apabila bola mula merendah Tolak meja apabila bola mula meninggi

3. Manakah antara situasi – situasi berikut sesuai untuk anda melakukan smesy dalam permainan pingpong ?
A. Smesy bola semasa melantun di paras ketinggian jaring.
B. Smesy bola semasa melantun di kedudukan maksimum
C. Smesy bola semasa melantun di kedudukan menjunam
D. Smesy bola semasa melantun di paras ketinggian bahu

PENDIDIKAN UNIT 5 PERMAINAN KATEGORI MEMADANG

JASMANI TAJUK SOFBOL
1. Lengkap peta minda dibawah. [ TP2 ]

KEMAHIRAN ASAS SOFBOL PERALATAN

 Matlamat permainan sofbol adalah

untuk mendapatkan
_____________ yang lebih banyak
daripada pasukan lawan.

2. Kenal pasti kemahiran sofbol berdasarkan pernyataan berikut. [ TP3 ]

a) Kemahiran yang memerlukan koordinasi tangan dan mata serta pemasaan

yang baik.

b) Dilakukan oleh pemain sebaik sahaja memukul atau menampan bola

c) Kemahiran menangkap dan membaling bola yang dipukul

d) Kemahiran ini gunakan untuk memulakan permainan dan dilakukan oleh

pelempar dari posisi di tengah bulatan padang sofbol

3. Isi tempat kosong dengan betul.

a) Permainan sofbol hampir sama dengan sukan kriket, _____________________ dan _________________ .
b) Sejauh mana bola bergerak bergantung kepada kekuatan ________________________________ .
c) ___________________________ ialah pemain yang memulakan lemparan bola dari tengah.
d) Istilah bagi lemparan bola yang baik dari pitcher ialah ______________________________ .
e) Pemukul akan menjatuhkan _________________ dan terus berlari ke tapak _____________________ sebaik
sahaja _______________________ atau _____________________ bola dilakukan.
f) Setiap tapak hanya boleh terdiri daripada ___________________________ .
g) Pelari tapak perlu sentiasa memakai __________________________ untuk melindungi kepala.
h) Satu mata akan diberikan kepada pelari yang tiba ke _____________________________ dengan selamat.
i) Kumpulan yang mendapat mata __________________________ dikira pemenang.

PENDIDIKAN UNIT 2 PEMAKANAN

KESIHATAN TAJUK KEPERLUAN HARIAN KALORI

Jadual di bawah menunjukkan keperluan kalori mengikut kumpulan umur, jantina, aktiviti fizikal dan fisiologi.

REMAJA LELAKI PEREMPUAN

Tahap Kurang Sederhana Aktif Sangat Kurang Sederhana Aktif Sangat
 Aktiviti Aktif Aktif Aktif Aktif Aktif Aktif
UMUR
1930 2210 2480 2760 1580 1810 2040 2260
13 - 15

1. Berdasarkan jadual tersebut, lengkapkan ruangan kosong di bawah. [ TP2 ]

a) Jumlah kalori yang diperlukan bergantung kepada beberapa faktor termasuklah _________________ ,
_______________ , __________________ dan tahap ____________________
b) Lelaki memerlukan jumlah kalori yang _____________________ berbanding perempuan.
c) Individu yang kurang aktif memerlukan ________________________ jumlah kalori harian.

2. Pada pendapat anda mengapakah pengambilan diet seimbang sangat penting ? [ TP3 ]
a) _______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
b) _______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

3. Anda dikehendaki merancang menu makanan seimbang mengikut keperluan kalori dalam jadual di bawa. [ TP4 ]

MENU KUANTITI & KALORI JUMLAH KALORI

Sarapan

Minum pagi

Makan Tengah hari

Makan petang

Makan malam

PENDIDIKAN UNIT 1 PEERS

KESIHATAN TAJUK PENYALAHGUNAAN BAHAN

TUGASAN PEMBELAJARAN BERASASKAN PROJEK(PROJECT BASED LEARNING (PBL)

30 markah [ TP 5 ]

Arahan:

1. Murid perlu menyediakan satu folio berkaitan penyalahgunaan bahan bagi meningkatkan kefahaman dan pengetahuan
murid.
2. Antara maklumat yang perlu ada dalam folio tersebut ialah
1) Pengenalan penyalahgunaan bahan.
2) Jenis-jenis penyalahgunaan bahan.
3) Faktor remaja terlibat dengan penyalahgunaan bahan.
4) Kesan penyalahgunaan bahan terhadap diri, keluarga dan masyarakat.
5) Peraturan dan undang-undang juvana yang berkaitan dengan penyalahgunaan bahan.
6) Kepentingan mematuhi peraturan dan undang-undang penyalahgunaan bahan.

3. Murid boleh mendapatkan maklumat melalui sumber seperti surat khabar, internet, bahan bacaan ilmiah, temu bual
dan sebagainya.

4. Murid boleh memasukkan gambar atau unsur grafik mengikut kreativiti masing-masing supaya lebih menarik.

5. Murid boleh mendapatkan bantuan daripada ahli keluarga dan guru untuk menghasilkan folio yang paling menarik.

6. Muka depan folio mestilah mengandungi perkara berikut :

1) Nama Murid :
2) Kelas :
3) Nama Guru Mengajar :
4) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
5) Tema : Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS)
6) Tajuk : Penyalahgunaan Bahan Dalam Kalangan Remaja

7. Pelajar boleh menghasilkan folio menggunakan tangan atau menggunakan perisian komputer.